Conclusiones clave
Resumen rápido de Marriage.com con IA
El matrimonio es una relación compleja. Cada pareja encuentra numerosos obstáculos en el transcurso de su vida matrimonial. Algunos los superan de forma independiente y otros requieren un poco de ayuda externa. Aquellos queluchan con su relaciónpero no pueden encontrar una solución a sus problemas pueden buscar la ayuda de consejeros matrimoniales.
¿Qué es la consejería matrimonial?
La consejería matrimonial, conocida popularmente como terapia de pareja, ayudalas parejas mejoran su relación. Con la ayuda de un profesional, una pareja recibe la orientación que tanto necesita para desarrollar una actitud saludable hacia su relación.
Los consejeros matrimoniales son expertos en identificarproblemas en una relación; pueden ayudar a las parejas a buscar, descubrir y eliminar los obstáculos que causan problemas en su relación. Esto, sin embargo, es una simplificación excesiva de lo que implica la consejería matrimonial.
Si hubiera sido tan fácil, las parejas que enfrentan problemas en su relación habrían acudido a los consejeros, quienes habrían diagnosticado y tratado sus problemas. ¡No habría habido relaciones rotas ni divorcios!
¿Es eficaz la consejería matrimonial?
Cada problema matrimonial es diferente, y cada persona en un matrimonio es diferente; por lo tanto, todas las técnicas de consejería matrimonial son ineficaces para todas las parejas.
En la mayoría de los casos,terapia matrimonialfunciona, pero la parte crucial es que ambos socios deben estar dispuestos a trabajar juntos en su relación.
Para saber más sobre la eficacia de la consejería matrimonial,lea este artículo.
8 mejores técnicas de consejería matrimonial para terapeutas
Esta es una lista de los métodos de terapia de pareja que se utilizan para tratar problemas en las relaciones.
1. Terapia para obtener información
Parejas que tienen discusiones frecuentestensan su relaciónhasta el punto de que no pueden ver sus problemas de manera racional. Permanecen enojados perpetuamente el uno con el otro, y su resentimiento sigue creciendo. Después de un tiempo, sus peleas se vuelven inútiles, y todo lo que logran es culparse y señalarse con el dedo el uno al otro.
Estas parejas deben buscar un consejero matrimonial que utilice una terapia para obtener información. En este método, el consejero estudia objetivamente la interacción, el estilo de vida y la relación de la pareja. El consejero recopila datos sobre lo que sucede entre la pareja e intenta identificar la causa raíz y la razón principal del conflicto.
Luego, cree un plan sobre cómo asesorarlos, cómo resolver su problema y cómo mejorar su forma de interacción.
Lectura relacionada:Cómo elegir un consejero matrimonial
2. Consejería de comunicación
Los problemas de comunicación son una de las principales razones por las que las parejas se separan. Algunas parejas no comunican sus sentimientos con honestidad por temor a ser ridiculizadas o hacer que su pareja se enoje o se sienta infeliz. Aunque esto no provoca conflictos verbales ni peleas, crea distancia emocional entre la pareja.
Centrado en la comunicaciónlos consejeros son los más adecuados para este tipo de parejas. Enseñan a las parejas por qué expresar sus sentimientos a sus parejas es crucial para su relación y cómo expresarse correctamente para no herir, molestar o enfurecer a su pareja. Ayudan a renovar el sistema de interacción de la pareja y a llenar el vacío emocional de su relación.
Aquí hay un vídeo explicativocómo evitar la falta de comunicación.
3. Terapia de apego
Las parejas que han estado casadas durante un período prolongado a menudo experimentan una pérdida de romance ypasión en su relación. La distancia emocional entre las parejas a veces crece, haciéndolas dudar en compartir sus sentimientos personales. Temen que sus sentimientos íntimos no sean validados o rechazados por sus parejas, se sienten ridículos al admitir esos sentimientos y, por lo tanto, no lo hacen.
En esos casos,terapia de apegopuede ser útil para acercar a los socios. Esta terapia alienta a las parejas a hablar entre sí sobre sentimientos muy personales, incluso sobre cosas que son triviales y que no importan. Este intercambio de emociones ayuda a rejuvenecer el romance en la relación yrefuerza la comunicación entre la pareja.
4. Consejería psicodinámica para parejas
Es probable que surjan conflictos cuando uno o ambos socios actúan de manera algo irracional en una relación. La razón detrás del comportamiento irracional o disfuncional puede ser una experiencia infantil desagradable o algún trastorno psicológico menor. Estas personas tienen puntos de vista distorsionados sobre su relación y, por lo tanto, son incapaces de reaccionar todo el tiempo de manera racional.
Dra. Jennifer Schulz, doctora en Psicología, explica:
Los terapeutas psicodinámicos tienen como objetivo llegar a la raíz de los problemas de relación, que a menudo son el resultado de heridas infantiles no resueltas o de conflictos emocionales reprimidos.
