Lo que necesita saber sobre el matrimonio y la salud mental
Revisado por
Paula Cookson, psicoterapeuta registrada
Miembro de la Junta de Revisión
|
Por
Psicoterapeuta registrado
Miembro de la Junta de RevisiónPaula Cookson es psicoterapeuta en ejercicio desde 2008. Ha trabajado con personas de todas las edades y en múltiples entornos, utilizando terapia cognitivo-conductual, entrevistas motivacionales,... Leer más
Rachael Pace, Autor
Rachael Pace inspira con artículos motivacionales sobre relaciones amorosas. Anima a dar cabida al amor y a afrontar los desafíos juntos.
Conozca más sobre Nuestro proceso editorial
7.2k lecturas
Actualizado: 18 de noviembre de 2022
Desbloquea consejos diarios de 30 segundos para un Más feliz Relación
👉 Suscríbete GRATISConclusiones clave
Resumen rápido de la IA de Marriage.com
El matrimonio y la salud están estrechamente relacionados. La calidad de tu matrimonio está estrechamente relacionada con tu salud.
La salud mental puede ser algo difícil de entender, comprender plenamente o incluso medir, porque es, en gran medida, invisible y ocurre dentro de tu cabeza.
Sin embargo, mediante una observación y comunicación cuidadosas, se puede aprender y descubrir mucho sobre la salud mental, tanto para individuos como para parejas casadas.
El La relación entre el matrimonio y la salud mental es fascinante, y existen innumerables ejemplos de efectos tanto positivos como negativos. Los beneficios para la salud del matrimonio, cuando ambos cónyuges gozan de buena salud mental, son múltiples.
Este artículo analizará algunas de las características de una persona mentalmente sana y luego discutirá cómo matrimonio y salud mental Pueden trabajar juntos.
Repasemos los efectos del matrimonio, el papel del matrimonio en la salud mental y los beneficios psicológicos clave del matrimonio.
Las personas mentalmente sanas se sienten bien consigo mismas
La salud mental tiene mucho que ver con la confianza en uno mismo y autoestima, sabiendo que como persona eres valioso y tienes un aporte importante que hacer en esta vida.
Cuando estás felizmente casado con alguien que te valora y te aprecia, esto contribuye en gran medida a aumentar tu sensación de confianza y satisfacción, sentando una base sólida para poder funcionar de manera saludable, tanto mental como emocional y físicamente.
Lo contrario también es cierto: si su cónyuge es crítico y despectivo hacia usted, socavará su sentido de valor y será mucho más difícil permanecer mentalmente saludable en ese tipo de matrimonio.
Las personas mentalmente sanas disfrutan de relaciones personales satisfactorias.
Las relaciones son, en realidad, la esencia de esta vida, y el matrimonio y la salud mental están profundamente integrados. El matrimonio y la enfermedad mental no están tan polarizados como uno quisiera creer.
Cuando estás casado, tu cónyuge se convierte en tu relación principal, pero todavía hay muchas otras relaciones importantes que necesitas mantener. familia miembros y amigos.
Las personas mentalmente sanas son capaces de mantener estas relaciones, dedicando tiempo a los demás y priorizando a su pareja. Cuando una pareja se vuelve demasiado introspectiva y tiene pocas o ninguna buena relación, aparte de la que mantienen entre sí, esto puede ser una señal poco saludable.
La depresión y los problemas matrimoniales surgen cuando uno de los cónyuges se siente sofocado y limitado en el matrimonio.
Si uno de los cónyuges aísla al otro, provocando que abandone o se aleje de amistades valiosas anteriores, incluso con miembros de la familia, esto puede ser un indicio grave de abuso emocional y un matrimonio que se desmorona, lo que causa depresión.
Las consecuencias de no abordar las cuestiones relacionadas con el matrimonio y la salud mental son nefastas.
Si tiene miedo de que la depresión pueda llevar a la ruptura del matrimonio, también sería útil saber cómo La depresión afecta el matrimonio y Formas efectivas de afrontar la depresión en el matrimonio.
Las personas mentalmente sanas toman sus propias decisiones
El viaje hacia la edad adulta implica aprender a tomar tus propias decisiones y asumir la responsabilidad de las consecuencias de esas decisiones, sean buenas o malas.
Alguien maduro y mentalmente sano no querrá ni esperará que alguien más tome las decisiones difíciles de la vida en su nombre, porque se da cuenta de que es su propio privilegio y responsabilidad.
En un buen matrimonio, cada cónyuge le da al otro espacio para tomar sus decisiones personales, mientras discuten las opciones juntos y se apoyan mutuamente independientemente de la decisión final que se tome.
