Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Il y aura toujours quelqu’un qui ne verra pas votre valeur. Cependant, il est nécessaire de s’assurer que cette personne n’est pas votre partenaire ou votre partenaire.
Tout le monde veut vivre une relation heureuse et satisfaisante. De nombreuses personnes peuvent déployer des efforts différents pour atteindre cet objectif. Cependant, pour tirer le meilleur parti de votre vie amoureuse, vous devez connaître votre estime de soi dans la relation.
Si vous cherchez comment renforcer votre estime de soi et trouver votre valeur dans la relation, cet article vous fournira tout ce que vous devez savoir en expliquant ce qu’est l’estime de soi et son impact sur les relations.
Qu’est-ce que l’estime de soi ?
Que signifie l’estime de soi ? » Vous vous posez peut-être la question.
Beaucoup de gens ont tendance à confondre estime de soi et fierté. Pour une raison ou une autre, ils pensent que toute personne ayant une bonne estime de soi est inaccessible et hautaine.
Quoi qu’il en soit, cet article vous aidera à clarifier cet air.
Votre estime de soi est l’opinion générale que vous avez de vous-même. Il résume tout ce que vous considérez comme vos forces, vos faiblesses, vos limites et vos systèmes de levier personnels. Votre estime de soi joue un rôle direct dans la façon dont vous interagissez avec les gens et interagissez avec le monde qui vous entoure.
Une étude réalisée et documentée en 2017 révèle queenviron 85 % des adultes américainsfont face à des problèmes liés à une faible estime de soi, ce qui a une incidence sur leur qualité de vie à plus d’un titre.
CommeClinique Mayoexplique que les personnes ayant une faible estime de soi pensent très peu d’elles-mêmes. Par conséquent, ils ont tendance à minimiser leurs opinions et leurs émotions. Ceci, par extension, a un effet direct sur leurs relations, car ils peuvent être incapables de communiquer efficacement avec leurs partenaires.
Il est toutefois essentiel de noter que l’estime de soi et la fierté sont complètement différentes. Alors que l’estime de soi vous aide à vous sentir à l’aise dans votre peau et à vous donner la priorité, la fierté vous donne l’impression d’être plus important que les autres.
Dans cette optique, il devient vital de créer une place pour l’estime de soi dans une relation saine.
5 avantages d’avoir de l’estime de soi dans les relations
Maintenant que nous comprenons ce qu’est l’estime de soi, nous pouvons voir pourquoi les exemples d’estime de soi sont considérés comme essentiels dans toute relation. Certains aspects importants révèlent qu’une saine estime de soi est vitale dans chaque relation.
Voici comment le fait de connaître votre estime de soi dans une relation aide celle-ci à s’améliorer :
1. Bons amants
L’importance de l’estime de soi devient évidente lorsque nous voyons que les personnes qui ont une bonne estime de soi sont de meilleurs amants que celles dont le sentiment d’estime de soi est faible.
Lorsque vous connaissez votre valeur dans une relation, vous êtes facile à aborder, plus sûr de vous et moins susceptible d’être épineux. Cela améliore la communication et créerelation plus solide.
2. Améliore l’intimité
Avoir une saine estime de soi dans une relation améliore l’intimité. Il s’agit d’un spin-off du 1er point. Lorsque vous êtes facile à aborder et que vous êtes plus équilibré émotionnellement, votre partenaire a plus de facilité à communiquer avec vous émotionnellement et physiquement.
3. Meilleure compréhension des relations
Pourquoi l’estime de soi est-elle importante ?
Lorsque vous connaissez votre estime de soi dans une relation, vous comprenez que vous méritez un partenaire aimant et attentionné. Vous pouvez faire preuve de gratitude et prendre soin de vous efficacement une fois que vous comprenez ce qu’est l’estime de soi dans une relation.
4. Partenariat égal
Lorsque vous avez une bonne estime de soi dans une relation, vous êtes mieux équipé pour gérer une relation qui incarne l’égalité dans tous les aspects. Vous serez moins susceptible de permettre à quelqu’un d’autre d’en avoir plusle pouvoir dans une relationet suivez leur exemple sur tout (malgré vos propres hésitations).
5. Espace personnel protégé
Si vous avez de l’estime de soi dans une relation, vous ne vous sentirez pas mal à l’aise à l’idée que votre partenaire ait besoin d’un espace personnel, loin de vous. Vous vous accorderez probablement aussi la chance de vous éloigner de la relation pendant un certain temps, sans vous sentir mal à l’aise, jaloux ou menacé.
