Conclusiones clave
Resumen rápido de Marriage.com con IA
¿Qué es lo primero que haces cuando te levantas por la mañana? ¿Te das la vuelta y abrazas a tu pareja? ¿O coges tu teléfono y empiezas a navegar por las redes sociales o a revisar el correo electrónico?
¿Alguna vez te has preguntado cómo afecta el teléfono celular a las relaciones? ¿O cómo nos han cambiado socialmente los teléfonos celulares?
Su teléfono celular lo mantiene conectado con el trabajo, los amigos y la familia dondequiera que esté, pero el uso excesivo o inapropiado puede dañar sus relaciones más cercanas. Muchas personas ignoran a las personas con las que están para asistir al mundo virtual.
¿Qué es el phubbing?
Este hábito crea consecuencias en la vida real, incluidas las diferentes formas en que los teléfonos celulares arruinan las relaciones o.arruinando tu matrimonio
Phubbing significa permanecer conectado con el teléfono en lugar de interactuar con la persona con la que estás.
Según elDiccionario Cambridge, phubbing es
«El acto de ignorar a alguien con quien estás y, en cambio, prestar atención a tu teléfono móvil».
En realidad, esto es un hábito de uso compulsivo de teléfonos celulares hasta tal punto que los teléfonos celulares están arruinando las relaciones y podrían ser perjudiciales no solo para las relaciones de la vida real sino también para las actividades diarias en general.
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¿Por qué el uso excesivo del teléfono celular hace que estés menos conectado?
Entonces, ¿cómo afectan los teléfonos celulares a las relaciones?
Usar demasiados teléfonos e ignorar el teléfono con el que estamos a menudo perjudica lacalidad de las relaciones a menos que la tendencia ocurra de vez en cuando debido a una correspondencia, mensaje o llamada importante.
Sin embargo, si este es un patrón, a menudo puede hacer que la persona con la que estamos se sienta menos importante o significativa. Puede comenzar con un sentimiento de tristeza y luego convertirse en enojo. Es probable que estas emociones negativas se infiltren gradualmente en la relación y pueden ser un claro ejemplo de cómo los teléfonos celulares arruinan las relaciones.
Dos chicas mirando el teléfono 
Los teléfonos celulares arruinan las relaciones porque su uso puede conectarnos con el mundo virtual y con personas lejanas, pero puede distraernos de las personas que están cerca de nosotros y privarnos de cosas importantes. Esto también puede hacer que no seamos agradables en tu círculo debido a nuestro comportamiento no verbal.
Estas personas son vistas como menos identificables y negativas. La comunicación cara a cara siempre es más efectiva que chatear por teléfono y.hace que la conexión sea más fuerte
En el caso del phubbing, los teléfonos móviles están arruinando las relaciones. Básicamente, estás destruyendo tus lazos de la vida real y concentrándote en algo menos concreto.
Cuando el teléfono es más importante que la relación
Como cualquier herramienta, los teléfonos móviles tienen fines útiles. Permiten localizar la información rápidamente. ¿Recuerdas los días en los que tenías que imprimir un mapa de Google para navegar? Ya no. Tu teléfono te ayuda a administrar tu lista de tareas pendientes, a controlar tu salud e incluso a declarar tus impuestos.
Sin embargo, cuando siempre está en su teléfono o pasa demasiado tiempo en él, aísla a las personas que lo rodean y hace que los teléfonos celulares arruinen las relaciones.
Por mucho que pienses que puedes realizar múltiples tareas, la investigación del cerebro indicatu mente no es eficaz para cambiar entre estímulos.
En resumen, cada minuto que pasas pegado al teléfono desvía tu atención de tu pareja, algo que no ocurre cuando tienes una conversación incómoda o disfrutas de una comida romántica.
La adicción al teléfono puedellevar a problemas con el sexo. Incluso si no crecesadicto a la pornografía en línea, si su pareja lo hace, puede desarrollar expectativas poco realistas sobre las interacciones sexuales regulares. Pero no es solo la pornografía la que resulta problemática.
El problema más profundo es lo que usted o su pareja experimentan cuando se pierden en su teléfono. Realmente no escuchas ni haces contacto visual, lo que hace que tu cónyuge se sienta ignorado.sensación de desconexión
Puede pensar: «Bueno, estamos en la misma habitación. Por lo tanto, estamos pasando tiempo juntos». Pero las relaciones no funcionan de esa manera.
