Cómo encontrar el mejor terapeuta: resumen de expertos

• Pregúntale a un amigopara una remisión o para su proveedor de seguros.
• Considérelos y distinga cuál es su experiencia cuando programe su cita.género, profesionalismo del sitio web, orientación teórica
• ¿Tienen?experiencia con su problema particular
• ¿Son ellos o aceptan su seguro?tarifas razonables
• ¿Lo son? Y una vez en la sala de terapia con ellos, ¿cuáles son tus instintos?con licencia
• Busca algo que ambos compartan. Y si no hay ninguno, recuerda que es tu terapia y te mereces encontrar el mejor terapeuta que sea adecuado para ti.

• Lo que más importa es el tipo de enfoque (es decir, la orientación particular, la técnica, etc.) que utilice el terapeuta.conexión relacional
• Para crear este contexto, la presencia de los demás es esencial, así que encuentra a alguien con quien te puedas imaginar haciendo eso.aumentar la vulnerabilidad

Un día, una clienta entró en mi oficina y, después de una hora de lo que pensé que había sido una admisión exitosa, se levantó, me estrechó la mano y me dijo: «Eres encantadora y siento que fue una gran hora, pero no eres una buena opción para mí. Gracias por su tiempo».
Cuando se fue, pensé: «¡Me alegro por ti!»
En mis primeros años, esto habría parecido un reflejo de mí y de mis habilidades, pero a medida que me he ido haciendo más experto, lo tomo como una forma de empoderamiento y autoconciencia del cliente, de confianza para pedir lo que necesita cuando la terapia y el verdadero cambio son una meta.
Dicho esto, ¿cómo se busca un terapeuta con el que se pueda sentir cómodo, no solo para abrirse sino también para sentirse apoyado porque, en última instancia, lo tienes todo dentro de ti?Una experiencia-

• Pregúntate, ¿qué espero lograr con ver a un terapeuta? ¿Qué necesito de ellos? ¿Qué objetivos quiero que me apoyen en el establecimiento y en los que me apoyen?, y cómo me quiero sentir cuando termine la sesión.
• Póngase en contacto con el medio ambiente, y lo que necesita no solo del espacio sino también de la sesión: es el entorno que genere calma y conexión, o estrés.
• ¿La oficina es demasiado estimulante o permite concentrarse? ¿Y el terapeuta te brinda espacio para que te conectes con tus objetivos personales de tratamiento, o está ocupando espacio con los objetivos del terapeuta, la retroalimentación constante o el silencio?
• Pregúntese si está relacionado con el entorno, el terapeuta o lo que espera obtener de la sesión, pregúntese qué es lo más importante para usted.cómo me siento cuando entro y salgo del espacio de la oficina

Al final, la elección de un terapeuta se basa en la adaptación personal, en la sensación de conexión con la personalidad, el estilo y el entorno. Ser consciente de tus objetivos personales y de la disponibilidad para crecer.

• El «mejor» terapeuta es alguien con quien te sientas lo suficientemente a gusto como para abrirte de verdad. Las investigaciones muestran que los mejores resultados de la terapia se basan en el equilibrio interpersonal entre tú y tu terapeuta.
• Encuentra a alguien con quien te gustaría sentarte en un bote pequeño en una tormenta.

• Encuentra al mejor terapeuta encontrando el!terapeuta que te da RESULTADOS
• Siempre puedes hablar con un amigo sobre ciertos temas, pero el mejor terapeuta te escuchará y cambiará tu vida con RESULTADOS REALES.

• Receta para el éxito: busque uno o varios terapeutas que ofrezcan una, para que pueda hacer cualquier pregunta que pueda tener sobre… y evaluar la idoneidad.sesión telefónica gratuitacredenciales, logística, enfoque, tarifas
• Con el terapeuta adecuado, deberían emprender el viaje juntos.sentirse aliviado, esperanzado y con ganas

¿Buscas un buen terapeuta? Lo que les digo a los demás:

