Was ist emotionale Verlassenheit in der Ehe? 5 Möglichkeiten, damit umzugehen

Alena, 38, sitzt während ihrer ersten Paarberatung auf dem Sofa in meinem Büro und beschreibt dieEinsamkeitsie fühlt sich in ihrer zehnjährigen Ehe. Während sie erzählt, wie ihr Mann Dan, 43, ihr die Zustimmung und Zuneigung vorenthält, sitzt er still da und reagiert nicht auf ihre Kommentare.

Das ist nicht immer soWut oder starke Emotionen zerstören eine Ehe. Es kann an emotionaler Verlassenheit in der Ehe liegen.

Emotionale Verlassenheit in der Ehe bezieht sich auf eine Situation, in der sich einer oder beide Partner emotional zurückziehen, um Konflikte zu vermeiden und Missbilligung zu vermitteln, indem sie sich distanzieren oder Aufmerksamkeit oder Zuneigung zurückhalten. Ein solches Muster führt oft dazu, dass sich der andere Partner nicht unterstützt, einsam und abgelehnt fühlt.

Alena sagte: „Immer wenn ich versuche, mit Dan über meinewahre Gefühle, sagt er mir, dass ich Dinge übertreibe, und dann geht er aus dem Zimmer und ich werde ihn stundenlang nicht sehen.“

Es ist zwar schwierig, die Auswirkungen emotionaler Verlassenheit in der Ehe in der Anfangsphase zu erkennen, aber das Ignorieren Ihrer Verbindungsangebote ist oft ein verräterisches Zeichen. Es ist fast so, als gäbe es eine unsichtbare Barriere, die Sie nicht durchbrechen können, um Ihren Partner zu erreichen.

Wenn in der Ehe emotionale Verlassenheit herrscht, hören Paare oft auf, ihre Gefühle zu teilen und reagieren nicht mehr darauf undnicht kommunikativ. Die Frage ist jedoch: „Ist emotionales Verlassen Missbrauch?“

Um eine Antwort auf diese Frage und andere Fragen zu erhalten, z. B. wie Sie mit emotionaler Verlassenheit in einer Ehe umgehen können, sollten Sie bis zum Ende bei diesem Artikel bleiben.

Was ist emotionale Verlassenheit in der Ehe?

Emotionale Verlassenheit in der Ehe bezieht sich auf das quälende Gefühl, ins Abseits gedrängt und ungehört zu werden, wenn Ihr Ehepartner nichts mit Ihnen zu tun hat. Es entfaltet sich, wenn ein Partner in sich selbst versunken ist und die Gefühle und Prüfungen seines Partners scheinbar nicht wahrnimmt, was zu Isolation innerhalb der Gemeinschaft führen kannBeziehung.

LautKristen Failla, LMFT, ein Coach für Verhaltensgesundheit, „Emotionale Vernachlässigung in der Ehe ist eines der verheerendsten und herausforderndsten Probleme, mit denen Paare konfrontiert sein können. Es ist in der Regel durch ein langsames Verblassen von Intimität, Verbundenheit und Unterstützung gekennzeichnet, was erhebliche Auswirkungen auf das individuelle und relationale Wohlbefinden haben kann.“

Stellen Sie sich ein Szenario vor, in dem Ihre Versuche, gemeinsame Aktivitäten zu unternehmen, auf Desinteresse stoßen, was die Sehnsucht nach Verbundenheit verstärkt. Die Konfrontation mit emotionaler Verlassenheit erfordert transparente Kommunikation, Verletzlichkeit und den potenziellen Bedarf an professioneller Intervention.

