Cómo arreglar tu relación después de haber sido infiel

Su votos matrimoniales Incluía “abandonar a todos los demás”. Pero a pesar de esas palabras, has engañado a tu cónyuge.  

Ahora te preguntas cómo arreglar tu relación después de haber sido infiel. Amas a tu pareja y quieres seguir casado.  

Reparar una relación después de una infidelidad es un proceso largo y arduo, pero vale la pena si ambos están comprometidos. ¿Cómo reconstruir una relación después de una infidelidad?  

Continúe leyendo para conocer algunos consejos que otras personas han utilizado. reconstruir una relación Después de una infidelidad. Verás varias maneras de arreglar tu relación después de una infidelidad, así como de reconstruir una versión más sólida e íntima de tu relación.

Hacer trampa en una relación

Para los efectos de este artículo, definimos el engaño en una relación como relaciones físicas íntimas ilícitas con alguien que no sea su cónyuge o pareja.  

No nos referimos al coqueteo online ni a otras conexiones extramatrimoniales no físicas, ni al poliamor o relaciones en las que los dos miembros de la pareja se han dado permiso mutuo para tener relaciones sexuales con otras personas.

¿Cómo se produce el engaño?

Las razones por las que alguien engaña a su pareja son tan variadas como los propios infieles. Pueden incluir las siguientes:

• Infelicidad en la relación, una infelicidad que se ha ido acumulando durante mucho tiempo.
• Mala comunicación en tu relación
• Discapacidad física de uno de los miembros de la pareja que le impide mantener relaciones sexuales
• Problemas de salud mental que les impiden tener relaciones sexuales consensuadas
• A aventura de una noche Eso simplemente “sucedió”; estabas en un viaje de negocios, por ejemplo, y alguien se te insinuó.
• Te sentías ignorado o poco apreciado en tu relación y disfrutó de las atenciones de un compañero de trabajo o de otra persona
• Necesitabas aumentar tu autoestima acostándote con alguien que no fuera tu pareja
• Eres aburrido en tu matrimonio, sientes la necesidad de darle un toque picante a las cosas, de salir de tu rutina.
• Tienes una adicción al sexo

¿Es posible arreglar una relación después de una infidelidad?

Arreglar tu relación después de una infidelidad es totalmente posible.  Muchas parejas han reconstruido sus relaciones con éxito.

La clave para reparar una relación después de una infidelidad comienza con el deseo de ambos socios de invertir en el esfuerzo que será necesario para arreglar una relación rota después de una infidelidad.  

Esto no puede ser un deseo unilateral, o está condenado al fracaso. Ambos deben querer arreglar su relación y convertirla en una con la que quieran volver a comprometerse al 100%. 

Le fui infiel a mi esposa. ¿Cómo lo soluciono? Le fui infiel a mi esposo. ¿Cómo lo soluciono?

Independientemente de si usted es la esposa o el esposo, el novio o la novia infiel, el proceso de reparar una relación será similar.  

Empieza por preguntarte si quieres seguir en tu relación. Si la respuesta es incuestionable... SíAquí hay algunas sugerencias sobre cómo arreglar tu relación después de haber sido infiel.

10 maneras de arreglar tu relación después de haber sido infiel

Como reparar un gran desgarro en un bello tapiz, el trabajo necesario para reparar una relación después de un engaño es largo, delicado, duro y exigirá mucha paciencia por parte de la pareja.  

Si te preguntas: "Engañé a mi novio, ¿cómo lo soluciono?", debes saber desde el principio que el camino de regreso a la confianza y al amor profundo no es sencillo ni fácil, pero vale la pena.

1. Pregúntate si sientes arrepentimiento por lo que hiciste.

"Quiero saber cómo arreglar una relación después de haber sido infiel", afirma Mark. "Lamento profundamente lo que hice". Al sentir este genuino arrepentimiento, queda claro que Mark está dispuesto a reconstruir la relación después de haber sido infiel. 

