Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
« Le bonheur est un processus continu de nouveaux défis, et il faut adopter les bonnes attitudes et les bonnes activités pour continuer à être heureux. » Le psychologue américain Ed Diener était le principal expert en matière de bonheur et de bien-être subjectif.Les couples heureux peuvent sembler parfaits, mais il y a beaucoup de travail à faire à l’intérieur.
Vous pourriez vous sentir jaloux, déprimé ou même impuissant lorsque vous voyez ces couples apparemment parfaits. Ils pourraient même vous culpabiliser de ne pas partager un lien similaire avec votre conjoint. Ils peuvent vous donner envie améliorez votre relation.
Quels que soient vos sentiments envers ces couples, il est difficile de ne pas remarquer leur respect et leur compréhension mutuels. Ils semblent simplement s’apprécier l’un l’autre avec tout leur comportement.
Alors, comment s’y prennent-ils ?La communication est souvent la base, mais qu’est-ce que cela signifie réellement ?La communication ne se limite pas à ce qui se passe à l’extérieur. Elle est influencée par vos pensées, vos sentiments et vos suppositions.Pour être heureux en couple, il faut se connaître soi-même.
La bonne nouvelle, c’est que vous pouvez développer de saines habitudes et entraîner votre esprit. Vous aussi, vous pouvez alors faire partie d’un couple heureux en commençant par certaines de ces choses à faire et à ne pas faire.
15 choses à faire et à ne pas faire que les couples heureux suivent différemment
L’une des principales choses que font les couples heureux est d’abandonner les jeux de blâme et les luttes de pouvoir. Soyez honnête et demandez-vous dans quelle mesure vous blâmez votre partenaire ou les autres lorsque les choses tournent mal. Le blâme peut être attrayant car il peut nous faire nous sentir supérieurs.
Néanmoins,si vous voulez vraimentrelation réussie, vous devez comprendre votre blâme et vos déclencheurs de pouvoir.Vous sentez-vous en droit d’avoir un certain style de vie ? Dans quelle mesure la peur du rejet déclenche-t-elle votre colère ? Pourquoi ne pas attendre la perfection de la part de votre partenaire ?
Plus vous apprenez à vous connaître, plus vous pouvez oublier le blâme et le besoin de pouvoir.Vous pouvez alors partager la responsabilité égale de la résolution des problèmes avec votre partenaire. Comme le montre cette étude sur autonomisation relationnelledémontre que cela nécessite une régulation des émotions et de l’empathie.
Si vous êtes pleinement engagée dans la relation et que vous voulez rendre votre partenaire heureuse, sans être soumise bien sûr, vos sentiments positifs augmenteront progressivement. Les choses à faire et à ne pas faire suivantes deviendront alors des habitudes naturelles.
1. À faire : Des actes de gentillesse inattendus
Le mariage peut devenir monotone si vous ne faites pas attention. Un jour se fond dans le suivant, puis tout à coup, 50 ans plus tard, vous avez de la chance si vous pouvez toujours vous entendre ou vous voir.
Pour briser la monotonie,les couples heureux surprennent leurs proches avec un cadeau inattendu ou un acte de gentillesse de temps en temps. Ils savent que s’ils se contentent de suivre les mouvements, leurs anciens mouvements « préférés » perdront rapidement de leur saveur.
Les gars, les fleurs un jeudi au hasard lui resteront plus mémorisées que celles que vous lui offrez chaque année pour votre anniversaire de mariage. Mesdames, on se souviendra de lui avoir surpris avec le club de golf qu’il convoitait pendant des années.
Ce n’est pas que les cadeaux d’anniversaire ou les cadeaux d’anniversaire soient moins significatifs ; c’est juste qu’ils sont plus attendus. Vous n’êtes surpris personne à l’approche de cette date anniversaire. Le cadeau est anticipé, donc moins mémorable.
Prenez des notes auprès de couples heureux et faites quelque chose de gentil pour votre conjoint en cas d’imprévu. Tu me remercieras plus tard.
