20 Vorteile gesunder Beziehungen

Menschen werden mit der Fähigkeit geboren, enge Beziehungen aufzubauen. Die Notwendigkeit, Verbindungen herzustellen und Beziehungen aufzubauen, ist biologisch gestützt und evolutionär bedeutsam.

Die angeborene Tendenz spricht für die Bedeutung von Beziehungen für das Leben eines Menschen — evolutionär, physisch und psychisch. Unsere Tendenz, enge Beziehungen aufzubauen, war und ist anpassungsfähig. Die Vorteile gesunder Beziehungen sind zahlreich und verstärken unseren Wunsch, mit anderen in Kontakt zu treten, weiter.

Bevor wir die Vorteile gesunder Beziehungen auflisten, definieren wir, was wir unter gesunden Beziehungen verstehen.

Was ist eine gesunde Beziehung?

Eine gesunde Beziehung bedeutet, voneinander abhängig zu sein und sich aufeinander zu verlassen, ohne die eigene Individualität und Identität zu verlieren.

Je nach Art der Beziehung und den beteiligten Personen wird ein unterschiedlich ausgeprägtes Maß an Abhängigkeit als gesund beschrieben. Dies hängt auch von der Lebensphase Ihrer Beziehung ab.

Zum Beispiel wird erwartet, dass eine stärkere Interdependenz als gewöhnlich erforderlich ist, wenn Sie schwanger, krank oder gestresst sind.

Eine gesunde Beziehung ist eine, in der beide Parteien respektvoll sind, kommunizieren und in die Beziehung investieren. Es ist eine, in der beide Trost und Ermutigung finden, sich gegenseitig auf produktive Weise herausfordern und sowohl individuelle als auch gemeinsame Ziele haben können.

Gesunde, positive Beziehungen schließen die Erfahrung von Konflikten und Auseinandersetzungen nicht aus. Alle Liebesbeziehungen sind Gegenstand von Meinungsverschiedenheiten, aber die Menschen kommunizieren, wenn es darum geht, sie zu überwinden, weil sich die Beziehung für beide Seiten lohnt.

Warum sind gesunde Beziehungen wichtig?

VieleStudienhaben die Vorteile gesunder Beziehungen auf Gesundheit, Gewohnheiten und geistiges Wohlbefinden erforscht und erfasst.

Sie ermöglichen uns nicht nur ein Gefühl von Gemeinschaft, Zugehörigkeit und Unterstützung, sie bieten uns auch die Möglichkeit, zu wachsen und zu lernen. Wenn wir eine gesunde Beziehung haben, kommunizieren wir, kümmern uns um eine andere Person und sind auch von ihr abhängig.

Dies hilft uns, uns weiterzuentwickeln und, unter Berücksichtigung des Modells einer gesunden Beziehung, daran zu arbeiten, andere weniger gesunde Beziehungen oder unsere Erwartungen zu verbessern.

Wenn Sie versuchen, auf die Frage „Warum sind Beziehungen wichtig“ zu antworten, suchen Sie nach der Antwort in den immensen Vorteilen gesunder Beziehungen. Lassen Sie uns näher auf die wichtigsten positiven Auswirkungen von Beziehungen auf das Leben der Menschen eingehen.

20 Vorteile gesunder Beziehungen

Im Folgenden finden Sie die Vorteile gesunder Beziehungen und warum sie gut für Sie sind.

1. Bessere körperliche Gesundheit

Soziale Beziehungen, ihre Quantität und Qualität haben wichtige kurz- und langfristige Auswirkungen auf die eigene Gesundheit, und diese Auswirkungen beginnen in der Kindheit. Eine gesunde Ehe wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus, insbesondere bei Männern.

Dieser Effekt besteht nur in gesunden Beziehungen, in denen sich die Partner gegenseitig respektieren und sich gegenseitig schätzen. DasForschungstellte fest, dass sie unglücklich sind oder einen höheren negativen Einfluss auf die Gesundheit haben als Alleinstehende. toxische Beziehungen

LautMaggie Martínez, eine lizenzierte klinische Sozialarbeiterin:

Sie könnten häufiger krank werden oder sich körperlich müder fühlen als gewöhnlich. Oft ist dies auch damit verbunden, dass Sie sich emotional ausgelaugt fühlen.

Es könnte sein, dass ein Ehepartner dazu beiträgt, die Auswirkungen von Stress zu reduzieren und Unterstützung zu bieten.

Wir können auch die Hypothese aufstellen, dass ein Ehepartner dazu beiträgt, schlechte Angewohnheiten loszuwerden und so die Gesundheit zu verbessern. Unabhängig vom Mechanismus gehören zu den Vorteilen gesunder Beziehungen ein niedrigerer Blutdruck und eine Stärkung des Immunsystems.