9 Symptome und Anzeichen emotionaler Verlassenheit in der Ehe

Emotionale Verlassenheit in einer Ehe kann seinquälend und schädigendan beide Partner. Hier sind einige Symptome emotionaler Verlassenheit in einer Ehe sowie Anzeichen, anhand derer Sie herausfinden können, womit Sie gerade konfrontiert sind:

1. Mangelnde Kommunikation

Eines der häufigsten Anzeichen für emotionale Verlassenheit durch Ehemann oder Ehefrau in einer Ehe ist ein signifikanter Rückgang der offenen und ehrlichen Kommunikation zwischen Partnern. Gespräche werden oberflächlich oder gar nicht mehr, und wichtige emotionale Themen werden vermieden.

2. Emotionale Distanzierung

Wenn Sie in der Ehe mit emotionaler Verlassenheit zu tun haben, könnten einer oder beide Partner beginnen, sich emotional von der Beziehung zu distanzieren. Sie zeigen möglicherweise wenig Interesse am Leben, an Gefühlen oder Erfahrungen des anderen, was zu einem Gefühl der Isolation führt.

3. Verlust der Intimität

Emotionale Verlassenheit kann zu einem Verlust der körperlichen und emotionalen Intimität führen. Paare hören möglicherweise auf, liebevoll zu sein, sich körperlich zu berühren oder sich sogar mit emotionaler Verwundbarkeit unwohl zu fühlen.

4. Beschäftigung mit externen Aktivitäten

Wenn ein Partner übermäßig mit Arbeit, Hobbys, Freunden oder anderen externen Aktivitäten beschäftigt ist und diesen konsequent Vorrang vor dem Verbringen von Zeit mit seinem Ehepartner einräumt, kann dies auf emotionale Verlassenheit hindeuten.

5. Ich fühle mich vernachlässigt

Wenn ein Partner in einer Ehe ständig emotionale Vernachlässigung erlebt und sich vom anderen unwichtig oder ignoriert fühlt, ist dies ein Zeichen dafür, dass in der Ehe möglicherweise emotionale Verlassenheit stattfindet. Dies kann zu Gefühlen von Traurigkeit, Groll und Frustration führen.

6. Emotionale Ausbrüche

Emotionale Verlassenheit kann sich in plötzlichen emotionalen Ausbrüchen oder Auseinandersetzungen äußern. Die Frustration, sich ungehört oder unwichtig zu fühlen, kann zu Wutausbrüchen, Traurigkeit odersogar Depression.

7. Verminderte Empathie

Die Partner reagieren möglicherweise weniger einfühlsam auf die Kämpfe oder Herausforderungen des anderen. Sie zeigen möglicherweise Unverständnis oder bieten nur minimale emotionale Unterstützung, wenn ihr Ehepartner schwierige Zeiten durchmacht.

8. Gefühl der Einsamkeit

Sich in einer Ehe einsam zu fühlen, kann ein klarer Indikator für emotionale Verlassenheit sein. Auch wenn Partner physisch zusammen sind, kann ein Gefühl emotionaler Isolation zu einem tiefen Gefühl von Einsamkeit und Traurigkeit führen.

9. Verlust gemeinsamer Ziele und Zukunftspläne

Emotionale Verlassenheit kann dazu führen, dass es an gemeinsamen Träumen, Zielen und Zukunftsplänen mangelt. Partner hören möglicherweise auf, gemeinsam über ihre Bestrebungen zu sprechen, und beginnen, wichtige Lebensentscheidungen zu treffen, ohne die Anregungen oder Gefühle des anderen zu berücksichtigen. Dies kann zu einer wachsenden emotionalen Distanz zwischen ihnen führen.

Wenn Sie diese Anzeichen in Ihrer Ehe erkennen, ist es wichtig, das Problem so schnell wie möglich anzugehen. Offene Kommunikation, Paartherapie und die Bereitschaft zur Zusammenarbeit können dazu beitragen, sich wieder zu verbinden und eine stärkere emotionale Bindung zwischen den Partnern wiederherzustellen.

