Cómo afecta el desempleo a las relaciones y maneras de afrontarlo

Perder un empleo es mucho más que perder dinero. Un cambio en los ingresos puede generar tensión en un matrimonio y tener un impacto emocional.

“¡El trabajo de mi marido está arruinando nuestro matrimonio!”

“Estoy perdiendo el respeto por el marido/la mujer desempleado”

Estos no son pensamientos raros cuando tu cónyuge parece no poder conservar su empleo.

Los asuntos de dinero pueden ser una fuente de infelicidad en muchos matrimonios. Investigación Un estudio realizado en 748 casos de conflicto matrimonial entre 100 parejas reveló que el dinero era el tema más recurrente y prominente. También era el que tenía más probabilidades de quedar sin resolver.

Aprender cómo el desempleo afecta las relaciones puede ayudarte a entender cómo afrontar la pérdida del trabajo en tu matrimonio. Sigue leyendo para descubrir por qué un trabajo es importante. felicidad conyugal y aprenda qué puede hacer si su esposo o esposa se queda repentinamente desempleado.

¿Es el trabajo importante para el matrimonio?

Al observar cómo el desempleo afecta las relaciones, es importante tener en cuenta que hay más que solo una pérdida financiera dentro del matrimonio.

El desempleo genera angustia psicológica y dificultades económicas en el matrimonio. Esto puede ponerlo en una situación precaria.

Probablemente no te casaste con tu pareja porque te gustara su trabajo. Te casaste porque te encanta como persona. Te hace reír y comparte tus intereses.

Sin embargo, las investigaciones indican que el desempleo repentino puede cambiar la forma en que ves a tu cónyuge. Un estudio descubrió que, después de perder su trabajo, tu cónyuge desempleado se vuelve... menos atractivo A usted.

¿Por qué es tan crucial tener un trabajo para el matrimonio? Tres razones clave

1. Ayuda a que las cosas funcionen sin problemas financieramente.

La razón más obvia por la que “pérdida de empleo por estrés” o “estrés por la pérdida del empleo del cónyuge” puede estar en su consulta de búsqueda es que permite que su hogar funcione económicamente.

Tus necesidades diarias (facturas pagadas, alimentos que llenan el refrigerador) están cubiertas porque tienes dinero para cuidar de tu familia.

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2. Te permite hacer cosas divertidas.

Una ventaja de ser financieramente estable es que te permite darte un gusto de vez en cuando.

Planificar viajes elaborados, ahorrar para grandes compras y salir a divertirse son partes emocionantes del matrimonio que pueden tener un impacto negativo en la pérdida del empleo.

3. Aporta estabilidad a la vida familiar.

Los niños no son baratos. Con los pequeños a los que les queda pequeña la ropa y con un apetito voraz, un cónyuge repentinamente desempleado puede arruinar la valiosa estabilidad de su rol como padre.

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¿Qué hacer cuando tu cónyuge se queda sin trabajo?

Aprender cómo el desempleo afecta las relaciones es una lección difícil. ¿Qué debes hacer cuando de repente tu esposo o esposa se queda sin trabajo?

No se asuste. Aquí tiene algunas sugerencias sobre qué hacer cuando usted y su cónyuge estén pasando por el duelo por la pérdida del trabajo.

1. Tomar el relevo

Lo primero que debes hacer cuando te encuentras con un cónyuge desempleado es empezar a trabajar.

Si trabaja a tiempo parcial, pregúntele a su jefe si hay alguna manera de conseguir algunos turnos adicionales durante los próximos meses.

Si ya trabaja a tiempo completo, deberá crear un presupuesto estricto que usted y su familia puedan seguir hasta que vuelvan a vivir en un hogar con dos ingresos.

2. Trate de no reaccionar exageradamente

Puede ser muy estresante no saber de dónde saldrá tu próximo sueldo. Descubrir que tu cónyuge perdió su fuente de ingresos puede hacerte pensar en preguntas como:

• ¿Cómo vamos a pagar el alquiler?
• ¿Qué haremos con nuestras deudas?
• ¿Cómo pudieron ser tan descuidados como para hacer (X, Y, Z) y ser despedidos?
• ¿Cuando volverán a ser empleados?

Solo recuerda que, independientemente de lo que estés pensando, tu cónyuge ya lo ha pensado y probablemente le daba miedo volver a casa para contarte su pérdida. Reaccionar exageradamente y aumentar su estrés no le ayudará a conseguir trabajo más rápido.