2. Längeres Leben

Soziale Verbindungen sind auch für unsere Langlebigkeit relevant. Obwohl die tatsächlichen Mechanismen, durch die gesunde Beziehungen Einfluss gewinnen, noch nicht erklärt werden müssen, bleibt die Tatsache bestehen, dass soziale Isolation eines der größten Sterberisiken ist.

EINMetaanalysevon 148 Studien kamen zu dem Schluss, dass soziale Beziehungen zusammen mit Rauchen und Alkoholmissbrauch in die Liste der Risikofaktoren für Mortalität aufgenommen werden sollten. Sie verdienen diesen Platz aufgrund ihres Einflusses, der Faktoren wie Bewegungsmangel und Adipositas übertrifft.

3. Verminderter Stress

Einer der Vorteile enger Beziehungen ist weniger Stress. Jemanden zu haben, mit dem man sprechen, auf den man sich verlassen kann und der die Last teilen kann, kann einen erheblichen Einfluss darauf haben, wie wir das Problem wahrnehmen.

Die Herausforderung scheint leichter zu bewältigen zu sein, wenn wir ein Netzwerk gesunder Beziehungen in unserer Ecke haben. Wenn wir glauben, dass wir es können, steigt die Chance, dass wir es tatsächlich tun.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Qualität der Beziehung eine wichtige Rolle dabei spielt, wie viele Vorteile wir aus gesunden Beziehungen ziehen. Die positiven Auswirkungen sind Menschen vorbehalten, die befriedigende und unterstützende Beziehungen pflegen.

4. Schnellere Heilung

Es wurden viele Studien durchgeführt, in denen die Genesung und die soziale Unterstützung, die die Person erhält, miteinander in Verbindung gebracht wurden. Obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, bevor aussagekräftige Schlussfolgerungen gezogen werden können, wurde festgestellt, dass sich Patienten mit starker sozialer Unterstützung schneller erholen.

Heirat und andereArten von Beziehungensind mit einer höheren Überlebenschance eines Myokardinfarkts und einer koronaren Herzkrankheit sowie mit einer geringeren Wahrscheinlichkeit eines erneuten Auftretens verbunden.

5. Erlebe weniger Schmerzen

Eine gesunde Beziehung wirkt sich positiv auf das Schmerzempfinden aus. Eine Person verspürt eine Verringerung der thermischen Schmerzen, wenn ihnen ein Bild ihres Partners präsentiert wird. Dieser Effekt war nicht vorhanden, als ihnen Bilder von zufälligen attraktiven Personen gezeigt wurden.

Zu den Vorteilen gesunder Beziehungen gehören Gefühle der Euphorie und des Wohlbefindens aufgrund der Aktivierung der Belohnungssysteme im Gehirn. Dieselben Systeme, die eine nicht-pharmakologische Analgesie haben und helfen, die Schmerzen besser zu bewältigen.

6. Bessere körperliche Form und Fitness

Wir alle können Unterstützung und Rechenschaftspflicht gebrauchen, wenn es darum geht, gesunde Ess- und Bewegungsgewohnheiten aufrechtzuerhalten. Ein Unterstützungsnetzwerk kann dazu beitragen, die gesetzten Ziele einzuhalten und die Herausforderungen zu bewältigen, denen wir uns dabei stellen.

Maggie Martinez fügt weiter hinzu:

Gemeinsames Training kann sich wie eine Teamleistung anfühlen, und Sie können Ihre Erfolge gemeinsam feiern.

Sicherlich haben Sie gesehen, welche Auswirkungen eine romantische Beziehung auf Gewichtsverlust und körperliche Aktivität haben kann, weil Sie für Ihren Liebsten so aussehen und sein möchten, wie Sie können.

7. Praktische Hilfe

Unterschätze niemals die Macht eineshelfende Hand. Es mag unbedeutend erscheinen, bis Sie jemanden brauchen, der auf Sie aufpasst, Sie ins Krankenhaus bringt, beim Umzug hilft und bei der Pflege eines kranken Familienmitglieds hilft. Es ist wichtig, die praktische Unterstützung und Hilfe der Menschen zu haben.

Außerdem fühlt man sich dadurch weniger allein.

8. Änderung der Gewohnheiten und des Lebensstils

Wenn wir Menschen haben, die sich um uns kümmern, veranlasst uns ihre Ermutigung, sich gesund zu ernähren, Sport zu treiben, mit dem Trinken oder Rauchen aufzuhören und sich um medizinische Probleme zu kümmern, dazu, die notwendigen Änderungen vorzunehmen.