Ursachen emotionaler Verlassenheit in der Ehe

In meiner Praxis in der Arbeit mit Paaren ist der häufigste Grund, warum es in der Ehe zu emotionaler Verlassenheit kommt, einÄnderung des Umfangs der Unterstützung und des Engagements zwischen den Partnern. In den meisten Fällen zieht sich ein Ehepartner zurück und behandelt die andere Person schweigend, weil sie sich verletzt, wütend oder verärgert fühlt.

Es passiert normalerweise, wennPartner kommunizieren ihre Gefühle nicht. Wenn dies lange genug andauert, kann es dazu führen, dass sich der vernachlässigte Partner emotional verlassen fühlt.

In einigen Fällen ist die Ursache für emotionales Verlassen in der Ehe einemotionale oder außereheliche Affäre. Wenn Ihr Partner im Laufe der Zeit beginnt, Ihre Probleme einer anderen Person anzuvertrauen, kann dies zu einer tiefen Verbindung führen, die mehr als Freundschaft ist.

Beziehungsexperten erklären, dass emotionale und außereheliche Affären Formen des Verrats sind. Ihnen zufolge „Der Hauptunterschied zwischen körperlichen und emotionalen Angelegenheiten ist der tatsächliche körperliche Kontakt. Normalerweise geht es beim Betrug darum, dass sich Menschen von Angesicht zu Angesicht treffen und körperlichen Sex haben.“

In anderen Fällen könnte die Ursache für emotionale Verlassenheit oder Vernachlässigung in einer Ehe tiefer liegen. Emotionale Vernachlässigung kann folgende Ursachen habendie eigenen Anhangsanfragen einer Person. Wenn jemand im Kindes- oder Jugendalter nie gelernt hat, unterstützende, gesunde Beziehungen zu pflegen, wird er im Erwachsenenalter Schwierigkeiten haben, diese Veränderung herbeizuführen.

Kristen Faillabetont: „Erwachsene, die in ihrer Kindheit verlassen oder vernachlässigt wurden, sind in Beziehungen zwischen Erwachsenen anfälliger dafür, weil emotionale Sicherheit sich fremd anfühlen kann (und Instabilität ein vertrauter Trost ist) und/oder sie gelernt haben, ihre Bedürfnisse zu unterdrücken.“

Wie wirken sich emotionale Verlassenheitsprobleme auf Beziehungen aus?

Ein Verfolger-Distanzier-Muster kann entstehen, wenn sich der Ehepartner emotional verlassen fühlt und zum Verfolger wird. Eine solche Art der emotionalen Verlassenheit kann zur Scheidung führen. Während alle Paare Autonomie und Nähe benötigen, sind beide Partner aufgrund dieser Dynamik chronisch unzufrieden.

In einer kürzlich durchgeführten wegweisenden Studie mit 14.000 Teilnehmern, durchgeführt vonPaul SchrodtAn der Christian University wurde festgestellt, dass Frauen in der Regel (aber nicht immer) etwas fordern oder verfolgen und Männer dazu neigen, sich zurückzuziehen oder sich zu distanzieren.

Ob ein Partner in der Ehe gelegentlich oder oft emotionale Verlassenheit erlebt, das ist destruktiv, weil es dazu führt, dass ein Partner nach Strohhalmen greift, sich ignoriert und hilflos fühlt und hinterfragt, was er getan hat, um seinen Ehepartner zu verärgern.

Es ist ein präziser Abwehrmechanismus der Person, der ihrem Partner Stille und emotionalen Schmerz zufügt.

Wie geht man mit emotionaler Verlassenheit in der Ehe um? 5 Möglichkeiten

Der Umgang mit emotionaler Verlassenheit in der Ehe kann eine Herausforderung sein. Dennoch gibt es effektive Möglichkeiten für Sie und Ihren Ehepartner, dieses Problem anzugehen und zu lösen. Hier sind einige Strategien, die Ihnen helfen können, diese herausfordernde Situation zu meistern:

1. Stellen Sie eine ehrliche und offene Kommunikationslinie her

Versuchen Sie, Dinge nicht persönlich zu nehmen, wenn sich Ihr Partner über Ihr Verhalten beschwert. Hören Sie stattdessen zu, wenn sie aufmerksam mit Ihnen sprechen. Reagieren Sie außerdem nicht wütend oder herablassend. Erlauben Sie ihnen, offen über ihre Bedenken zu sprechen, ohne sie zu unterbrechen. Reagieren Sie dann ruhig, bestätigen Sie ihre Argumente und bringen Sie Ihre Sichtweise zum Ausdruck.

