15 señales de que tu esposa es una acosadora emocional
Por
Anne Duvaux
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La pasión y el propósito de Anne en la vida son guiar a las personas a encontrar su propio camino y satisfacción a través del aprendizaje sobre sí mismas. Solo así podremos construir y nutrir la profunda... Leer más
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Actualizado: 28 de abril de 2023
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¿Dudas constantemente de ti mismo mientras te sientes aislado en tu matrimonio? Si sientes que algo no va bien, pero te da vergüenza hablarlo con tus amigos, quizás... Cómo afrontar el acoso emocional.
Puede ser difícil aceptar que tu esposa te acosa emocionalmente, pero presta atención a las siguientes señales. Te ayudarán a decidir qué hacer a continuación.
15 señales de que estás casada con un acosador
El abuso emocional o psicológico no es fácil de definir porque es intangible y se presenta de muchas formas. La Asociación Americana de Psicología define lo define como “actos no físicos perjudiciales para el funcionamiento conductual y afectivo y el bienestar mental general”.
Antes de plantearte la pregunta "¿Qué hago si mi esposa me acosa emocionalmente?", analiza estos comportamientos. Te permitirán determinar si tu esposa es una acosadora emocional:
1. Crítica constante
El acoso escolar, en cualquier forma, es un comportamiento complejo que surge de características individuales y diversas influencias. Como explican dos psicólogos en este artículo: artículoLos acosadores solían ser víctimas en algún momento. Su ansiedad y trauma los impulsaron a controlar a otros más adelante en la vida para volver a sentirse seguros.
Por supuesto, esto no justifica el acoso. Sin embargo, si tu esposa es una acosadora emocional, podría criticarte por hacerte encajar en su ideal de perfección. Esto podría deberse a una baja autoestima que la impulsa a intentar cambiarte.
De cualquier manera, si tu esposa es una acosadora emocional, podrías estar recibiendo una lluvia de insultos cada vez que haces o dices algo. Este es un intento erróneo de convertirte en un superhombre para que el mundo exterior la envidie.
Lecturas relacionadas: 10 maneras de afrontar las críticas en una relación
2. Menosprecio y humillación
Una esposa que te acosa emocionalmente hará lo que sea para hacerte sentir inferior. Curiosamente, a menudo no se dan cuenta de ello porque, al mismo tiempo, ocultan su complejo de inferioridad.
Recuerda que una esposa acosadora se centra en el control. Esto significa que usará tus inseguridades en tu contra para mantenerte cerca de ella. En el fondo, hay un... miedo al abandono Junto con una baja autoestima, esto la lleva a reaccionar violentamente porque no sabe cómo manejar su miedo.
3. Culpa
Si tu esposa es una acosadora, te culpan de todo lo que sale mal. Así que, si regañan a los niños en la escuela, eres personalmente responsable.
También es tu culpa que el restaurante esté lleno o que el cine haya cerrado. Ojalá hubieras comprado la otra casa. Estas son las afirmaciones ilógicas e irrazonables que podrías oír si tu esposa es una acosadora emocional.
Además, una esposa que acosa a su marido tiene una memoria asombrosa. Desenterrará cosas de años, incluso décadas atrás. Además, también hay que... Cómo afrontar el acoso financiero en el matrimonioDespués de todo, estás luchando contra estándares irrazonables, incluidos el dinero y el estilo de vida.
4. Falsas disculpas
Una de las señales confusas para saber si tu esposa es una acosadora emocional son sus disculpas ingeniosas. Podrías recibir una lluvia de regalos y palabras amables, pero ten cuidado, ya que pueden ser usadas en tu contra más adelante.
Por ejemplo, podría surgir una queja como: “Te di todas esas cosas y no haces nada por mí”.
Los psicólogos usan un término para esto: "bombardeo amoroso". Generalmente, lo usa una esposa que acosa a su esposo o, en términos más científicos, alguien con... baja autoestima, estilo de apego ansioso o por narcisistas.
Como esto estudiar continúa explicando que la táctica del bombardeo amoroso se utiliza para ejercer poder y control.
