Comment réparer une relation abusive

Les relations abusives sont évidemment néfastes et peuvent entraîner des dommages physiques, psychologiques, financiers et émotionnels.

Les personnes prises dans une relation de violence peuvent aimer leur partenaire et vouloir améliorer la relation, mais après le traumatisme causé par la violence, elles peuvent se demander si une relation de violence peut être sauvée.

Si vous vivez une relation de violence, il peut être utile de savoir comment remédier à une relation de violence, s’il est même possible de sauver la relation et des moyens de guérir de la violence psychologique.

Définition d’une relation abusive

Si vous cherchez à savoir comment résoudre une relation abusive, vous vous demandez peut-être si vous êtes dans une relation abusive en premier lieu. La réponse à la question de ce qu’est une relation abusive est la suivante :

• Une relation abusive est une relation dans laquelle un partenaire utilise des méthodes pour acquérir le pouvoir et le contrôle sur l’autre.
• Une relation de violence n’est pas réservée uniquement aux cas où l’un des partenaires est physiquement violent envers l’autre. Un partenaire violent peut également utiliser des méthodes émotionnelles ou psychologiques pour prendre le contrôle et exercer un pouvoir sur son partenaire.
• Harcèlement,abus sexuels, et l’exploitation financière sont d’autres méthodes qui constituent de la violence dans une relation.

Si votre partenaire présente un ou plusieurs des comportements ci-dessus, vous êtes probablement en relation avec un partenaire violent.

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Comment savoir si je suis dans une relation abusive ?

En plus de vous demander ce qu’est une relation de violence, vous voudrez peut-être savoir comment vous pouvez savoir si vous êtes dans une relation abusive.

Lesignes d’une relation abusivepeut varier selon que votre partenaire est violent physiquement, émotionnellement violent ou une combinaison de ces facteurs. Voici certains signes indiquant que vous êtes dans une relation abusive :

• Votre partenaire vous lance des objets, tels que des livres ou des chaussures.
• Votre partenaire vous frappe physiquement ou adopte d’autres comportements physiquement violents, tels que frapper, donner des coups de pied, des coups de poing ou des gifles.
• Votre partenaire saisit vos vêtements ou vous arrache les cheveux.
• Votre partenaire vous empêche de quitter la maison ou vous oblige à vous rendre à certains endroits contre votre volonté.
• Votre partenaire attrape votre visage et le tourne vers lui.
• Votre partenaire adopte des comportements tels que se gratter ou mordre.
• Votre partenaire vous oblige à avoir des relations sexuelles.
• Votre partenaire vous menace avec une arme à feu ou une autre arme.
• Votre partenaire vous embrasse ou vous touche quand ce n’est pas voulu.
• Votre partenaire profère des insultes à propos de votre comportement sexuel, vous force à essayer des actes sexuels contre votre volonté ou vous menace de vous punir si vous n’accomplissez pas certains actes sexuels.
• Votre partenaire vous embarrasse exprès.
• Votre partenaire vous crie et vous crie dessus fréquemment.
• Votre partenaire vous reproche son propre comportement abusif.
• Votre partenaire vous accuse de tricherie, vous indique comment vous habiller et limite vos contacts avec vos amis ou votre famille.
• Votre partenaire endommage vos biens ou menace de vous blesser.
• Votre partenaire ne vous permettra pas d’avoir un emploi, vous empêchera d’aller au travail ou vous fera perdre votre emploi.
• Votre partenaire ne vous autorise pas à accéder au compte bancaire familial, dépose vos chèques de paie sur un compte auquel vous ne pouvez pas accéder ou ne vous autorise pas à dépenser de l’argent.

N’oubliez pas qu’un partenaire violent est quelqu’un qui essaie de prendre le pouvoir ou le contrôle sur vous afin de vous soumettre à sa volonté. Les signes que vous êtes dans une relation abusive impliquent tous unepartenaire qui vous contrôle, que ce soit financièrement, physiquement, sexuellement ou émotionnellement.

Outre ces signes plus spécifiques, en général, la violence dans une relation peut impliquer que votre partenaire vous fasse vous sentir mal dans votre peau, érode votre estime de soi et vous place dans une situation où vous dépendez financièrement de votre partenaire, il est donc difficile d’échapper à la relation.

