15 Anzeichen für ungesunde Grenzen in Beziehungen

Wenn du willstum deine Beziehung zu genießen, es gibt Anzeichen für ungesunde Grenzen, auf die Sie achten und die Sie im Keim ersticken müssen. Denn wenn Sie diese Anzeichen nicht frühzeitig erkennen, können ungesunde Grenzen in Beziehungen Ihnen mehr Schaden zufügen, als Sie sich vorstellen können.

In diesem Artikel erfahren Sie alles, was Sie über ungesunde Grenzen wissen müssen, einschließlich der Auswirkungen auf Ihre Beziehung und was Sie tun müssen, wenn Sie sich in einer Beziehung befinden, die durch ungesunde Grenzen gekennzeichnet ist.

Lassen Sie uns auf jeden Fall beginnen.

Definition ungesunder Grenzen in Beziehungen

Um ungesunde Grenzen in Beziehungen effektiv zu definieren, ist es wichtig, dass wir zuerstverstehe, was Grenzen sind.

Das Oxford Dictionary definiert eine Grenze als die Linie, die die Grenzen einer Fläche oder einer Trennlinie markiert. Laut einem Bericht, der in der dokumentiert istRessource für Frauenanwälte, eine Grenze ist eine Grenze oder ein Raum zwischen dir und einer anderen Person. An diesem klaren Punkt fängst du an und sie enden. Wikipedia berichtet5 Arten von Grenzen, einschließlich persönlicher Grenzen, Grenzen des Geistes, symbolischer Grenzen, beruflicher Grenzen und Grenzarbeit.

Ein kurzer Blick auf diese Definitionen zeigt, dass ein Individuum effektiv funktionieren kannjede Art von Beziehung, sie müssen starke Grenzen gesetzt haben.

Dies liegt daran, dass sich Ihre psychische Gesundheit aufgrund dessen, was Ihr Partner Ihnen antut (wissentlich oder unwissentlich), unterscheiden kann, wenn es in Beziehungen an Grenzen mangelt.

Was sind vor diesem Hintergrund ungesunde Grenzen?

Ungesunde Grenzen in Beziehungen treten auf, wenn eine oder beide Parteienin einer romantischen Beziehunghaben eine völlige Respektlosigkeit gegenüber ihren Werten und den Idealen ihres Partners, was zu einer potenziell missbräuchlichen Beziehung und einem emotionalen Trauma führen kann.

Schwache Grenzen in Beziehungen führen meistens zu vielen emotionalen und relationalen Komplikationen.

15 Anzeichen für ungesunde Grenzen in Beziehungen

Machen Sie eine Bestandsaufnahme Ihrer Beziehung, während Sie diese Aktion des Artikels lesen. Wenn Sie viele dieser Anzeichen in Ihrer Beziehung bemerken, könnten dies Anzeichen für ungesunde Grenzen sein.

1. Ihr Gehirn-zu-Mund-Filter wurde beim ersten Date ausgeschaltet

Können Sie sich an das erste Mal erinnern, als Sie mit Ihrem Partner zusammen waren? Was war die Erfahrung für dich? Wenn du (im Nachhinein) feststellst, dass du viel mehr miteinander geteilt hast, als du am ersten Tag hättest tun sollen, könnte es sein, dass du keine Grenzen kennst.

Kommunikation ist ein wichtiger Bestandteil jeder starken Beziehung. Einige wichtige Informationen über Sie sollten jedoch nur an diejenigen weitergegeben werden, die dafür qualifiziert sind.

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2. Du warst von Anfang an überall auf ihnen

Wenn sie es waren, die dir das antun, kann man mit Sicherheit auch sagen, dass dies eines der Geschäftsbeispiele für ungesunde Grenzen in Beziehungen ist. Das Konzept des persönlichen Raums ist eines, das jede Person mit einem gesunden Gespür für Grenzen in Beziehungen versteht.

Denken Sie also daran zurück, wie es zuerst mit Ihrem Partner war. Warst du von Anfang an überall in deinen persönlichen Räumen?

3. Du hast gegen deine Werte verstoßen, nur um ihnen zu gefallen

Du magst es also nicht, etwas zu tun, aber um ihnen zu gefallen, hast du dich dem Unmut ausgesetzt, das zu tun. Wenn du das bist, könnte das ein Zeichen für ungesunde Grenzen in der Beziehung sein.

Das ist etwas völlig anderes als ein Kompromiss.In einem Kompromiss, du triffst dich auf halbem Weg mit deinem Partner. Unter dieser Bedingung beugen Sie sich umsonst ein Bein aus, wenn nicht, um ihnen zu gefallen.

