Conclusiones clave
Resumen rápido de Marriage.com con IA
Ser humano es tener equipaje. Independientemente de la gravedad de nuestros traumas pasados, todos desarrollamos desencadenantes emocionales. Podemos ignorarlos y hacernos daño unos a otros o aceptar que todos necesitamos orientación. Ya sea que elija el asesoramiento o el asesoramiento matrimonial, la vida se vuelve más llevadera.
Qué esperar del coaching matrimonial
¿Sabías que la incomodidad de pedir ayuda comienza en niños de tan solo siete años? En su artículo,»pedir ayuda es difícil», explica un investigador de Stanford que pedir ayuda a menudo nos hace sentir débiles o inferiores.
Lo cierto es todo lo contrario. Pedir ayuda es valiente. También es algo bueno para quienes nos ayudan, porque estamos diseñados para fomentar las interacciones sociales ayudándonos unos a otros.
Por lo tanto, no dude en conectarse con un entrenador de vida matrimonial si se siente atrapado en su relación. Te ayudarán a afianzarte, a explorarcomunicación sanahábitos y encuentre formas de relacionarse mejor con los demás, incluida su pareja.
Los entrenadores matrimoniales son tus compañeros de opinión que te miran en el espejo para que puedas darte cuenta de cómo ambos impactan en la dinámica de tu relación. No te darán las respuestas, pero te harán preguntas para que puedas encontrar tus soluciones.
Juntos, crean un plan para convertirse en mejores versiones de ustedes mismos dentro de su matrimonio.
Los entrenadores observan cómo interactúas y te comunicas para guiarte en la creación de este plan. Esto, entonces, forma la base de cómo te hacen responsable.
Además, los entrenadores te dan ejercicios y tareas para que puedas practicar herramientas y habilidades paramejora tu relaciónjuntos. Algunos sitios web de asesoramiento matrimonial en línea toman estos ejercicios y forman un plan o programa de consejos más estructurado para que lo sigas.
No hay nada malo en recibir consejos, y los entrenadores a menudo se encuentran haciéndolo en los momentos apropiados. Sin embargo, las relaciones solo mejoran cuando ambas personas cambian algo dentro de sí mismas.
Y el cambio interior proviene de la autoconciencia y el autodescubrimiento, no de recibir consejos.
Cinco formas en que el coaching matrimonial puede apoyarlo
El coaching matrimonial en línea consiste en iniciar un cambio interior parasolucionar problemas de relación. El primer paso es explorar los comportamientos actuales antes de que los entrenadores puedan implementar una variedad de técnicas.
Las técnicas típicas, como se explica en este artículo de la Escuela de Negocios de Henley sobre «cómo los entrenadores y los líderes facilitan el cambio de comportamiento», incluyen centrarse en las soluciones, reforzar las conductas positivas, entablar amistad con nuestras emociones y hacer preguntas socráticas.
Es posible que ahora notes una superposición entre el asesoramiento y la terapia, especialmente al revisar los siguientes beneficios. En resumen, el coaching se centra en preparar el futuro, y el asesoramiento se centra en usar el pasado para arreglar el presente.
1. Obtenga información
El coaching matrimonial en línea le ayuda a comprender de dónde provienen las emociones difíciles. Aprendes técnicas para crear distancia con esas emociones para que no te abrumen de tal manera que reacciones.
Con el tiempo, se vuelve más hábil para mantener la calma y escuchar. Las emociones fuertes tienden a apoderarse de nuestras mentes, por lo que escuchar se vuelve imposible. En cambio, a medida que te familiarizas más con el proceso, aprendes a manejar los sentimientos y los comportamientos subsiguientes.
2. Aprenda técnicas de gestión de conflictos
Conocer tus emociones te permitirá apreciar de dónde vienen. Por lo tanto, el miedo al abandono es aterrador y puede ser provocado por el hecho de que su pareja trabaje muchas horas.
