Depresión y sexo: ¿Cómo puede afectar la depresión a la salud sexual?

La depresión es una de las más comunescondiciones de salud mentalque experimentan personas de todo el mundo, y hay muchas maneras en las que la depresión puede cambiar su salud y su rutina.

Esto también incluye afectar su salud sexual. Sabiendo esto, es posible que desee saber qué puede hacer al respecto.

Consulta este artículo parainformación sobre depresión y sexopara que puedas estar al tanto del vínculo entre los dos.

Síntomas de depresión

Hay muchos síntomas asociados con la depresión. Estos son algunos de los síntomas más comunes. Tenga en cuenta que los síntomas pueden ser diferentes de una persona a otra.

• Sensación de tristeza
• Dormir demasiado o no dormir lo suficiente
• Falta de interés en el sexo
• Dificultades sexuales
• Incapacidad para concentrarse
• No tener energía
• Ansiedad
• Dolores inexplicables
• Incapacidad paracontrolar las emociones
• Sentir que tu vida no tiene sentido

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El vínculo entre la depresión y el sexo

En ocasiones, las personas que sufren de depresión también experimentanproblemas sexualesque les impidenbuen sexo. Es posible que no estén interesados en el sexo o que no puedan participar en el sexo por varias razones. En otras palabras, depresión ydisfunción sexualvan de la mano para algunos.

Es posible que las personas deprimidas no tengan interés en las relaciones sexuales o que no puedan desempeñarse cuando se trata de relaciones sexuales. Pueden tener ansiedad en lo que respecta a las relaciones sexuales o tenerdisminución de la libido, a veces llamada libido depresiva, que les hace sentir que no desean tener relaciones sexuales.

Estos síntomas pueden deberse a la depresión en sí misma o pueden ser un efecto secundario de los antidepresivos que se les recetaron. De cualquier manera, estos síntomas pueden afectar su vida y su relación, ya sea que sea hombre o mujer.

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Depresión en hombres

Cuando se trata de depresión y relaciones sexuales en los hombres, es posible que se sientan más cansados debido a la depresión que están experimentando. Esto también puede hacer que no quieran tener relaciones sexuales o que no puedan mantener una erección.

Un hombre puede adoptar comportamientos riesgosos, como consumir drogas o beber alcoholcuando están deprimidos. Esto podría provocar además que no puedan tener relaciones sexuales. También puede hacer que un hombre se sienta mal consigo mismo y provocar problemas sexuales.

Depresión en mujeres

Cuando se trata de la depresión en las mujeres y el sexo, una mujer puede sentir que simplemente no le interesa el sexo. Esto podría deberse a que puede ser difícil mantenerse concentrado cuando una persona sufre depresión.

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Además, una mujer puede simplemente sentirse indeseable o como si no mereciera tener relaciones sexuales. Sin embargo, estos sentimientos se alivian cuando habla con su médico. Deberían poder brindarle consejos adaptados a sus necesidades.

¿Busca más información sobre cómo los antidepresivos pueden arruinar las relaciones? Mira este vídeo:

¿Los antidepresivos causan problemas sexuales?

Los antidepresivos pueden causar problemas sexuales, aunque hay antidepresivos que pueden no provocar efectos secundarios sexuales. La diferencia radica en la sustancia química u hormona del cuerpo que el antidepresivo está diseñado para aumentar o reducir la cantidad.

¿Qué antidepresivos específicos tienen efectos secundarios sexuales?

Si bien se pueden recetar varios tipos de antidepresivos a las personas afectadas por la depresión, el tipo más común son los ISRS o inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina.

Estos son los tipos de medicamentos que probablemente provoquen que una persona experimente efectos secundarios sexuales. Una persona puede sentir que no tiene deseo sexual y que eso está arruinando su relación. Afortunadamente, hay cosas que puedes hacer para cambiar esta situación si tienes efectos secundarios a causa de este tipo de medicamentos recetados.

Diagnosticar la depresión y los problemas sexuales

Lo primero que tendrá que hacer para la depresión y el bajo deseo sexual es diagnosticar sus efectos secundarios sexuales, lo cual es un proceso sencillo. A continuación, debe visitar a su médico para identificar los problemas que está experimentando y analizar cómo pueden solucionarse.