Sin un profundo remordimiento y arrepentimiento por las propias acciones, es poco probable que arreglar una relación después de haber sido infiel funcione. Si fuiste tú quien te engañó, pregúntate si realmente lo sientes. 

Es necesario que usted tenga un profundo sentido de arrepentimiento y la voluntad de expresarlo a su pareja para poder comenzar a avanzar y arreglar su relación después de haberla engañado.

2. Autoresponsabilidad

Asume la responsabilidad de tu infidelidad. Asumirás este acto y el trauma que ha causado en tu pareja. 

No le digas a tu pareja: "¡Llevábamos meses sin tener sexo! ¿Qué esperabas que hiciera?".  

Dile a tu pareja que solo tú eres responsable de terminar la relación. No fue por algo que ella hizo o dejó de hacer.  

Tienes libre albedrío. Incluso si hubiera Problemas en su matrimonio, tú eligió ser infiel en lugar de abordar el problema real.

3. Corta inmediatamente todos los lazos con la persona con la que te engañó.

Sin peros ni condiciones. Hay que parar el engaño.  

Cortar toda comunicación con la persona con la que fuiste infiel es esencial para arreglar la relación después de haberla engañado. Bloquéala en todas las redes sociales y todos los medios de comunicación, incluido el correo electrónico.  

 Elimina su información de contacto de tu teléfono celular (no solo cambies el nombre del contacto. Elimínalo y bloquéalo). 

Tu pareja necesita saber que esto realmente terminó y que esa persona ya no está presente en sus vidas.

4. Sé honesto

Nuevamente, la honestidad total es parte de reconstruir la relación después de una infidelidad. La persona infiel debe estar dispuesta a revelar todos los mensajes de texto, fotos y correos electrónicos, si la otra persona siente la necesidad de verlos. 

 Esté abierto a compartir sus nombres de usuario y contraseñas. Si oculta algo, tarde o temprano se descubrirá. Eso solo romperá la confianza de nuevo.  

Ten en cuenta que reconstruir la confianza es un proceso largo y lento, con sus propios plazos, así que no le pongas una fecha límite. Dicho esto, si tu pareja sigue insistiendo en tener acceso total a tus correos y mensajes dos años después de la infidelidad, ¡tienes razón en decir basta!  

Podría suceder que la confianza nunca se restablezca en su relación y que deseen separarse.

5. Reconstruir la confianza

Reconstruyendo la confianza Es vital reparar una relación rota después de una infidelidad. Los terapeutas de pareja aconsejan transparencia total como parte del proceso de reconstrucción.  

La persona engañada debe poder hacerle todas las preguntas posibles, incluso las más dolorosas e íntimas, a su pareja infiel. Parece contradictorio, ¿verdad?  

Uno pensaría que conocer todos los detalles sórdidos empeoraría la sanación, pero se ha demostrado que eso no es cierto. La sanación es más fácil cuando se conoce la realidad que simplemente imaginando lo que podría haber sucedido.  

Prepárate para que la historia salga a la luz poco a poco, con el tiempo, pero prepárate para responder a todas las preguntas de tu pareja. Trabajar con un terapeuta de pareja sería útil en esta parte del proceso de sanación.

6. Abordar los problemas que llevaron a esto.

No hay excusa para hacer trampa, pero será útil airear las cosas. Problemas subyacentes que llevaron a esta infidelidad.  

Dionne Eleanor, mentor y terapeuta transformacional, comparte,

Al confrontar Al reconocer la realidad de tus decisiones con honestidad y transparencia, puedes allanar el camino hacia una auténtica sanación y crecimiento. Mediante la autorreflexión sincera, obtienes información invaluable sobre tus motivaciones, vulnerabilidades y los problemas subyacentes que llevaron a tu traición. Esto te ayudó a dejar de sentirte atrapado en un ciclo de impulsos y vergüenza.

Para que una relación funcione después de una infidelidad, Profundizar en lo que llevó a la insatisfacción maritalPara arreglar tu relación después de una infidelidad tendrás que trabajar en esas áreas.