El El papel del matrimonio en la salud mental Puede tomar un giro muy siniestro cuando uno de los cónyuges renuncia a su derecho a tomar sus propias decisiones y el otro insiste en tomar todas las decisiones.
Las personas mentalmente sanas no se dejan abrumar por sus emociones.
Todos atravesamos momentos difíciles y luchas, y es bueno y apropiado expresar nuestros sentimientos de dolor y lucha, ya sea a través de lágrimas, ira, ansiedad o culpa.
Sin embargo, cuando estas emociones nos abruman hasta el punto de no poder funcionar normalmente en la vida cotidiana, durante un período prolongado de tiempo, entonces podría ser una señal de que no estamos mentalmente sanos, deprimidos en el matrimonio o, de hecho, enfermos mentales.
Un compañero de matrimonio puede ser la persona ideal para acompañar a un cónyuge que está pasando por momentos difíciles y pedirle la ayuda y la asistencia profesional necesarias.
Lamentablemente, los problemas relacionados con el matrimonio y la salud mental a menudo se ignoran o se dejan de lado hasta que alcanzan proporciones desastrosas.
En relación con el matrimonio y la enfermedad mental; en un buena relación matrimonialLa salud mental es tan importante como la salud física.
Las personas mentalmente sanas tienen un buen sentido del humor.
Es cierto que la risa es una buena medicina.
El humor en el matrimonio equilibra la dinámica del matrimonio y la salud mental.
Si usted y su pareja pueden reír juntos todos los días, tienen un tesoro precioso que necesita ser cuidado y valorado.
Los beneficios emocionales del matrimonio incluyen una relación feliz y divertida con su cónyuge, donde pueden tomarse las cosas con calma y superar incluso los momentos más críticos.
Las personas mentalmente sanas pueden reírse de sí mismas y con los demás.
Si eres demasiado serio para aceptar una broma y te ofendes fácilmente, probablemente te resultará difícil disfrutar de tu relación matrimonial.
Por otro lado, si tu “bromas” del cónyuge son malos y degradantes, y cuando los confrontas al respecto, se niegan a cambiar y te culpan por ser “demasiado sensible”, entonces tal vez deberías buscar ayuda a través de asesoramiento.
Esta es una estrategia bien conocida de las personas con problemas mentales que constantemente critican a su pareja con supuesto humor. La depresión en los matrimonios es común cuando uno de los miembros de la pareja es objeto de burlas por parte de un cónyuge insensible.
Si nadie se ríe, puede que en realidad se trate de abuso y no de humor.
Las personas mentalmente sanas tratan a los demás con respeto.
Probablemente el más claro señal de buena salud mental Es la capacidad de tratar a los demás con respeto y dignidad.
Esto se debe a que te das cuenta de tu propio valor, así como del valor de todos los demás seres humanos, independientemente de su edad, creencias, raza, género o estatus en la vida.
Incluso cuando los demás son muy diferentes a ti, eres capaz de comportarte con ellos con comprensión, manteniendo al mismo tiempo tus propios valores. límites de buena conducta, ya sea de palabra o de obra.
El matrimonio es el lugar ideal para practicar y fomentar este tipo de respeto, en primer lugar el uno hacia el otro, en segundo lugar hacia los hijos y, finalmente, hacia las muchas personas importantes en la vida.
¿Te resultó útil este artículo?
Consejos
Escribe tu consejo o envía un consejo en video
Todos los consejos se revisan antes de su publicación.
Eres:
>
Comparte este artículo en
Rachael Pace
Autor
Rachael Pace es una reconocida escritora sobre relaciones de pareja, asociada a Marriage.com. Ofrece inspiración, apoyo y empoderamiento mediante artículos y ensayos motivacionales. A Rachael le gusta estudiar la evolución de las relaciones amorosas.... Leer más Y le apasiona escribir sobre ellos. Cree que todos deberían dejar espacio para el amor en sus vidas y anima a las parejas a trabajar juntas para superar sus desafíos. Leer menos
¿Quieres tener un matrimonio más feliz y saludable?
Si se siente desconectado o frustrado por el estado de su matrimonio pero desea evitar la separación y/o el divorcio, el curso de marriage.com destinado a parejas casadas es un excelente recurso para ayudarle a superar los aspectos más desafiantes de estar casado.
Artículos recientes
Cuestionarios relacionados
Vídeos recientes
Ver todo
Únase a millones construyendo más saludable, más feliz relaciones.
¡Nos encantaría recibir tus comentarios!
¡Gracias por tus comentarios!
