25 Anzeichen einer ungesunden Bindung in Beziehungen

Von dem Moment an, in dem eine Person geboren wird, sind Bindungen und das Bedürfnis nach Bindung unverzichtbar. Jede Beziehung, die Sie haben, ist eine Bindung.

Aber es gibt gesunde und ungesunde Bindungen in Beziehungen. Bevor wir uns mit den Anzeichen eines befassenungesunde Bindung, lass uns sehen, warum Bindung wichtig ist.

Die Bindungen, die Sie aufgebaut haben und die Sie in Zukunft schmieden werden, spielen eine entscheidende Rolle bei der Bestimmung Ihres Glücks, Ihrer Erfüllung und Ihrer Lebensqualität.

Ihr Bindungsstil ist die Art und Weise, wie Sie Verbindungen zu Ihrer Familie und Ihren Freunden finden und herstellen. Wenn Sie feststellen, dass etwas nicht stimmt oder mit Ihrer Art, romantische Bindungen aufzubauen, nicht stimmt, kann dies auf ungesunde Bindungsstile hindeuten.

Kommen wir also zur Bindungstheorie, zur ungesunden Bindung zwischen Paaren, zu den verschiedenenAnzeichen einer ungesunden Beziehung, und wie man es stoppt.

Versuche auch: Quiz zum romantischen Bindungsstil

Ungesunde Bindungsstile und ihre Auswirkungen

Die langfristige emotionale und psychologische Verbindung, die sich zwischen zwei oder mehr Personen entwickelt, wird als Bindung bezeichnet. John Bowlby, ein britischer Psychologe, schlug das vorBindungstheorie.

Die Bindungstheorie basiert hauptsächlich auf den Bindungsstilen der Kinder zu den Eltern, da es das erste Mal ist, dass eine Person (das Baby) versucht, eine Verbindung zu ihrer Bezugsperson herzustellen.

Dies ebnet den Weg für die Bestimmung derArt des Bindungsstilsund die Qualität der Beziehungen, die diese Person in ihrem Leben haben wird.

Recherchehat gezeigt, dass frühkindliche Erfahrungen die psychologischen und emotionalen Reaktionen einer Person beeinflussen, einschließlich der Bindungsstile.

Sichere Bindung ist der beste Bindungsstil gemäß der Bindungstheorie. Es gibt jedoch drei andere Arten von ungesunden Bindungsstilen, die wir untersuchen werden. Schauen wir uns auch die Auswirkungen ungesunder Bindungen in Beziehungen an, vor allem romantische Beziehungen.

Grady Shumway, LMHC, sagt

Das Verständnis von Bindungsstilen kann Aufschluss darüber geben, wie frühe Erfahrungen die Beziehungen zwischen Erwachsenen prägen. Das Erkennen und Behandeln ungesunder Bindungsstile kann zu sichereren und erfüllenderen Beziehungen führen und das emotionale Wohlbefinden und das gegenseitige Verständnis fördern.

1. Ängstliche/ambivalente Bindung

Wenn ein Kind von den Eltern inkonsistente Liebe und Fürsorge erhält, wird sich wahrscheinlich dieser Bindungsstil bilden. Warum? Weil die Art der Zuneigung, die das Kind empfängt, nicht konsistent ist.

Das Kind entwickelt also dieses intensive Bedürfnis, mit seinen Eltern in Verbindung zu bleiben. Hypervigilanz und anhängliches Verhalten sind häufige Ausdrücke dieses Bindungsstils.

Auswirkungen auf Beziehungen:

In romantischen Beziehungen unternehmen Menschen große Anstrengungen, um ihre Lebensgefährten zufrieden zu stellen. Menschen mit ängstlichen Bindungsstilen gehen davon aus, dass sie für die Gedanken, Gefühle, Entscheidungen usw. ihres Partners verantwortlich sind.

In einer Beziehung zu einer Person mit einem ängstlichen Bindungsstil zu sein, ist durch Instabilität, Gedankenspiele und Konflikte gekennzeichnet.