5. Aislamiento
El acoso emocional en el matrimonio suele manifestarse mediante un aislamiento sutil. Rara vez notas cambios, y de repente, te das cuenta de que estás distanciado de tu familia y amigos.
En esencia, una esposa controladora no puede tener éxito si está constantemente consultando con amigos y familiares. El arte de un abusador es crear un mundo donde dudes de ti mismo y de tu realidad.
Esto suele ir acompañado de acoso financiero en el matrimonio. En esos casos, ya ni siquiera tienes control total sobre tu dinero.
Lecturas relacionadas: Cómo el aislamiento social puede afectar tu matrimonio y cuál es la causa
6. Luz de gas
Si tu esposa es una acosadora emocional, lo más probable es que vivas en un mundo aislado donde ya ni siquiera sabes qué es verdad. Los abusadores a menudo usan luz de gas, donde los acontecimientos y las situaciones se cuentan de forma diferente.
En el gaslighting, te hacen creer que tus frases y emociones son mentiras y que las cosas que experimentaste nunca sucedieron, pero sí ocurrieron. Empiezas a pensar que te estás volviendo loco.
Esto puede ser tan extremo que un cónyuge puede verse comprometido, lo que sucede en la película Gaslight de 1944 que acuñó el término gaslighting.
Descubra más sobre el gaslighting y sus orígenes en este vídeo:
7. Crear dudas
Lo peor de las relaciones de acoso emocional es que dudas de ti mismo. Es perfectamente normal porque quieres perdonar a la persona que amas. Entonces, empiezas a pensar que te equivocas y que deberías seguir intentando mejorar.
Con el tiempo, esto se convierte en un desgaste mental porque nunca puedes... estar a la altura de las expectativas Si tu esposa es una matona.
Su intento de controlarte te hace pensar que quizás no eres lo suficientemente bueno, pero en realidad, eres perfectamente humano. Lamentablemente, no ven que son ellos quienes te obligan a estar hipervigilante para evitar un arrebato.
8. No hay tiempo a solas
Si tu esposa te acosa emocionalmente, ignorará tus límites y tu necesidad de tiempo y espacio personal. Eso se debe a que, en el fondo, teme que te des cuenta de lo que está pasando y que te marches.
Lamentablemente, no hay mucha investigación sobre el acoso en las relaciones, aunque algunos estudios cubren el acoso escolar. Como este estudiar descubre que el acoso escolar a menudo proviene de una baja autoestima.
Eso quizás explica por qué un cónyuge que pide tiempo a solas podría ser considerado una amenaza. En última instancia, una esposa controladora sacarán conclusiones precipitadas de que su marido no quiere estar con ellas.
9. Espera atención constante
Si lo dejo todo por ella, ¿quizás mi esposa me maltrata emocionalmente? ¡Sí!
En última instancia, un acosador emocional espera que te apresures en cuanto necesite algo. Generalmente, esas peticiones son escandalosas, como dejar una reunión importante de trabajo para conducir varias horas por toda la ciudad y comprar algo a última hora.
Además, si estás casada con un acosador, se pondrá furiosa si no se cumplen esas peticiones de último minuto. Ahí es cuando también notarás algunas de las otras señales de acoso emocional, como criticar, culpar y avergonzar.
10. Obstruccionismo
Cuando tu esposa te acosa emocionalmente, a veces puedes sentirte como si estuvieras hablando con un muro de piedra. La idea es menospreciar tus emociones y hacerte sentir que no vales ni un segundo de su tiempo.
El acoso en las relaciones incluye la evasión, ya que esta estrategia utiliza las emociones, o la falta de ellas, para intentar controlar los sentimientos. Curiosamente, como explica una psicóloga clínica en su... artículoPuede ser un mecanismo de defensa porque las personas no pueden lidiar con sus propias emociones.
11. Falta de emoción o respuesta
El acoso emocional en las relaciones puede llevar la evasión emocional a otro nivel. Entonces ves a tu esposa usar sus emociones como castigo, quitándole su afecto e incluso sexo. Estas se convierten en recompensas solo cuando sucumbes a su comportamiento controlador.