Une autre façon de savoir si vous êtes dans une relation abusive est que cela deviendra un cycle.

Il y a généralement une phase de renforcement de la tension, au cours de laquelle le partenaire violent commence à montrer des signes de colère ou de détresse, suivie d’une période d’escalade, au cours de laquelle l’agresseur tente de prendre le contrôle de son partenaire et intensifie ses tactiques abusives.

Après une vague d’abus, il y a une phase de lune de miel au cours de laquelle l’agresseur s’excuse et promet de changer. Une période de calme s’ensuit, mais le cycle recommence.

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Qui est responsable de ces abus ?

Malheureusement, un partenaire violent peut amener la victime à croire que la violence est de sa faute, mais ce n’est jamais le cas.

La violence dans une relation est la faute de l’agresseur, qui utilise des méthodes coercitives pour prendre le contrôle de son partenaire.

Un agresseur peut adopter un comportement appelééclairage au gaz, dans lequel ils utilisent des tactiques pour amener la victime à remettre en question sa propre perception de la réalité ainsi que sa propre santé mentale.

Un agresseur qui utilise l’éclairage au gaz peut traiter son partenaire de fou et nier avoir dit ou fait certaines choses que l’agresseur a effectivement dites et faites.

L’agresseur peut également accuser la victime de ne pas se souvenir de choses correctement ou d’avoir réagi de manière excessive. Par exemple, après un incident d’agression physique ou verbale, la victime peut sembler bouleversée et l’agresseur peut nier que l’incident s’est produit.

Au fil du temps, ce comportement révélateur de la part d’un partenaire violent peut amener la victime à croire que c’est elle qui est responsable de la violence. Peu importe ce que dit l’agresseur, la maltraitance est toujours la faute de l’agresseur.

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Qu’est-ce qui fait d’une personne un agresseur ?

Il n’existe pas de réponse unique à ce qui pousse une personne à devenir un agresseur, mais la psychologie qui sous-tend les relations abusives fournit une explication.

Par exemple, unétudedans la publication professionnelle Aggression and Violent Behavior a révélé que les femmes qui deviennent des partenaires abusifs sont plus susceptibles d’avoir des antécédents de traumatismes, de problèmes d’attachement, de toxicomanie, de maltraitance d’enfants et de troubles de la personnalité.

Le fait d’avoir eu une éducation difficile ou de lutter contre des problèmes de santé mentale ou de toxicomanie semble donc être lié à des relations abusives.

Une secondeétudedans le Mental Health Review Journal a confirmé ces résultats. Selon les résultats de l’étude, les facteurs suivants sont liés au fait de devenir un partenaire violent :

• Problèmes liés à la colère
• Anxiété etdépression
• Comportement suicidaire
• Troubles de la personnalité
• Abus d’alcool
• Dépendance au jeu

Les deux études mentionnées ici suggèrent que les problèmes de santé mentale et les dépendances peuvent amener une personne à devenir abusive dans ses relations.

La première étude suggère également que les traumatismes et les abus subis pendant l’enfance sont liés à la violence dans les relations. Bien que ces résultats n’excusent pas les comportements abusifs, ils suggèrent qu’il existe une psychologie derrière les relations abusives.

Lorsqu’une personne est aux prises avec une maladie mentale, une dépendance ou un traumatisme non résolu depuis son enfance, elle peut adopter des comportements abusifs comme mécanisme d’adaptation, en raison d’un comportement appris ou parce que la maltraitance est un symptôme du problème de santé mentale.

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Les partenaires violents sont-ils capables d’apporter de réels changements ?

Il peut être difficile de modifier les comportements abusifs. L’agresseur peut nier l’existence d’un problème ou avoir honte de demander de l’aide. Si vous vous demandez si les agresseurs peuvent changer, la réponse est que c’est possible, mais ce n’est pas un processus facile.

Pour que des changements se produisent, l’auteur de l’abus doit être prêt à apporter des changements. Ce processus peut être long, difficile et éprouvant sur le plan émotionnel.