Verwandte Lektüre: Arten ängstlicher Bindungen und wie man sie überwindet

2. Vermeidung von Bindungen

Die zweite Art ungesunder Bindung in Beziehungen istvermeidende Bindungwas bei Kindern mit Eltern auftritt, die sich emotional distanziert und starr gegenüber dem Kind verhalten.

Wenn das grundlegende Bindungsbedürfnis eines Kindes nicht erfüllt wird, vermeidet es das Kind, um den Schmerz zu vermeiden, dass grundlegende Bedürfnisse nicht erfüllt werden.

Auswirkungen auf Beziehungen:

Solche Menschen wachsen mit einem Glaubenssystem auf, das vorschreibt, dass sinnvolle Verbindungen und Intimität zum Verlust der Unabhängigkeit führen. Also vermeiden sie es!

Obwohl sich solche Menschen Intimität wünschen, achten sie darauf, Abstand zu halten. Sie sind sich darüber im Klaren, emotionale Intimität von sexueller Intimität zu trennen, und leiden häufig unter Bindungsproblemen.

3. Unorganisierte Bindung

Der dritte Bindungsstil kombiniert vermeidende und ängstliche Bindungsstile. Ein Kind, das von emotional unerreichbaren/distanzierten Bezugspersonen erzogen wird, kann diesen Bindungsstil entwickeln. Ein solches Kind ist häufig Opfer von körperlichem und/oder emotionalem Missbrauch.

Solche Kinder sind gefangen zwischen ihrem Bedürfnis nach Sicherheit, Nähe zu ihren Eltern und dem Bedürfnis, sich selbst zu schützen. Sie tun dies, weil sie den Missbrauch durch ihre Eltern befürchten.

Grady Shumway fügt hinzu:

Eine desorganisierte Bindung kombiniert Elemente vermeidender und ängstlicher Stile, die häufig auf inkonsistente oder missbräuchliche Pflege zurückzuführen sind. Personen mit diesem Bindungsstil können mit widersprüchlichen Wünschen nach Nähe und der Angst vor Schaden zu kämpfen haben, was sich auf ihre Beziehungen und ihr emotionales Wohlbefinden auswirkt.

Auswirkungen auf Beziehungen:

Mangelndes Einfühlungsvermögen, schlechte Kommunikationsfähigkeiten und mangelndes Verständnis sind Probleme, mit denen sich solche Menschen in romantischen Beziehungen befassen.

Verwandte Lektüre: Was ist unorganisierte Bindung in Beziehungen?

Emotionale Bindung: Wann wird es ungesund?

Bevor wir die Anzeichen und Bindungsprobleme identifizieren und herausfinden, wie eine ungesunde Bindung unterbrochen werden kann, sollten wir uns darauf konzentrieren, wann emotionale Bindungen zwischen Paaren ungesund werden können.

Wenn Sie verstehen, was ungesunde Beziehungen verursacht, nämlich die eigene Erziehung, können Sie leichter feststellen, ob Sie in romantischen Beziehungen zu ungesunden Bindungen neigen.

Wenn du dich dabei ertappst, Gedankenspiele mit deinem Geliebten zu spielen, ständig alles zu tun, um ihn zufrieden zu stellen, dich für seine Handlungen oder Gefühle verantwortlich fühlst, Intimität vermeidest usw., besteht die Möglichkeit, dass dies eine ungesunde emotionale Bindung ist.

Es ist wichtig zu lernen, wie Sie ungesunde emotionale Bindungen in romantischen Beziehungen beheben können, denn wenn Sie bereits in einer festen Beziehung sind, kann Ihr ungesunder Bindungsstil das Leben Ihrer Geliebten erheblich stören.

25 Anzeichen einer ungesunden Bindung in Beziehungen

Um ungesunde Bindungen in Beziehungen klar zu verstehen, ist es unerlässlich, die verschiedenen Anzeichen einer ungesunden Bindung in Liebesangelegenheiten zu identifizieren.

Versuche auch: Quiz zum Stil von Anhängen

1. Angenommen, dein Geliebter ignoriert dich

Eines der wichtigsten Anzeichen für eine ungesunde Bindung ist die Annahme negativer Dinge über Ihren Partner, wenn er nicht auf Sie reagiert. Angenommen, Sie haben ihn angerufen oder ihm eine SMS geschickt und er hat nicht sofort geantwortet, Sie gehen sofort davon aus, dass Ihr Geliebter Sie ignoriert.

