Conclusiones clave
Resumen rápido de Marriage.com con IA
Tuvotos matrimonialesincluía «abandonar todos los demás». Pero a pesar de esas palabras, has engañado a tu cónyuge.
Ahora te preguntas cómo arreglar tu relación después de haber hecho trampa. Amas a tu cónyuge y quieres permanecer en el matrimonio.
Arreglar su relación después de hacer trampa es un proceso largo y arduo, pero vale la pena si ambos están comprometidos. ¿Cómo reconstruir una relación después de hacer trampa?
Siga leyendo para conocer algunos consejos que otros han utilizadoreconstruir una relacióndespués de hacer trampa. Verás varias formas de arreglar tu relación después de haber hecho trampa, así como de reconstruir una versión más fuerte e íntima de tu relación después de hacer trampa.
Hacer trampa en una relación
Para los propósitos de este artículo, definimos el engaño en una relación como relaciones físicas íntimas ilícitas con alguien que no sea su cónyuge o pareja.
No estamos abordando el coqueteo en línea u otras conexiones extramatrimoniales no físicas, ni el poliamor o las relaciones en las que los dos miembros de la pareja se han dado permiso para tener relaciones sexuales con otras personas.
¿Cómo ocurre el engaño?
Las razones por las que alguien engaña a su pareja son tan variadas como los propios tramposos. Pueden incluir lo siguiente:
- Infelicidad en la relación, una infelicidad que se ha ido acumulando durante mucho tiempo.
- Mala comunicaciónen tu relación
- Discapacidad física de uno de los miembros de la pareja, que le impide tener relaciones sexuales
- Problemas de salud mental que les impiden tener relaciones sexuales consensuales
- UNaventura de una nocheeso simplemente «sucedió»; estabas en un viaje de negocios, por ejemplo, y alguien se acercó a ti.
- Te sentías ignorado opoco apreciado en tu relacióny disfruté de las atenciones de un compañero de trabajo o de otra persona
- Necesitabas aumentar tu autoestima durmiendo con alguien que no fuera tu pareja
- Tú eresaburrido en tu matrimonio, sientes la necesidad de condimentar las cosas, salir de tu rutina
- Tienes unadicción al sexo
¿Es posible arreglar una relación después de hacer trampa?
Arreglar tu relación después de hacer trampa es completamente posible. Muchas parejas han reconstruido sus relaciones con éxito.
La clave para reparar una relación después de una infidelidad comienza con el deseo de ambos socios de invertir en el esfuerzo necesario para arreglar una relación rota después de una infidelidad.
Este no puede ser un deseo unilateral o está condenado al fracaso. Ustedes dos deben querer arreglar su relación y convertirla en una con la que quieran volver a comprometerse al 100 por ciento.
Engañé a mi esposa. ¿Cómo lo soluciono? Engañé a mi marido. ¿Cómo lo soluciono?
Si eres la esposa o el esposo infiel, el novio o la novia, el proceso de reparación de una relación será similar.
Empieza por preguntarte si quieres permanecer en tu relación. Si la respuesta es incuestionablesí, aquí hay algunas sugerencias sobre cómo arreglar su relación después de haber hecho trampa.
10 maneras de arreglar tu relación después de haber hecho trampa
Como reparar una gran rotura en un hermoso tapiz, el trabajo necesario para reparar una relación después de una infidelidad es largo, delicado, duro y exigirá mucha paciencia por parte de la pareja.
Si te preguntas: «Engañé a mi novio, ¿cómo lo soluciono? «Sé desde el principio que el camino de regreso a la confianza y al amor profundo no es simple ni fácil, pero vale la pena.
1. Pregúntese si se arrepiente de lo que hizo
«Quiero saber cómo arreglar una relación después de haber hecho trampa», afirma Mark. «Lamento profundamente lo que hice». Al sentir este genuino nivel de arrepentimiento, queda claro que Mark está dispuesto a reconstruir la relación después de hacer trampa.
Sin un profundo nivel de remordimiento y arrepentimiento por las propias acciones, es poco probable que arreglar una relación después de haber hecho trampa funcione. Si fuiste tú quien hizo trampa, pregúntate si realmente lo sientes.
Debe tener un profundo sentimiento de arrepentimiento y la voluntad de expresárselo a su pareja para comenzar a seguir adelante con la solución de su relación después de hacer trampa.
2. Responsabilidad propia
Asume la responsabilidad de tu infidelidad. Sé dueño de este acto y del trauma que ha causado en tu pareja.
No le digas a tu pareja: «Bueno, ¡hace meses que no tenemos relaciones sexuales! ¿Qué esperabas que hiciera?»
Dígale a su pareja que usted y solo usted es el único responsable de salir de la relación. No sucedió por algo que hicieron o dejaron de hacer.
Tienes libre albedrío. Incluso si lo hubieraproblemas en tu matrimonio, túescogióser infiel en lugar de abordar el verdadero problema.
3. Corta todos los lazos de inmediato con la persona con la que engañaste
Sin peros, peros ni peros. Las trampas deben terminar.
Cortar todos los canales de comunicación con la persona con la que engañaste es una parte esencial de cómo arreglar tu relación después de haber hecho trampa. Bloquéalos en todas las redes sociales y todos los métodos de comunicación, incluido el correo electrónico.
Elimine su información de contacto de su teléfono móvil (no se limite a cambiar el nombre del contacto). Bórralos y bloquéalos).
Su pareja necesita saber que esto realmente terminó y que esa persona ya no está presente en sus vidas.
