Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Si vous envisagez une thérapie de couple pour votre relation, il en existe de nombreux types dont vous pouvez tirer parti. Voici un aperçu de certains types de thérapie de couple et de la manière dont ils peuvent être bénéfiques pour votre relation. Continuez à lire pour plus de détails.
Qu’est-ce que la thérapie de couple ?
Comme il y paraît, la thérapie de couple est une thérapie pour les couples. Il est conçu pour aider un couple à apprendre à surmonter les mêmes arguments, à surmonter leurs rancunes et à apprendrecomment mieux communiquer, entre autres choses.
Différents types de thérapie de couple peuvent convenir à votre relation, selon ce que vous vivez avec votre partenaire. Vous pouvez travailler avec un thérapeute pour en savoir plus sur la façon de résoudre les problèmes ou de mieux vous comprendre.
Certaines personnes utilisent la thérapie de couple pour aider à réparer leur mariage avant de décider deséparation ou divorce, mais vous n’avez pas besoin d’être à ce stade pour envisager des conseils. Vous pouvez travailler avec un thérapeute même si vous entretenez une relation solide et aimante.
10 types de thérapie de couple
Il existe plusieurs types de thérapie de couple dont vous pouvez tirer parti. Voici un aperçu de certains des types les plus populaires auxquels il faut réfléchir.
1. Conseil avant le mariage
Parfois, un couple peut vouloir être conseillé avant de se marier. Cela pourrait les aider à déterminer si se marier est un bon choix pour eux, et cela peut également les aider à mieux comprendre à quoi s’attendre une fois mariés.
Bien que cela puisse être fait avec un thérapeute agréé, certaines personnes comptent sur leur pasteur ou leur prêtre pour les conseiller avant de se marier.
N’oubliez pas que même si vous n’avez pas l’intention de vous marier, n’importe quel couple peut bénéficier de conseils pour de nombreuses raisons. Si vous ne vous entendez pas bien, si vos disputes semblent toujours porter sur le même sujet, ou si vous voulez vous parler, vous pouvez travailler sur ces choses en thérapie.
2. Thérapie psychodynamique
Si vous savez ce qui vous motive et ce qui vous fait peur, ces choses peuvent changer votre vie. C’est le principe de la thérapie psychodynamique. Une fois que vous aurez découvert les facteurs qui influent sur votre vie et sur votre volonté de faire mieux, vous pourrez déterminer s’ils sont raisonnables et modifier votre comportement.
Parler de ces choses vous aide à vous comprendre et à comprendre votre partenaire, ce qui vous aide à mieux communiquer.
3. thérapie cognitivo-comportementale
La TCC est conçue pour vous aider à comprendre pourquoi vous pensez ou agissez d’une certaine manière, puis à modifier ces éléments s’ils sont erronés ou lorsque vous souhaitez les modifier.
Un thérapeute utilisant des techniques de thérapie cognitivo-comportementale de couple vous proposera probablement des exercices de thérapie de couple pour découvrir comment vous agissez et pensez dans certaines situations.
Ensuite, vous verrez à quel point vous pouvez vous comporter différemment par rapport à votre partenaire et travailler ensemble sur ces questions.
4. Focalisé sur les émotions
En matière de thérapie axée sur les émotions, cela implique de comprendre votre attachement à l’autre personne et d’y remédier s’il doit être modifié. Dans l’ensemble, cela peut vous aider à mieux créer des liens avec votre partenaire, ce qui vous permet de modifier votre comportement et votre façon d’interagir les uns avec les autres.
UNEÉtude 2019a conclu que ce type de thérapie peut améliorer la satisfaction du couple chez certaines personnes qui utilisent cette thérapie.
5. Conseil individuel
Même si cela s’appelle le counseling de couple, cela ne signifie pas que vous devez vous présenter en couple. Si une seule personne souhaite demander des conseils, cela peut tout de même vous être bénéfique.
Par exemple, grâce à des conseils individuels, vous pouvez définir votre rôle dans la relation, en savoir plus sur votre comportement et y remédier s’il y a des choses qui vous préoccupent.
6. Thérapie narrative
Parmi les nombreux types de thérapie de couple, la thérapie narrative peut vous intéresser. Il s’agit d’un couple qui raconte des histoires sur leur relation.
Décrire ce qui s’est passé au cours de leur mariage peut donner à un conseiller une idée de la façon dont les événements se sont déroulés et de la manière la plus productive de gérer la situation.