10 façons d’améliorer votre estime de soi dans une relation
Découvrez comment connaître votre valeur dans une relation et renforcer votre lien avec votre partenaire :
1. Souvenez-vous que vous êtes aussi un être humain
Être amoureux d’une autre personne vous permet de déplacer votre attention de vous-même vers elle. Vous commencez à donner la priorité à leurs sentiments et à leurs émotions, parfois à vos dépens.
Cependant, pour connaître votre valeur dans une relation et vous y accrocher longtemps, vous devez vous rappeler consciemment que vous êtes un être humain à chaque centimètre carré, tout comme votre partenaire.
Rappelez-vous que vous méritez tout l’amour et l’attention qu’ils peuvent vous accorder, même si vous leur rendez la pareille. Si votre relation fonctionne, il doit y avoiramour et respect mutuels.
2. Éliminez la faible estime de soi
Selon un conseiller professionnel agréé, un coach relationnel et un mentor conjugalChristiana Njoku,
Le sentiment constant de faible estime de soi est le début d’une perte de confiance en soi. Dès que vous découvrez ce sentiment, supprimez-le.
Si vous avez toujours eu affaire àfaible estime de soidans votre vie, il serait difficile (voire impossible) de connaître votre estime de soi dans une relation. En effet, vous attendrez toujours que votre partenaire se sente validé et vous serez à sa merci, émotionnellement et psychologiquement.
Cependant, pour réaliser votre estime de soi, vous devez vous faire un devoir de faire face à ces sentiments de faible estime de soi et de les éliminer le plus rapidement possible. Vous serez un bien meilleur amant si vous avez confiance en vous.
3. Le développement personnel est essentiel
Dans votre parcours pour retrouver votre estime de soi dans une relation, le développement personnel jouera un rôle majeur. En effet, plus vous vous développez mentalement, émotionnellement, psychologiquement et de toutes les manières possibles, plus vous aurez confiance en vous.
Lorsque vous avez confiance en vous et que vous connaissez la valeur que vous apportez à la relation, le rythme auquel vousrechercher une validation externebaisse de manière significative.
De plus, cela vous aidera à vous sentir moins menacé par votre partenaire, surtout s’il s’agit de personnes très performantes.
4. Arrêtez de trop réfléchir
Un facteur qui affecte grandement votre estime de soi dans une relation est la tendance à trop réfléchir, comme indiqué dansconseil relationnelhabituellement.
Si vous êtes un amoureux critique (toujours à la recherche de la signification sous-jacente de choses censées être blanches ou noires), cette tendance peut vous pousser à devenir une personne cyniques et blessée qui doit faire face à une faible estime de soi dans la relation.
Voici une chose à laquelle il faut s’accrocher. Votre partenaire n’est pas toujours là pour vous compliquer la vie. Parfois, il suffit de respirer…
5. Fixez des limites et respectez-les
Cela devrait être une extension de vos valeurs personnelles (et votre partenaire doit en être conscient pour pouvoir s’adapter dans la mesure du possible, et vous pouvez faire des compromis lorsque cela est absolument nécessaire).
Qu’est-ce qui met le feu à votre sang (pour toutes les mauvaises raisons) ? Vous pouvez les détailler etfixer des limites claires dans la relation.
De plus, discutez avec votre partenaire de la façon dont vous aimeriez qu’on vous parle et qu’on vous traite dans la relation. C’est à vous de leur faire savoir comment vous voulez être traité et de confirmer ces décisions une fois que vous les avez prises.
6. Les loisirs vous aideront
Dans la mesure où vous aimez et chérissez votre partenaire, votre vie ne devrait pas être entièrement centrée sur lui. Vous ne voulez pas être ce partenaire dévoué qui attend qu’ils réalisent tous leurs souhaits, et vous ne voulez pas non plus renoncer à votre pouvoir de vous faire plaisir avec eux.
Les loisirs vous aideront à apprendre à vous sentir digne d’une relation. Vous aimez peindre ? Par tous les moyens, allez-y. Êtes-vous un écrivain artistique ou aimez-vous vous débrouiller lorsque vous êtes moins occupé ?
Le fait de vous immerger totalement dans vos loisirs et de faire des choses que vous aimez vraiment vous aidera à développer une saine estime de soi, surtout si ces activités donnent des résultats physiques et tangibles lorsque vous en avez terminé avec elles (comme une belle peinture sur une toile ou un morceau de bois soigneusement taillé).
7. Pratiquez la gratitude
Je me demande toujours : « Comment avoir de l’estime de soi dans une relation ? »
C’est l’un des moyens les plus simples de révéler et de vous concentrer sur les choses qui vont bien dans votre vie. Pour vous entraîner efficacement à être reconnaissant, vous pouvez apprendre à consigner efficacement vos pensées/émotions/expériences.
