Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Les relations amoureuses sont essentielles à notre bonheur et à notre bien-être. Les relations semblent être de plus en plus transitoires et complexes.
Les taux de divorce montent en flèche, les ruptures sont devenues fréquentes, les difficultés relationnelles persistent et l’engagement à long terme diminue considérablement.
Selonrapports, plus de 40 % des nouveaux mariages se terminent par un divorce. Il est clair que les relations ne sont pas faciles ; elles sont compliquées.
Cela montre queles relations sont difficiles,et l’amour seul ne suffit pas à maintenir une relation ou un mariage.Pour faire durer une relation, vous devez être intelligent et conscient de la façon dont vous aimez votre partenaire.
Marriage.com a contacté des experts en relations, des conseillers de couple et des psychothérapeutes familiaux pour comprendre leur point de vue sur la meilleure façon d’avoir la meilleure relation et obtenir les meilleurs conseils relationnels.
Ici, nous avons quelquesconseils pour une relation réussieet les meilleurs conseils relationnels que vous puissiez prendre pour maintenir votre partenariat amoureux en bon état de fonctionnement. Voici quelques conseils sur les relations saines et des conseils sur l’amour et les relations que vous devez respecter-
1. Déterminez vos intérêts communs
Ce n’est pas grave si votre partenaire est beaucoup plus intéressé par le football que vous et que vous avez un vif intérêt à regarder des films hollywoodiens que votre partenaire.
Ne vous inquiétez pas si ce qui vous ennuie le plus est ce qui le motive. Maisil y aura une chose que vous et votre partenaire aimerez faire ensemble ; c’est votreintérêt commun.
Si les intérêts communs ne sont pas présents,couples heureuxles développer.Comprenez ce que vous recherchez dans une relation et travaillez pour atteindre cet objectif.
Assurez-vous de développer quelque chose que vous et votre partenaire aimez faire en même temps.Assurez-vous de cultiver vos propres intérêts. Cela vous rendra plus intéressant et vous évitera de paraître trop dépendant.
Voici les meilleurs conseils relationnels que Kateri ait à offrir en termes de besoins relationnels :
Dre Kateri Berasi(Psychologue clinicien)
Les deux bonnes questions à se poser sur sa relation sont les suivantes :
- De quoi ai-je besoin dans une relation ?
- Qu’est-ce que je veux dans une relation ?
Les besoins sont des éléments non négociables nécessaires pour se sentir en sécurité, accepté et aimé par son partenaire. Un exemple de besoin est qu’un partenaire soit un bon auditeur et prenne le temps d’entendre et de comprendre ce que vous communiquez.
Les désirs ne sont pas nécessaires pour qu’une relation fonctionne, mais ils peuvent la rendre plus facile, plus profonde et plus amusante. Un exemple de désir pourrait être le partage d’un intérêt spécifique.
2. Dites « je t’aime » et « passe une bonne journée » tous les matins
Se complimenteret partager des plaisanteries est l’une des meilleures façons de remercier une personne spéciale pour les efforts qu’elle a déployés pour vous, pour être là pour vous et surtout pour vous aimer.
L’un des meilleurs conseils relationnels serait de s’assurer en disant je t’aimetous les matins comme un moyen de la rendre heureuse et heureusepour voir l’éclat d’un autre jour.
Lui dire « je t’aime » tous les matins lui rappelle que tu es reconnaissante qu’elle soit là pour toi. C’est un excellent moyen d’acquérir de la patience et de la tolérance alors que chaque partenaire entreprend chaque jour de faire ce qu’il veut.
Dans ce contexte, Marie Mercado a deux conseils importants pour une relation saine
Dre Marie Mercado(Psychologue clinicien)
- Demandez au moins une fois par jour : Comment puis-je vous aider en ce moment ?
- Pour chaque interaction/déclaration négative, ASSUREZ-VOUS de faire 5 interactions/déclarations positives.
3. Exprimez votre amour physiquement
Intensifiez l’affection et l’amour que vous avez l’un pour l’autre dans une relation en le montrant physiquement. C’est peut-être grâce à des câlins. C’est un fait connu que les câlins renforcent l’amour que les partenaires ont l’un pour l’autre.
Tenez-vous toujours la main. Chaque fois que vous sortez ensemble, assurez-vous d’être parfaitement synchronisés en vous tenant la main. C’est un indicateur public d’amour et d’affection.
De même, dans un relation sûre et à long terme,avoir plus d’intimité physique et de relations sexuelles romantiques est souvent une expression positive de l’intensité de l’amour.
Même les chercheurs confirment que rapports sexuels fréquentspourrait être la solution pour maintenir les sentiments d’amour et de bonheur dans une bonne relation.
