Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Chaque relation a sesdes hauts et des bas. Lorsque les choses ne vont pas bien, il est naturel de ressentir de l’anxiété et de l’insécurité. Cela peut entraîner des comportements qui ne font qu’empirer les choses.
Si vous vous demandez comment vous battre pour votre relation, vous constaterez peut-être que vous avez besoin d’une stratégie différente, sans confrontation.
Qu’est-ce que cela signifie de se battre pour ce que l’on aime ?
Lutter pour votre relation signifie mettre de côté vos pensées et croyances traditionnelles et déterminer ce qui pourrait être fait pourrelation réussie.
Lorsque vous réfléchissez à la façon de vous battre pour votre relation, reconnaissez d’abord que vous avez le pouvoir d’améliorer les choses. Il existe de nombreuses façons de redonner vie à une relation chancelante sans tout discuter avec votre partenaire.
Pourquoi devriez-vous vous battre pour votre relation ?
Lorsque vous décidez de vous battre pour l’homme que vous aimez ou pour la femme que vous aimez, vous vous demandez peut-être si cela en vaut la peine. Cela vaut-il la peine de rassembler autant de courage ? Est-ce que ce sera réciproque ?
Une fois que vous êtes sûr que votre partenaire a fait preuve du même empressement àdéfendez la relation, vous devez savoir qu’il vaut la peine de rester à leurs côtés contre vents et marées.
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles il est important de se battre pour votre relation :
- Votre partenaire mérite que vous soyez à ses côtés. Il vaut la peine de se battre pour eux.
- Ça insufflefaites confiance à votre relationparce qu’à la fin, vous prouvez tous les deux votre amour l’un pour l’autre.
- Tousproblèmes relationnelssont solvables. Il vaut donc mieux ne pas abandonner et se battre pour la relation.
- Tu pourrais regretterlâcher prise avec votre partenairesi vous ne trouvez pas le courage de vous battre pour eux.
15 façons de se battre pour votre relation
Lorsque vous devez vous battre pour ce que vous voulez, voici les étapes à suivre :
- Evaluervotre relation
- Changementl’atmosphère
- Ajustervotre style de communication
Évaluez votre relation
1. Prenez le temps
Si vous envisagezquandpour se battre pour une relation, c’est une bonne idée de prendre d’abord le temps deréfléchirsur l’endroit où vous vous trouvez et sur ce que vous voulez. Vous souhaiterez peut-être être plus en phase les uns avec les autres. Tu veuxse sentir en sécurité.
- Déterminez où vous pensez que les choses ont mal tourné.
- Identifiez les tentatives que vous avez faites pour apporter des améliorations.
- Réfléchissez à la manière dont vous pourriez commencer à vous reconnecter.
2. Assumez vos responsabilités
Alors que tu te bats pour celui que tu aimes, tu devrasabandonner lejeu de blâmeet assumez la responsabilité des choix que vous avez faits.
Selon un conseiller professionnel agréé, un coach relationnel et un mentor conjugalChristiana Njoku,
Au moment où vous décidez d’assumer la responsabilité de vos actes, vous êtes prêt à le faire fonctionner à nouveau.
Si vous harcelez oureprocher, il est peu probable que votre partenaire soit gentil et aimant envers vous.
Si votre partenaire s’est montré critique envers vous, vous pouvez choisir la façon dont vous réagissez : vous en prendre à lui ou parler calmement de la situation.
Lectures associées :Pourquoi est-il important d'accepter des responsabilités dans une relation ?
3. Éloignez-vous des accessoires émotionnels ou physiques
Les relations périmées ou difficiles se dirigent versdanger réellorsqu’une personne commence à entrer en contact, physiquement ou émotionnellement, avec une tierce personne. Lorsque vous vous battez pour votre relation, vous devez faire face à des problèmes émotionnels et physiquesbesoins au sein de la relation.
Si vous avez trouvé quelqu’un d’autre qui « vous comprend vraiment », vous ne pourrez pas résoudre correctement les problèmes auxquels vous êtes confrontés.
Vous ne pouvez pas vous occuper de votre propre jardin si vous continuez à sauter par-dessus la clôture pour entrer dans celui de quelqu’un d’autre.
4. Le passé influence-t-il le présent ?
Comprendre les influences passéespeut être la clé pour améliorer les relations actuelles.
- Vous comportez-vous de manière suspecte ou jalouse parce que vous avez été trompé dans le passé ?
- La façon dont vous avez grandi dans votre famille a-t-elle eu une incidence sur vos attentes actuelles ?