Lecturas relacionadas: Consejos clave para afrontar la falta de intimidad emocional en el matrimonio
12. Manipulación
Las esposas controladoras no solo intentan manipular tus acciones y palabras. Si tu esposa es una acosadora emocional, también se asegurará de que te vistas exactamente como ella quiere. Sin embargo, este control puede ser errático e impredecible.
Entonces, un día esa corbata en particular está bien, pero otro día no.
Intentar manipular su apariencia podría tomar como modelo lo que hacía un cuidador o un padre cuando era niño.
Hoy, intenta recrear patrones de comportamiento que presenció durante su infancia. Cuando las cosas no son perfectas, lo usa como excusa para empezar una pelea, porque es la única herramienta de comunicación que conoce.
Lecturas relacionadas: 12 señales de que tu mujer es manipuladora
13. Amenazas
Es muy común que el acoso emocional en las relaciones involucre la palabra divorcio. Esto está relacionado con su miedo al abandono, pero de alguna manera intentan evitarlo tomando la iniciativa y... amenazando con irse.
Si tu esposa te acosa emocionalmente y amenaza con divorciarte, quizás sientas que necesitas disculparte por algo. Aunque, la mayoría de las veces, no estás seguro de por qué te disculpas.
Así, el ciclo de control continúa a medida que usted sucumbe a sus demandas excesivas.
14. Buscando peleas
Cuando una esposa es una acosadora emocional, tiende a buscar peleas. Como se mencionó, no sabe cómo manejar sus emociones o carece de autoestima. En cambio, la ira parece una alternativa más segura.
Entonces ella puede hacerse la víctima porque le gritas o la molestas.
Como esto artículo Según la psicología del acoso, los acosadores crecen viendo el mundo como un lugar peligroso. Por lo tanto, la única manera que conocen de protegerse es aparentar ser los más fuertes.
Así que, en lugar de dejar que el esposo controle su mundo, la esposa se convertirá en la acosadora. Después de todo, no sucumbamos al dolor de vivir en un mundo de hombres.
Lecturas relacionadas: Cómo detener las peleas constantes en una relación
15. Pasivo agresivo
Las señales de acoso emocional a menudo incluyen un comportamiento pasivo-agresivo porque el abusador no sabe cómo expresar sus emociones. En cambio, el acosador internaliza esas emociones en lugar de... comunicarse abierta y honestamente.
Con una esposa pasivo-agresiva, es de esperar que evite hacer cosas en casa sin dar explicaciones. O bien, se queja de que no la valoras, pero no te da ejemplos específicos de áreas que debes cambiar.
¿Cómo acabar con el acoso emocional en el matrimonio?
Así que ahora piensas: "Mi esposa es una acosadora emocional". La pregunta es: ¿qué puedes hacer para detener a tu esposa acosadora? Lamentablemente, la única persona que puede detener el acoso eficazmente es el agresor.
Puedes hacer cosas para evitar echar leña al fuego, dependiendo de la causa del comportamiento disfuncional.
Las personas con narcisismo o trastorno de ansiedad que intentan controlar a los demás para sentirse bien necesitan tus reacciones. Sin tu duda y frustración, sus juegos no significan nada.
Por eso, una de las mejores formas de lidiar con un acosador emocional es dejar de jugar a sus juegos.
Sería mejor que dejaras de intentar satisfacer todas sus demandas y hablaras en lugar de andar con pies de plomo.
Por supuesto, esto podría llevar a una verdadera pelea y al divorcio. Aunque a la mayoría de los acosadores les aterra el divorcio, suele ser la víctima quien finalmente dice "¡Ya basta!".
Como explica un abusador reformado en su libro: Abuso emocional: un asesino silencioso del matrimonioUn divorcio puede ser ese detonante final para que los abusadores vean la verdad y busquen ayuda para sanar.
¿Cómo manejar el acoso emocional en tu pareja?