2. Priorisieren Sie Ihre Bedürfnisse (überhaupt) nicht

Ein weiteres Zeichen dafür, dass Sie sich zu sehr an jemanden binden, ist, dass Sie Ihre Bedürfnisse völlig vergessen. Selbst wenn Sie sich dessen bewusst sind, kümmern Sie sich kaum darum, Ihre eigenen Bedürfnisse zu erfüllen; das ist menschenfreundlich.

Menschen mit ungesunden emotionalen Bindungsstilen neigen dazu, sich auf die Anforderungen ihres Partners zu konzentrieren und manchmal sogar diese „Bedürfnisse“ zu erfüllen, auch wenn ihr Partner dies nicht möchte.

Verwandte Lektüre: 7 Gründe, warum Menschen sich mit Beziehungen zufrieden geben

3. Der Mythos „glücklich bis ans Ende“

Ungesunde Bindungsstile können oft dazu führen, dass Menschen diese Denkweise haben, Kameradschaft in der Erwartung zu suchen, dass es definitiv ein „glückliches Ende“ oder einen „Seelenverwandten“ oder „den Einen“ geben wird. Dies geschieht, weil sie auf diese Weise ihr primäres unerfülltes Bedürfnis nach Bindung befriedigen.

4. Keine Zukunft ohne deinen Partner

Wenn Sie Bindungsprobleme haben, besteht auch eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich Ihr Leben oder Ihre Zukunft ohne die Anwesenheit Ihres Geliebten absolut nicht vorstellen können. Es ist, als ob es keine Möglichkeit einer Zukunft (ob gut oder schlecht) ohne sie gäbe.

Versuche auch: Tun Quiz „Ich habe Probleme mit Anhängen“

5. Ständig auf der Suche nach Genehmigung

Menschen mit ungesunden Bindungsstilen setzen nicht nur keine Prioritäten oder konzentrieren sich nicht auf sie, sondern verbringen auch einen Großteil ihrer Zeit damit, sich auf die Bedürfnisse ihrer Geliebten zu konzentrieren. Die Motivation, diese Bedürfnisse zu erfüllen, wurzelt darin, den Menschen zu gefallen, da sie eine ständige Bestätigung von externen Quellen benötigen.

Recherchezeigt, dass ein ständiges Bedürfnis nach Zustimmung zu Angst und Stress führen kann, was es für Sie ungesund macht.

6. Vermeidung emotionaler Intimität

Menschen mit vermeidenden Bindungsstilen und sogar unorganisierten Bindungsstilen haben oft mit dem Kampf zu kämpfen, sich nach Intimität zu sehnen und ihre Geliebte wegzustoßen.

Verwandte Lektüre: 10 Effektive Tipps zur Reparatur emotionaler Intimität

7. Übermäßige Eifersucht

Da Menschen mit ungesunden Bindungsstilen sich immer zu sehr auf ihren Partner konzentrieren, neigen sie dazu, die Bewegungen ihres Partners zu hinterfragen, zu meditieren und wiederum negative Schlüsse über die Bewegungen ihres Partners zu ziehen. Dies kann dazu führen, dass solche Menschen unnötige und übermäßige Eifersucht verspüren.

Verwandte Lektüre: 15 Anzeichen von Eifersucht in einer Beziehung

8. Vorschnelle Schlüsse ziehen

Dasnegative DenkmusterViele Menschen mit ungesunden emotionalen Bindungsstilen aufgrund ihrer Erziehung neigen dazu, ständig voreilige (oft negative) Schlüsse über ihren Lebensgefährten zu ziehen, auch wenn es keine soliden Beweise dafür gibt, dass sie so denken.

9. Ich genieße keine Zeit alleine

Menschen mit ungesunden Bindungen in Beziehungen konzentrieren oft ihre ganze Energie und Zeit auf ihren Partner und darauf, was er vorhat, was er fühlt und was er braucht. Sie fühlen sich leer und unangenehm, wenn sie alleine sind.