2. À ne pas faire : arrêtez de faire des compliments
Comme le mariage est une longue parade nuptiale, les compliments peuvent disparaître au fil du temps. Vous pensez peut-être que depuis que vous avez dit « je t’aime » 1 000 fois et que vous avez dit à votre partenaire qu’il avait l’air bien de temps en temps, vous en avez fait assez.
Tu te trompes.
Les couples heureux n’arrêtent jamais de se complimenter. Au fil du temps, il est absolument nécessaire de tenir votre partenaire au courant de ce que vous ressentez et de ce que vous pensez.
Un couple heureux sait que chacun d’eux est humain et qu’ils ont tous deux besoin d’être rassurés de temps en temps. S’ils ont l’impression de ne plus s’aimer, des choses désagréables pourraient se produire.
Ils pourraient commencer à chercher des compliments ailleurs, ce qui pourrait facilement mettre à rude épreuve la confiance ethonnêteté dans votre relation. Cela pourrait également commencer à éroder leur estime de soi et à en faire une coquille de eux-mêmes.
Vous avez peut-être épousé une femme rayonnante ou un jeune homme brillant, mais si vous arrêtez de leur dire ces vérités, ils oublieront plus vite que vous.
Continuez à me faire des compliments.
3. À faire : éliminer le ressentiment dans l’œuf
Le ressentiment est un poison insidieux dans toute relation,et dans un mariage, cela peut mener à une séparation ou à un divorce plus rapidement que vous ne le pensez.
Les couples heureux mettent fin au ressentiment à la racine en communiquant clairement les uns avec les autres et en essayant de résoudre de manière authentique les problèmes au fur et à mesure qu’ils surviennent dans la relation.Personne n’est parfait et les émotions négatives font partie de l’être humain.
Les tensions seront certainement tendues à un moment ou à un autre au cours d’une vie de partenariat. Les couples heureux font un excellent travail en évitant que leurs disputes ne deviennent des problèmes qui restent sous la surface pendant des années.
En fait,la gestion des conflits est l’un des secrets des couples heureux. Il est même bénéfique de continuer à croître et de changer le statu quo.Les couples heureux ne suppriment cependant pas le ressentiment. Ils utilisent différents types de communication en fonction du contexte.
Ce article sur la communication dans les relations intimesrésume bien les approches directe et indirecte et la coopération contre l’opposition.
En résumé,plus votre empathie et votre intelligence émotionnelle sont grandes, plus vous devenez habile à utiliser le style de communication approprié.
4. À ne pas faire : commencez ou terminez votre journée sans un baiser
Dans les bons comme dans les mauvais moments, cette routine rend les couples heureux. C’est la meilleure façon de commencer et de terminer votre journée, mais c’est aussi un excellent rappel de l’amour que vous partagez lorsque les choses stagnent ou deviennent tendues.
Savoir que ce baiser attend malgré tout gardera ces disputes ou désaccords en perspective.C’est un rappel profond qui dit : « Je sais que les choses sont peut-être tendues en ce moment, mais crois que je t’aime toujours. »
Les couples qui ne sont pas si heureux tiennent ces petites habitudes pour acquises. Ils laissent passer une nuit ou quelques matins sans montrer un peu d’affection à leur partenaire, puis, avant que vous ne vous en rendiez compte, l’étincelle qu’ils avaient le jour de leur mariage a pratiquement disparu.
Gardez l’amour vivant et donnez du sucre à votre partenaire au réveil et au moment de vous endormir.Les couples heureux savent que ce sont les petites choses qui font la différence.
5. À faire : Concentrez-vous sur les points positifs que votre partenaire apporte
Être reconnaissant et reconnaissant envers votre partenaire vous rend plus heureux. Comme ceci article sur la pratique de la gratitudedéclare, il peut également vous aider à combattre la dépression.
Essentiellement, faire preuve de gratitude libère des substances chimiques heureuses dans notre cerveau. Comme ceci article sur la neuroscience de la gratituderésume : plus nous libérons ces produits chimiques, plus nous voyons les aspects positifs de la vie.
Les couples heureux ne se contentent pas de le savoir, ils le vivent tous les jours.
