Cómo convencer a alguien de que vaya a terapia

Si estás luchando conproblemas de relaciónque simplemente no están mejorando, tal vez esté considerando la terapia. En algunos casos, las parejas pueden acordar ir juntas a la terapia, pero a veces no es tan sencillo.

Es posible que su pareja tenga miedo de ir a terapia, lo que hace que se ponga a la defensiva cuando usted sugiere que los dos vean a un terapeuta.

Incluso puede simplemente preguntarse: «¿Necesitamos consejería matrimonial?» lo que puede molestar a tu pareja si se opone a la terapia psicológica o si percibe la pregunta como un ataque personal.

Si reconoces la necesidad de una intervención externa pero tu pareja no está de acuerdo, es probable que haya más tensión en la relación.

Obligarlos a acudir a una terapia probablemente no funcione, pero hay estrategias que puedes usar para convencerlos de que la terapia es una buena opción. A continuación, obtén información sobre cómo convencer a alguien de que vaya a terapia, de modo que puedan trabajar juntos para volver a encarrilar su relación.

Prueba también:¿Necesitamos un cuestionario de consejería matrimonial?

10 maneras de convencer a su cónyuge de que vaya a terapia

Cuando no quieres ir a terapia, puede ser difícil lograr algún progreso, incluso si finalmente pones un pie en el consultorio de un terapeuta. Por lo tanto, obligar a tu cónyuge a ir a terapia probablemente no sea la mejor opción.

Incluso si su cónyuge claramente necesita terapia, es posible que lo niegue y exprese resistencia a su sugerencia. Para facilitar las cosas, hay algunos consejos sobre cómo convencer a alguien de que consulte a un terapeuta. Considera las siguientes estrategias:

• Concéntrese en el comportamiento que debe cambiar, en lugar de atacar a su personaje

Si su esposo se niega a recibir asesoramiento, un ataque personal no hará que quiera reconsiderarlo. En lugar de atacar a su personaje, concéntrate en el comportamiento que te gustaría que cambiara.

Por ejemplo, en lugar de decir: «¡Siempre estás tan enfadado!» haz una declaración como: «Cuando tienes mal genio, me siento demasiado abrumado como para hablar contigo».

Cuando mencionas comportamientos específicos que te gustaría que cambiaran, tu pareja no sentirá que los estás etiquetando como el problema, lo que puede hacer que esté más abierta a buscar elconsejo de un terapeuta.

• Empieza a trabajar en ti mismo

Es probable que tu pareja esté más abierta a tus sugerencias si predica con el ejemplo. Si ir a un terapeuta simplemente no está en sus planes en este momento, puedes empezar a esforzarte por tu propio bienestar.

Prácticacuidado personal, comience una nueva rutina de ejercicios o considere la posibilidad de ir a terapia usted mismo. Cuando tu pareja ve cambios positivos en ti, es posible que esté más dispuesta a cambiarse por sí misma.

• No culpes a tu pareja por todo lo que sale mal en la relación

Es fácil ir a terapia con la mentalidad que tiene tu parejaculpa de todo lo que está mal en la relación.

Algunas personas ingresan a la terapia matrimonial con la creencia de que el terapeuta simplemente «arreglará» a su pareja. Desafortunadamente, este no es el caso. Cuando hay problemas graves en una relación o matrimonio, la realidad es que ambos cónyuges han contribuido de alguna manera.

Evitarculpando a tu parejapor todo lo que va mal y, en cambio, dígales que le gustaría ir a terapia porque quiere resolver sus diferencias juntos, independientemente de quién sea el culpable.

• Intenta expresar tu preocupación por ellos

Si los problemas en la relación se deben a que su pareja se está alejando de usted, tal vez esté sucediendo algo más profundo, como ansiedad o depresión. Si este es el caso, intenta expresar tu preocupación por su bienestar señalando comportamientos específicos.

Por ejemplo, puedes decir: «Me he dado cuenta de que ya no vas al gimnasio y estoy preocupado, porque eso solía ser muy importante para ti» o: «Últimamente, has pasado la mayor parte del día durmiendo y estoy muy preocupado».

• Comunica claramente tu razonamiento

Hacer comentarios generales como: «Tienes que ir a una terapia» o «La terapia ayudará a nuestra relación» probablemente no sea útil si quieres convencer a alguien de que consulte a un terapeuta. En vez de eso, exponga las preocupaciones específicas que lo lleven a creer que su cónyuge necesita terapia.

Podrías decir: «Siento que hemos perdido nuestroconexión emocional, y necesitamos ayuda para recuperarlo». Si tienes claros tus motivos para querer buscar asesoramiento, puedes eliminar cualquier temor o ansiedad que tu pareja tenga sobre la situación.

Lectura relacionada:16 principios para una comunicación eficaz en el matrimonio

• Escuche las preocupaciones de su pareja

Hay varias razones por las que alguien puede oponerse a ir a un terapeuta.

Por ejemplo, a su cónyuge le puede preocupar que se le culpe por todos los problemas de la relación, o puede tener miedo de que lo juzguen si comparte sus problemas con otra persona.

Tómese el tiempo paraescucha de verdad las preocupaciones de tu parejaacerca de ir a terapia y validar que entiendes por qué se sienten así. Saber que ves las cosas desde su perspectiva puede ayudar a tu cónyuge a superar cualquier temor que tenga acerca de ir a terapia.