Si todavía te preguntas: "¿Qué hago si mi esposa me acosa emocionalmente?", necesitas definir qué quieres en la vida. ¿Puedes encontrar una... forma de comunicarse con su esposa ¿Sobre el problema, quizás a través de terapia de pareja?
Si, por el contrario, lo único que ves es un callejón sin salida donde, como suele ser el caso, el acosador no quiere saber que hay algo malo con él, tal vez sea momento de tomar una posición y marcharse.
Una de las cosas más difíciles de enfrentar el acoso en el matrimonio es tener el coraje para dejarlo.
Las posibles repercusiones para ti y el resto de la familia pueden ser aterradoras. Además, las víctimas de acoso escolar tienden a culparse a sí mismas porque terminan creyendo todo el gaslighting y la humillación que han recibido de su abusador.
Cuando se trata de sobrevivir a cualquier forma de acoso, tienes que empezar por reconectarte contigo mismo para reconstruir tu creencia interna.
La mejor manera de hacerlo es con un terapeuta que también pueda ayudarle a comprender si el comportamiento de su esposa es razonable o no.
Con un terapeuta, aprenderá algunos mecanismos de afrontamiento saludables y algunas tácticas de comunicación para intentar algunas cosas. forma de reconciliaciónDespués de eso, la decisión es tuya en cuanto a dónde quieres llevar tu relación.
Conclusión
Puedes buscar muchas señales para determinar si tu esposa te acosa emocionalmente. No se trata solo de los gritos y la humillación, sino también de cómo intenta hacerte dudar de ti mismo y de tu realidad.
Ella también hace todo lo que está a su alcance para mantenerte alejado de tus amigos y familiares, a menudo mediante un uso espectacular de comportamiento pasivo-agresivo.
Si este es tu caso, es buena idea buscar un terapeuta que te acompañe para que te asegures de que no te estás volviendo loco. Claro que tus amigos pueden ayudarte, pero es difícil saber si te apoyan solo porque son tus amigos.
Comprender y lidiar con un acosador emocional puede tener un impacto mental que solo un terapeuta puede ayudarte de verdad. Así que, si es necesario, encuentra la manera de programar tus sesiones como una reunión de trabajo, pero recupera tu vida antes de que sea demasiado tarde.
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Preguntas y respuestas de expertos
Mi pareja proyecta su ira en mí, se niega a tener conversaciones serias y me rechaza. Y cuando intento hablar con ella sobre esto, lo interpreta como una pelea. Nunca se disculpa, se pasa horas despotricando y me culpa de nuestros problemas. A pesar de su pasado difícil, no busca ayuda. La quiero, pero me siento fatal por estos problemas. ¿Qué debo hacer?
Christiana Njoku
Consejero profesional autorizado
Respuesta del experto
Entiendo que puede ser frustrante que te culpen de todo. Simplemente demuestra que es una acosadora emocional, lo cual es preocupante. Necesitas hablar con ella y también buscar terapia de pareja. Sin embargo, si se niega, por tu tranquilidad y bienestar, prioriza tu propio bienestar y busca terapia individual para que te ayude a desarrollar estrategias de afrontamiento y establecer límites. Prioriza el autocuidado, la seguridad emocional y la felicidad, y luego evalúa si la relación es sostenible; si no, puedes considerar distanciarte. No debes tolerar el maltrato por amor; no vale la pena.
¡Gracias! Haremos todo lo posible por responder a tu pregunta y publicarla arriba.
Consejos
Consejos de nuestros lectores
- Mi esposa era una maltratadora, pero no me di cuenta hasta que un día alguien me lo señaló. Me impactó oírlo y de repente comprendí lo cierto que era. Así que esperé mi oportunidad, y la siguiente vez que se puso abusiva (sarcástica), la aproveché para señalárselo y le expliqué por qué era una maltratadora. El abuso y el sarcasmo cesaron, y los últimos seis años han sido de los mejores de nuestro matrimonio. Así que quizás eso sea lo que debes hacer: confrontar a tu pareja con la verdad.
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Anne Duvaux
Entrenador
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