Lorsque vous êtes reconnaissant, vous portez une plus grande attention aux choses que vous aimez chez vous et dans votre relation. Cela réduit les chances que vous soyez cyniques et sensibles. Cela fait de vous un meilleur amant dans l’ensemble car vous commencerez à apprécier votre partenaire pour qui il est vraiment.
Regardez cette vidéo pour savoir comment être plus reconnaissante pour toutes vos bénédictions :
8. Déterminez votre carrière
Votre carrière et votre satisfaction au travail ont une incidence directe sur votre sens du respect de soi dans les relations.
Le fait de réussir dans quelque chose (même s’il s’agit de votre carrière) renforce votre estime de soi et votre confiance en tant qu’individu.
Ceci, à son tour, affecte vos relations, car un sentiment sain d’estime de soi fait de vous un meilleur amant. Si vous avez l’impression que rien ne fonctionne pour vous, vous pouvez vous sentir menacé par votre partenaire, surtout s’il a beaucoup de succès dans sa carrière.
Ainsi, déterminer votre carrière vous aidera dans une large mesure.
9. Rappelez à votre partenaire comment vous exprimez votre amour
Avant maintenant, nous avons défini quelques choses que vous devez faire vous-même pour connaître votre estime de soi dans une relation. Cependant, votre partenaire a également un rôle à jouer pour vous aider à conserver cette image saine de vous-même dans votre esprit.
Chacun a une façon d’exprimer et de recevoir l’amour qu’il préfère, que ce soit par des mots, des actions ou par le toucher. Le savoir peut faire monter en flèche votre estime de soi, même si vous ne voulez pas l’admettre.
Il y a ce sentiment de camaraderie et d’inclusion qui découle du fait de savoir que votre partenaire vous aime et qu’il vous soutient à chaque fois. Le fait qu’ils communiquent cela dans votre langage d’amour principal est thérapeutique et peut même parfois être considéré comme une bénédiction.
Pour que cela fonctionne,communicationest la clé. Vous devez parler à votre partenaire et l’informer de ce qui se passe dans votre vie. Faites-leur savoir ce que vous ressentez et laissez-les vous aider à dissiper ces peurs.
Pour réaliser votre estime de soi dans une relation, vous avez besoin d’un partenaire qui vous fait constamment sentir aimé et comme si vous valiez quelque chose de remarquable.
10. Parlez à un professionnel
C’est le cas si toutes les étapes ci-dessus ne vous aident pas à constater des progrès remarquables. Si vous avez franchi les neuf étapes et que vous ne connaissez toujours pas efficacement votre estime de soi dans une relation, vous devrez peut-être parler à un professionnel.
Les professionnels vous aideront à faire le tri dans vos expériences passées et veilleront à ce que vous vous attaquiez à la cause première de votre faible estime de soi. Bien que le processus puisse être douloureux, la fin justifiera la douleur que vous pourriez ressentir.
De plus, un professionnel est une personne à qui vous pouvez confier vos secrets les plus profonds.
Alors, comment développer votre estime de soi ?
S’il vous a été impossible de retrouver votre estime de soi dans une relation (à cause de quelque chose qui vous est arrivé dans le passé, dont vous n’avez parlé à personne), un professionnel peut vous aider à faire le tri dans votre passé et vous êtes sûr qu’il n’irait pas chanter sur vous sur le marché.
Comment une faible estime de soi et une faible estime de soi peuvent-elles affecter les relations ?
Une faible estime de soi et une faible estime de soi peuvent vous amener à vous contenter de beaucoup moins que ce que vous méritez. Cela peut également vous rendre extrêmement précaire et jaloux dans une relation, ce qui peut entraîner beaucoup de négativité dans la relation.
Christiana Njoku ajoute en outre,
Une faible estime de soi et une faible estime de soi dans une relation constituent un double danger et, si elles ne sont pas traitées, elles peuvent avoir un impact négatif sur votre relation.
Réflexions finales
Il est important de connaître votre valeur dans une relation. Cependant, réaliser votre estime de soi dans une relation peut être un voyage, un parcours sur lequel vous devez être patient.
Suivez les étapes décrites dans la section précédente. N’oubliez pas de tenir votre partenaire au courant, et tout devrait bien se passer. En outre, savoir comment vous valoriser dans une relation est également nécessaire si vous souhaitez augmenter ce sentiment d’estime de soi.
La perception est essentielle, et c’est à vous d’aider votre partenaire à vous percevoir de la bonne façon.
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