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4. Fragwürdige Intensität

Es ist zwar großartig, sich geliebt zu fühlen und das Zentrum eines anderen zu seinAnziehungskraft einer Person, es ist notwendig, die Intensität zu untersuchen, mit der Ihr Partner zu Beginn der Beziehung auf Sie zugegangen ist.

Aus Gründen des Kontextes ist es möglich, dass sich jemand nach einer kurzen Zeit des Treffens stark für eine andere Person fühlt. Allerdingswie sie ihre Absichten kommunizieren, ist wichtig.

Nehmen wir an, sie haben dir das Gefühl gegeben, erstickt oder durch ihre Aufmerksamkeit erschreckt zu werden (unaufhörliche Anrufe, verfrühte Liebeserklärungen und direkte Äußerungen des Wunsches, in einer exklusiven Beziehung zu sein). In diesem Fall könnte es ein Zeichen dafür sein, dass Sie Hilfe benötigenGrenzen in einer Beziehung setzen.

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5. Isolierung

Fühlen sie sich bedroht, wenn Sie mit Freunden und Familie abhängen? Versuchen sie dir zu verbietenInteraktion mit anderen Menschenwie du es normalerweise täglich tun würdest? Versuchen sie, dich fernzuhalten, weit weg von den Augen anderer Menschen?

Wenn Sie diese Fragen mit Ja beantwortet haben, könnte dies ein Zeichen für ungesunde Grenzen in Beziehungen sein. Oft hat diese Isolation die Macht, sich schneller zu schlimmeren Dingen zu entwickeln, als Sie sich vorstellen können.

6. Soweit es Sie betrifft, haben sie kein moralisches Ansehen

Schauen Sie sich die Person, mit der Sie in einer Beziehung sind (oder sein möchten), kritisch an. Kannst du dir auf die Brust klopfen und in bestimmten Bereichen ihres Lebens für sie bürgen?

Wenn sie sich mit der Zeit ändern oder fragwürdige Werte haben, die Sie nicht genau in die Hand nehmen können, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Siekann Probleme habenmit ungesunden Grenzen irgendwann in der Zukunft.

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7. Du lässt andere dein Leben bestimmen

Alleine haben Sie möglicherweise Probleme damit, ein starkes Identitätsgefühl zu haben. Angenommen, Sie habenhat die Verantwortung abgegebenein gesundes Gefühl der Selbstidentität zu entwickeln undWertschätzung gegenüber Ihrem Partner. In diesem Fall kann dies eines der Anzeichen für ungesunde Grenzen in Ihrer Beziehung sein.

8. Du kannst nicht nein zu ihnen sagen, ohne dich schuldig zu fühlen 

Nach einem langen Arbeitstag sind Sie nach Hause zurückgekehrt. Sie sind müde, gestresst und brauchen dringendetwas zärtliche liebevolle Fürsorge. Ja, es ist Freitag, aber alles, woran Sie denken können, ist eine heiße Dusche und gleich danach ins Bett kriechen.

Die einzige Herausforderung besteht darin, dass Ihr Partner nichts davon hat. Sie wollen feiern und sind darauf aus, dich mitzunehmen, um „Spaß zu haben“.

Obwohl Sie wissen, dass das, was im Moment für Sie richtig ist, sich zurückzuhalten undpass auf dich auf, du fühlst dich schlecht, wenn du nein sagst und würdest dich stattdessen selbst in Gefahr bringen, als auf deinem „Nein“ zu stehen.

Klingt das nach dir? Wenn ja, könnte Ihre Unfähigkeit, ihre Anfrage abzulehnen, auf ungesunde Grenzen in Beziehungen zurückzuführen sein.

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9. Sie würden lieber alles akzeptieren, was sie Ihnen entgegenwerfen, als zu verlangen, was Sie wert sind

Liebe? Aufmerksamkeit? Respekt? Hingabe?

Obwohl es die Dinge sind, von denen du weißt, dass du sie bekommen solltestwenn Sie in einer festen Beziehung sind, du würdest dich stattdessen mit den Krümeln abfinden, die sie dir in den Weg werfen, anstatt für dich selbst einzustehen und zu fordern, besser behandelt zu werden.

Stellen Sie fest, dass Sie sich ständig in eine Form einfügen müssen, die Ihr Partner für Sie geschaffen hat, insbesondere wenn Sie damit nicht ganz zufrieden sind. Möglicherweise haben Sie einige Probleme damit, gesunde Grenzen zu setzen.

10. Du lässt sie Sex mit dir haben, auch wenn du nicht dazu in der Lage bist

Untersuchungen haben bewiesen, dassIn romantischen Beziehungen besteht ein direkter Zusammenhang zwischen sexueller Aktivität und Intimität. Währendemotionale Intimitätkann nicht immer nach sexueller Aktivität folgen, es ist fast unmöglich, die Rolle des Geschlechts zu leugnengesunde romantische Beziehungen.