- Y a-t-il des aspects de votre comportement que votre partenaire ne comprend pas, à cause de son passé différent, ou vice versa ?
Lectures associées :Les expériences négatives du passé peuvent affecter votre relation
5. Quelle était l’attraction initiale ?
Vous vous demandez peut-être : « Dois-je me battre pour ma relation ? » Vous trouvez votre partenaire irritant et agaçant.
Il peut être utile d’énumérer les qualités qui vous ont initialement attiré vers votre partenaire. En général, nous sommes attirés par les traits que nous voyons dans l’autre, « l’autre moitié ». Ce que nous ne réalisons pas, c’est quechaque caractéristique a son côté négatif.
- Quelqu’un qui est bien rangé peut être considéré comme obsessionnel.
- Une diffusion en direct lors de fêtes peut être considérée comme un flirt.
- Quelqu’un qui est impulsif est maintenant imprudent.
Les choses qui nous attiraient à l’origine peuvent devenir les plus irritantes.
Passez du temps à énumérer les choses que vous avez aimées pour la première fois chez votre partenaire et essayez d’identifier le revers de la médaille.
6. Redéfinir les blessures et les déceptions
Lorsque nous sommes « amoureux », nous ignorons commodément le fait que notre partenaire estpas parfait. Nous nous attendons à ce qu’ils sachent ce que nous voulons, qu’ils ne nous mettent jamais dans l’embarras ou ne nous déçoivent jamais et qu’ils soient toujours attentionnés et attentionnés. La vérité est que chaque relation amoureuse contient des blessures et des déceptions.
Lorsque vous vous battez pour celui que vous aimez, vous devez vous rappeler qu’aucun de vous n’a commencé la relation avec l’intention d’être méchant et blessant. Lorsque vous vous sentez blessé, essayez de comprendre les besoins que l’autre personne essaie de satisfaire.
7. Utilisez-vous la distance ou les combats pour vous protéger ?
Être dans une relation étroite peut être risqué. Et si je suis rejeté, encore une fois ? Il est parfois plus facile d’intensifier une dispute ou de se concentrer sur le travail ou les loisirs plutôt que de passer du temps ensemble.
Vous pouvez décider deêtre vulnérableet avouez à vous-même et à votre partenaire que vous craignez de vous approcher trop près.Être réelpeuvent vous aider à communiquer les uns avec les autres.
Si vous pensez avoir besoin d’aide pour explorer l’un des points ci-dessus, il peut être utile de vous adresser à un professionnel formé.
Changez l’atmosphère
8. Affirmez ce qui fonctionne
Une bonne stratégie lorsque vous vous battez pour votre relation est de commencer àremarque ce qui est bien. Au lieu de vous concentrer sur tout ce qui ne va pas, choisissez de faire l’éloge de quelque chose que vous aimez chez votre partenaire.
Remarquez la gentillesse et la prévenance. Découvrez les aspects de votre vie ensemble pour lesquels vous pouvez être reconnaissant. Dressez une liste de déclarations positives à propos de votre relation et exprimez-les quotidiennement. Ce faisant, les aspects négatifs perdent leur pouvoir et vous serez davantage incité à vous battre pour ce que vous aimez.
9. Reconnaissez que vous faites partie de la même équipe
C’est l’une des choses les plus puissantes à faire dans unrelation difficile. L’objectif de toute question litigieuse est de faire gagner une équipe. Si l’autre perd, vous perdez tous les deux.
Ces 5 mots simples peuvent immédiatement désamorcer les choses :
« Nous sommes du même côté. »
Lorsque vous vous battez pour votre relation, éliminez le « combat » de la relation.
Lectures associées :Faire partie de la même équipe crée une meilleure intimité
10. Instaurer une culture d’honneur et de respect
La familiarité engendre le mépris. Décidez de faire de votre maison un endroit où, quoi qu’il arrive, vous pourrezrespectles uns les autres. Refusez d’adopter un comportement rabaissant ou rabaissant.
« Les personnes influentes fixent délibérément une norme quant à la façon dont elles s’attendent à être traitées par la façon dont elles traitent les autres. Ils n’exigent pas le respect. Ils créent des environnements respectueux en faisant preuve de respect. »
-Danny Silk, auteur deGardez votre amour
Ajustez votre style de communication
11. Comprenez le langage amoureux de votre partenaire
Selon un conseiller professionnel agréé, un coach relationnel et un mentor conjugalChristiana Njoku,
Pour que la relation fonctionne, il devrait vous être important de comprendre comment votre partenaire souhaite être traité dans cette relation.