4. Sé honesto.
De nuevo, la honestidad total es parte de la reconstrucción de la relación después de hacer trampa. El tramposo debe estar dispuesto a revelar todos los mensajes de texto, fotos y correos electrónicos, en caso de que la otra pareja sienta la necesidad de verlos.
Esté dispuesto a entregar nombres de usuario y contraseñas. Si escondes algo, será descubierto eventualmente. Eso volverá a romper la confianza.
Tenga en cuenta que la recuperación de la confianza es un proceso largo y lento con su propio cronograma, así que no establezca una fecha de finalización fija para ello. Dicho esto, si tu pareja sigue insistiendo en tener acceso total a tus correos electrónicos y mensajes de texto dos años después de la infidelidad, ¡tienes razón para decir basta!
Puede ser que la confianza nunca se restablezca en su relación y que desee separarse.
5. Reconstruir la confianza
Reconstruir la confianzaes vital para arreglar una relación rota después de hacer trampa. Los terapeutas de pareja aconsejantransparencia totalcomo parte del proceso de reconstrucción.
La persona que fue engañada debe poder hacerle cualquier pregunta, incluso las más dolorosas e íntimas, a la pareja infiel. Esto parece contradictorio, ¿verdad?
Uno pensaría que conocer todos los sórdidos detalles en realidad empeoraría la curación, pero se ha demostrado que eso no es cierto. La curación se lleva a cabo más fácilmente cuando se conoce la realidad que cuando se imagina lo que podría haber ocurrido.
Prepárate para que la historia salga en pedazos, lentamente, con el tiempo, pero prepárate para responder a todas las preguntas de tu pareja. Trabajar con un terapeuta de parejas sería útil en esta parte del proceso de curación.
6. Aborde los problemas que llevaron a esto
No hay excusa para hacer trampa, pero será útil dar a conocer laproblemas subyacentes que llevaron a esta infidelidad.
Dionne Eleanor, mentora y terapeuta transformacional, comparte,
Al confrontarLa realidad de sus elecciones con honestidad y transparencia, puede allanar el camino para una curación y un crecimiento auténticos. A través de una autorreflexión sincera, obtienes información invaluable sobre tus motivaciones, vulnerabilidades y los problemas subyacentes que llevaron a tu traición. Esto evitó que te sintieras atrapado en un ciclo de impulso y vergüenza.
Para hacer que una relación funcione después de hacer trampa,profundizar en lo que llevó a la insatisfacción conyugal. Arreglar tu relación después de hacer trampa implicará trabajar en esas áreas.
7. Prepárate para volver a tratar el tema.
Es posible que la pareja que fue engañada quiera discutir y volver a discutir lo que sucedió. Debes permanecer abierto a su necesidad de hacerlo.
No digas: «Ya hemos repasado esto un millón de veces. ¿No puedes simplemente dejarlo y seguir adelante?»
8. Acepta que la curación lleva tiempo
El dolor y el dolor de haber sido engañado no siguen un camino lineal.
Esté dispuesto a ser paciente con su pareja a medida que avanza en su camino hacia la curación. El tiempo promedio que las personas tardan en superar la infidelidad es de uno a dos años, pero podría llevar más tiempo.
Dionne Eleanor dice
Curaciónuna relación despuésinfidelidades un trabajo diario, no hay días libres y el cronograma esdependienteen tude parejacapacidad emocional y velocidad de procesamiento, esto es lo que a menudo hace que sea un desafío para las parejas y por eso la responsabilidad y el apoyo externos pueden ser una gran ventaja.
9. Practica el perdón
«Para arreglar una relación después de haber hecho trampa, tuve que perdonarme a mí misma y tuve quepedirle perdón a mi pareja», declaró un tramposo.
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10. Redefine tu nuevo panorama amoroso
Usa la aventura para aprovechar tu relación, impulsándola hacia algo mejor y más conectado. Esther Perel, una destacada terapeuta sexual y de parejas, habla de escribir un segundo capítulo en su matrimonio.
Para reavivar una relación después de hacer trampa, considera cuánto se aman y lo que eso significa para ambos. Para ir más allá de la aventura, examine las formas de remodelar y redefinir su relación, haciéndola a prueba de aventuras.
Dicho esto, si estás casado con un tramposo crónico, y esto no es aceptable para ti, dejar el matrimonio sería completamente justificable. Nadie debe permanecer en una situación que le cause un dolor continuo.
Conclusión
Una aventura es un punto decisivo en una relación. Habrá dolor e ira. Ambos se sentirán extraños por un tiempo, pero sivale la pena luchar por tu matrimonio, habrá espacio para el crecimiento, el descubrimiento y una nueva intimidad.
Recuerde: las personas buenas pueden tomar malas decisiones que tienen un impacto profundo. Sin embargo, los errores que cometemos (y todos los cometemos) imprimen en nuestras nuevas formas fundamentales de ver las cosas y verdades que antes no existían.
Una aventura es un momento traumático en una relación, pero no tiene por qué definir la relación.
Use el tiempo posterior a la aventura para reconstruir la relación de una manera que sea más fuerte, más informada, más sabia y con una honestidad y un amor que sea más sostenible y satisfactorio para ambas personas involucradas.
Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
Your perspective could help thousands of couples.
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Sylvia Smith comparte ideas sobre la revitalización del amor y la vida consciente. Cree que las acciones con propósito pueden transformar las relaciones en vínculos más felices y saludables.
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