Sex ist jedoch eine einvernehmliche Aktivität, die die aktive Zustimmung aller Beteiligten beinhalten muss. Wenn Sie aus irgendeinem Grund den sexuellen Wünschen und Annäherungen Ihres Partners nachgeben, obwohl Sie es normalerweise nicht wollen, könnte das bedeuten, dass etwas nicht stimmt.

Als vernünftiger Erwachsener solltest du niemals jemandem erlauben, Sex mit dir zu haben, wenn du nicht willst. Die Kontrolle über Ihren eigenen Körper müssen Sie einrichten, wenn Sie sich vor den Anzeichen ungesunder Grenzen in Ihrer Beziehung schützen wollen.

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11. Ich habe mich in Leute verliebt, einfach weil sie für dich da waren, als du eine schwierige Phase durchgemacht hast

Wir alle haben unsere Ausfallzeiten im Leben. Die Tatsache, dass jemand bei Ihnen geblieben ist, wenn er sich mit einigen Dingen befasst hat, qualifiziert ihn jedoch nicht automatisch als „Dating-/Beziehungsmaterial“.

Eines der Anzeichen für ungesunde Grenzen ist, dass es für Sie schwierig ist, Ihre Emotionen in Schach zu halten. Sobald sich zu einem bestimmten Zeitpunkt Ihres Lebens eine Person für Sie einsetzt, finden Sie möglicherweise zu sich selbstIch verliebe mich danach in sie.

Dies ist ein Rezept für eine Katastrophe und kann nur zu einer Reihe von Herzschmerz für Sie führen.

12. Sie haben gegen Ihre Werte verstoßen, nur weil Sie ihnen gefallen wollen

Bevor sie in dein Leben kamen, hattest du einige persönliche Wertecodes, die du hochgehalten und denen du viel Priorität eingeräumt hast. Soweit es Sie betraf, haben diese persönlichen Werte Sie definiert und Ihrem Leben ein gewisses Gleichgewicht verliehen.

Seit sie jedoch in dein Leben getreten sind, widersprichst du deinen Werten, nur weil du sie beeindrucken willst.

Es ist zwar notwendig, irgendwann Kompromisse einzugehen, wenn Sie das wollenBeziehung, um weiterzumachenWenn Sie Ihre Werte beiseite werfen, nur um Ihrem Partner zu gefallen, zeigt dies, dass Sie möglicherweise Hilfe benötigen, um in ungesunden Beziehungen Grenzen zu setzen.

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13. Du übernimmst die Verantwortung für ihre Handlungen, damit sie sich nicht mit dem emotionalen Gewicht ihrer schlechten Entscheidungen auseinandersetzen müssen

So sehr es auch eine edle Sache ist, sich für Ihren Partner einsetzen zu wollen, ist es notwendig, dass Sie ihn manchmal die Verantwortung für sein Handeln übernehmen lassen, damit er beim nächsten Mal lernen und bessere Entscheidungen treffen kann.

Wenn Sie der Typ von Partner sind, der sich immer für seinen Partner entschuldigt oder versucht, ihn daran zu hindern, irgendwann Verantwortung für seine Entscheidungen zu übernehmen, sollten Sie vielleicht einen Schritt zurücktreten und die Dinge neu bewerten.

Achten Sie auch darauf, wie sie sich verhalten, wenn ihre schlechten Seiten ans Licht kommen. Übernehmen sie Verantwortung oder versuchen sie, sie aufzuteilendir die Schuld? Sind sie immer das Opfer in der Beziehung? Wenn Sie diese auswerten, können Sie besser verstehen, ob Sie Hilfe bei der Stärkung der Grenzen in Ihrer Beziehung benötigen.

14. Sie verraten dich, aber du hältst an ihnen fest

Nehmen wir an, Sie sind aus irgendeinem Grund in einer Beziehung mit jemandem geblieben, der es sich zur Gewohnheit gemacht hatweil du deine Gefühle verraten hastund Emotionen (nicht nur zufällige Fehler). In diesem Fall möchten Sie vielleicht die Beziehung neu bewerten und feststellen, ob dies ein Zeichen für ungesunde Grenzen ist.

Wenn sie dein Vertrauen brechen, dich betrügen, deine privaten Daten an Dritte weitergeben, dich in der Öffentlichkeit gegen dich richten oder dir das Leben generell zur Hölle machen und du die Beziehung zu ihnen weiterführst (als wäre nichts passiert), hast du vielleicht Schwierigkeiten, in einer Beziehung Grenzen zu setzen.