Wenn wir anderen wichtig sind, nehmen sie sich Zeit und Mühe, um die Unterstützung zu bieten, die wir benötigen, um schlechte Angewohnheiten zu überwinden und unser Wohlbefinden und unsere Lebenszufriedenheit zu verbessern.

9. Geteilte Erlebnisse

Wir brauchen keine Studien, die uns sagen, dass die Vorteile gesunder Beziehungen, in denen wir das Gute und das Schlechte teilen, ein wunderbares Gefühl sind.

Eine enge und gesunde Beziehung bereichert unser Leben in vielerlei Hinsicht, und eine davon ist, jemanden zu haben, mit dem wir Erfahrungen austauschen können. Erinnern wir uns an das alte Sprichwort:

„Geteilte Traurigkeit wird halbiert und geteiltes Glück verdoppelt.“

10. Emotionale Unterstützung

Erinnerst du dich an eine Zeit, in der du verärgert warst und jemanden hattest, der dir zuhörte und dich verstand? Erinnern Sie sich jetzt an eine Zeit, in der Sie nicht das Gefühl hatten, dass es jemanden gab, mit dem Sie eine ähnliche erschütternde Erfahrung teilen konnten.

Wenn Sie nur über diese nachdenken, werden Sie wahrscheinlich an die immense Bedeutung erinnert, die enge Beziehungen haben.Emotionale Unterstützungist einer der größten Vorteile der Pflege gesunder Beziehungen.

11. Fühlen Sie sich gesehen und geschätzt

Eine Person, die wir gerade getroffen haben, kann normalerweise nicht die gleiche Bedeutung haben wie jemand, mit dem wir eine langjährige und pflegende Beziehung haben. Feedback und Anerkennung von jemandem, der uns in vielen verschiedenen Situationen gesehen hat, bedeuten in der Regel mehr, weil er Argumente und Erfahrungen hat, die dies belegen.

Außerdem, wenn wirverwundbar und offen, nur dann können wir uns dafür geschätzt fühlen, wer wir sind, mit all unseren Fehlern. Dadurch fühlen sich die Menschen gesehen und geschätzt.

12. höheres Selbstwertgefühl

Durch fürsorgliche und unterstützende Beziehungen beginnen wir, mehr an uns selbst zu glauben.

Wenn Menschen, die wir schätzen und deren Meinung wir schätzen, Potenzial in uns sehen und glauben, dass wir erfolgreich sein werden, vertrauen wir auch eher auf unsere Fähigkeiten.

Im Video unten erklärt Ellko, wie Selbstwertgefühl mit Beziehungen zusammenhängt und warum Gespräche mit dem Partner wichtig sind, um den Respekt vor sich selbst und dem Partner aufrechtzuerhalten:

13. Weniger Angst und Depression

Einer der wichtigsten Vorteile einer Beziehung ist eine positive Auswirkung auf die psychische Gesundheit. Wenn wir uns anderen verbunden und wichtig fühlen, nehmen depressive und ängstliche Symptome ab.

Studienzeigen, dass Menschen in glücklichen Ehen weniger depressive Symptome haben als Menschen, die verwitwet, ledig, geschieden/getrennt sind, und Menschen in Ehen von geringerer Qualität.

14. Wachstumschancen

Nichts ist besser, als jemanden zu haben, der dich anfeuert und dir hilft, das Unglück zu ertragen. Ein solches Unterstützungssystem gibt Selbstvertrauen und ermöglicht es den Menschen, voranzukommen und ihre Träume zu verwirklichen.

Da Sie in Ihrem Unterstützungssystem Anerkennung für Ihre Bemühungen finden, werden Sie für Ihre Bemühungen schnell gestärkt, und es ist wahrscheinlicher, dass Sie durch die Herausforderungen des Lebens weiter wachsen.

Maggie Martinez hebt hervor, dass:

Sie werden sich besser für schwierige Situationen gerüstet fühlen, wenn Sie jemanden an Ihrer Seite haben.

15. Ein größeres Gefühl von Zweck und Bedeutung

Die meisten Menschen genießen es, hilfreich zu sein und von anderen gebraucht zu werden. Wenn wir Hilfe, unser Wissen und unsere Weisheit anbieten und sehen, wie andere dadurch Fortschritte machen, werden wir mit Sinn belohnt.

Der Rat, den wir anbieten, basiert auf etwas, das wir durchgemacht oder als Lebensweisheit gesammelt haben, und wenn wir es mit einer bedürftigen Person teilen, wird das, was wir durchgemacht haben, etwas zielgerichteter.