Un thérapeute vous parlera des événements et vous conseillera sur la façon dont la situation aurait pu changer si vous aviez corrigé votre comportement. En d’autres termes, réécrivez vos histoires pour les rendre bénéfiques pour votre mariage, dans l’espoir de noter ce que vous voudrez peut-être faire la prochaine fois que ce problème se posera.
7. Axé sur les solutions
Avez-vous l’impression qu’il y a trop de problèmes dans votre relation ? La thérapie axée sur les solutions vous permet de transformer ces problèmes en solutions.
Un conseiller peut vous demander de participer à des activités de thérapie de couple afin que vous puissiez réfléchir à la façon de résoudre les problèmes auxquels vous êtes confrontés plutôt que de les considérer comme des problèmes insurmontables.
Lecture associée:Thérapie de couple axée sur les émotions pour renforcer votre mariage
8. Conseil conjugal
L’un des types de thérapie de couple dont vous avez peut-être déjà entendu parler est le conseil conjugal. Peu importe que votre mariage soit en difficulté ou que vous ayez l’impression d’avoir une relation solide, car un thérapeute peut vous apporter un soutien supplémentaire et vous aider à mieux construire votre mariage.
Lecture associée:7 caractéristiques de conseil efficaces des experts
9. Écoute réflexive
Avec l’écoute réflexive, vous devez vous asseoir tranquillement et écouter votre partenaire parler. Ensuite, vous leur expliquez comment leurs paroles vous font sentir productif.
Un thérapeute proposera des activités de thérapie de couple avec ce type de traitement, afin que vous puissiez résoudre les problèmes et vous parler de manière respectueuse et efficace.
10. Imago thérapie
Cette thérapie consiste à réfléchir à des scènes de votre enfance et à les décrire dans un cadre thérapeutique. Parler de votre vie d’enfant peut permettre à un professionnel de savoir s’il y a un traumatisme associé à la façon dont vous gérez les événements, ce qui peut également êtreaffectant votre relation.
Cela peut vous aider à en apprendre davantage sur vous-même et sur vos attentes dans votre mariage, où vous pourrez ajuster les choses si vous le souhaitez.
10 avantages de la thérapie de couple
Quels que soient les types de thérapie de couple dont vous profitez, il existeavantagesassociés à ce type de thérapie. Voici quelques avantages auxquels vous pouvez vous attendre.
1. Il y a une personne neutre à qui parler
Lorsque vous travaillez avec un thérapeute, vous aurez quelqu’un à qui parler du mariage qui n’est pas là pour vous juger ou discuter avec vous. Au lieu de cela, ils vous diront ce qu’ils observent et pourraient vous donner des conseils sur la manière dont vous pourriez aborder votre façon de penser ou votre comportement.
2. Vous pouvez résoudre les différences
De nombreuses personnes consultent un thérapeute pour résoudre d’anciens problèmes. Le fait de parler de ces événements ailleurs que chez vous peut vous aider à exprimer plus facilement vos véritables sentiments. Ensuite, vous pouvez passer à autre chose et résoudresentiments blessésvous êtes ensemble.
3. Vous pouvez apprendre à communiquer
Tirer parti de la thérapie de couple peut vous permettre d’apprendre à communiquer plus efficacement avec votre partenaire.Recherchemontre qu’une mauvaise communication peut provoquer un épuisement professionnel dans de nombreux mariages, mais lorsque cela est résolu par le biais d’une thérapie, ce type d’épuisement est réduit.
Pour plus d’informations sur la communication entre couples, regardez cette vidéo :
4. Les limites peuvent être discutées
Vous n’avez peut-être pas établi de limites lorsque vous vous réunissez, mais la thérapie est un endroit où vous pouvez discuter de ce à quoi vous vous attendez et de ce que vous ne voulez pas supporter. Ensuite, en équipe, vous pouvez faire des compromis là où vous le souhaitez et vous mettre d’accord sur les paramètres de votre relation.
5. La confiance peut être établie
Si vous n’arrivez pas à vous faire confiance, cela peut être fatigant. Cependant, la confiance peut être établie avec l’aide d’un conseiller, où vous pouvez vous sentir plus à l’aise les uns avec les autres et investir davantage dans la relation.
Lecture associée:15 façons de renforcer la confiance dans une relation
6. Améliore l’intimité globale
Lorsque vous éprouvez des difficultés à être intimes l’un avec l’autre et que vous ne savez pas quoi faire, vous pourriez avoir besoin de conseils de thérapie de couple pour vous montrer ce que vous faites et comment vous devez y remédier.
