Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
La thérapie comportementale dialectique (TCD) est née lorsque les méthodes cognitives de (TCC) ont été combinées aux techniques de changement et d’acceptation de.thérapie cognitivo-comportementalePleine conscience zen
Quelques mots sur la TCD par rapport à la TCC : Bien que l’approche de la TCD utilise des outils cognitivo-comportementaux, elle met davantage l’accent sur les aspects psychosociaux du traitement des clients que ne le fait la TCC.
Alors que la TCC est l’une des formes de psychothérapie les plus couramment pratiquées aujourd’hui, la TCD est une forme de thérapie plus spécifique développée pour aider les gens à faire face à des émotions instables et à des comportements nocifs.
Le traitement de thérapie comportementale dialectique est particulièrement efficace pour aider les clients souffrant d’instabilité émotionnelle extrême ou d’incapacité à gérer des émotions intenses.
Qu’est-ce que la TCD ou la thérapie comportementale dialectique ?
Dre Marsha Linehana développé une thérapie comportementale dialectique à la fin des années 1980 pour aider les clients à gérer leurs émotions négatives intenses.
Le Dr Linehan est arrivé à la conclusion que la même situation peut amener certaines personnes à réagir avec une grande intensité alors que d’autres ne ressentent aucune émotion.
Selon le Dr Linehan, cette incapacité à gérer les émotions fortes entraîne souvent une douleur importante et intense pour de nombreuses personnes.problèmes relationnels
Elle pense que cela est à l’origine de nombreux troubles mentaux, tels que le trouble de la personnalité limite. Il le définit comme une maladie mentale de longue durée caractérisée par un comportement autodestructeur, des sautes d’humeur extrêmes, de l’impulsivité et mal équipées pour gérer des relations stables.DSM-5
Objectifs de la thérapie comportementale dialectique
Vous voudrez peut-être comprendre la définition de la dialectique pour commencer. Le mot dialectique dans la TCD fait référence à l’intégration des contraires et le but de cette thérapie est d’équilibrer les extrêmes.
- La thérapie comportementale dialectique favoriseacceptation
- Cette thérapie essaie d’empêcher les clients de tomber dans une pensée noire ou blanche où les choses sont perçues comme étant soit mauvaises, soit comme bonnes.
- Contrairement à la TCC qui adopte fréquemment une approche critique des comportements problématiques d’un client, la TCD adopte une approche plus impartiale.
- La DBT vise à accepter les comportements. Par exemple, au lieu d’essayer de changer le comportement d’un patron problématique, la DBT peut enseigner au client différentes manières et raisons de l’accepter.
Types de thérapie comportementale dialectique
De nombreuses approches thérapeutiques ont donné naissance à des ramifications au fil du temps.
La thérapie comportementale dialectique, cependant, n’a qu’un seul type. Malgré cela, la thérapie elle-même comporte quatre modes de traitement différents :
- Thérapie individuelle
- Formation aux compétences DBT
- Coaching téléphonique en ce moment
- Équipes de consultation DBT pour thérapeutes
La thérapie comportementale dialectique peut être utilisée pour traiter des personnes de tous âges, des jeunes enfants aux personnes âgées.
Comment fonctionne la thérapie comportementale dialectique
Les quatre modes de traitement mentionnés ci-dessus ont tous des fonctions différentes.
- La psychothérapie individuelle vise à améliorer la motivation du client et à l’aider à appliquer les compétences acquises lors de la formation professionnelle pour relever certains défis de sa vie.
- La formation aux compétences DBT vise à améliorer la capacité du client à résoudre les défis quotidiens, en particulier en ce qui concerne les problèmes relationnels et les difficultés à réguler ses émotions.
Ceci est réalisé à l’aide de quatre outils :
1. La pleine conscience enseigne aux clients à être pleinement présents.Cette approche permet au client d’observer et de décrire, par exemple, ses émotions ou l’inconfort qu’il ressent dans son corps.
2. La formation à la tolérance à la détresse enseigne aux clients à tolérer la douleurdans les situations difficiles, acceptez-le et trouvez-y même un sens. Il s’agit d’une approche unique, car de nombreuses thérapies visent à modifier les événements et les circonstances stressants au lieu de les accepter.
3. La formation à l’efficacité interpersonnelle traite de la façon dont les clients interagissent avec d’autres personneset enseigne aux clients comment demander ce qu’ils veulent ou ce dont ils ont besoin, comment dire non aux gens et comment le faire.résoudre divers conflits relationnels
4. La régulation des émotions enseigne aux clients comment réguler leurs émotions négatives, comme la colère ou la dépression. Cette formation commence par apprendre aux clients à étiqueter d’abord leurs émotions.