Si bien la noticia es impactante y perturbadora, dejarles saber que sientes resentimiento hacia tu esposa desempleada o discutir con ellos sobre cómo podrían haber trabajado mejor no ayudará.

Formen un equipo. Determinen cómo se mantendrán financieramente a flote durante un tiempo y aborden el problema juntos.

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3. Evite menospreciar a su cónyuge

Si su marido sigue perdiendo trabajo y usted es el principal sostén de la familia, esto puede cambiar su manera de pensar.

Si usted y su pareja comparten una cuenta bancaria, podrían empezar a sentir que protegen el dinero que han ganado. Quizás sientan que su cónyuge ya no debería tener acceso a gastar sus ingresos ganados con tanto esfuerzo.

Es natural sentirte protector con el dinero cuando eres el único que sustenta económicamente a tu familia. Tu presupuesto probablemente sea mucho más estricto que antes y quieres asegurarte de tener todo lo necesario para cubrir tus gastos.

Ten cuidado con cómo le hablas a tu pareja. Intenta no parecer el jefe de la casa ni tratarla como a un niño con mesada.

LMHC Grady Shumway dice

Al abordar problemas económicos en una relación, es importante hablar con empatía y respeto, sin menospreciarse. Proteger el dinero es natural, pero aborda estas conversaciones con cuidado y comprensión. Evita hablar con condescendencia a tu pareja por su situación financiera; puede dañar la confianza y aumentar el estrés. Busca conversaciones abiertas y honestas para encontrar soluciones que funcionen para ambos y respeta las contribuciones de cada uno.

Mira este vídeo para conocer algunas señales comunes de falta de respeto en las relaciones que no se deben ignorar:

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4. No difunda su pérdida

El dolor por la pérdida del empleo es real y puede ser increíblemente vergonzoso para sus amigos cercanos o familiares saber que su pareja ha sido despedida o ha dejado su trabajo.

Si bien es importante contar con un sistema de apoyo en momentos de agitación emocional, habla con tu pareja sobre con quién se siente cómodo compartiendo la noticia y no le cuentes tu pérdida a todo el que esté dispuesto a escucharte.

5. Busque apoyo

¿Te encuentras buscando "perdiendo el respeto por tu esposo desempleado"? Si el desempleo de tu cónyuge ha durado más de lo esperado, puede empezar a afectarte emocionalmente.

No se deje abrumar por la carga financiera de su familia. Si usted o su cónyuge no se sienten cómodos compartiendo sus problemas económicos con un amigo o familiar de confianza, intenten llevar un diario.

Una investigación publicada por psicólogos de la Universidad de Texas en Austin y la Universidad de Syracuse encontró que diario Puede estimular las funciones inmunes y, esto es clave, reducir el estrés.

Grady Shumway agrega:

En momentos difíciles, como lidiar con el estrés financiero causado por el desempleo de tu cónyuge, buscar apoyo es clave para mantenerte emocionalmente fuerte. Es importante expresar tus sentimientos, ya sea hablando con alguien de confianza o escribiendo un diario. Los estudios demuestran que escribir un diario puede ayudar a reducir el estrés y a despejar la mente. No dudes en apoyarte en amigos, familiares o en diferentes estrategias de afrontamiento para superar este período difícil.

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¿Cómo ayudar a tu pareja cuando pierde su trabajo?

No permita que la pérdida del trabajo convierta su matrimonio en un lugar hostil. Esto es lo que puede hacer para ayudar a su cónyuge después de perder su trabajo.

1. Busca lo bueno

Una forma en que el desempleo afecta las relaciones es reduciendo la moral. La APA informa que las parejas de bajos ingresos tienen mayor probabilidad de sufrir problemas de salud mental. estrés que aquellos que son financieramente más estables.

¿Cómo puedes superar tu depresión financiera? Buscando el lado positivo de una situación que, de otro modo, sería complicada.

• Los ensayos pueden hacer o romper un matrimonioAl mantenerse unidos y comunicarse con regularidad, demuestran que se aman, en las buenas y en las malas.
• La pérdida del empleo puede unir más a las familias. Tus hijos ahora pasan más tiempo con su padre que nunca.

2. Sé su animadora

Una forma de ayudar a que el desempleo afecte las relaciones es ser un animador y solidario con tu pareja.