En algunos casos, una persona puede estar deprimida, razón por la cual tiene problemas sexuales, pero por otro lado, puede tenerproblemas sexualesdebido a su depresión. Esto demuestra que hay varias maneras en que la depresión y el sexo se afectan mutuamente.

Su médico también podrá examinarlo para detectar cualquier otra afección de salud que pueda estar experimentando, algunas de las cuales también pueden causar síntomas de represión sexual en algunos casos.

En general, suponga que tiene problemas sexuales de cualquier tipo. En ese caso, primero debes hablar con tu médico para que pueda realizarte pruebas y ver si tienes alguna afección o problema de salud que deba tratarse de inmediato, ya sea un problema de salud mental o físico.

A veces, el tratamiento de una enfermedad puede aliviar los efectos secundarios sexuales, pero otras veces, puede requerir otros planes de tratamiento.

Tratamientos para problemas sexuales

Cuando se trata de tratamientos para la depresión y las relaciones sexuales, hay muchas cosas que un médico puede recomendar. He aquí un vistazo a algunos de estos tratamientos.

1. Cambiar su receta

Un curso de acción para tratar la depresión y las relaciones sexuales es cambiar su receta. Esto puede significar que comiences a tomar un medicamento diferente al que tomabas antes, o que puedeshable con su terapeutasobre el ajuste de la dosis.

Es esencial ser honesto acerca de lo que estás experimentando, para que tu profesional de salud mental determine el mejor curso de acción a seguir cuando se trata de mejorar tus síntomas. Según las investigaciones, esta puede ser la mejor opción de tratamiento cuando se trata de mejorar los efectos sexuales de los antidepresivos realizado en 2019.

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2. Haciendo ejercicio

En ocasiones, un médico puede indicarle que ponga su cuerpo en movimiento. El ejercicio puede ayudarte a hacer que la sangre bombee por todo el sistema y, en algunos casos, también te puede ayudar a sentirte mejor contigo mismo.

Esta puede ser la pequeña sacudida que necesita para ver un cambio en la forma en que la depresión afecta su salud sexual. Además, hacer ejercicio es bueno para la salud en general por varios motivos, como la salud cardiovascular y el aumento de la inmunidad contra las infecciones.

3. Comer bien

Mejorar la dieta también puede ayudarte a mejorar los posibles efectos secundarios sexuales. Cuando ingiera alimentos saludables, su cuerpo tendrá los nutrientes que necesita para funcionar como está diseñado.

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4. Durmiendo

Siempre debes hacer todo lo posible para dormir lo suficiente por la noche. Los adultos deben dormir alrededor de 7 horas, tantas noches como puedan por semana.

Cuando duermes adecuadamente, permites que tu cuerpo descanse para tener la energía que necesita para pasar el día. Además de eso, dormir puede permitirle tomar mejores decisiones y funcionar como desee.

5. Tener más intimidad con tu pareja

Otro tratamiento que puede ayudarte a entender cómo la depresión afecta las relaciones sexuales es tener más intimidad con tu pareja. Pero, por supuesto, esto significará cosas diferentes para las diferentes relaciones.

Puede significar que deben hablar más entre sí, pero también puede requerir que prueben cosas nuevas en el dormitorio. Discuta las opciones con su pareja y vea qué se les ocurre a ustedes dos. Nunca se sabe qué puede ayudar.

Las relaciones sexuales con depresión no tienen por qué ser complicadas, especialmente si tu pareja está dispuesta a trabajar contigo para brindarte apoyo. Pero, una vez más, es fundamental ser honesto con tu pareja acerca de lo que necesitas y tomar decisiones sobre lo que quieres hacermejora tu intimidad.

Una vez que puedan trabajar juntos, es posible que descubran que el sexo ayuda a la depresión, especialmente una vez que sepan que tienen una pareja con la que pueden contar.