Para experimentar riqueza y satisfacción, debes permitirte perderte en los ojos de tu pareja. Debes concentrarte en cómo te hace sentir su toque. No puedes hacer eso cuando estás ocupado recolectando «me gusta».
Es posible que la actividad de su teléfono celular no sea tan privada como cree. Los teléfonos celulares están arruinando las relaciones hasta el punto del divorcio.
Los registros de teléfonos celulares pueden verificar la infidelidado abuso conyugal. Si mantienes una aventura amorosa a través de las redes sociales, el abogado de tu pareja puede citar esos registros durante el proceso.
Lectura relacionada: Mi esposa es adicta a su teléfono: qué hacer
10 señales de alerta de que usted o su pareja tienen adicción al teléfono celular
El conocimiento es poder.
Reconociendo las señales de alerta de la adicción al teléfono celularpuede ayudarlo a modificar su comportamiento y evitar que los teléfonos celulares arruinen las relaciones. Esté atento a los siguientes hábitos negativos y a cómo los teléfonos celulares están arruinando las relaciones.
1. Tu teléfono es lo primero que tienes en la mano cada mañana
Los primeros minutos del día marcan la pauta para lo que viene después. Si tu primera actividad es coger el teléfono para revisar el correo electrónico y las redes sociales, comienzas el día sintiéndote estresado y abrumado.
2. Usas tu teléfono en la mesa
Esfuérzate por hacer que la hora de comer con la familia o la pareja sea una zona libre de dispositivos. Hacerlo permite a todos conectarse en la vida real y compartir su día.
3. Usas tu teléfono en la cama
Cuando te preparas para dormir, ¿lees o te abrazas tranquilamente con tu pareja? ¡Consigueextraño entre las sábanas? ¿O desplázate? La luz azul de los teléfonos móviles interrumpe los ciclos regulares de sueño, y el uso del teléfono a la hora de dormir reduce la intimidad.redes sociales
4. Entra en pánico cuando pierdes o rompes tu teléfono
Para la mayoría de las personas, un teléfono celular roto es un inconveniente. Si su corazón se acelera o su mente entra en pánico cuando no puede acceder a él durante uno o dos días, esta es una señal clara de que tiene una adicción.
5. Ocultas tu uso
¿Te escabulles al baño?varias veces al día en el trabajopara usar tu teléfono? ¿Le mientes a tu jefe o a tu familia sobre la cantidad de tiempo que pasas en línea?
6. Usas tu teléfono como muleta
Pocos de nosotros disfrutamos del tipo de conversación de «necesitamos hablar». Pero coger el teléfono cuando tus emociones se vuelven incómodas crea distancia entre tú y tu pareja. También hace que sientan que no te importa.
7. Lo usas para lidiar con las emociones
Usas tu teléfono celular y dependes de él cuando estás deprimido. Recurres a él en los momentos en los que necesitas o buscas ayuda.lidiar con la ansiedad
8. Extrañas tu teléfono
Presentas síntomas de abstinencia cuando no tienes el teléfono o cuando no puedes acceder a la red, como inquietud, irritabilidad, depresión, tensión, enfado, etc.
9. Lo usas en cada ocasión
Usas un teléfono celular en las reuniones sociales que conducen a. Estos eventos están pensados para disfrutarlos e interactuar con la gente, pero estás pegado a tu teléfono en lugar de conectarte con personas en la vida real.desconexión en las relaciones
10. Lo tienes a mano
Tu teléfono está en tu mano todo el tiempo. Y cuando el teléfono esté cerca de ti en todo momento, seguramente lo revisarás con más frecuencia.
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¿Cuáles son los efectos de los teléfonos celulares en las relaciones familiares?
La adicción al teléfono celular es un trastorno del comportamiento.
Aleja a la persona del momento y la sumerge en algo imaginario o poco realista como resultado de que la tecnología arruina las relaciones.
Usar el teléfono celular no es una forma real de comunicación, y aunque los adictos puedan poner esa excusa, se requiere control y precaución para evitar que los teléfonos celulares arruinen las relaciones.
Conozca las respuestas sobre cómo los teléfonos celulares afectan las relaciones familiares y cómo el uso de teléfonos celulares puede destruir las relaciones:
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Los miembros de la familia se sienten ignorados
Dado que el miembro de la familia está acostumbrado a hablar mal, otros miembros de la familia pueden sentirse ignorados y menospreciados cada vez que intentan acercarse a la persona por algo.comunicación vital
Además, los teléfonos celulares están arruinando las relaciones porque se pierde mucho tiempo de calidad cuando las personas permanecen pegadas a sus teléfonos.