Una esposa o esposo que no trabaja puede hacerles sentir fatal consigo mismos. Podrían sentir que no te merecen y que no aportan nada a tu familia.

Anímalos y aleja los pensamientos negativos. Recuérdales que son personas maravillosas con mucho que ofrecerles a ti y al mundo laboral.

Hagan algo para que fluya la risa. Las investigaciones demuestran que las parejas que reír juntos dicen sentirse más satisfechos y apoyados emocionalmente en su matrimonio.

Anímelos cuando soliciten un nuevo empleo, se dirijan a una entrevista o se diviertan cambiando de campo laboral.

Su apoyo significará mucho para ellos.

3. Ofrece tu ayuda

Si está perdiendo el respeto por un marido desempleado o siente resentimiento por una esposa desempleada, es hora de reconsiderar sus pensamientos.

¿Hay algo que puedas hacer para ayudar a tu cónyuge? ¡Sí!

• Puedes ayudarlos con cariño a buscar trabajos que les interesen.
• Puede revisar su currículum para asegurarse de que se presentan de la mejor manera posible.
• Puedes darles espacio personal para lidiar con el dolor por la pérdida del trabajo.
• Puedes animarlos haciéndoles cumplidos y recordándoles sus maravillosas cualidades.

Cambie la manera en que el desempleo afecta las relaciones ofreciendo a su pareja su apoyo amoroso durante un período que de otro modo sería estresante.

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4. Sé un oído atento

A veces, lo único que tu pareja desempleada necesita oír es que estás ahí para ella. No necesita que le busques un nuevo trabajo ni que resuelvas todos sus problemas. Solo necesita saber que estás ahí cuando necesite hablar.

5. Anímelos a ser productivos de otras maneras.

Si tu pareja tiene dificultades para conseguir una entrevista, anímala a ser productiva en su tiempo libre. Algunos ejemplos son: 

• Ejercicio. Aumentar tu ritmo cardíaco libera endorfinas, que te hacen sentir más feliz y reducir la ansiedad, estrés y síntomas de depresión.
• Limpiar la casa
• Encuentra formas de hacer que otras personas se sientan bien consigo mismas.
• Cuida el jardín
• Haga una nueva actividad con los niños cada día.

Animar a su cónyuge a mantenerse activo evitará que quede estancado en una rutina improductiva.

6. Sugerir asesoramiento

¿Sientes que el trabajo de mi esposo está arruinando nuestro matrimonio porque parece que no puede seguir trabajando? Si es así, quizás quieras buscar terapia para averiguar por qué tu pareja no puede conservar un trabajo.

La terapia puede ayudar a su cónyuge a llegar al fondo de su problema. problemas de compromiso y enseñarles cómo el desempleo afecta las relaciones a nivel emocional.

¿Siente resentimiento hacia su cónyuge? La terapia de pareja también puede ayudarles a ambos a aprender a comunicar sus problemas de forma más sana y productiva.

Llevar

Aprender cómo el desempleo afecta las relaciones puede ayudarle a superar cualquier sentimiento de pérdida de respeto que pueda estar sintiendo por un esposo/esposa desempleado.

La estabilidad financiera le ayuda a mantener su vida en orden.

Si su cónyuge queda desempleado, haga todo lo posible para apoyar económicamente a su familia hasta que pueda conseguir un nuevo trabajo.

Intente no reaccionar exageradamente ni menospreciar a su cónyuge.

Si su pareja se siente avergonzada por haber perdido su trabajo, es posible que desee evitar contárselo a sus amigos y familiares cercanos por un tiempo, al mismo tiempo que se asegura de seguir contando con el apoyo emocional que USTED necesita durante este tiempo.

Mientras tanto, ayude a su cónyuge a buscar nuevas oportunidades de empleo y alentécelos en sus esfuerzos.

Si el resentimiento por su "esposa desempleada" les impide disfrutar de su matrimonio, busquen terapia de pareja. Un profesional capacitado puede ayudarles a ustedes y a su cónyuge a volver a estar en sintonía como un equipo amoroso y solidario.

Evaluación de Marriage.com

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Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de muestra

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante…

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas.

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional parece más difícil de alcanzar.

Quiero ser abierto, pero una parte de mí todavía guarda mi corazón.

Nuestras discusiones a veces se descontrolan o terminan sin resolverse.

Es difícil sentirnos cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente.

A menudo vemos las cosas de manera diferente en cuanto a objetivos o prioridades.

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