Ici, l’expert fournit les meilleurs conseils relationnels sur le fonctionnement du partenariat dans les relations et le mariage.
Nathan Shasho(Mentor de crise)
- Le mariage ne peut pas être basé sur une forte attirance émotionnelle qui ne peut être maintenue. Il s’agit d’un partenariat et d’un contrat entre deux personnes pour élever une famille et se soutenir mutuellement.
- Les sentiments d’amour et de compatibilité sont merveilleux à vivre entre deux personnes, mais ils doivent être accompagnés de la prise de conscience que les choses changent avec le temps et que vous avez une responsabilité envers les enfants que vous avez mis au monde.
4. Apprenez à vous faire confiance
La confiance est essentielle dans une relationcar c’est le fondement sur lequel reposent toutes les relations. Une relation qui n’implique pas la confiance est une question de vanité.
Lorsque vous pouvez faire confiance à votre partenaire, vous avez le sentiment fort qu’il vous dira toujours la vérité. Vous savez qu’ils tiennent à vous et qu’ils seront toujours là pour vous.
Vous n’aurez pas à vous soucier de la manipulation, de l’infidélité, de la tromperie ou de la trahison. En fin de compte, vous pouvez vous détendre lorsque vous pouvez faire confiance à votre partenaire. Une relation doit être sûre pour les deux partenaires où les problèmes sont résolus patiemment sans qu’il soit nécessaire de semer le chaos.
Alors, suivez ces conseils sur les relations et essayez de renforcer la confianceentre eux.
David Wyner donne des conseils relationnels aux couples pour parler ouvertement et renforcer la confiance :
David Wyner(LCSW, MSW)
- Discussion :Chaque partenaire doit être capable de parler ouvertement des problèmes. Cela signifie qu’il doit y avoir une atmosphère de sécurité dans la discussion. L’établissement d’un espace sûr constitue souvent le point de départ d’une discussion et il est préférable de le faire avec un professionnel neutre et qualifié.
- Écoutez :Cela signifie permettre aux partenaires d’exposer pleinement les conflits sans interruption défensive (par exemple, « vous faites la même chose ») ou sans crainte de représailles. Écouter n’est pas la même chose que se souvenir de ce qui a été dit.
Il faut plutôt essayer de se placer dans l’expérience d’un partenaire. L’écoute nécessite de la réflexion.
5. Apprenez toujours à pardonner et à oublier
Ne tenez pas de tableau de bord. Chaque fois que votre partenaire accepte, il se trompe et s’excuse, pardonnereux et laisse-les partir.
Ne prétendez pas leur pardonner, et puis en cas de désaccord, vous évoquez ce qu’ils ont fait par le passé et vous vous excusez pour ce qu’ils ont fait.
De plus, chaque fois que vous avez raison sur quelque chose dans une dispute, restez silencieux. Ne le frottez pas sur le visage de votre partenaire.Vous pouvez avoir raison et vous taire en même temps.
Votre partenaire saura déjà que vous avez raison et se sentira aimé en sachant que vous ne l’avez pas frotté sur son visage.
Nanika Coor fournit les meilleurs conseils relationnels pour créer un environnement propice à la durabilité et à la croissance d’une relation :
Dre Nanika Coor(Psychologue clinicien)
- Privilégiez un environnement de sécurité émotionnelleen faisant preuve d’empathie. Verbalisez votre compréhension du point de vue de votre partenaire sur une question avant d’énoncer le vôtre.
- Lorsque des problèmes surviennent, plutôt que de les résoudre unilatéralement, collaborez pour trouver des solutions gagnant-gagnant. Réfléchissez ensemble jusqu’à ce que vous trouviez une idée qui fonctionne pour vous deux.
6. Maintenez une ligne de communication constante
La communication est la seule clé qui permet de maintenir des relations saines.
Les bons couples prennent le temps de se rencontrer régulièrement.Il est essentiel de parler des sujets que vous jugez bon de discuter.
Essayez de passer quelques minutes à discuter de sujets plus approfondis ou plus personnels pour rester en contact avec votre partenaire sur le long terme.
Si votre partenaire n’est pas autour de vous, restez toujours en contact avec lui. Cela peut être dû à l’utilisation de réseaux sociaux tels que Whatsapp, Facebook, Twitter, etc. et d’autres médias électroniques tels que les télécopies et les e-mails.
Ici, la Dre Dulcinea Pitagora discute de la nécessité d’une communication compatissante dans la relation. Il partage les meilleurs conseils relationnels pour fixer des limites grâce à la communication.
Dre Dulcinea Pitagora(Sexothérapeute certifiée)
- Communiquez avec compassion :Cela inclut l’écoute active, c’est-à-dire le fait de vous assurer de comprendre votre partenaire en repensant à ce que vous entendez, et de demander des éclaircissements au lieu de faire des suppositions, même sur des choses que vous jugez évidentes.