Kristen Faillaerwähnt: „Zu lernen, wie man Bedürfnisse und Wünsche offen, aktuell und ehrlich kommuniziert, ist der wichtigste Teil der Stärkung und Reparatur emotionaler Verbindungen in Beziehungen.“

2. Wende dich deinem Partner zu und vermeide es, dich zurückzuziehen, wenn du verärgert bist

Tun Sie Ihr Bestes, um bei einer wichtigen Diskussion zu bleiben, indem Sie sich Ihrem Partner zuwenden und bereit sind, ein Gespräch zu führen. Hören Sie sich ihre Seite der Geschichte an, auch wenn Sie sich abgelehnt oder verärgert fühlen.

Ouvertüren können auf einfache, aber wirkungsvolle Weise dargestellt werden, z. B. durch ein Lächeln oder ein Schulterklopfen.

Wenn du feststellst, dass dein Partner sich von dir abwendet (auf sein Handy schaut) oder sich gegen dich dreht (weggeht), frage ihn sanft, ob er Zeit zum Reden hat, und wende dich ihm zu, indem du guten Augenkontakt pflegst.

3. Vermeiden Sie das Verfolger-Distancer-Muster

Sie können sehen, dass diese Dynamik entsteht, wenn ein Partner defensiv und distanziert wird und der andere in seiner Beziehung kritisch und stark wird.Streben nach Aufmerksamkeit. Dieses Muster kann eine Ehe zerstören. Machen Sie sich dessen bewusst und beenden Sie sie, indem Sie diese Dynamik umkehren.

Der Verfolger muss sich etwas zurückziehen und den Entfernenden ermutigen, näher zu kommen, indem er Empathie und Verständnis bietet.

4. Üben Sie sich selbst zu beruhigen, wenn Ihr Ehepartner eine Steinmauer einmauert

Machen Sie eine kurze Pause, wenn Sie sich gestresst oder überflutet fühlen. Dies gibt Ihnen beiden Zeit, sich zu beruhigen und Ihre Gedanken zu sammeln, um einen sinnvolleren Dialog mit Ihrem Partner zu führen. Entscheiden Sie, wie lange Sie sich Zeit nehmen, um vom Dialog Abstand zu nehmen.

Paare fühlen sich mit einer Pause in der Regel weniger defensiv, also Gefühle vonSchmerz und Ablehnunglösen sich schneller auf, und Paare können respektvoll zu einer Diskussion zurückkehren.

Suchen Sie nach Möglichkeiten, emotionale Intimität in Ihrer Ehe aufzubauen? Hier sind einige Tipps, die von der zugelassenen Ehe- und Familientherapeutin Steph Anya vorgeschlagen wurden:

5. Vermeiden Sie es, die Rolle eines Opfers zu spielen

Wenn Sie sich von den Verletzungen erholen möchten, die verursacht wurden durchemotionale Verlassenheit, es ist wichtig, nicht die Opferkarte oder das Schuldspiel zu spielen.

Wiederholen Sie nicht die Vergangenheit und wiederholen Sie nicht, was Ihr Ehepartner getan hat, um sich nach Ihnen zu erkundigen. Dadurch werden sie möglicherweise defensiv und kontraproduktiv für Ihr Ziel einer gesunden Kommunikation.

Häufig gestellte Fragen

Es kann schwierig sein, die Komplexität emotionaler Verlassenheit in der Ehe zu bewältigen. Im Folgenden finden Sie Antworten auf einige häufig gestellte Fragen, die Aufschluss über dieses sensible Thema geben.

