Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
D’après mon expérience en matière de thérapie de couple, ce processus constitue un moyen très efficace d’accroître la satisfaction relationnelle, ce qui a des effets positifs bien au-delà de la vie quotidienne du couple.
Dans la plupart des cas, la thérapie de couple fonctionne réellement pour améliorer le lien entre les individus, le sentiment de connexion et la satisfaction relationnelle.
Utiliser la thérapie comme moyen de passer par les mouvements
Les moments où la thérapie de couple doit se concentrer sur la manière de dissoudre l’union sont le plus souvent lorsque le couple a attendu trop longtemps pour commencer les séances.
Dans ces cas, la relation en est arrivée au point où l’une des personnes ou les deux sont déjà bloquées émotionnellement et utilisent la thérapie comme moyen de suivre les mouvements.
Le potentiel d’un résultat différent aurait pu être plus grand si les deux personnes avaient pu assumer la responsabilité de ce que chacune voulait plus tôt et si elles s’opposaient à toute stigmatisation sociale ou personnelle à cet égard.
Une croyance erronée au sujet des relations
C’est souvent le cas lorsque les gens croient à tort qu’une relation doit prendre fin pour que les deux membres puissent entreprendre le courageux travail de demander de l’aide. Cela revient à refuser de boire de l’eau parce que vous n’avez qu’un peu soif et que vous pouvez résister à la déshydratation.
Les relations sont similaires à de nombreux domaines importants de notre vie
Si nous n’investissons pas en eux, à cause de notre temps et de notre attention, ils ne seront probablement pas en mesure de résister à grand-chose en période de stress inévitable. Cependant, lorsqu’un couple est capable de travailler ensemble, il existe un énorme potentielaméliorer la relationet pour accélérer les objectifs personnels de chaque membre.
Voici un exemple de la façon dont cela peut fonctionner avec un couple fictif de même sexe nommé Tana et Robin. Tana, a connu un parent qui se séparait régulièrement d’elle lorsqu’elle était enfant.
Elle a peur de l’abandon dont elle n’est consciente que marginalement. Elle sait qu’elle a été affectée par l’absence de ses parents, mais comme dans de nombreux cas de traumatismes, en particulier ceux qui surviennent à un âge précoce, elle est principalement inconsciente de la façon dont elle a été affectée dans sa vie d’adulte.
Expression de rage
Elle est consciente et exprime la rage qui se manifeste dans son corps lorsqu’elle voit son partenaire, Robin, s’éloigner à des moments où elle se sent particulièrement vulnérable et a besoin de son attention et de son contact.
La rage est en fait révélatrice d’une terreur sous-jacente.
Elle peut également éprouver le même malaise au travail lorsqu’elle perçoit les autres comme indiquant qu’elle n’est pas assez bonne d’une manière ou d’une autre, ce qui l’amène à craindre d’être renvoyée. Cette rage suggère en fait une terreur sous-jacente que son système produit neurobiologiquement sous forme de mémoire implicite dans son corps, l’alertant de la possibilité que ce qu’elle a vécu étant enfant se reproduise.
Ses comportements consistant à crier, à pleurer et à accuser son partenaire de ne pas s’en soucier peuvent être considérés comme des comportements de protestation. Il s’agit de tentatives visant à faire en sorte que le parent reste etfaites attention. C’est ce que fait un nourrisson lorsqu’il cambre son dos, lève les poings en boule et demande à être apaisé, rassuré et tenu.
En tant qu’enfant, Tana a appris qu’il était essentiel de se comporter avec une intensité élevée pour obtenir l’attention nécessaire à la survie. À l’âge adulte, ce sont les premières expériences qui se déclenchent dans son corps lorsqu’elle perçoit son partenaire comme étant en retrait ou inattentif.
Robin, la partenaire de Tana, peut ressentir une hantise inconsciente similaire qui se manifeste de manière contrastée lorsqu’elle perçoit son partenaire comme un message indiquant qu’elle n’est pas à la hauteur ou qu’elle a échoué.
Considérer le dépassement et le repli sur soi comme une façon d’établir un
Robin avait un parent qu’elle considérait comme facilement bouleversée.
Quand elle était enfant, elle a appris que la meilleure façon de maintenir ou d’établir un lien avec ce parent était de faire face à la situation et de se retirer. Elle a donné la priorité à faire tout ce qui était possible pour elle-même afin de ne pas risquer de se retrouver confrontée à une demande de dépendance ratée à l’égard d’un parent qui n’avait que peu d’énergie de soutien à donner.
Elle a également appris que le mieux qu’elle puisse faire lorsqu’un de ses proches souffre est de ne pas aggraver la situation.
Ne pas risquer de perdre, ce qui est nécessaire pour survivre en essayant de se rapprocher
Lorsqu’elle entend les grognements de son partenaire et les demandes de plus de proximité, une règle tacite s’impose en elle : ne risquez pas de perdre ce qui est nécessaire pour survivre en tentant de vous rapprocher. Un souvenir corporel surgit en elle, un sentiment de honte et elle s’arrête.
C’est dans l’expérience qui consiste d’abord à découvrir ce qui se cache derrière chaque femme, puis à créer quelque chose de nouveau en partageant que la guérison du couple et de chacun de ses membres se produit. Tana ralentit et suit les sensations de peur et de rage d’instant en instant et les place dans le contexte de sa propre histoire.
Partager courageusement les sentiments de privation précoce
En apprenant à partager courageusement ses sentiments de privation précoce avec Robin, elle peut commencer à rester fidèle à son expérience et à se calmer grâce à sa propre attention et à sa respiration.
L’expérience d’un amour de soi radical plutôt que de repousser à plusieurs reprises par le biais de manifestations s’installe. Robin peut se sentir capable d’être avec Tana et d’offrir ce dont elle a besoin grâce à son attention et à sa présence bienveillante.
Elle commence à se sentir capable de donner et sa confiance en elle s’en trouve renforcée. Au fur et à mesure que Robin prend conscience de la règle interne de fermeture qui l’a gardée aussi en sécurité qu’elle pouvait l’être lorsqu’elle était enfant, elle peut en parler à Tana, permettant à Tana de pratiquer l’empathie.
Faire ressortir une confiance retrouvée
Robin peut commencer à remplacer l’arrêt réflexif par une nouvelle capacité puissante à suivre. Tana peut intégrer sa nouvelle expérience de capacité à réguler la détresse précoce dans ses interactions professionnelles et Robin peut lui apporter une nouvelle confiance en elle pour prendre des risques d’expression qui ne lui étaient pas accessibles auparavant.
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