- Définissez des limites claires : Utilisez une communication compatissante pour dire à votre partenaire ce dont vous avez besoin et demandez-lui ce dont il a besoin avant que l’un de vous ne soit frustré de ne pas passer assez de temps seul, assez d’affection et d’intimité, assez de collaboration, quels que soient vos besoins individuels et collectifs.
Nous avons également les conseils d’experts en relations de Caroline Johnston qui a proposé des conseils pour une relation amoureuse basés sur des expériences avec des clients :
Caroline Johnston (LCSW)
Lorsque les couples entrent dans mon bureau, ils sont généralement en crise et ont oublié comment communiquer. Le remède consiste à ce que chacun entende l’autre, sans se mettre sur la défensive.
Par exemple, si votre partenaire dit : « Vous n’écoutez pas », l’autre pourrait dire « Qu’est-ce que je n’entends pas ? ».
Ou si l’un dit : « Tu ne m’aimes plus », l’autre pourrait dire « Que dois-je faire pour que tu ne te sentes pas aimée ? »
Une fois qu’ils ont clarifié, répétez ce que vous avez entendu et répondez honnêtement à ce qu’ils disent.
Tout le monde veut être entendu, et une fois que nous nous entendons, la colère suscitée par le conflit se dissipe souvent. À mesure que la colère s’apaise, nous pouvons nous reconnecter et partager l’amour et la tendresse dont la relation a profondément besoin.
Voici ce que le Dr Tony Ortega a à dire à propos de l’établissement d’une ligne de communication dans la relation :
Dr. Tony Ortega(Psychologue clinicien, coach de vie)
- Ayez des conversations difficiles :Je vois souvent des couples avoir des problèmes parce qu’ils ont trop peur d’avoir des conversations difficiles. Ils préfèrent ressentir un flux constant d’inconfort plutôt qu’un éventuel inconfort. Bien que certains thèmes soient inconfortables à aborder, cela pourrait renforcer les liens avec votre partenaire.
Ne pas avoir ces conversations peut mener à des combats plus importants et plus intenses à l’avenir, car vous ressentez toutes ces émotions refoulées qui ont été ignorées ou mises de côté.
- Soyez attentifs :Dans le cadre de la communication avec votre partenaire, nous devons être très attentifs à communiquer nos besoins et nos attentes à nos partenaires. Bien sûr, ce serait formidable que votre partenaire sache intuitivement quelque chose que vous voudriez, mais nous vivons dans un monde très rapide et les choses échappent facilement à l’attention consciente.
Donnez un coup de pouce à votre partenaire s’il le faut, mais ne restez pas silencieux en attendant que quelque chose se passe de nulle part.
7. Respectez l’espace
Se fixer du temps seul ou laisser votre partenaire faire de même est sain pour une relation. Également,il est tout à fait normal de créer des limites qui vous permettent de passer du temps avec vous-même.
La plupart des couples peuvent supposer que l’espace est un signe de séparation. Cependant, il est important que les couples se souviennent que cela les évite de se séparer. Cela atténue les conflits.
Dans ce contexte, David Tzall donne deux conseils pour des relations saines :
David Tall(Psychologue)
- Faites une pause avant qu’une dispute ne dégénère.Les deux partenaires devraient prendre de l’espace pour rassembler leurs pensées et leurs émotions afin de ne pas agir de manière impulsive et de regretter leurs actes.
- Acceptez d’être seul.Il est important d’apprendre à être à l’aise tout autant que de découvrir comment fonctionner dans une relation.
7. Sois drôle
Assurez-vous que vousamusez-vous dans la relation. Rompez avec la norme de sérieux et de tension causée par le travail en jouant les uns avec les autres, en allant au cinéma ensemble, en faisant des pique-niques, etc.
L’humour dans les relations est souvent négligé, mais il est nécessaire de faire une pause dans le travail et le sérieuxde la vie quotidienne. Lorsque vous êtes joueur ou drôle avec votre partenaire, vous faites cette pause ensemble.
La vidéo ci-dessous traite de l’importance de l’humour dans la relation où l’acteur Yakov Smirnoff dit que « le rire est la confirmation d’une relation heureuse ».
Suivez ces conseils et astuces relationnels pour une relation parfaite, et vous constaterez une nette amélioration positive de votre relation avec votre partenaire.
Cependant, si même après avoir suivi ces conseils relationnels, vous ne parvenez pas à atteindre le bonheur et la satisfaction dans votre mariage, n’hésitez pas et demandez conseil à des experts en relations pour les couples.
Révisé par
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