10 maneras de mejorar la intimidad fuera del dormitorio

Es un desafío comprender completamente el concepto real de intimidad. No siempre es fácil de entender o acostumbrarse, y las parejas que parecen tenerlo todo en orden probablemente hayan pasado horas descubriendo cómo estar completamente atentas a las necesidades de la otra persona.

La intimidad es la voluntad de ser totalmente desinteresado, incluso cuando eres el más necesitado. Prestar atención a su cónyuge significa precisamente eso: dejar de lado sus propias necesidades y tiempo para mostrarle a su pareja cuánto la valora.

La intimidad fuera del dormitorio es multidimensional; incorpora no solo el contacto físico y el sexo, sino también emociones, pensamientos y valores.

¿Qué es la intimidad?

La intimidad, como la define el diccionario de Oxford, son relaciones cercanas como familiares o amigos, ambiente acogedor, privado o relajado, o relaciones sexuales. Incluso por definición, la intimidad es mucho más que solo sexo. Se refiere a ser vulnerable, abierto y desinteresado en las relaciones de tu vida.

La mayoría de las personas se refieren a la intimidad como un sentimiento romántico. Es el sentimiento de cercanía y de ser aceptado y amado por lo que es una persona por su pareja o por quién quiere explorar unrelación románticacon.

Lectura relacionada: Qué es la intimidad y 12 tipos de intimidad en una relación

Tipos de intimidad

La intimidad fuera del dormitorio puede ser de varios tipos, abarcando la forma en que las personas se sienten cerca unas de otras.

1. Intimidad emocional

El lado emocional de la intimidad es una de las maneras más fáciles de practicar la abnegación ante las necesidades de tu pareja. Piensen en cómo hablan el uno con el otro.

¿La habitación está libre de distracciones?

¿Estás totalmente atento al lenguaje corporal, las señales no verbales y el tono de voz de tu pareja?

Nadie más que usted conoce mejor los detalles de cómo se comunica su pareja. ¡Utilice esto a su favor! A menudo nos centramos tanto en lo que pasa por nuestras mentes que nos olvidamos de tener en cuenta las emociones de nuestro cónyuge.

A menudo silenciamos lo que nuestros socios intentan comunicar comonecesidades emocionalesporque nuestras necesidades parecen mucho mayores en ese momento. La negligencia emocional es dolorosa, y cuando la inflige un compañero de vida, el dolor puede ser mucho mayor.

En lugar de descuidar las necesidades emocionales de su ser querido, comience a verlas como una prioridad. El estímulo, el tiempo de calidad que pasen juntos y la escucha son extremadamente importantes para esto.

Si bien el lado emocional de la intimidad puede ser algo turbio y confuso, el lado físico de la intimidad suele ser muy sencillo.Sexo, el contacto físico no sexual o las demostraciones públicas de afecto (apropiadas y deseadas) son algunos ejemplos de las necesidades físicas que puede tener su ser querido.

Usarlos puede ser una forma simple pero efectiva de satisfacer las necesidades emocionales de su cónyuge.

Lectura relacionada: Importancia de la intimidad emocional en una relación

2. Intimidad física

Piense en las necesidades físicas que ha tenido: ¿cuáles fueron algunas de las señales no verbales que emitió en un intento de satisfacer esas necesidades? ¡Es posible que tu cónyuge tenga necesidades similares, pero tenga una forma diferente de comunicarlas fuera del sexo!

Presta atención a las sugerencias sutiles o a las señales no verbales; pregúntale a tu pareja cómo podrían comunicarte sus necesidades físicas. ¡No hay nada malo en preguntar! Podría permitirle hablar de manera más abierta y libre sobre sus necesidades y deseos físicos.

Lectura relacionada: 11 Etapas de la intimidad física en una nueva relación

3. Intimidad mental

La intimidad fuera del dormitorio para satisfacer las necesidades mentales puede ser complicada. Ustedes dos están juntos por similitudes y diferencias. Esto hace que su relación sea única y no es algo que deba temer.

