Conclusiones clave
Resumen rápido de Marriage.com con IA
Demasiadas parejas «siguen las instrucciones», lo que permite que la ansiedad y la mala voluntad manchen la relación. Debido al orgullo, la indiferencia y las malas habilidades de comunicación, a menudo no nos tomamos el tiempo para atender las relaciones de una manera que brinde salud y vitalidad a largo plazo a nuestras relaciones. Con el tiempo, el «mantenimiento diferido» de nuestras relaciones profundiza los problemas de la asociación y amplía la brecha en la conversación. Si tan solo nos hubiéramos tomado el tiempo de trabajar en el sindicato antes de que todo empezara a ir mal.
Redoblar la terapia
En este artículo, exploramos la terapia de pareja. Específicamente, analizamos algunas razones por las que las parejas deberían «redoblar sus esfuerzos» en la terapia mucho antes de que comiencen a experimentar estrés marital/relacional.
La idea es simple… la conversación debería comenzar mucho antes de que el problema se convierta en un lugar sin retorno… y comenzar hoy. Incluso si no tiene experiencia previa con consejeros, anímese a darle una oportunidad a la terapia. La terapia puede ser beneficiosa para usted y su pareja. Hable con un par de amigos acerca de los terapeutas que han trabajado para ellos. Las recomendaciones de amigos de confianza son la mejor manera de familiarizarse con un terapeuta que podría funcionar para ti y para tu ser querido. Encuentra un buen terapeuta
Estas son algunas razones para considerar la terapia juntos:
1. Desarrolle sólidas habilidades de comunicación
Todos tendemos a entablar relaciones con ciertos estilos de comunicación establecidos. Si bien esta realidad no tiene nada de malo, todos necesitamos llegar a un lugar donde podamos comunicarnos de manera efectiva con nuestros socios. Evidentemente, la clave reside en desarrollar un lenguaje efectivo de «yo siento». Cuando utilizamos el lenguaje del tipo «yo siento», nos apropiamos de nuestros sentimientos, acciones o actitudes en lugar de proyectarlos sobre los demás. La antítesis del «yo siento el lenguaje» es el lenguaje del «tú», que coloca nuestros problemas sobre otros.comunicación efectiva
2. Obtenga información
Una buena relación terapéutica puede aportar la información que tanto se necesita sobre una relación. Tener la perspectiva de un tercero puede ayudar a una pareja a resolver algunos de los problemas profundos que siguen siendo una carga para la asociación. Los consejeros acreditados están capacitados para abstenerse de tomar partido en un conflicto. Un consejero acreditado también sabe cómo validar todos los puntos de vista para que todos los participantes se sientan escuchados y apreciados.
3. Refréscate
Una pareja tiene la oportunidad de «refrescarse» cuando ya existe una terapia eficaz. Esencialmente, una conexión sólida de asesoramiento brinda a un par de herramientas que les ayudarán a reducir las hostilidades cuando surjan. Las herramientas eficaces incluyen llevar un diario y hacer ejercicio específico. Con el «calor» de la coacción relacional manejado de manera efectiva, las parejas tienen la oportunidad de concentrarse en los problemas que realmente importan.meditación
4. Entiende los juegos de rol
En un entorno terapéutico, los socios tienen la oportunidad de interpretar algunas de las situaciones y conversaciones más difíciles que los acosan. El juego de rol con un terapeuta le permite al terapeuta equipar a los miembros de la pareja con las «mejores prácticas» para mitigar los conflictos y visualizar los conflictos. El terapeuta, al conocer los enfoques que funcionan con una variedad de parejas, puede ayudar a la pareja a establecer prácticas saludables. Además, el terapeuta puede ayudar a la pareja a «reproducir» las conversaciones y los conflictos recientes para ver qué prácticas fueron eficaces y cuáles no.
5. Visualice un futuro juntos
Lo crea o no, una terapia eficaz puede ayudar a una pareja a imaginar un nuevo futuro para la relación. Si bien es difícil imaginar un futuro brillante cuando la pareja se encuentra en medio de un conflicto importante, los terapeutas ciertamente quieren que sus clientes tengan éxito y prosperen más allá del punto muerto. En la medida en que los terapeutas comenzaron a ayudar a los clientes a reformular su visión para el futuro. Este proceso puede implicar llevar un diario, intercambiar ideas y confiar en la experiencia de otras parejas. Para las parejas sanas que reciben terapia, la visión puede ayudar a mantener la unión fresca y con visión de futuro.
6. Dirección espiritual
En algunos entornos terapéuticos, se puede ofrecer orientación espiritual a los socios. La dirección espiritual sigue el esquema de las tradiciones religiosas y ayuda a la pareja a conectarse con un «poder superior» a medida que superan las dificultades del pasado y se esfuerzan por lograr un futuro mejor. La dirección espiritual puede incluir la oración, el estudio de textos sagrados, la adoración y la meditación. Además, los terapeutas pueden darles a sus clientes elementos de acción para que los revisen en el hogar. La dirección espiritual también puede consistir en la remisión a un sacerdote, rabino, imán o similar.
7. ¡Niños!
Además del dinero, los niños son uno de los mayores factores de estrés para las parejas. Los niños, si bien aportan mucha alegría a una relación, pueden provocar mucha ansiedad y dolor. Desde los enredos de un adolescente con las drogas y el alcohol, un terapeuta puede ayudar a una pareja a resolver algunos de los problemas que los problemas relacionados con los niños traen a las relaciones. Los terapeutas pueden ayudar a las parejas a «encontrar la misma página» en lo que respecta a la disciplina, la tecnología y la espiritualidad. Con un buen plan para los hijos de una pareja, la pareja podría prosperar en su propia relación.depresión posparto
Reflexiones finales
La terapia es una perspectiva aterradora para muchas personas. Desafortunadamente, existe un estigma asociado con la conexión con un terapeuta. Para muchos estadounidenses, especialmente los hombres, acudir a un consejero representa debilidad, derrota e incapacidad para manejar eficazmente los factores estresantes relacionales. Cuando las personas y las parejas pueden mirar más allá de los estigmas que se han apropiado indebidamente, la terapia se puede utilizar para brindar esperanzas renovadas a las parejas en problemas. Dicho esto, también es importante reconocer que las relaciones terapéuticas anteriores a las dificultades maritales brindan los mejores resultados para las parejas. Con la visión, la dirección espiritual, los juegos de rol y otras herramientas maravillosas, una pareja puede construir una relación tremendamente sólida. ¿Imagina contar con herramientas que ayuden a la pareja a enfrentar los problemas en sus primeras etapas? ¿Funcionaría eso para usted y su ser querido? Absolutamente.
Revisado por
Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
Your perspective could help thousands of couples.
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