7. Vous pouvez en apprendre davantage les uns sur les autres
Sais-tu tout de ton partenaire ? Si ce n’est pas le cas, la thérapie peut vous aider à en savoir plus sur ce que vous voulez savoir. Il peut y avoir des racines profondestraumatismeset des expériences dont vous n’avez jamais entendu parler et qui peuvent être révélées grâce aux conseils d’un conseiller.
8. Apprenez à modifier les comportements indésirables
Certains types de thérapie de couple sont conçus pour vous aider à modifier les comportements indésirables. Si vous avez besoin d’aide pour cela, tirer parti de ces techniques peut faire une grande différence dans votre vie et votre mariage. Cela peut également vous permettre de laisser tomber les choses qui vous affectent négativement pendant des années.
9. Plus de bonheur dans une relation
Quand vous pouvez vous parler sans vous battre,plus intime, et mieux se comprendre, cela peut conduire à plus de bonheur et de satisfaction dans la relation. Vous êtes peut-être une unité plus soudée capable de discuter et de prendre des décisions ensemble.
Lecture associée:6 croyances dommageables sur le bonheur que vous ne connaissez pas
10. Apprenez à tout équilibrer
Il peut être difficile de trouver un équilibre entre votre mariage et tout ce que vous avez à faire. Cependant, grâce à la thérapie, vous pouvez en apprendre davantage sur la façon d’ajoutertemps de qualitéintégrer votre partenaire à votre emploi du temps au lieu de vous soucier de tout le reste d’abord.
Quelques questions fréquemment posées
La thérapie de couple peut vous éviter beaucoup de labeur et de confusion. Cela peut vous mettre sur la bonne et saine voie qui peut sauver votre relation.
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Quand les couples devraient-ils suivre une thérapie de couple ?
Il y a quelques raisons que vous pourriez envisagerconseil aux couplespour votre relation. Si vous venez de vivre un événement majeur, vous éprouvez des difficultés à vous faire confiance, ou vous semblez vous disputer plus que vous ne vous entendez.
Un thérapeute peut vous aider à résoudre vos problèmes et à mieux vous entendre.
Bien sûr, vous n’avez pas besoin d’avoir de problèmes dans votre relation pour penser à une thérapie de couple. Vous pouvez y aller même si vous voulez simplement apprendre à mieux communiquer ou à mieux vous comprendre.
Dans l’ensemble, vous pouvez suivre une thérapie pour votre relation à tout moment, que vous ayez l’impression de divorcer ou que vous soyez dans un mariage heureux.
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Quel est le traitement le plus efficace pour les couples ?
Le ou les types de thérapie de couple les plus efficaces différeront d’une relation à l’autre. Cependant, certains experts pensentthérapie axée sur les émotionspeut être très efficace pour la plupart des couples. Cela diffère de la thérapie centrée sur les émotions mentionnée dans la liste ci-dessus.
Avec ce type de thérapie, vous devrez déterminer vos émotions et ce qu’elles vous font ressentir. Déterminer quelles sont ces émotions pourrait vous aider à mieux communiquer.
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Les thérapeutes de couple recommanderont-ils le divorce ?
Il est peu probable qu’un thérapeute recommande le divorce, quelles que soient les circonstances. En effet, un thérapeute de couple doit rester neutre pendant le processus thérapeutique et permettre au couple de déterminer ce qu’il veut faire concernant sa relation. En fin de compte, ils décident de le faire.
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Comment fonctionne la thérapie de couple ?
Lors d’une visite en couple avec un thérapeute, celui-ci fera de son mieux pour en savoir plus sur vous. Une fois qu’ils vous auront rencontré à quelques reprises et auront compris les faiblesses de votre relation, ils auront probablement une bonne idée de ce à quoi devrait ressembler le plan de traitement.
Par exemple, si vous souhaitez apprendre à mieux communiquer, il y aura un plan d’action spécifique pour atteindre cet objectif. Chaque couple est différent, donc leur traitement sera différent.
Cela signifie que les techniques de thérapie de couple varieront d’une personne à l’autre. Si cela vous intéresse, vous pouvez parler à un thérapeute dès aujourd’hui pour en savoir plus sur la façon dont il peut vous aider, vous et votre relation.
Dernier plat à emporter
Si vous souhaitez profiter de la thérapie de couple, n’oubliez pas qu’il existe de nombreux types de thérapie de couple parmi lesquels choisir une fois que vous consultez un thérapeute.
N’oubliez pas de leur parler pour obtenir les meilleurs conseils et savoir comment vous pouvezaméliorez votre relation. Lorsque vous êtes prêt à obtenir de l’aide, vous pouvez en retirer de nombreux avantages.
Révisé par
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