Cuando tenemos cosas que pesan mucho en nuestras mentes, nuestro instinto es encontrar a alguien confiable en quien confiar y aliviar la presión. Es probable que su cónyuge sea (¡y debería estarlo!) ese alguien. A su vez, su cónyuge experimentará presión, frustración o dificultades.

Ya sea que se trate de un problema menor o de una situación compleja e intensa, dale tiempo a tu pareja para expresar los pensamientos que pesan sobre sus hombros. Escuche no para responder sino para entender. Esto puede resultar difícil porque si eres un solucionador de problemas por naturaleza, querrás intentar encontrar una solución.

¡Pare y escuche!Satisfacer las necesidades mentales de su cónyuge no significa que siempre será usted quien encuentre la respuesta.

4. Intimidad espiritual

Si bien es posible que usted y su pareja no participen activamente en una religión o fe espiritual, eso no los excluye de experimentar necesidades espirituales e intimidad fuera del dormitorio en su relación.

La espiritualidad es la creencia en algo externo a ti; es la oportunidad de interactuar con las personas y el mundo que te rodea desde otra perspectiva. Esté atento a las necesidades espirituales de su cónyuge.

Estos incluyen la participación en una religión o fe formal, pero tal vez algo tan simple como la reflexión o las conversaciones sobre la gratitud. ¡La intimidad espiritual puede ser el rejuvenecimiento de su relación a un nivel superior!

10 maneras de mejorar la intimidad fuera del dormitorio

Aumentar la intimidad fuera del dormitorio en una relación es muy vital. Es una de las bases de una relación sana y feliz. Como se mencionó anteriormente, existen varios tipos de intimidad en las relaciones.

Estas son algunas formas de mejorar la intimidad fuera del dormitorio en su relación.

1. Afección física

Cómoaumenta la intimidad en tu relaciónpuede ser una pregunta que dediques mucho tiempo a hacerte.

Para construir intimidad fuera del dormitorio, puede asegurarse de que todavía haya química entre ustedes dos con afecto físico. Tomarse de la mano, abrazar, besar, abrazar y otras formas de afecto físico puede ayudar a construir intimidad en su relación.

2. Palabras de agradecimiento

Otra forma de fomentar la intimidad en su relación es a través de palabras de agradecimiento. Hacer que tu pareja se sienta apreciada es otra forma de hacer que se sienta amada.

Cuando su pareja se siente apreciada, se siente aceptada por lo que es, lo que mejora la cercanía en su relación.

Lectura relacionada: 8 maneras de mostrar aprecio al amor de tu vida

3. Actos de servicio

Los actos de servicio son uno de losidiomas del amor® pero también es una excelente manera de fomentar la intimidad emocional. Lavar los platos y lavar la ropa, especialmente sin que te lo pidan, son algunas maneras de hacer que tu pareja se sienta amada, cuidada y apreciada.

¿Cómo mejorar la intimidad en tu matrimonio? Incluya actos de servicio en su matrimonio. Esto les ayuda a abrirse más a ti y te acerca más.

4. Escribe notas

Hablar con tu pareja normalmente es una cosa. Sin embargo, dejarles pequeñas notas sorpresa puede ser una manera maravillosa de hacer que se sientan amados, valorados y construir intimidad.

Dejar pequeñas notas en la nevera o en su almuerzo son algunas maneras de expresar tu amor por ellos de forma linda y acercarlos a ti.

5. Ve a tomar un baño

Participar juntos en actividades relajantes puede ayudarlos a crear lazos afectivos. Las actividades como correr juntos, ir al spa en pareja y otras actividades similares pueden ayudar a fomentar una mayor intimidad.

6. Sé juguetón.

Es necesario ser coqueto o juguetón para construir más intimidad cuando una relación es nueva o floreciente.

Ser juguetón te hace reír, y se sabe que ser divertido ayuda a construir más intimidad.