Con el coaching matrimonial, aprendes a hablar sobre esos sentimientos y a encontrar maneras de preguntarle a tu pareja si puedes encontrar un punto medio. Por un lado, gestionan su carga de trabajo, pero por otro lado, dedican tiempo a ti y a la relación.
Una técnica poderosa que requiere práctica es lamarco de comunicación no violenta.
Lectura relacionada:5 estrategias y técnicas de relación para eliminar el estrés
3. Desarrollar la autoestima
Cuando estamos en unconflicto matrimonial, tendemos a olvidar todos los aspectos positivos. Los entrenadores pueden ayudarlo a reconectarse con los rasgos valiosos que usted y su pareja aportan a la relación.
Con el tiempo, construyes una creencia más positiva sobre ti mismo y aprendes a manejar a tu crítico interno. Un entrenador podría hacerlo contigo y con tu pareja por separado, así como también darte el ejercicio para que trabajéis juntos.
Desafiar a tu crítico interior con la ayuda de tu pareja puede reavivar el profundo vínculo que alguna vez sentiste. Después de todo, no hay nada más efectivo que ser vulnerables juntos para reconectarnos como los frágiles humanos que todos somos. La empatía es la consecuencia natural.
Mire este video de School of Life para explorar más a fondo los beneficios de la vulnerabilidad:
4. Desarrolle metas futuras
El coaching de ayuda matrimonial se centra en el futuro. Un elemento clave para ello es crear objetivos que sean a la vez específicos y de duración determinada.
Por ejemplo, quieres mejorar tu relación, pero ¿qué significa eso? ¿Se trata de pasar más tiempo juntos o de reducir los conflictos? ¿Quieres aprender a alinear tus valores y prioridades?
Sea lo que sea, un entrenador se asegura de que tengas objetivos. Luego actúan como su socio responsable y de apoyo para ayudarlo a superar los momentos difíciles.
Lectura relacionada:35 Metas de relación para parejas y consejos para lograrlas
5. Autorrealización
Todas las formas de ayuda tienen por objeto hacer que vuelvas a sentirte completo. La mayoría de nuestrosconflicto relacionalproviene de nuestras partes oscuras que tratamos de ignorar.
Al conocer esas partes oscuras, te conviertes en una persona más integrada que puede conectarse profundamente con los demás. En esencia, esas partes oscuras suelen reaccionar porque quieren protegerte de cualquier daño, pero a menudo distorsionan nuestra realidad mostrándonos un daño que no existe.
Por ejemplo, te enfureces porque te sientes rechazado cuando tu pareja no te llama en su viaje de trabajo. Empiezas a responder de manera diferente a medida que curas esa parte rechazada de ti con un entrenador.
En lugar de ver un rechazo, ves a tu pareja ocupada con el trabajo. Entonces, la ira ni siquiera se enciende.
Cuanto más sanes esas heridas del pasado, más podrás desarrollar tu potencial y crecer como la persona única que eres.
¿Cómo sabes si el coaching matrimonial es el enfoque correcto?
Un entrenador de vida matrimonial o un experto en coaching de pareja le brinda herramientas y técnicas para conocerse a sí mismo y administrar mejor su relación. Te dan los deberes y te hacen responsable para seguir avanzando hacia tus objetivos.
El coaching es adecuado para ti si quieres aprendertécnicas de comunicación, aumente su autoconciencia y cree un plan para superar sus desafíos maritales. Además, los programas de asesoramiento matrimonial están impulsados por procesos para que pueda crear la relación por la que se esfuerza.
Otra forma de verlo es que el coaching te enseña quién eres y cómo abordar las relaciones. Por otro lado, los consejeros prestan más atención a curar los traumas y el dolor emocional del pasado.
En resumen, ¿te sientes atrapado en viejos patrones habituales debido a tu pasado? En caso afirmativo, un consejero podría ser mejor para ti.
Alternativamente, ¿se siente mal preparado para construir unrelación sanaporque no sabes cómo? En ese caso, trabaja con un entrenador y recuerda que él te dirá si cree que un consejero sería más adecuado para ti.