• La mayoría de las personas rara vez se dan cuenta de entrevistar a un posible terapeuta. A puede brindarle mucha información sobre quién será el más adecuado para usted. Llame antes de programar esa cita, según las preguntas que se mencionan a continuación.conversación breve/consulta por teléfono
• La clave es saber que usted y su terapeuta pueden hacerlo. Todo lo demás es secundario. Buscas consuelo, una relación profunda, sentido del humor, su capacidad para estar disponibles emocionalmente y facilidad para conversar.vincular o conectar
• La técnica de terapia no es tan importante como la relación entre usted y la persona que está viendo.relación terapéutica
• Una vez que haya establecido que existe una conexión,. ¿Conocen su material? ¿Están al día con las últimas investigaciones sobre las terapias, su afección y cómo los medicamentos afectan sus pensamientos, comportamiento y emociones? ¿Saben cómo manejar el problema que lo llevó a visitarlos? ¿Tienen experiencia con el problema que te motivó a acudir? Haga estas preguntas desde el principio.busca la competencia
• Encuentra un. Nada es más frustrante que ver a alguien que camina con dificultad, día a día, emocionalmente agotado por ver gente, o alguien que no está completamente comprometido. Estás buscando a alguien que esté entusiasmado por estar en el mismo espacio que tú y que esté ahí para agregar valor a tu vida.terapeuta que realmente disfruta de su trabajo
• Evite a los terapeutas de «Stepford»que en su mayoría se sientan en silencio, o que siempre están de acuerdo contigo, o no te desafían ni te animan a salir y probar nuevas formas de pensar, sentir y comportarse. Es de esperar que estés buscando a alguien que sea activo y directivo cuando sea necesario, pero que también sepa cuándo sentarse tranquilamente y ser testigo de tu lucha y dolor.
• Una vez que esté en terapia, no dude en establecer el tono y la dirección (en la medida de lo posible). Si no puedes hacerlo hoy, esfuérzate por hacerlo más adelante. Un buen terapeuta, alguien que busque genuinamente lo que es mejor para usted, recurrirá a usted para que lo guíe y le brinde orientación. Hará una pregunta excelente que lo obligará a pensar y ver las cosas de manera diferente y lo desafiará a alcanzar sus objetivos. A veces necesitarás que te desafíen; otras veces necesitarás a alguien que sepa cómo ser una presencia silenciosa ante tu dolor y tus pensamientos.

• Haga preguntas y observe de cerca la. Consulte en línea las reseñas.respuesta del terapeuta
• Nunca podrás saber con certeza cómo se conecta tu terapeuta contigo hasta que lo conozcas, pero una vez que les hayas dedicado tu tiempo, si no te sientes cómodo.nunca sientes que tienes que quedarte

Cómo encontrar a tu terapeuta ideal.

• Ve de compras, o haz una lista de nombres, de amigos, de Internet, etc.haz tu investigación
• Haga una cita para hacerlo, ya sea por teléfono o preferiblemente en persona. La mayoría ofrecen una consulta gratuita de 15 o 30 minutos para ver si hay una buena opción.habla con ellos
• Pregunte cómo, cuánto tiempo, costo, protocolos utilizados, cuántas sesiones, etc.las sesiones están estructuradas
• Observa si te escuchan o están demasiado ocupados diciéndote lo inteligentes y exitosos que son.hacer preguntas
• ¿Finalmente, con ellos?te sientes cómodo

¿Puedes confiarles tus preocupaciones y emociones más profundas?
Haz esto, ¡y tendrás la respuesta!

• A la hora de buscar un terapeuta, creo que es importante tener en cuenta no buscar al mejor terapeuta sino centrarse en él.encontrar el mejor terapeuta para TI
• Por supuesto, es importante asegurarse de que estén en la zona en la que quieres ayuda, pero al final del día eso no importa en absoluto si tienes una sensación divertida o incómoda con ellos.experimentado y calificado
• Creo que si sientes que te tratan con, sin señales de alerta extrañas o sentimientos incómodos hacia ellos, entonces has encontrado la mejor opción.energía confortable cuando estás cerca de ellosrespeto profesional

• Busque en línea los perfiles de los terapeutaspara ver quién ofrece lo que necesita, p. ej. Terapia cognitivo-conductual, EMDR, psicoterapia, manejo de la ira, terapia de pareja, etc.
• Configure una consultapor teléfono para charlar y conocerse. Por lo general, 15 a 20 minutos son suficientes para hacerte una idea de su personalidad y de si quieres concertar una cita.
• Después de la primera sesión y si se sintió cómodo. Si dijiste que sí, probablemente ganarás algo de valor al pasar tiempo con él o ella.pregúntate si te gusta él o ella
• Tenga en cuenta que alguien podría ser el mejor terapeuta para una persona y no para otra. Hay un ajuste entre dos personas. Además, un terapeuta podría ser lo mejor para ti durante un período determinado de tu vida y no en otro. Una vez que sientas que ya no obtienes ningún valor y que has tomado todo lo que puedes de él o ella, es el momento de pasar a otra persona.relación de asesoramiento

