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Résumé rapide de Marriage.com AI
Lorsque votre conjoint triche, cela peut être l’une des périodes les plus difficiles de votre vie, surtout si vous n’aviez aucune idée de ce qui se passait.
Nous savons que se faire tromper ne sera pas une expérience formidable, mais la question est de savoir dans quelle mesure est-il difficile de faire face aux effets psychologiques d’un conjoint infidèle ?
Voici tout ce que tu dois savoir…
L’effet psychologique de la tricherie dépend de votre résilience
Les effets psychologiques d’un conjoint infidèle peuvent dépendre entièrement de votre résilience et des stratégies d’autoprotection et d’adaptation que vous avez déjà mises en place dans votre vie en général.
Par exemple, vous pouvez être doué pour résoudre des problèmes et reconstruire la plupart du temps.
Ainsi, il vous sera un peu plus facile de vous frayer un chemin à partir des débris de votrerelationjusqu’à un nouveau vous indépendant en bonne santé. Vous laisserez derrière vous l’ancien vous qui ne sait s’effondrer qu’au premier coup d’œil.
Ces exemples sont extrêmes et nous pouvons généralement nous attendre à nous situer quelque part entre les deux en ce qui concerne la façon dont nous faisons face, nous relevons et nous reconstruisons à mesure que nous subissons les effets psychologiques d’un conjoint infidèle.
Les problèmes rencontrés lors de la tentative de passer à autre chose
Le problème, c’est que la majorité d’entre eux n’ont pas de stratégies d’adaptation efficaces ou spécifiques préalablement élaborées en prévision de l’expérience de la tricherie ou pour vous préparer aux effets psychologiques d’un conjoint qui vous trompe.
Nous avons donc besoin d’aide pour essayer de comprendre quels dommages ont été causés afin d’avoir une chance de retrouver une situation heureuse et équilibrée le plus rapidement possible.
Comment les effets psychologiques d’un conjoint infidèle peuvent affecter votre vie
Voici quelques-unes des façons dont les effets psychologiques d’un conjoint infidèle peuvent affecter notre vie. Le temps nécessaire pour que ces expériences passent peut varier, mais soyez prêt, cela peut prendre un certain temps pour passer à travers cette phase et s’éclaircir.
Après tout, il s’agit d’un traumatisme émotionnel et psychologique que vous vivez, mais comme toute autre période difficile, « elle aussi passera ».
1. Auto-blâme ou haine de soi
Il n’y a pas d’ordre particulier selon lequel vous pourriez ressentir certains des effets psychologiques d’un conjoint infidèle et vous ne les ressentez peut-être pas tous, mais l’auto-accusation est une séquelle courante de la tricherie.
Avez-vous amené votre partenaire à tricher ? Tu t’es fait assez belle ? Aurais-tu dû être plus protégée, investie, intime, aimante ?
La liste des questions est infinie.
Mais voilà, vous ne pouvez pas changer le passé, vous ne pouvez qu’aller de l’avant, donc si vous vous surprenez à vous en vouloir, permettez-vous d’arrêter.
Il s’agit d’un effet psychologique d’un conjoint infidèle dont vous pouvez vous passer et dont vous pouvez prendre le contrôle en changeant simplement le discours intérieur de votre esprit en quelque chose de plus positif, comme « Je suis digne et méritant »aimeret le respect dont j’ai besoin.
2. Perte
Vous avez perdu votre relation, ou votre mariage, du moins de la façon dont vous l’avez connu autrefois. Que vous restiez ou que vous partiez, ce ne sera plus tout à fait pareil.
Bien sûr, il est possible de reconstruire et de créer une relation différente et tout aussi précieuse que celle que vous pensiez avoir, mais vous ne remplacerez jamais ce que vous aviez autrefois. Il s’agit d’un effet psychologique profond d’un conjoint infidèle et que vous ne pouvez pas contrôler.
Vous vivez une perte réelle et vous avez besoin de temps pour faire votre deuil, de la même manière quequiconque a perdu quelque chose d’aussi important pour lui doit faire son deuil.
Donnez-vous du temps et de l’espace. Exprimez votre colère, votre tristesse, votre peur et votre culpabilité, permettez-vous de faire votre deuil. Faites face à la situation en prenant le temps de vous retirer afin de pouvoir le faire pleinement.
Et puis, lorsque vous serez prêt, chaque journée commencera à devenir plus facile et, comme vous avez pris le temps approprié, il vous sera beaucoup plus facile de commencer à réintégrer votre vie à la normale.
3. Anxiété
Les sentiments nerveux ou anxieux sont susceptibles d’être un effet psychologique important d’un conjoint infidèle. Après tout, vous êtes troublée, votre vie entière est en jeu (et celle de vos enfants aussi, si vous en avez).
La bonne nouvelle est que ce niveau d’anxiété est justifié, vous êtes dans une situation instable, ce qui cause l’anxiété. Mais si cela continue longtemps après votre retour à la normale, vous devrez probablement vérifier cela.
En attendant, pourquoi ne pasenvisagez de rechercher des techniques pour vous aider à vivre avec l’anxiétéet comment vous calmer pour réduire l’impact et vous sentir en contrôle.
4. Estime de soi réduite
Lorsque nous avons affaire à un conjoint qui a triché, nous réconcilions le fait que la personne en qui vous avez aimée, en qui vous avez fait confiance et dans laquelle vous avez investi votre vie a essentiellement choisi quelqu’un d’autre plutôt que vous.
Bien entendu, ce ne sera pas tout à fait ainsi, ni même la façon dont votre conjoint voit les choses, mais ce sera logique pour vous (et nous pouvons le comprendre).
Vous vous demanderez si vous deviez être plus grande, plus petite, plus courbée, plus mince si vous aviez fait ceci ou cela ou si vous deviez vous plier à tous les caprices de votre conjoint, alors peut-être auriez-vous été choisie à la place.
La vidéo ci-dessous explique que l’infidélité vous change à bien des égards. Il est important de travailler sur votre estime de soi et de déterminer la voie qui vous convient le mieux.
Il s’agit d’un effet psychologique d’un conjoint infidèle. C’est complexe car, d’une part, la façon dont vous pensez aux raisons pour lesquelles votre partenaire a triché est logique. D’autre part, les choses ne seront jamais exactement comme avant.
Il est donc important de prêter attention à vos pensées intérieures et d’essayer de changer l’histoire dans votre esprit chaque fois que vous le remarquezvous comparer,te rabaisserou vous remettre en question.
Vous ne pouvez pas vous permettre de laisser cela devenir un problème plus grave, et même s’il est plus confortable et, dans certains cas, un peu indulgent de vous retrouver dans cette situation, faites tout ce que vous ne pouvez pas faire.
Tu seras tellement contente de l’avoir fait quand tu seras passée de l’autre côté.
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Sylvia Smith partage des idées pour revitaliser l'amour et vivre en pleine conscience. Elle croit que des actions intentionnelles peuvent transformer les relations en liens plus heureux et plus sains.
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