La superposición entre el asesoramiento y el asesoramiento matrimonial
La orientación, el asesoramiento y la terapia a menudo se usan indistintamente, pero existen diferencias sutiles. Si bien todos ellos tienen como objetivo ayudar a las personas a sanar y crecer personalmente, sus enfoques varían.
Como se describe en esta descripción general de la BACP (Asociación Británica de Consejeros y Psicoterapeutas) sobre la elección de un consejero o terapeuta, el asesoramiento ypsicoterapiason «términos generales» que permiten a las personas mejorar su bienestar, por lo general mediante algún tipo de cambio interno.
Los entrenadores tienen exactamente el mismo propósito, pero están más centrados en los procesos y en los objetivos. La forma en que lo hacen depende del entrenador y de su formación y experiencia.
Sin embargo, los mejores entrenadores matrimoniales aprovechan técnicas de la psicología, incluidas las ciencias del comportamiento y la psicología positiva, entre otras.
En realidad, los entrenadores sin los conceptos básicos de la psicología a menudo pueden hacer más daño que bien, como se detalla en este artículo de HBR sobrelos peligros del entrenamiento. Los entrenadores pueden llevarte por el camino equivocado sin comprender cómo funciona la mente.
Para darte algunos ejemplos positivos, como puedes ver en este artículo sobre el proceso de cambio de comportamiento en el coaching, los entrenadores utilizan varias herramientas. Estas incluyen el replanteamiento, que proviene de la terapia cognitivo-conductual, el refuerzo, de la psicología conductual, y el inventario de fortalezas, que proviene de la psicología positiva.
En general, la superposición entre el asesoramiento y el asesoramiento matrimonial proviene del hecho de que ambos tienen un objetivo similar: mejorar el bienestar y permitir que las personas crezcan.
Lectura relacionada:Los 10 mejores beneficios de la consejería matrimonial
¿En qué se diferencia el coaching matrimonial de la consejería matrimonial?
Si bien existe una superposición entre el asesoramiento matrimonial y el asesoramiento, también existen algunas diferencias. La principal es que los entrenadores te ayudan a construir el futuro, y los consejeros te guían a través de tu pasado para mejorar tu presente.
Además, el asesoramiento tiene más que ver con la curación, mientras que el coaching tiene que ver con el crecimiento. Por supuesto, ambas cosas están entrelazadas, pero un entrenador podría centrarse más en tus puntos fuertes, mientras que un consejero podría analizar tu dolor.
Tanto los entrenadores como los consejeros brindan un espacio seguro y empático para que seas tú mismo. Sin embargo, los entrenadores se centrarán más en los objetivos y los consejeros se centrarán más en las emociones. De nuevo, los dos se superponen, especialmente cuando comparas a un asesor matrimonial con un consejero matrimonial.
Para algunas personas, los consejeros son más especializados. Si bien eso podría haber sido cierto hace algunos años, los entrenadores también pueden especializarse en un área de especialización, por lo que hay de todo, desde asesoramiento para la vida hasta entrenamiento para el liderazgo y el matrimonio.
Por último, la formación es diferente para los entrenadores y los consejeros, aunque con frecuencia verás que los consejeros se convierten en entrenadores y viceversa mientras toman prestadas las técnicas de los demás.
Para complicar las cosas, también tienes terapeutas. Como este artículo de Harley Therapy sobre las diferenciasentre la psicoterapia y el asesoramientodescribe, esos términos también se superponen.
Al revisar qué es lo mejor para ti, la conclusión principal es entrevistar a tu posible consejero o entrenador. Pregúntales sobre su enfoque, sus antecedentes y la certificación de consejeros matrimoniales.
No necesita ser un experto en la industria para escuchar su instinto y trabajar con la persona que establece la mejor relación.
Elija la solución adecuada para usted
Si todavía te preguntas si deberías pedir ayuda, considera lo que podría significar para ti evitar la ayuda.
Como estoblog de asesoramientoel hecho de no pedir nunca detalles de ayuda, podría ser una señal de problemas más profundos, como problemas de confianza, creencias limitantes e incluso autoestima, entre otros.