• Wie äußert sich emotionale Verlassenheit in einer Ehe? 

Emotionale Verlassenheit in einer Ehe zeigt sich, wenn sich die Partner distanzieren und emotionale Bedürfnisse und Intimität vernachlässigen. Die Kommunikation lässt nach, sodass sich die Ehepartner isoliert und getrennt fühlen.

• Wie kann emotionaler Verlassenheit in der Ehe begegnet werden? 

Offene Kommunikation ist wichtig, um emotionaler Verlassenheit entgegenzuwirken. Die Partner müssen ihre Gefühle ausdrücken, eine Therapie in Betracht ziehen und daran arbeiten, emotionale Bindungen durch Verständnis und Empathie wieder aufzubauen.

• Was sind die Auswirkungen emotionaler Verlassenheit auf den verlassenen Ehepartner?

Emotionale Verlassenheit kann dazu führen, dass der verlassene Ehepartner Einsamkeit, geringes Selbstwertgefühl und Angst verspürt. Es kann auch zu Vertrauensproblemen führen, die sich auf das allgemeine psychische Wohlbefinden auswirken.

• Wie unterscheidet sich emotionales Verlassen von körperlicher Verlassenheit in einer Ehe?

Während emotionale Verlassenheit die Vernachlässigung emotionaler Bedürfnisse und Intimität beinhaltet, bezieht sich körperliche Verlassenheit auf körperliche Abwesenheit. Beides kann einer Ehe schaden, aber aufgrund der Subtilität emotionaler Verlassenheit ist sie ebenso schädlich.

• Kann emotionales Verlassen zur Scheidung führen?

Ja, emotionale Verlassenheit kann zur Scheidung beitragen. Eine anhaltende emotionale Trennung untergräbt die Grundlage der Ehe, was die Versöhnung erschwert und oft zur Entscheidung führt, sich scheiden zu lassen.

Lerne emotionale Verlassenheit in einer Beziehung zu überwinden!

Sobald Sie gelernt haben, Verhaltensmuster zu vermeiden, die zu emotionaler Verlassenheit in der Ehe führen können, wird es viel einfacher, effektiv mit Ihrem Partner zu kommunizieren. Wenn Sie jedoch Probleme haben, sagen Sie ihnen positiv, was Sie brauchen, indem Sie eine „Ich-Aussage“ verwenden, ohne ihnen die Schuld zuzuweisen.

Sag zum Beispiel etwas wie: „Ich fühle mich von dir getrennt. Du ziehst dich zurück und ich möchte mich mit dir verbinden.“ Mit der Zeit stellen Sie die Intimität wieder her, indem Sie in Zeiten hoher Konflikte, emotionaler Distanz oder Stress ehrlich und offen mit Ihrem Ehepartner umgehen.

Terry Gaspard Andere

Terry Gaspard MSW, LICSW, ist seit über 30 Jahren Therapeut und Beziehungsexperte. Ihre Arbeit konzentriert sich darauf, Einzelpersonen, Paaren und Familien dabei zu helfen, widerstandsfähiger zu werden, stärkere Beziehungen und Ehen aufzubauen und sich nach Trennung und Scheidung zu... Mehr lesen erholen. Sie ist Autorin von neun Websites, darunter dem Gottman Institute Relationship Blog, und Autorin des preisgekrönten Buches Daughters of Divorce: Überwinde das Erbe der Trennung deiner Eltern und genieße eine glückliche, lang anhaltende Beziehung. Terrys Buch wurde im Februar 2020 von Sounds True veröffentlicht. Folgen Sie Terry unter.Das Handbuch zur Wiederverheiratung: So funktioniert beim zweiten Mal alles besser,ihre Website Weniger lesen

(Terry Gaspard is also listed in Best Marriage Therapists in Middletown)