Conclusiones clave
Resumen rápido de Marriage.com con IA
Aprender a construir una casa de relaciones sólida cambiará las reglas del juego en su matrimonio, y ni siquiera tendrá que pisar una obra en construcción.
¿Qué es Sound Relationship House Theory?
Desarrollado e introducido porDr. John Gottman, la teoría de la casa de relaciones sólidas compara el matrimonio con la construcción de una casa.
Puede sonar un poco gracioso, pero sigue así.
Una casa está construida sobre pilares y una base sólida. Estas piedras angulares mantienen la casa fuerte y segura cuando surgen tormentas y problemas inesperados.
Al igual que la base concreta de la casa, el matrimonio se basa en la confianza y el compromiso. Cuando los problemas y el estrés general de la vida afectan a un matrimonio, esta base ayudará a mantenerlo fuerte.
Esta es la teoría de la casa de relaciones sólidas.
¿Cuál es la base de la casa de relaciones sólidas?
Elpilares de la relaciónla teoría interna es la confianza y el compromiso, pero eso no es todo lo que hay en esta construcción matrimonial. Los pisos de esta romántica casa constan de:
- Significado compartido
- Hacer realidad los sueños de la vida
- Gestión de conflictos
- La perspectiva positiva
- Girar hacia adelante en lugar de alejarse
- Compartir cariño y admiración
- Construyendo mapas de amor
La base de las relaciones puede durar cuando las parejas conquistan estos refuerzos matrimoniales.
¿Qué tan efectiva es la Sound Relationship House Theory?
A lo largo de varios estudios de control, el Dr. Gottman ha podidopredecircon una precisión de hasta un 94%, qué parejas de sus grupos permanecerían juntas y cuáles se divorciarían.
Esta visión de las relaciones le da credenciales para ayudar a las parejasconstruir una base sólidapara un matrimonio feliz y duradero.
En cuanto a la teoría de la casa de relaciones sólidas en sí misma, solo es efectiva si ambos socios están dispuestos a esforzarse para hacer cambios hacia:
- Comunicación efectiva
- Generar confianza
- Comprometerse completamente con su matrimonio
15 maneras de practicar la teoría de la casa de las relaciones sólidas en el matrimonio
Vea estas formas efectivas de inculcar la teoría de la casa de las relaciones sólidas en el matrimonio:
1. Comprenda lo que valora su cónyuge
Piense en este acto como una pirámide de relaciones saludables. Tienes que conocer a tu pareja antes de entender qué hay en la base de su pirámide (cuestiones menos importantes) y qué hay en la parte superior (piense en la confianza, el compromiso y la atracción física).
Cada pirámide es diferente, así que anímate por descubrir lo que valora tu cónyuge.
2. Construye un mapa del amor con tu cónyuge
¿Qué es un mapa del amor?
Esta es una guía de la personalidad de su pareja, en cierto sentido. Según la teoría de la casa de relaciones sólidas, sociosconstruye mapas de amorconociéndose.
- ¿Cómo eran cuando crecían?
- ¿Qué tipo de relación tienen con su familia?
- ¿Cuáles son sus gustos y disgustos?
- ¿Cómo es su pasado romántico?
- ¿Cuál es su idea de un día perfecto juntos?
Al conocerse a un nivel más profundo, las parejas se convierten en las mejores amigas del otro.
Vea cómo crear mapas de amor para mantener su relación sana y fuerte:
3. Continúa trabajando en la comunicación
La investigación sobre por qué las parejas terminan divorciándose encontró que 53% de las parejaslos encuestados mencionaron la mala comunicación como una de las principales causas del final de la relación.
Cuando túcomunícate con tu pareja, fortaleces los pilares de una casa de relaciones. Se conocen mejor, identifican los factores desencadenantes y aprenden a resolver los problemas de una manera productiva y respetuosa.
4. Sigan girándose el uno hacia el otro.
Según la teoría de la casa de relaciones sólidas, la necesidad de atención, consuelo o apoyo por parte de su pareja se denomina «oferta».
Por ejemplo, el hecho de que su cónyuge le pida una cita nocturna es una apuesta por su atención emocional y física.
En lugar de alejarte de tu cónyuge, acércate a él aceptando su oferta.
Para seguir acercándose el uno al otro con éxito, debe conocer cómo cada socio expresa sus ofertas.
5. Haga de la confianza una piedra angular en su matrimonio
No es de extrañar que la confianza sea uno de los pilares de la casa de relaciones sólidas.
La confianza es lo que permite a las parejas sentirse cómodas y seguras en su matrimonio. Permite que la vulnerabilidad fluya fácilmente y los acerca más.
Cuando te esfuerzas por ser un socio confiable, tu relación crecerá.
Lectura relacionada: 15 Maneras de generar confianza en una relación
6. Mantén una actitud positiva
La forma en que hablas con tu pareja puede cambiar las reglas del juego cuando se trata de construir una casa de relaciones sólida.
Siempre mire su relación como si usted y su cónyuge estuvieran en el mismo equipo. Piensa positivamente en ellos y concédeles el beneficio de la duda.
Al hacerlo, fortalecerás tu matrimonio y entrenarás tu cerebro para pensar lo mejor de tu cónyuge, siempre creyendo que nunca te haría daño a propósito.
7. Comprométanse plenamente el uno con el otro
El compromiso es uno de los pilares de la teoría de las relaciones. Es la forma en que las parejas se mantienen fuertes y superan los desafíos en el matrimonio.
Un estudio encontró que un falta de compromisoy el exceso de conflictos eran motivos comunes para que las parejas consideraran el divorcio.
Entonces, ¿cómo puede profundizar su compromiso con su pareja? ¿Casarse no era el mayor compromiso que podrías hacer?