Comience por revisar los diferentes sitios web de asesoramiento matrimonial que le llamen la atención. Explore algunos hasta que encuentre su mejor 3 a los que puede llamar o enviar un correo electrónico. Hágales sus preguntas y hágase una idea de su estilo y enfoque.
Además, solo puedes trabajar con otra persona si algo te parece correcto al principio. Asegúrate de no culpar constantemente al proceso en lugar de comprometerte con tu propio cambio personal.
También puede revisar los diversos programas de asesoramiento matrimonial para tener una base. Pueden enseñarle habilidades críticas para la vida y sentirse menos abrumadores al principio.
Si quieres un cambio verdadero, eso ocurre reflexionando con un compañero de opinión. También es bueno combinar un programaconsejería de parejas.
Finalmente, asegúrese de que tengan credenciales sólidas y una certificación válida de coaching matrimonial de una organización reconocida. La industria no está regulada, pero todos los mejores entrenadores y consejeros pertenecen a una asociación respetable.
Preguntas frecuentes
Estas son algunas preguntas frecuentes sobre el coaching matrimonial.
1. ¿Cómo apoya a las personas un entrenador de relaciones?
Un experto en coaching de relaciones o parejas lo guía para aumentar el conocimiento de sus comportamientos y mentalidad. Con ellos, aprendes técnicas fundamentales para mejorar tu relación, incluidas las habilidades de comunicación y la gestión de conflictos.
Los entrenadores de relaciones o matrimonios utilizan una variedad de enfoques para desarrollar un plan de acción con usted para que pueda cumplir algunos objetivos clave. Estos enfoques a menudo se basan en la psicología y las teorías del desarrollo de los adultos.
2. ¿Vale la pena invertir en coaching matrimonial?
El precio puede parecer caro a primera vista.
Sin embargo, ¿cuánto está dispuesto a pagar por una vida tranquila y plena?
Usted invierte en educación para encontrar el trabajo perfecto, así que ¿por qué no invertir en orientación para desarrollar la relación ideal?
Sin embargo, recuerda que, al igual que en la educación, obtienes tanto como inviertes.
El coaching matrimonial en línea a veces puede ser más eficiente desde el punto de vista financiero, dependiendo de con quién elija trabajar. Además, desde Covid, la industria del coaching y el asesoramiento se ha disparado, por lo que hay aún más sitios web de coaching matrimonial que se adaptan a todas las necesidades y presupuestos.
3. ¿Qué es un entrenador matrimonial?
Dicho entrenador tiene una certificación de entrenamiento matrimonial y, a menudo, una certificación de entrenamiento más general. Lo ayudan a identificar la brecha entre sus problemas actuales y el lugar en el que desea estar en su relación.
Juntos, crean un plan para cerrar esa brecha. Para hacerlo con éxito, un entrenador matrimonial les dará tareas y ejercicios para practicar juntos. Cuanto más esfuerzo haga entre sesiones, cuanto antes tenga éxito.
Cómo obtener la ayuda adecuada para su matrimonio
Ya sea que elija el asesoramiento matrimonial oconsejería de parejas, hay alguien que puede apoyarte con cualquier cosa a la que te enfrentes en tu relación. La mayoría de nosotros nunca aprendemos a relacionarnos de manera saludable.
Ahora puedes cambiar eso y forjar una relación más sana para ti. Estamos programados para prosperar bajo la guía adecuada porque tenemos a alguien en quien confiamos que nos motiva a probar nuevas formas de ser.
A medida que empezamos a ver el mundo de manera diferente, las personas que nos rodean comienzan a relacionarse con nosotros de manera diferente y crecemos. Sea paciente con el proceso y aprecie que habrá altibajos. Cada etapa es una valiosa oportunidad de aprendizaje; un día, te darás cuenta de que has hecho ese cambio.
Finalmente te sientes con los pies en la tierra, tranquilo y en sintonía con tu cónyuge.
Reviewed by
Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
Your perspective could help thousands of couples.
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