Les clients sont ensuite entraînés à remarquer les obstacles qui les empêchent de transformer leurs émotions négatives en émotions plus positives.
Chez les enfants et les adolescents, une grande partie de l’entraînement à la régulation des émotions est axée sur le corps physique afin de leur apprendre à bien manger, à dormir suffisamment et à adopter des techniques de soins personnels, ce qui est particulièrement pertinent pour ce groupe.
Utilisations de la thérapie comportementale dialectique
La thérapie comportementale dialectique a été développée à l’origine pour les personnes diagnostiquées avec un trouble de la personnalité limite qui ont souvent des difficultés à réguler leurs émotions.
Les résultats étant si encourageants, la DBT a rapidement été utilisée pour traiter d’autres affections telles que :
- Dépression
- Anxiété
- Trouble bipolaire
- État de stress post-traumatique (TSPT)
- Troubles de l’alimentation
- Dépendances
- Problèmes de gestion de la colère
La thérapie comportementale dialectique s’est également révélée être une méthode très efficace pour traiter les personnes qui s’automutilent ou envisagent de se suicider.
Préoccupations et limites de la thérapie comportementale dialectique
La thérapie comportementale dialectique nécessite un engagement de temps important de la part des clients, car les sessions hebdomadaires durent généralement de 60 à 90 minutes pour les entretiens individuels et de 120 à 180 minutes pour les groupes qui leur sont consacrés.
La thérapie comportementale dialectique dure généralement beaucoup de temps.
De plus, la formation et l’expérience du thérapeute qui administre la TCD sont cruciales pour le succès de cette thérapie.
Étant donné que le thérapeute est censé être disponible 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 pour un coaching comportemental d’urgence, l’épuisement professionnel chez les thérapeutes qui pratiquent la TCD est assez élevé.
Comment se préparer à la thérapie comportementale dialectique
- Tout d’abord, choisissez un thérapeute formé et expérimenté en thérapie comportementale dialectique.
Cette approche thérapeutique nécessite que le thérapeute en exercice soit bien informé et mette en pratique les compétences qu’il enseignera à ses clients.
Si vous recherchez une thérapie comportementale dialectique à Los Angeles, Boston, Ohio, Cleveland ou dans toute autre région, allez simplement en ligne et commencez votre recherche ; même une recherche sur Google « Thérapie DBT près de chez moi » fonctionnerait.
- Vérifiez attentivement leurs informations d’identification. Idéalement, votre thérapeute devrait posséder les garanties qu’il possède les connaissances, les aptitudes et les compétences nécessaires pour travailler en tant que thérapeute DBT.Conseil de certification de Linehan
- Assurez-vous également de prévoir suffisamment de temps pour cette thérapie, car le processus durera un certain temps. Notez que vous devez également faire beaucoup de devoirs entre les séances et même appeler vos thérapeutes en dehors des séances de temps à autre.
- Il serait également utile de suivre un guide proposant des exercices concis, étape par étape, pour apprendre les concepts de la TCD. Particulièrement utile pour les personnes aux prises avec des émotions accablantes.manuel de thérapie comportementale dialectique
À quoi s’attendre de la thérapie comportementale dialectique
- La TCD est une approche thérapeutique axée sur le soutien.
- Il vise à développer vos forces afin que vous commenciez à vous sentir mieux dans votre peau et dans votre vie en général.
- La thérapie comportementale dialectique vous apprendra à identifier les pensées et les croyances que vous avez qui peuvent vous causer de la douleur et des émotions négatives.
- La thérapie comportementale dialectique est hautement collaborative.
Tout d’abord, vous établirez une relation de collaboration étroite avec votre thérapeute. Deuxièmement, vous fonctionnerez en tant que membre d’un groupe où chaque membre est censé soutenir et aider les autres.
La formation professionnelle fait partie intégrante de la thérapie comportementale dialectique.
Chaque semaine, vous apprendrez de nouvelles compétences que vous pourrez ensuite mettre en pratique grâce aux devoirs que vous recevrez. Entre les séances individuelles et collectives, vous serez en contact avec votre thérapeute par téléphone.
Coût de la thérapie comportementale dialectique
Le coût des séances individuelles s’élève à environ 160$ pour une session de 50 à 60 minutes, tandis que les frais de groupe peuvent être d’environ 60$ par session.
Révisé par
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