Lectura relacionada:4 consejos para escuchar mejor en una relación

• Expresa que te gustaría que el matrimonio mejorara

Recuerde que no hay ningún beneficio en señalar con el dedo y echar la culpa por los problemas en el matrimonio, por lo que cuando se siente a hablar sobre sus preocupaciones con su pareja, es útil dejar claro que le gustaría que el matrimonio mejorara para el beneficio de ambos.

Absténgase de decir simplemente quete gustaría que tu pareja cambiara, o quieres que tu pareja vaya a terapia para «mejorar». Hacer el proceso de arreglar el matrimonio le demuestra a tu pareja que tu deseo de buscar asesoramiento es un esfuerzo de equipo y no un ataque personal a su carácter.

• Reconoce tus propios problemas

Así como culpar a tu pareja por todos los defectos de tu matrimonio no es una forma eficaz de convencer a alguien de que vaya a terapia, negarse a admitir tus propios defectos no ayuda.

Si tu cónyuge dice que no quiere ir a terapia, es posible que esté más dispuesto si compartes que también tienes áreas en las que te gustaría mejorar personalmente.

• Evita ponerte a la defensiva

Es posible que su cónyuge se sienta atacado cuando le diga que necesita terapia matrimonial, y es posible que responda poniéndose a la defensiva.

Es importante queevita estar a la defensivaa cambio, ya que esto solo se convertirá en un conflicto y lo dejará en una situación en la que su esposa o esposo se niegue a recibir asesoramiento con mayor firmeza.

Mira este vídeo en el que Terri Cole explica cómo puedes dejar de estar a la defensiva y las formas en que esto puede abrir puertas a la comunicación:

• Considere la posibilidad de elegir un consejero juntos

Si su cónyuge duda en ir a terapia, es posible que esté más abierto a la idea si buscan consejeros juntos y se ponen de acuerdo sobre uno que parezca ser el más adecuado para ustedes dos como pareja.

Elegir juntos puede ayudar a tu pareja a sentir que tiene más poder para opinar en el proceso, en lugar de percibirlo como algo que le estás imponiendo.

¿Será útil la terapia para mi cónyuge?

La terapia matrimonial para uno de los cónyuges no está descartada. En algunos casos, los cónyuges pueden encontrarse atrapados en ciclos poco saludables.

Por ejemplo, uno de los cónyuges puede criticar constantemente al otro, lo que hace que el otro se retraiga aún más, creando un círculo vicioso en el que la distancia emocional entre los dos sigue creciendo.

Enasesoramiento individual, es posible que pueda aprender estrategias para cambiar su comportamiento y superar cualquier ciclo que esté perjudicando el matrimonio. Cuando llevas estos nuevos comportamientos a casa, es posible que tu pareja cambie en respuesta a los cambios positivos que hayas realizado.

En última instancia, su pareja puede aceptar ir a terapia, lo que resulta en mejoras en su relación. Si tu pareja se niega a ir a la terapia y seguir la terapia por tu cuenta no resuelve los problemas de la relación, es posible que debas considerar si puedes tolerar el comportamiento actual de tu pareja para siempre.

La realidad es que es posible que nunca cambien, y existe la posibilidad de que tengas que soportar los problemas de la relación por el resto de tu vida. Si esto no es aceptable para usted, puede ser el momento de evaluar si esta es una relación que realmente desea.

Si su pareja tiene una relación significativaproblemas de salud mental, es posible que necesiten más que soloterapia matrimonial, y si su comportamiento es violento o abusivo, tienes derecho a hacer lo que sea necesario para mantenerte a salvo, incluso dejar la relación lo antes posible.

Conclusión

Saber cómo convencer a alguien de que vaya a terapia no siempre es fácil, y no es raro que alguien diga: «Mi esposo no quiere ir a terapia matrimonial». Con las estrategias anteriores, puedes derribar algunas de las defensas de tu pareja y, con suerte, ayudarla a superar cualquier duda que tenga sobre la posibilidad de ir a terapia.

Por otro lado, no puede obligar a alguien a ir a terapia y, en algunos casos, su pareja puede negarse a ir a la terapia a pesar de sus mejores esfuerzos. En este caso, si aún piensas que necesitas terapia matrimonial, podrías considerar la posibilidad de ir a terapia por tu cuenta.

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Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de ejemplo

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante...

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas

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Nuestras discusiones a veces van en espiral o terminan sin resolver

Es difícil sentirse cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente

A menudo vemos las cosas de manera diferente acerca de las metas o prioridades

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Jennifer Jacobsen Schulz Trabajador social clínico con licencia

Jenni Jacobsen es una trabajadora social licenciada con una maestría en trabajo social de la Universidad Estatal de Ohio, y está en proceso de completar su disertación para obtener un doctorado en filosofía en psicología. Ha trabajado en el campo del trabajo social durante 8 años y actualmente es profesora en Mount...Leer más Universidad Nazarena de Vernon. Escribe contenido para sitios web sobre salud mental, adicción y estado físico. Licenciada como trabajadora social por la Junta de Consejeros, Trabajadores Sociales y Terapeutas Matrimoniales y Familiares de Ohio y trabajadora social escolar por el Departamento de Educación de Ohio, así como entrenadora personal por el American Council on Exercise.Leer menos

(Jennifer Jacobsen también figura en la lista de los mejores terapeutas matrimoniales en Ashland)