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El phubbing conduce a trastornos concurrentes
La vida familiar se ve afectada, ya que las personas adictas al teléfono tienden a desarrollar otros vicios como la depresión, la ansiedad, el consumo de drogas, etc. La alta interacción con el teléfono o Internet provoca la exposición a todas las cosas buenas y malas, lo que altera la vida.
Trabajador social clínico con licencia Maggie Martínez comparte que:
Por ejemplo, es posible que te comentes con otras personas en las redes sociales. Esto puede provocar una baja autoestima.
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Descuidan los problemas familiares
Podría haber muchos problemas, grandes o pequeños, en la familia que necesitarían atención. Cuando la persona está atrapada en el teléfono, a menudo se vuelve inaccesible e ignora la situación familiar en la que se necesitaría su apoyo.
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El teléfono celular se convierte en el principal motivo para luchar
Los adictos a los teléfonos celulares están tan pegados a sus teléfonos que tienden a pelearse cuando su teléfono no está cerca o hay algunos problemas relacionados con el teléfono.
Los teléfonos celulares están arruinando las relaciones, ya que este es a menudo elresultado de la ansiedado cualquier trastorno grave subyacente causado por el phubbing.
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Los adictos recurren al teléfono durante la comunicación familiar
No hay nada con los adictos. Una vez que se les señala el problema o se discute algún otro tema con respecto a preocupaciones relacionadas con ellos, se refugian en su teléfono en momentos tan incómodos.conversación de nivel abierto
En el siguiente vídeo, Lior Frenkel explica por qué estar enganchado a nuestros teléfonos inteligentes es la adicción más interesante, aunque silenciosa, de nuestros tiempos. Dice que nuestro miedo a perdernos algo es una razón importante de nuestra adicción al teléfono celular. Conozca más:
4 estrategias para controlar el uso del teléfono celular
Afortunadamente, usted tiene el poder de superar su adicción al teléfono celular. Intente las siguientes ideas para romper elel agarre que tiene tu teléfono celular sobre ti y tu relación.
1. Desconéctelo 30 minutos antes de acostarse
Haz que la última media hora antes de entregar el dispositivo esté libre. Invierte en un despertador adecuado para que puedas mantener tu teléfono celular fuera de la habitación.
Crea una estación de carga elegante en la sala de estar o la cocina y crea un ritual de conectar todos los dispositivos (y dejarlos ahí) al final del día.
2. Silencialo
Incluso cuando pones el teléfono en modo de vibración, el característico zumbido te atrae. Cuando salgan juntos, pongan el teléfono en silencio y déjelo en su bolso o bolsillo. Ahora tienes una mano libre para abrazar a tu pareja.atención de tu pareja
3. Conviértelo en un juego
¿Vas a salir con la familia o con un grupo de amigos? Haga que todos pongan sus teléfonos celulares en el centro de la mesa. La primera persona que coja su teléfono les compra a los demás un postre o una bebida.
4. Tómate un descanso
A menos que estés de guardia en la sala de emergencias local, elige un día a la semana para desconectarte.
Si es absolutamente necesario revisar los correos electrónicos del trabajo, tómese 30 minutos, una vez por la mañana y otra por la tarde, para hacerlo. De lo contrario, convierte en un juego mental mantener el teléfono apagado. ¿Te intimida ir un día entero?
Empieza apagando el teléfono durante una hora y aumenta gradualmente la cantidad de tiempo que lo dejas apagado.
Reflexiones finales
Los teléfonos celulares y los problemas de relación no son ajenos.Los teléfonos celulares arruinan los matrimoniosson más comunes de lo que nos damos cuenta a veces. Nos tratamos a nosotros mismos como una excepción y dejamos que nuestros vicios se lleven lo mejor de nosotros.
Debes entender que tu teléfono te mantiene conectado con el trabajo y con amigos y familiares lejanos, pero puede aislarte de la persona que más amas.
Al aprender a desconectar y a sintonizar con tu pareja, experimentarás una experiencia más fuerte yrelación duradera.
No te conviertas en un cuento con moraleja sobre‘cómo el uso del teléfono celular puede desconectar tu relación‘y aprenda a moderarse y disfrutar de la compañía de sus seres queridos.
Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
Your perspective could help thousands of couples.
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