10. Sorge um die Bedürfnisse der Geliebten

Das geht Hand in Hand damit, dass du dich nicht auf dich selbst konzentrierst. Menschen, die ein hohes Bedürfnis haben, ihren Lieben und anderen Angehörigen zu gefallen, konzentrieren sich überhaupt nicht auf sich selbst, ihre Ziele oder Bestrebungen und ihre Interessen.

Sie verbringen ihre ganze Energie damit, sich auf ihre Geliebte zu konzentrieren, was auf eine ungesunde Bindung in Beziehungen hindeutet.

11. Verhalten bei Rettungsaktionen

Menschen mit Bindungsproblemen in romantischen Beziehungen können das Leben ihres Partners oft sehr kontrollieren.

Das Bedürfnis nach Kontrolle beinhaltet auch die trivialsten Dinge über ihren Partner. Solche Menschen neigen also dazu, einzusteigen und die Probleme ihres Partners zu lösen, ohne um Hilfe zu bitten.

12. Ständige Beruhigung

Niedriges Selbstwertgefühl und Unsicherheiten sind häufige Probleme im Zusammenhang mit Bindungsproblemen. Menschen mit Bindungsproblemen haben mit der ständigen Unsicherheit zu kämpfen, dass ihr Partner sie nicht liebt oder sich nicht um sie kümmert. Deshalb versuchen sie, ständig Bestätigung von ihrer Geliebten zu erhalten.

13. Gefühle beruhen nicht auf Gegenseitigkeit

Ungesunde emotionale Bindungsstile führen oft dazu, dass Menschen das Gefühl haben, nicht genug geliebt zu werden oder dass ihre Gefühle für ihre Geliebte nicht auf die gleiche Weise oder Intensität erwidert werden.

14. Das „Unwohlsein“ -Gefühl

Vermeidende oder unorganisierte Bindungsstile können dazu führen, dass sich Menschen in romantischen Beziehungen überfordert fühlen, weil sie mit allgemeiner Intimität und Nähe zu ihrer Geliebten zu kämpfen haben. So können sie sich in ihrer romantischen Beziehung „verstimmt“ fühlen.

15. Unsicherheit über die Beziehung

Neben der ständigen Unsicherheit, ob ihre Lieben sie lieben oder für sie sorgen, können ungesunde Bindungen in Beziehungen oft dazu führen, dass sich Menschen über die Zukunft der Beziehung unsicher fühlen.

Verwandte Lektüre: Wie man mit Unsicherheiten in Beziehungen umgeht

16. Fehlende Grenzen

Ungesunde Bindungsstile können oft dazu führen, dass Menschen die Grenzen ihrer Geliebten überschreiten und das Konzept vongesunde Grenzen haben, fühlen sich bei der Vorstellung von Grenzen beleidigt und haben keine eigenen Grenzen.

Menschen mit ängstlichen Bindungsstilen machen ihre romantischen Beziehungen zum Mittelpunkt ihres Lebens.

Schauen Sie sich dieses Video an, um zu erfahren, wie fehlende Grenzen zu Respektlosigkeit in einer Beziehung führen können:

17. Angst vor dem Verlassenwerden

Menschen mit ängstlichen und vermeidenden Bindungsstilen sind sich nicht nur unsicher über ihre romantischen Beziehungen, sondern haben auch Angst davor, von ihren Lieben verlassen zu werden.

Aus diesem Grund meiden Menschen mit vermeidenden Bindungsstilen Beziehungen und Menschen mit ängstlichen Bindungsstilen suchen in romantischen Beziehungen nach ständiger Bestätigung und Bestätigung.

18. Abhängigkeit von Kommunikation

Obwohl es normal ist, regelmäßig eine regelmäßige, gesunde und direkte Kommunikation mit dem Partner zu suchen, haben Menschen mit ungesunden Arten emotionaler Bindung Schwierigkeiten, die Grenze zu ziehen.

Sie möchten ständig mit ihrer Geliebten sprechen oder ihnen eine SMS schreiben oder mit ihren Liebhabern in einem Videoanruf chatten. Sie wollen ständig mit ihren Partnern zusammen sein.