Comprometerse es vincularse intelectual y emocionalmente a un curso de acción. Es un propósito sincero y firme, a saber,mantener su matrimonio saludable.
Si quieres comprometerte con tu matrimonio, debes convertirlo en tu prioridad número uno.
8. Aprenda a gestionar los conflictos
Las parejas pueden construir una casa conyugal sólida aprendiendocómo gestionar el conflicto. Según la teoría de la casa de relaciones sólidas, eso significa:
- Ten empatía
Reconozca los sentimientos y deseos de su pareja y téngalos en cuenta. Esto lleva a una mayor cooperación y compromiso.
- Hable sobre sus problemas
No dejes que las cosas se agraven.
- Tranquilízate cuando sientas que las cosas se salen de control
En lugar de decir algo de lo que te arrepientas, discúlpate de la conversación y sal a caminar o respira hondo.
Cuando surjan diferencias, acérquese a ellas en equipo. En lugar de luchar entre sí, aborden el problema como una unidad.
9. Mejora el bienestar de tu pareja
Buscar pequeñas formas de ayudar y amar puede cambiar las reglas del juego en un matrimonio.
Hacer algo tan simple como prepararle café a su cónyuge por la mañana o quitar la nieve de su automóvil por la mañana puede contribuir en gran medida a construir un mayor nivel de satisfacción en la relación.
Pruébalo ahora - ¿Cuál es el nivel de satisfacción en su relación?
10. No tengan miedo de admirarse
¿Alguna vez te pierdes mirando a tu pareja? ¿Te das cuenta de que los adoras y sus increíbles cualidades? Si es así, no te lo guardes para ti. ¡Difunde ese amor!
Las investigaciones muestran que socios que expresan gratitudy la admiración experimentan regularmente un aumento en:
- Satisfacción con la
- Compromiso
- Intimidad
- Autoexpansión y
- Apoyo a la consecución de objetivos
Los socios que mostraron gratitud también estaban más motivados para participar en el mantenimiento de la relación.
11. Mantente al día sobre temas importantes
Los opuestos pueden atraer, pero es mucho más fácil estar casado con alguien que comparte tu perspectiva de la vida que discutir constantemente sobre tus pensamientos y sentimientos.
Parte de la gestión de los conflictos consiste en ponerse de acuerdo sobre cuál es su posición en temas importantes como la religión, la formación de una familia y dónde quiere vivir en última instancia.
Si no están de acuerdo en temas importantes, busque una manera de llegar a un acuerdo para que ambos miembros de la pareja estén contentos.
12. Comienza un ritual romántico
El piso 7 de la teoría de Sound Relationship House trata sobre la creación de un significado compartido. Se trata de crear ese mundo especial como pareja que nadie más entiende excepto ustedes dos.
Tener tus propias bromas íntimas y rituales románticos (como unnoche de cita regular, compartir un lugar favorito de comida para llevar o escuchar una canción que les recuerde el uno al otro) hace que la relación se sienta más especial y por la que valga la pena luchar.
13. Construye la intimidad emocional
La intimidad emocional es tan importante para el matrimonio, si no más, que la intimidad física.
Los estudios demuestran que cuanto más tiempo están juntas las parejas, es más probable que lo hagan valorar la intimidad emocionalsobre la pasión sexual.
Cuando das un paso atrás, esto tiene mucho sentido.
La intimidad emocional ayuda a las parejas a superar las tormentas que sacuden su matrimonio. Las pasiones sexuales van y vienen cuanto más tiempo estás casado. Durante los momentos en que la intimidad sexual no ocupa un lugar central en su relación, es elintimidad emocionaleso hará que se sientan cerca el uno del otro.
14. Comparte y esfuérzate por tus sueños
Uno de los últimos pisos de la casa de las relaciones trata de hacer realidad los sueños de la vida.
Apoyar a un cónyuge significa estar lo suficientemente seguro en su relación como para poder alentar a su pareja a alcanzar sus metas. No solo serás su mayor animadora mientras se esfuerzan por lograr algo increíble, pero los ayudarás a hacerlo.
Esto podría significar:
- Apoyar financieramente a su cónyuge y ayudarlo a pagar sus deudas
- Apoyar la decisión de su cónyuge de dejar de trabajar y quedarse en casa para criar a sus hijos
- Apoyar a su cónyuge para que regrese a la escuela y cambie su carrera
Sea cual sea el objetivo de tu cónyuge, lo ayudarás a alcanzarlo porque quieres lo mejor para él.
Lectura relacionada: Cómo ser un mejor cónyuge: 25 maneras de ayudar
15. Creen metas juntos
Apoyar los esfuerzos de su cónyuge es increíble, pero también lo es crear metas compartidas. Esto podría significar:
- Ahorrar dinero para unas vacaciones especiales
- Planeando una gran mudanza en todo el país
- Formar una familia juntos
- Comprar una casa
- Aprender un nuevo idioma
Las metas son diferentes para cada pareja, pero compartir una meta es un increíble refuerzo de relaciones. Te ayuda a pensar como compañeros de equipo. Es algo emocionante de lo que hablar y planificar con tu pareja.
Establecer metas como pareja los acerca y fortalece su matrimonio.
Para llevar
Una casa de relaciones sólida consiste en construir las bases de las relaciones basadas en el compromiso y la confianza.
La teoría de las relaciones del Dr. Gottman implica la gestión de conflictos,construyendo sueños juntos, expresando admiración el uno por el otro y creando mapas de amor.
Una vez que tenga estas herramientas en su cinturón, podrá navegar las olas del matrimonio con éxito.
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Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
Your perspective could help thousands of couples.
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