Un consejero psicodinámico puede ayudar a las personas a identificar sus patrones de comportamiento, descifrar el motivo del comportamiento inútil y asesorar a la persona afectada y a su pareja sobre cómo rectificarlo y tener un matrimonio mejor.
Lectura relacionada: 9 mejores técnicas de terapia de pareja para probar en 2022
5. Método de terapia de pareja de Gottman
Los malentendidos también crean diferencias entre las parejas, y es difícil para las parejas resolverlos de forma independiente. El método de terapia de pareja de Gottman puede ser muy eficaz para ellos. En este método, se hace que las parejas mapeen sus propias alegrías, penas, preocupaciones, ansiedades y esperanzas y las de los demás.
Esto les ayuda a entenderse mejor y a borrar los malentendidos que causaron conflictos en su relación. Esto hace que las parejas se vean bajo una nueva luz y aumentaaprecio y respeto en su relación.
Dra. Schulzañade,
El método Gottman también enseña a las parejas a evitar comportamientos que dañan la relación, como ponerse demasiado a la defensiva durante las discusiones o ver a su pareja con desprecio.
6. Psicología positiva y terapia de pareja
En unrelación a largo plazo, la emoción y el entusiasmo a veces se marchitan y las parejas olvidan lo afortunadas que son de tener una pareja estable y afectuosa. La terapia de psicología positiva ayuda a las parejas a recordar, reconocer y aceptar las cosas buenas que suceden en su relación a diario.
En esta terapia, el consejero hace que la pareja anote las cosas que los hicieron sonreír y sentirse felices durante el día. Esto hace que las parejas se sientan positivas y les trae algo de alegríaentusiasmo por su relación.
7. Terapia centrada en las emociones
Esta terapia matrimonial se creó en los años 80, manteniéndose adultaestilos de archivos adjuntosen mente. Es una técnica basada en la evidencia para que las parejas aborden y mejoren el apego en una relación adulta.
La terapia centrada en las emociones se divide en tres etapas:
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Desescalada
La primera etapa es identificar los patrones negativos de interacción de pareja responsables de crearconflictos en la relación. Crear una sinopsis detallada de las emociones negativas permite un conocimiento más profundo de los problemas graves de la relación.
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Reestructuración
En esta etapa, los consejeros ayudan a las parejas a comunicarse mejor y a expresar sus emociones. También trabajan para desarrollar la empatía y la compasión de la pareja entre sí.
Esta etapa consiste en crear conciencia sobre las necesidades de una pareja y reconstruir su estilo de vínculo y apego.
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Consolidación
Después de la reestructuración, los terapeutas o consejeros se centran en desarrollar nuevas habilidades y técnicas que proporcionen una mejor comprensión. Practicar nuevas estrategias ayuda a prevenir conflictos futuros.
Lectura relacionada: 15 patrones de conflictos en las relaciones y causas comunes
8. Terapia de relaciones Imago
En esta terapia, los consejeros utilizan una combinación de técnicas espirituales y conductuales. Es una técnica psicológica occidental que ayuda a identificar y exponer los componentes inconscientes de la mente responsables de la elección de una pareja.
La mayoría de los terapeutas que utilizan esta técnica hacen hincapié en considerar los conflictos como una solución y no como un problema. Creen que identificar el problema central es la clave para encontrar la solución.
Por lo tanto, tratan de encontrar las causas fundamentales de la falta de armonía y ayudan a las parejas a encontrar una permanentesolución a través de la comunicación.
¿Cómo funciona la terapia conyugal?
Si está decidido a arreglar su relación y desea buscar la ayuda de un consejero matrimonial, primero tiene que encontrar el método de asesoramiento que más le convenga. El segundo paso es encontrar un buen consejero que utilice la técnica de asesoramiento de su elección.
Las técnicas incorrectas de asesoramiento o un consejero inepto pueden empeorar sus problemas maritales. Hay casos en los que las parejas, que reciben una orientación psicológica incorrecta, han creado un campo de batalla en el consultorio del terapeuta, se han lanzado cosas horribles y malvadas una contra la otra y han llevado su relación hasta el final.
Para llevar
Estas son algunas de las técnicas eficaces de asesoramiento matrimonial que pueden ayudar a las parejas a identificar los problemas en su relación y pueden ayudarlas a mejorar su relación.
Antes de usar cualquiera de estos consejos o técnicas de consejería matrimonial, asegúrese de incluir a su pareja. De lo contrario, es posible que no sea tan beneficioso como esperabas.
Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
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Rachael Pace inspira con artículos motivacionales sobre relaciones amorosas. Fomenta hacer espacio para el amor y enfrentar los desafíos juntos.
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