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15. Sie geben dir das Gefühl, klein zu sein, aber du hast dich entschieden, bei ihnen zu bleiben

In derAugen Ihres Partners, niemand sonst sollte größer oder größer sein als du. Wenn Ihr Partner es sich jedoch zur Gewohnheit gemacht hat, dass Sie sich klein fühlen und Ihre Erfolge wie Müll aussehen, sollten Sie sich vielleicht etwas Zeit nehmen, um noch einmal über die Beziehung nachzudenken.

Unterschied zwischen gesunden und ungesunden Grenzen in Beziehungen

Wir haben zwar ungesunde Grenzen in Beziehungen untermauert und einige Anzeichen dafür, dass Sie in einer ungesunden Beziehung sind, aber es ist wichtig, den Unterschied zwischen gesunden und ungesunden Grenzen zu erkennen.

Denn wenn Sie den Unterschied nicht erkennen können, verlieren Sie möglicherweise die guten Menschen in Ihrem Leben und behalten die schlechten.

Das istwie man den Unterschied zwischen gesunden und ungesunden Grenzen in Beziehungen erkennt.

4 Möglichkeiten, mit einer Beziehung mit ungesunden Grenzen umzugehen

In einer ungesunden Beziehung sein mitungesunde Grenzen sind giftig. Dies ist eine dieser Situationen, die sofortige Aufmerksamkeit erfordern, wenn Sie Ihr Privatleben genießen möchten.

1. Machen Sie eine Pause

Eine Sache, die Sie sofort nach Ihnen tun müssenidentifiziere deine Beziehunggenauso ungesund ist es, eine Pause einzulegen. Dies kann bedeuten, dass Sie etwas Abstand zwischen sich und Ihrem Partner schaffen. Wenn es dazu kommt, tun Sie es bitte auf jeden Fall.

2. Analysieren Sie, wie Sie sich fühlen

Es ist fast unmöglich, in ungesunden Beziehungen weiterzumachen und Grenzen zu setzen, wenn Sie sich nicht etwas Zeit nehmen.um genau zu analysieren, wie du dich fühlst. Was an Ihrem Partner verursacht, dass Sie sich unwohl fühlen? Wie genau fühlst du dich, wenn sie diese Maßnahmen ergreifen?

Zur Kenntnis nehmen!

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3. Haben Sie nicht das Gefühl, Ihren Partner retten zu müssen

Dies ist der erste Schritt zur Rückkehr zu einer toxischen und ungesunden Beziehung mit Anzeichen ungesunder Grenzen. Dies kann einige Zeit dauern, aber Sie müssen sich selbst sagen, dass sie für ihr Handeln verantwortlich sind und dass sie sich anstrengen müssen, wenn sie beabsichtigen, bessere Menschen zu werden.

4. Kommunizieren

Es ist unmöglich, sie dazu zu bringen, genau zu verstehen, wie Sie sich fühlen, wenn Sie sich nicht anstrengen.um mit ihnen zu kommunizieren.

Während dieser Sitzung müssen Sie reinen Tisch machen und ihnen mitteilen, was Sie bei der Durchführung von Schritt 2 herausgefunden haben. Lass sie genau verstehen, wie sie dich fühlen, wenn es in einer Beziehung schwache Grenzen gibt.

Was auch immer sie mit den Informationen machen, liegt ganz bei ihnen.

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5. Sprechen Sie mit Personen, denen Sie vertrauen

Menschen mit Grenzproblemen können manchmal unberechenbar sein. Das Letzte, was Sie wollen, ist, überrascht zu werden.

Wenn es Freunde gibt undgeliebte Menschen, mit denen du reden kannst, tun Sie gut daran, dies sofort zu tun. Machen Sie sie auf dem Laufenden, was Sie gerade erleben, falls sich die Notwendigkeit ergibt, Sie zu verteidigen.

6. Sprechen Sie mit Experten

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, in Ihrer Beziehung persönliche Grenzen zu setzen, können Sie von der Expertise von Fachleuten wiePsychologen und Therapeuten. Sie können dir helfen, deinen Geist zu sortieren und dich durch die dunklen Zeiten zu bringen.

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Unterm Strich

Anzeichen ungesunder Grenzen in Beziehungen sollten nicht unter den Teppich gekehrt werden, wenn sie auftauchen. Wenn Sie eines dieser Anzeichen in Ihrer Beziehung bemerken, müssen Sie auf dem Weg zu einer besseren Beziehung die im letzten Abschnitt dieses Artikels beschriebenen Schritte ausführen.

Rachael Pace Autor

Rachael Pace inspiriert mit motivierenden Artikeln über liebevolle Partnerschaften. Sie ermutigt, Raum für Liebe zu schaffen und Herausforderungen gemeinsam anzugehen.