Lectura relacionada: Cómo ser juguetón en una relación: 20 consejos efectivos

7. Construya la comunicación

Eficaz y saludablecomunicaciónes una de las bases de la intimidad en una relación. Si no puede expresarse correctamente en la relación con su pareja, puede ser una señal de que su intimidad no es la mejor.

Contarse todos sus pensamientos y sentimientos es una parte vital de la intimidad en las relaciones.

8. Pausa

Otra forma de fomentar la intimidad en su relación es hacer una pausa. A veces, estamos tan ocupados y abrumados con todo lo que nos rodea que terminamos sin darles a nuestras parejas el tiempo y el esfuerzo que necesitan para estar cerca de nosotros.

Si ha estado luchando demasiado, tiene problemas para llegar a un entendimiento o se siente abrumado por todo lo que sucede a su alrededor, haga una pausa y reflexione.

9. Escapa

Si el punto anterior parecía demasiado identificable, otra forma de construir intimidad en su matrimonio o relación sería escapar. Tómate un fin de semana alejado de todo y pasa tiempo de calidad con tu pareja.

El solo hecho de desconectarse de la vida normal puede ayudarlos a conectarse y a estar más cerca que nunca.

Mire este video para obtener más información sobre la ciencia detrás de tomarse unas vacaciones:

10. Vuelva a conectar

A veces, todo lo que se necesita para construir intimidad y cercanía en las relaciones es volver a conectarse entre sí.

Hablar sobre sus sentimientos, pasar un día juntos viendo una película y comiendo pizza, o simplemente salir a caminar son formas simples pero efectivas de reconectarse y construir una mayor intimidad.

¿Cuál es la forma más profunda de intimidad?

La forma más profunda de intimidad puede ser subjetiva para la mayoría de las personas. Sin embargo, la intimidad emocional se considera una de las formas de intimidad más profundas de las personas. La intimidad emocional es cuando las personas comienzan a confiar unas en otras y a tenerse en alta estima. Esta es la forma de intimidad en la que las personas desarrollan respeto mutuo.

La comida para llevar

No te limites. ¡Sé creativo y aventurero! Pruebe diferentes formas de relacionarse con su cónyuge y sea espontáneo.

¡Es probable que descubras que una mayor atención a las necesidades de tu pareja en todos los niveles aumenta la intimidad y el desinterés que recibes de la persona que amas!

También puede consultar unterapeuta de relacionessi necesita ayuda profesional para mejorar la intimidad en su relación.

Evaluación de Marriage.com

Prueba de relación: ¿Qué ayuda necesita más su relación en este momento?

Si tu relación parece desequilibrada, si la comunicación es más difícil, la conexión es más débil o la tensión es más frecuente, esta evaluación puede ayudarte a entender lo que sucede bajo la superficie. Basado en la psicología de las relaciones y la evidencia:...

Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de ejemplo

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante...

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional se siente más difícil de alcanzar

Quiero ser abierto, pero una parte de mí aún guarda mi corazón

Nuestras discusiones a veces van en espiral o terminan sin resolver

Es difícil sentirse cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente

A menudo vemos las cosas de manera diferente acerca de las metas o prioridades

Haz el cuestionario ahora

Consejos

Escribe tu consejo o envía un consejo en video

Todos los consejos se revisan antes de publicarse.

Eres: Lector Experto

Subir un consejo en video

Agrega tu foto de perfil

Nota: JPG, JPEG, PNG o GIF. Tamaño máximo del archivo: 100 KB

Enviar

¡Agradecemos que compartas un consejo para su revisión!

Escribir otro consejo

Equipo editorial de Marriage.com Consejos sobre relaciones y matrimonio

El equipo editorial de Marriage.com es un grupo de escritores, expertos y profesionales de la salud mental con experiencia en relaciones. Brindamos consejos prácticos y respaldados por investigaciones sobre las relaciones. Nuestro contenido es revisado minuciosamente por expertos...Leer más para garantizar que ofrecemos un asesoramiento sobre relaciones confiable y de alta calidad.Leer menos