• Cuando se busca un terapeuta, no se trata tanto de encontrar al «mejor» terapeuta como de hacerlo.encontrar al terapeuta «correcto»
• Encontrar un terapeuta consiste en encontrar el, ya que esto permitirá una mayor seguridad, apertura, exploración y conexión.adecuado tanto para el cliente como para el terapeuta
• Muchos terapeutas ofrecen una que siempre es una buena manera de, al menos, obtener una impresión inicial y hacerse una idea de cómo son. Tienes la oportunidad de sentir lo que es estar en su presencia o escuchar su voz por teléfono y luego observar cómo les respondes y cómo te responden ellos a ti.consulta gratuita
• Tener un es clave para construir la base de la confianza y, luego, el resto puede fluir a partir de ahí. Es una relación real y es increíblemente importante que el «ajuste» y la conexión estén ahí.relación terapéutica sólida

• Lo primero es lo primero, ¿por qué quieres ir a terapia? ¿En qué quieres trabajar o en qué quieres recibir ayuda? Estas son preguntas importantes que debes hacerte para encontrar un terapeuta que se especialice en tu área de necesidad.
• A continuación, ¿cuál es mi situación financiera? ¿Estoy buscando a alguien en mi red de seguros? ¿Puedo pagar de mi bolsillo?

Tras abordar esas dos preguntas importantes, comienza la búsqueda.

• Si decide recurrir a su red de seguro, le recomiendo encarecidamente que busque proveedores de su red en su área (por lo general, esto se puede hacer a través de su sitio web).póngase en contacto con la compañía de seguros
• Entonces, ¡investiga! Toma esos nombres y ponlos en un motor de búsqueda. Echa un vistazo a su sitio web.
• Lee sus. Finalmente, comunícate con el terapeuta.blogs, declaraciones, experiencia y áreas de especialización
• Es importante elegir su elección antes de programar. Haga cualquier pregunta que pueda tener, verifique que acepten su forma de pago y, si le gustan, ¡programe una cita!entrevistar a ese terapeuta

Básicamente, hay dos formas de encontrar un buen terapeuta de relaciones.

• La primera forma es hacerlo. Puede ser su médico, abogado, clérigo o un amigo que sea.pídele a alguien en quien confíes que te recomiendeparticipó en la terapia de relaciones y obtuvo buenos resultados
• La segunda forma de acotar la búsqueda es. Hay muchos directorios que examinan las credenciales de un terapeuta antes de incluirlas en la lista.ir en línea

¿Qué buscar?

• Te lo recomiendo. Además, es aconsejable buscar a alguien que tenga educación avanzada, capacitación, certificación y experiencia en el trabajo con parejas.elija un terapeuta que tenga un título en Psicología o en Terapia Matrimonial y Familiar con la licencia correspondiente del estado donde vive
• Muchos terapeutas dicen que ven parejas, pero debes asegurarte de que la terapia de pareja represente un gran porcentaje del trabajo que realizan. Busque un cuando sea posible. Las investigaciones muestran que cuanto más tiempo ha estado ejerciendo un terapeuta, por lo general, mejores serán los resultados para el cliente. La experiencia importa.terapeuta que ha estado practicando en el campo durante al menos una década

Si está buscando al «mejor terapeuta»

• Haz tu primerainvestigación
• Lea los sitios webde los posibles terapeutas, su blog/artículos si están disponibles,
• Conócelosya sea por teléfono o mejor en persona para ver si eres una buena pareja.
• Muchos terapeutas ofrecen un antes de comenzar la terapia. Aprovéchala, ysesión introductoria corta gratuita
• No se sienta obligado a programar otra cita de inmediatosolo porque te ofrecieron tiempo libre. Ve a casa y piénsalo antes de comprometerte con algo. Después de todo, es tu vida, tu trabajo y tu dinero.