7. Esté preparado para volver a tratar el tema.  

La pareja engañada podría querer hablar y volver a hablar de lo sucedido. Debes estar abierto a su necesidad de hacerlo.  

No digas: "Ya lo hemos repasado un millón de veces. ¿No puedes dejarlo y seguir adelante?".

8. Acepta que la curación lleva tiempo.

El dolor y el sufrimiento de haber sido engañado no siguen un camino lineal.  

Esté dispuesto a ser paciente con su pareja a medida que avanza en su camino hacia la sanación. El tiempo promedio para superar una infidelidad es de uno a dos años, pero podría tomar más tiempo.

Dionne Eleanor dice

Cicatrización una relación después infidelidad Es un trabajo diario, no hay días libres y el cronograma es dependiente en tu fogonadura La capacidad emocional y la velocidad de procesamiento son a menudo un desafío para las parejas y la razón por la que la responsabilidad y el apoyo externos pueden ser un gran activo.

9. Practica el perdón

 “Para arreglar una relación después de haberla engañado, tuve que perdonarme a mí mismo y tuve que pedirle perdón a mi pareja”, afirmó un tramposo. 

Mira también:

10. Redefine tu nuevo panorama amoroso

Utilice la aventura para impulsar su relación, impulsándola hacia algo mejor y más conectado.  Esther Perel, una reconocida terapeuta sexual y de parejas, habla sobre cómo escribir un segundo capítulo en su matrimonio.  

Para reavivar una relación después de una infidelidad, consideren cuánto se aman y lo que eso significa para ambos. Para superar la infidelidad, exploren maneras de reestructurar y redefinir su relación, haciéndola a prueba de infidelidades.  

Dicho esto, si estás casada con un infiel crónico, y esto no te parece aceptable, terminar el matrimonio sería totalmente justificable. Nadie debería vivir en una situación que le cause dolor continuo.

Conclusión

Una aventura es un punto decisivo en una relación. Habrá dolor y enojo. Ambos se sentirán como extraños por un tiempo, pero si Vale la pena luchar por tu matrimonioHabrá espacio para el crecimiento, el descubrimiento y una nueva intimidad. 

Recuerda: las buenas personas pueden tomar malas decisiones que tienen un profundo impacto. Pero los errores que cometemos —y todos los cometemos— nos imprimen nuevas perspectivas y verdades que antes no existían.

Una aventura es un momento traumático en una relación, pero no tiene por qué definir la relación. 

Utilice el tiempo posterior a la aventura para reconstruir la relación de una manera que sea más fuerte, más informada, más sabia y con una honestidad y un amor que sea más sostenible y satisfactorio para ambas personas involucradas.

Evaluación de Marriage.com

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Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de muestra

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante…

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas.

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional parece más difícil de alcanzar.

Quiero ser abierto, pero una parte de mí todavía guarda mi corazón.

Nuestras discusiones a veces se descontrolan o terminan sin resolverse.

Es difícil sentirnos cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente.

A menudo vemos las cosas de manera diferente en cuanto a objetivos o prioridades.

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Preguntas y respuestas de expertos

Si deseas olvidar asuntos que pudieron haber sucedido en el pasado sin intención, ¿cómo debes hacerlo?

Grady Shumway

Consejero de salud mental con licencia

Respuesta del experto

La aceptación a través de diversas formas de terapia puede ser beneficiosa. A menudo pensamos que aceptar y procesar significa que estamos "bien" o que las acciones de los demás son "ignoradas". Esto no es así. Superar las emociones difíciles, los pensamientos y sentimientos estancados, y practicar la atención plena podría darte los resultados que buscas.

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Sylvia Smith Autor

A Sylvia Smith le encanta compartir ideas sobre cómo las parejas pueden revitalizar su vida amorosa dentro y fuera de la cama. Como escritora en Marriage.com, cree firmemente en vivir conscientemente y anima a las parejas a adoptar este principio.... Leer más En sus vidas también. Sylvia cree que cada pareja puede transformar su relación en una más feliz y saludable al actuar con propósito y de todo corazón. Leer menos