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6. Participar en un plan de tratamiento de salud mental

También debe hacer todo lo posible para cumplir con el plan de tratamiento que su psiquiatra ha establecido. Esto puede llevar tiempo, pero si te tomas en serio tu salud mental y buscas tratamiento para la depresión, es posible que notes algo de alivio con respecto a los síntomas que te afectan.

Mantenga un diálogo abierto entre usted y su médico para obtener los mejores resultados. Además, asegúrate de hacerles cualquier pregunta que tengas sobre el tratamiento, sobre cómo afecta la depresión a las relaciones sexuales o cualquier otra cosa que te preocupe por lo que estás pasando.

Además, es posible que desee pensar enterapia sexual, ya sea que asista solo o con su pareja, para abordar la relación entre la depresión y el sexo. Si eliges un tratamiento de este tipo, es posible que puedas tratar y controlar los efectos secundarios que están cambiando directamente tu vida sexual

Cómo salvar tu vida sexual cuando tienes depresión

No debes pensar que el sexo cura la depresión, pero hay maneras en las que puedes disfrutar del sexo cuando estás deprimido. También debe tener en cuenta que el sexo puede mejorar su estado de ánimo, si lo tiene en cuentalibera hormonasque están diseñados para que te sientas mejor.

También puede probar estas cosas para ver si mejoran la forma en que se siente.

1. Prueba cosas nuevas

Una vez que esté pensando en evitar que la depresión arruine su vida sexual, es probable que esté intentando averiguar qué puede cambiar con respecto a sus hábitos. Una forma es hablar con tu pareja y ver si está dispuesta a probar cosas nuevas contigo.

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Esto puede disminuir los efectos de la depresión y las relaciones sexuales, especialmente si ambos están de acuerdo en que quieren hacer cambios y les gustan. Estas cosas nuevas tampoco tienen por qué ser complicadas. Simplemente puede decidir besarse con más frecuencia o tener citas antes de querer tener intimidad.

2. Ayuda en el dormitorio

Cuando tenga problemas sexuales, es posible que desee usar ayudas maritales en el dormitorio para que todos puedan sentirse cómodos. Esta es otra cosa sobre la que debes hablar con tu pareja, para que puedas hacer una lluvia de ideas y ver qué se te ocurre.

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3. No lo pienses demasiado

Si sientes que quieres tener intimidad con tu pareja, hazlo. No hay razón para compararte con nadie más ni con ninguna otra relación.

Cada pareja tiene diferentes puntos de vista sobre la intimidad y el sexo, por lo que solo debes preocuparte por lo que tu pareja necesita de ti o lo que tú necesitas de ellos.

La depresión y el sexo y la forma en que te afectan pueden ser diferentes para cada persona, pero es probable que desees que influyan lo menos posible en tu relación. Por eso es crucial trabajar juntos en relación con su intimidad.

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4. Hagan actividades divertidas juntos

Para algunas personas, es posible que quieran tener un poco de romance en su vida antes de tener intimidad. Si esto es algo que quieres, házselo saber a tu pareja y habla sobre lo que querrías hacer juntos. Tal vez desee ir al cine o cenar a la luz de las velas. No se sabe qué puede marcar la diferencia.

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Conclusión

Hay varias formas en las que la depresión y el sexo se relacionan. Por un lado, es posible que experimente depresión y esto puede provocar que tenga problemas sexuales. Además, los medicamentos que un médico puede recetar para la depresión también pueden provocar efectos secundarios sexuales.

La buena noticia es que estas cosas se pueden abordar, especialmente si eres abierto y honesto con tu médico y tu pareja. Es posible que su médico pueda cambiarle los medicamentos e informarle sobre otras opciones de tratamiento, mientras que su pareja puede tener ideas sobre cómo mejorar su vida privada y aumentar la intimidad.

Debe saber que puede aliviar los efectos secundarios sexuales cuando se ve afectado por la depresión, así que no se desanime. En lugar de eso, asegúrate de mantener la mente abierta y tomártelo con calma, ya que es posible que notes una mejoría en algunos de los síntomas sexuales que te afectan.

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Rachael Pace Author

Rachael Pace inspira con artículos motivacionales sobre relaciones amorosas. Fomenta hacer espacio para el amor y enfrentar los desafíos juntos.