N’oubliez pas que les comportements abusifs sont liés à des problèmes de santé mentale et de toxicomanie, ainsi qu’à des problèmes liés à l’enfance. Cela signifie que le partenaire violent doit surmonter des comportements profondément ancrés afin de démontrer un réel changement.

L’auteur de l’abus doit également prendre la responsabilité de mettre fin à tout comportement abusif et violent. Dans l’intervalle, levictime dans la relationdoivent être prêts à cesser d’accepter un comportement abusif.

Une fois que la victime est guérie et que l’agresseur a démontré son engagement à changer les comportements abusifs, les deux membres de la relation peuvent se réunir pour tenter de rétablir le partenariat.

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Comment reconnaître l’engagement d’un partenaire violent en faveur du changement ?

Comme nous l’avons mentionné, les partenaires violents peuvent changer, mais cela demande beaucoup de travail et d’efforts, et l’agresseur doit être prêt à apporter des changements. Cela nécessite souvent une thérapie individuelle et, éventuellement,conseil aux couples.

Si vous cherchez à vous remettre d’une relation de violence et que vous voulez savoir si vous pouvez avoir confiance que votre partenaire s’engage à apporter des changements, les signes suivants peuvent indiquer un véritable changement :

• Votre partenaire fait preuve d’empathie et comprend les dommages qu’il vous a causés.
• Votre partenaireassume la responsabilité de leur comportement.
• Votre partenaire est prêt à participer au processus de guérison et vous respecte si vous ne souhaitez pas avoir de contact avec lui pendant un certain temps.
• Votre partenaire ne demande pas de récompenses pour son bon comportement et reconnaît que s’abstenir de tout abus est simplement un comportement attendu.
• Votre partenaire recherche une aide professionnelle à long terme pour lutter contre les comportements abusifs, ainsi que pour tout problème concomitant, comme l’abus de drogues ou d’alcool ou la maladie mentale.
• Votre partenaire vous soutient dans vos efforts pour surmonter les problèmes sous-jacents que vous pourriez avoir à la suite d’une relation abusive.
• Votre partenaire montre qu’il est capable de discuter de ses émotions de manière saine, comme en témoigne sa meilleure capacité à aborder les problèmes avec vous sans vous blâmer ni avoir des accès de colère.

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Pouvez-vous pardonner à un agresseur ?

Si vous avez été victime de violence dans une relation, c’est à vous de décider si vous êtes capable de pardonner à votre partenaire. Vous pourriez avoir besoin d’explorer vos émotions avec un thérapeute ou un autre professionnel de la santé mentale.

Il est normal de se sentir en conflit lorsqu’il s’agit de décider si une relation de violence peut être sauvée. D’une part, vous pouvez aimer votre partenaire et vouloir vous réconcilier avec lui, mais d’autre part, vous pouvez avoir peur de votre partenaire et être épuisé après avoir subi des violences psychologiques et peut-être physiques.

Si vous vous engagez àréparer votre relation, vous pouvez pardonner à un agresseur, mais le processus sera probablement long.

Vous aurez besoin de temps pour vous remettre du traumatisme causé par la relation et votre partenaire devra faire preuve de patience avec vous au cours de ce processus.

Enfin, votre partenaire doit également être prêt à apporter de réels changements et à participer à une thérapie pour réaliser ces changements. Si votre partenaire n’est pas en mesure d’apporter des changements, il est peut-être temps de quitter la relation au lieu d’essayer de pardonner à votre partenaire.

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Est-il possible de réparer une relation abusive ?

Vous pouvez réparer une relation de violence, mais il n’est pas facile de guérir de la violence psychologique. Vous et votre partenaire devrez probablement suivre une thérapie individuelle avant de vous réunir pour un conseil relationnel.

Au cours du processus, en tant que victime, vous devrez tenir votre partenaire responsable des changements, et votre partenaire devra désapprendre les comportements et les modèles abusifs qu’il a appris.

Le processus prendra du temps et vous et votre partenaire devez être prêts à participer au processus de guérison.

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Comment réparer une relation abusive ?

Si vous avez déterminé que vous souhaiteriezpardonnez à votre partenaireet apprenez à résoudre une relation abusive, il est temps d’avoir une conversation avec votre partenaire.