Verwandte Lektüre: 20 Möglichkeiten zur Verbesserung der Kommunikation in einer Beziehung

19. Emotionale Abhängigkeit

Ungesunde Bindungen in Beziehungen können auch häufig dazu führen, dass Personen aufgrund des Verhaltens ihres Partners ihre Stimmung für lange Zeit leicht beeinflussen lassen.

Es ist zwar in Ordnung, traurig zu sein, wenn Ihre Geliebte Ihren Anruf nicht entgegennehmen kann, aber es ist besorgniserregend, wenn Ihre Stimmung dadurch den ganzen Tag (oder länger) ruiniert wird.

20. Das Wasserwerk

Dies ist eine subtilere Form emotionaler Abhängigkeit aufgrund einer ungesunden Bindung. Wenn Sie feststellen, dass Sie selbst bei den trivialsten Dingen leicht dazu neigen, zu weinen, kann dies ein Zeichen für ungesunde Bindungen in Beziehungen sein.

21. Gehen Sie Kompromisse bei Ihren Werten ein

Da Menschen mit ungesunden Bindungsstilen ihr Leben auf ihre romantische Beziehung ausrichten und sehr dazu neigen, Menschen zu gefallen, unternehmen sie oft große Anstrengungen, um ihre Geliebte zu beeindrucken oder ihnen zu gefallen. Dies könnte sogar bedeuten, dass ihre Werte, Moralvorstellungen, Überzeugungen usw. aufs Spiel gesetzt werden.

22. Egoistische Gefühle

Ein starkes Gefühl von Besessenheit und egoistische Gefühle wie wenn ich meinem Partner nicht gefallen kann, dann kann es keiner, sind bei Menschen mit ungesunden Bindungsmustern üblich.

Verwandte Lektüre: 20 Anzeichen dafür, dass Sie in einer Beziehung egoistisch sind

23. Groll

Gedankenspiele zu spielen, egoistische Gefühle gegenüber Ihrem Geliebten zu haben, voreilige Schlüsse zu ziehen (auch ohne solide Beweise), können zu intensiven Ressentiments gegenüber Ihrer Geliebten führen.

24. Gefühle hängen vollständig von deiner Geliebten ab

Es geht nicht nur darum, die eigenen Werte oder Überzeugungen für eine Beziehung aufs Spiel zu setzen. Eine ungesunde emotionale Bindung kann es Menschen sogar ermöglichen, ihre Gefühle vollständig von ihrer Geliebten kontrollieren zu lassen.

25. Unfähigkeit loszulassen

Eine übermäßige Abhängigkeit vom Ende der Person mit ungesunden Bindungsmustern kann es ihr extrem schwer machen, mit Herzschmerz oder der Idee, eine romantische Beziehung zu beenden, umzugehen.

Wie man an ungesunden Bindungen in Beziehungen arbeitet

Wenn es darum geht, ungesunde Beziehungsmuster zu durchbrechen, ist es wichtig herauszufinden, ob Sie oder Ihr Partner einige der oben genannten Anzeichen einer ungesunden Bindung aufweisen.

• Sich selbst zu verstehen und die Möglichkeit zu akzeptieren, dass Sie einen ungesunden Bindungsstil entwickelt haben, ist der erste Schritt, um einen ungesunden Bindungsstil zu korrigieren.
• Es ist wichtig, bei diesem Prozess der Selbstfindung und Verbesserung Geduld mit sich selbst zu haben.
• Denken Sie daran, sich Zeit zu nehmen, um sich auf sich selbst zu konzentrieren und Ihren Interessen und Leidenschaften nachzugehen. Identifizieren Sie Ihre Bedürfnisse. Erfülle sie.
• Beim Lernenwie man die Bindung aufbrichtBei Problemen ist es auch wichtig zu wissen, dass es in Ordnung ist, Unterstützung und Hilfe von anderen zu suchen. Dies kann beinhalten, Beratung, Psychotherapie oder einen Kurs zur Überwindung ungesunder Bindungsprobleme in Betracht zu ziehen.

Fazit

Erwägen Sie, die oben genannten Tipps umzusetzen, wenn Sie bei sich selbst eine Tendenz zu ungesunden emotionalen Bindungsmustern festgestellt haben! Machen Sie weiter, um Ihre Beziehung gesünder zu gestalten.