• Más importante que cualquier método o enfoque utilizado, es.la relación entre usted y su terapeuta
• Todos somos diferentes, por lo que el mejor terapeuta es aquel con el que disfrutes hablar y puedas. Compare precios si puede y encuentre el que mejor se adapte específicamente a usted.ajústese a sus necesidades

Tratar de encontrar la persona adecuada con un profesional que lo ayude puede ser ciertamente difícil. Al mismo tiempo, tener a alguien que lo ayude puede ser increíblemente útil. Entonces, ¿cómo sabe que un consejero es adecuado para usted y su pareja, o solo para usted? Empieza por hacerte las siguientes preguntas:navegue a través de las dificultades que pueda tener en su relación

• ¿Cuáles son las que están encendidas? ¿Quiénes son las personas que están familiarizadas con estos temas?temas en los que quiero trabajar
• ¿Tengo?consideraciones especiales

Ejemplos-

Soy trans y quiero que mi consejero esté familiarizado con los matices y las dificultades específicas de la población transgénero.

O,

Soy judío y quiero que mi terapeuta sepa al menos que es una de las fiestas más importantes del año para los judíos.Janucá

O,

Tengo hijos y quiero un terapeuta que conozca las dificultades de tener hijos, tratar de gestionar una carrera y la relación con mi pareja.

• Si vas a ver a un consejero o terapeuta de pareja, asegúrate de que esté capacitado específicamente en terapia de pareja/matrimonio. Deben conocer cuál es la modalidad de asesoramiento que se usa para parejas.Terapia centrada en las emociones
• Tengo problemas de salud mental;? Por ejemplo, algunos consejeros están específicamente familiarizados con el tratamiento del trauma o el duelo, o con el trabajo con la población de la tercera edad. ¿Qué capacitación específica tiene mi consejero?¿El consejero está familiarizado con estos problemas de salud mental?
• Mi pareja y yo tenemos dificultades para mantenernos concentrados cuando discutimos o estamos en un gran conflicto. ¿Cómo será el?el terapeuta se ocupa de eso en la sesión
• Lo más importante es que realmente se trata de cómo hacerlo con el profesional que lo ayuda. ¿Se siente cómodo al hablar con ellos? Ten en cuenta que es posible que te lleve algún tiempo sentirte cómodo al hablar con ellos. Si tienes dificultades con esta parte de las cosas, ¿qué podría hacer el terapeuta para ayudarte durante este proceso?te sientes en la conversación

• Es muy importante que usted y su terapeuta puedan hacerlo. Es necesario tener una conexión.construir un vínculo de confianza y respeto
• Ya sea por teléfono o en su primera cita, el terapeuta le hará preguntas para conocerlo a usted y a su historial. Haz una lista de verificación de todos los problemas que tienes. Comparta con ellos uno por uno.
• Como cliente, tienes lo que quieres saber. Algunas pueden ser: «con qué problemas relacionados con los clientes trabajas», «dónde estudiaste» y «cuándo te graduaste», o «perteneces a una organización profesional que te dé credibilidad». Puedes hacer cualquier pregunta que desees y el terapeuta debe respetarla.todo el derecho a hacer las preguntas pertinentes al médico
• Tenga cuidado de no hacer preguntas personalesya que los terapeutas no comparten mucha información personal con los clientes, ya que es su momento de estar en la oficina para hablar sobre usted, pero una pregunta como si está casado o tiene hijos está bien, si es pertinente para su caso.
• Haga preguntas para sentirse más cómodo, no pida a nadie que invada la privacidad del médico y no se ofenda si prefiere no responder. Luego puede decidir si este es el consejero con el que quiere trabajar en sus asuntos personales.

• Entrevistar a varios candidatostener un contexto para la comparación.
• Un terapeuta trabaja para usted, evalúelos rigurosamente y. Un buen terapeuta te envuelve en una burbuja de seguridad, escucha cada una de tus palabras y responde con comentarios que te hacen estremecer el pecho como una flecha que da en el blanco.presta atención a lo que se siente al hablar con ellos
• Cualquier pregunta, duda o menos, incluso si no puedes, significa que no es una buena combinación.articular por qué
• Elegir un terapeuta es un paso poderoso hacia el empoderamiento y el cuidado personal, aprovecha la oportunidad para.valore sus necesidades y su comodidad