• Choisissez un moment où vous serez capable de rester calme, car un partenaire violent ne réagira probablement pas bien à la colère.Utilisez des énoncés « I »pour dire à votre partenaire ce que vous ressentez.

Par exemple, vous pourriez dire : « Je me sens blessé ou effrayé quand tu agis de cette façon. » L’utilisation d’énoncés « je » peut affaiblir les défenses de votre partenaire, car cette forme d’expression montre que vous vous appropriez vos sentiments et que vous partagez ce dont vous avez besoin.

• Lorsque vous lancez ce processus, il est utile de travailler avec un conseiller ou un thérapeuteafin que vous puissiez avoir une perspective neutre et un endroit sûr pour gérer vos émotions.
• Au cours de la conversation, votre partenaire peut devenir sur la défensive, mais il est important de rester calme etrestez sur la bonne voie pour atteindre l’objectif de votre conversation: pour communiquer à votre partenaire que vous souffrez et que vous recherchez des changements.
• Si la relation peut être corrigée, le résultat idéal de cette conversation est que votre partenaire accepte de demander de l’aide pour arrêter physiquement ourelation émotionnellement abusive.
• La réponse à la question de savoir si une relation abusive peut être sauvée dépend de votre volonté et de celle de votre partenaire de suivre une thérapie ou des conseils professionnels.
• Pendant que votre partenaire fait un travail individuel pour mettre fin aux comportements violents et abusifs, vous devrez travailler avec votre thérapeute individuel pour suivre le processus de rétablissement après la maltraitance.
• Une fois que vous et votre partenaire avez terminé votre travail individuel, vous êtes prêt à vous réunir pour un conseil relationnel afin de commencer à reconstruire unrelation saine.

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Conclusion

UNEétude essayer de comprendre la violence domestique et la maltraitance dans les relations intimes du point de vue de la santé publique a conclu que la survenance de violence dans les relations a de multiples conséquences et que tant que les comportements violents peuvent être acceptés comme une affaire privée, leurs causes et leurs effets seront négligés

Il est nécessaire de déployer des efforts pour réduire les incidents agressifs dans les relations intimes.

Réparer une relation de violence n’est pas facile, mais c’est possible. Si vous êtes coincée dans un cycle de violence et que vous êtes prête à pardonner à votre partenaire et à guérir, ayez une conversation au cours de laquelle vous expliquez pourquoi vous souffrez et ce que vous attendez de votre partenaire.

Si la conversation se déroule bien, vous pouvez entamer le processus de thérapie individuelle pendant que votre partenaire effectue un travail individuel pour apprendre à surmonter les comportements abusifs. Enfin, vous pouvez tous les deux commencer un conseil relationnel.

Si votre partenaire montre un réel engagement en faveur du changement et accepte la responsabilité des dommages causés, il est possible de rétablir la relation.

En revanche, si votre partenaire n’est pas disposé à apporter des changements ou promet de changer mais continue à adopter le même comportement, il se peut qu’il ne soit pas possible de rétablir la relation, auquel cas vous pouvez continuerthérapie individuellepour vous aider à guérir de la violence psychologique.

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Question d’exemple

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We try to talk, but lately emotional closeness feels harder to reach

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Jennifer Jacobsen Schulz Travailleur social clinicien agréé

Jenni Jacobsen est une travailleuse sociale agréée titulaire d'une maîtrise en travail social de l'Ohio State University. Elle est en train de terminer sa thèse de doctorat en philosophie en psychologie. Elle travaille dans le domaine du travail social depuis 8 ans et est... Lire la suite actuellement professeure à la Mount Vernon Nazarene University. Elle rédige du contenu de sites Web sur la santé mentale, la toxicomanie et la forme physique.   Agréé à la fois en tant que travailleur social par le Conseil des conseillers de l'Ohio, les travailleurs sociaux et les thérapeutes conjugaux et familiaux et en tant que travailleur social scolaire par le ministère de l'Éducation de l'Ohio, ainsi que entraîneur personnel par l'American Council on Exercise. Lire moins

(Jennifer Jacobsen is also listed in Best Marriage Therapists in Ashland)