Une fois qu’elle ou il se sent spécial parce que vous avez utilisé leurlangage de l’amour, alors tu esgagner le combatpour celui que tu aimes.
Votre partenaire a peut-être essayé de montrer son amour en communiquant dans son langage de l’amour. Si vous l’avez réduit ou rejeté, cela fera mal.
Par exemple, son langage amoureux consiste à offrir des cadeaux. Vous critiquez le cadeau en disant que ce n’est pas ce que vous vouliez. Cela fera bien plus mal que si vous aviez rejeté une invitation à passer du temps ensemble (temps de qualité).
Les gens ne donnent pas et ne reçoivent pas l’amour de la même façon. Regardez cette vidéo sur 5 langages de l’amour qui vous aideront à lire le langage amoureux de votre partenaire.
12. Apprenez à traduire le langage amoureux de votre partenaire
Au lieu d’exiger que votre partenaire parle votre langage amoureux, apprenez àtraduire!
S’ils ne vous embrassent jamais (contact physique), mais disent toujours que vous êtes belle (paroles d’affirmation), considérez ces mots comme votre étreinte virtuelle.
13. Vérifiez votre ton et votre langage corporel
Dans la lutte pour obtenir ce que vous voulez, n’oubliez pas que ce n’est pas seulement ce que nous disons, mais aussi la façon dont nous le disons. Si vous faites un commentaire critique sur un ton de voix doux, avec une posture détendue, vous obtiendrez une réponse différente.
Analyse transactionnelleexamine la communication entre parents, adultes et enfants. Parler à votre partenaire sur un ton parental critique provoquera une réaction boudeuse de l’enfant ou une réaction critique des parents. Les couples qui restent à l’âge adulte, confiants et respectueux, sont capables de communiquer clairement.
14. Écoute vraiment
L’une des compétences les plus difficiles d’une relation de couple est de pouvoirécoutez bien. Une fois que quelqu’un se sent entendu et compris, il est alors capable de vous entendre.
Christiana Njokuétats,
L’écoute active est une compétence indispensable dans les relations ; soyez attentif et écoutez votre partenaire dans chaque discussion.
Il est trop facile de partir du principe que nous savons ce que l’autre va dire, de nous déconnecter et de nous concentrer sur la répétition de notre réponse. Ralentissez, vérifiez que vous avez bien entendu et compris, et vous serez également entendu.
Lectures associées :L'importance de l'art de l'écoute dans une relation
15. Expliquez clairement
L’autre aspect de l’écoute consiste à expliquer clairement ce qui se passe.
Au lieu de vous attendre à ce que votre partenaire devine pourquoi vous êtes frustré ou bouleversé, assurez-vousils/elles comprennentles raisons pour lesquelles. Quelques mots tels que « Ce n’est pas toi, c’est du travail » peuvent dissiper une réaction négative.
Conclusion
Lorsque vous prenez en compte des idées sur la façon de vous battre pour votre relation, n’oubliez pas deaime-toi. Maintien d’unL’attitude du COAL, tel que décrit par le Dr Dan Siegel, signifie que vous êtesCurieux, ouvert, accueillant et aimant. Entraînez-vous à l’appliquer à vous-même et à votre partenaire.
Vous pouvez arriver à un point où vous vous rendez compte que la relation ne fonctionne pas. Parfois, les meilleures tentatives pour se battre pour une relation échoueront.
Mais en suivant les étapes ci-dessus, en communiquant clairement et en maintenant des réponses aimantes, vous aurezcompétences relationnelles renforcées. Ces compétences vous seront très utiles à l’avenir.
Il est toujours important de reconnaître si votre relation est difficile, car elle l’estabusif. La violence peut être subtile et peut être physique, émotionnelle ou verbale. Si vous sentez que vous devez marcher sur des coquilles d’œufs avec votre partenaire, demandez-vous si vousdevraitbattez-vous pour votre relation.
Une ligne d’assistance téléphonique pour les victimes de violence domestique peut vous aider.La hotline nationale contre la violence domestiqueest disponible au 1.800.799.SAFE (7233).
Is it possible to save a relationship when resentment has been building for years?
Your perspective could help thousands of couples.
Partager cet article sur
L'équipe éditoriale de Marriage.com est composée d'écrivains expérimentés en relations, d'experts et de professionnels de la santé mentale. Nous offrons des conseils pratiques et fondés sur la recherche sur les relations. Notre... Lire la suite contenu est revu par des experts pour garantir des conseils fiables et de haute qualité. Lire moins
Nous aimerions connaître votre avis !
Merci pour votre retour !