Die positive Veränderung, die unsere Hilfe im Leben anderer bewirkt, ist die Motivation, weiterhin Gutes zu tun. Und im Gegenzug fühlen wir uns erfüllt und erfüllt. Unsere Hilfe ist für jemanden von Vorteil, und das macht unsere Bemühungen lohnenswert.

16. Verbessert Ihre Kommunikation

Gesunde Beziehungen sind nicht einfach etwas, das passiert. Sie passieren, weil sich die Menschen umeinander kümmern und in die Beziehung investieren. Das bedeutet unter anderem kontinuierlichKommunikation über Bedürfnisse, Grenzen und Interessen.

Je mehr du etwas tust, desto besser wirst du darin. Das Gleiche gilt für Ihre Kommunikations- und Konfliktlösungsfähigkeiten. Wenn Sie bereit sind, aus Erfahrung zu lernen, bieten Beziehungen die Möglichkeit, Ihre Sprech- und Hörfähigkeiten zu verbessern.

17. Werde eine bessere Version von dir

Zuzugeben, dass es ein Problem gibt, ist nie einfach. Wenn Sie jedoch eine Person haben, der Sie vertrauen und die Sie nicht beurteilt, ist es viel einfacher, es mit anderen zu teilen. Ein weiterer Vorteil gesunder Beziehungen ist daher eine sichere Umgebung, in der Sie eine bessere Version von sich selbst werden können.

Eine gesunde Beziehung ist auch eine Gelegenheit, alte Muster oder Erwartungen zu erkennen, die Sie zurückgehalten haben. Sobald Sie das Problem erkannt haben, können Sie in Ihrer Beziehung auch Unterstützung finden, um es zu lösen.

18. Bessere Produktivität

Es ist nicht überraschend, dass, wenn wir uns besser fühlen,wir sind produktiver. Gesunde Beziehungen erhöhen nicht nur unsere Zusammenarbeit, was wiederum den Erfolg steigert, sondern machen uns auch gesünder und arbeitsfähiger.

Der positive Effekt zeigt sich auch in den Auswirkungen gesunder Beziehungen auf die Kreativität, da sich die Menschen sicherer fühlen, neue Ideen und Innovationen auszutauschen, wenn sie soziale Unterstützung erhalten.

19. Ermutigung, neue Dinge auszuprobieren

Durch fürsorgliche und unterstützende Beziehungen beginnen wir, mehr an uns selbst zu glauben. Wenn Menschen, die wir schätzen und deren Meinungen wir schätzen, Potenzial in uns haben und glauben, dass wir erfolgreich sein werden, sind wir eher bereit, Risiken einzugehen und Risiken einzugehen.

Das Sicherheitsnetz, das wir haben, mindert die Risiken (oder zumindest unsere Risikowahrnehmung) und macht uns eher bereit und in der Lage, neue Dinge auszuprobieren. Scheitern scheint weniger gefährlich und leichter zu überwinden, wenn wir wissen, dass wir Menschen haben, auf die wir uns verlassen können.

20. Sei Teil von etwas Größerem

Menschen lebten zunächst aus Überlebensgründen in Gemeinschaften. Heute hat es mehr Sinn, Teil der Gesellschaft zu sein als nur das Leben oder die finanzielle Sicherheit. Wir brauchen das Gefühl, zu etwas zu gehören, das größer ist als wir selbst.

Menschen leben oft gerne in Gemeinschaften, da sie durch sie Teil von etwas Größerem sein können, das auch dazu beiträgt, mit unserer eigenen Sterblichkeit umzugehen. Wenn wir etwas hinter uns lassen, haben wir das Gefühl, den Tod selbst zu überleben.

Essen zum Mitnehmen

Enge Beziehungen machen uns glücklich und gesund. Sie wirken sich positiv auf unsere körperliche Gesundheit aus, indem sie unser Immunsystem stärken, unsere Herzfrequenz ausgleichen, die Genesung beschleunigen und die Schmerzwahrnehmung verringern.

Gesunde Beziehungen wirken sich auch auf unsere psychische Gesundheit ausund stehen in direktem Zusammenhang mit weniger Angstzuständen und Depressionen sowie einem höheren Selbstwertgefühl und Selbstwertgefühl.

Die Vorteile gesunder Beziehungen sind immens. Menschen in gesunden Beziehungen leben auch länger. Wenn Sie also eine Chance haben, bemühen Sie sich und investieren Sie in Ihre Beziehungen. Wir sind sicher, dass Sie eine Rendite für Ihre Investition erzielen werden.

Marriage.com Editorial Team Relationship & Marriage Advice

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