6. À ne pas faire : blâmez mais regardez d’abord à l’intérieur
Les couples heureux savent qu’il faut des individus pour créer un partenariat.Chacun a fait son travail personnel en abandonnant les pensées de jugement.De plus, chaque personne aborde le partenariat avec curiosité et ouverture d’esprit.
Pour ce faire, il est important d’écouter attentivement votre partenaire.Quelle est leur réalité et que vivent-ils ? En quoi vos suppositions obscurcissent-elles votre point de vue ?Avec empathie, vous pouvez ensuite partager ce que vous ressentez et ce dont vous avez besoin.
Un cadre utile pour aborder sereinement les conversations est le cadre de communication non violent. Cela demande un peu de pratique, mais l’idée est d’utiliser des déclarations en I pour exprimer ce que vous observez et ce que vous ressentez. Cela vous éloigne dejeu de blâme.
7. Passez régulièrement du temps de qualité ensemble
Généralement, les couples amoureux heureux veulent prendre du temps l’un pour l’autre. Cela dit, les facteurs de stress de la vie prennent parfois le dessus. Peut-être avez-vous un enfant malade ou des soucis financiers ?
Il peut être difficile de prendre du temps dans ces situations. Néanmoins, c’est à ce moment que vous en avez le plus besoin. Il ne s’agit pas de faire des folies au restaurant, mais simplement d’être là l’un pour l’autre.Vous n’avez même pas besoin de parler, car la communication tactile a tout autant d’impact.
S’asseoir l’un à côté de l’autre sur le canapé pour regarder une émission de 20 minutes peut suffire. Vous pouvez également lire un livre, écouter de la musique ou vous promener. Quoi qu’il en soit, assurez-vous de faire de la place les uns pour les autres.
Lectures associées :11 façons de passer du temps de qualité avec votre partenaire
8. À ne pas faire : réprimez vos émotions
Si vous voulez faire partie d’un couple heureux, vous devez apprendre à connaître vos émotions.Sinon, le danger est qu’ils vous contrôlent. À quelle fréquence dites-vous quelque chose que vous ne pensez pas vraiment ou que vous vous trompez pour une raison qui ne semble pas être une mince affaire ?
Toutes ces réactions sont des déclencheurs subconscients profonds qui doivent être résolus.La journalisation est une technique utile pour apprendre à connaître vos émotions. Vous pouvez simplement écrire votre flux de conscience.
Une autre façon de tenir un journal est de revenir sur la journée et de réfléchir aux émotions qui étaient en jeu lorsque vous avez été déclenchée. Plus vous gagnezsens de vos émotionsen écrivant, vous pouvez facilement anticiper vos déclencheurs.
Bien sûr, le travail est plus difficile qu’il n’y paraît et cela vaut souvent la peine de travailler avec un thérapeute.Néanmoins, les couples heureux parlent de leurs émotions et de ce qu’ils ressentent. Ils n’ont pas peur d’être ouverts à leur sujet et de s’entraider pour leur donner un sens.
9. À faire : Alignez vos valeurs et vos objectifs
Il est utile de savoir ce que font les autres couples pour encourager la compatibilité.Tout d’abord, ils comparent les valeurs et ce qui est important pour eux dans la vie.Ainsi, par exemple, donnent-ils la priorité à l’aventure et à l’indépendance par rapport à la naissance d’enfants ?
Il peut être ahurissant de distinguer les valeurs qui sont vraiment les vôtres par rapport à celles dictées par la société. Par exemple, de nombreuses personnes ne se rendent compte que trop tard dans leur vie que le pouvoir et l’argent ne les rendent pas heureuses.
Si vous n’êtes pas sûr de vos valeurs, regardez cette vidéo qui vous explique quelques étapes pratiques pour déterminer vos priorités :
Deuxièmement, une fois que vous connaissez vos valeurs, vos objectifs deviennent plus clairs, car la façon dont vous gérez votre argent et votre vie vous permet de maximiser vos valeurs. Pour l’heureux couple, c’est évident. Ils savent également que les valeurs changent tout au long de notre vie.
C’est pourquoi les couples épanouis se réalignent constamment et vérifient où ils en sont par rapport à leurs objectifs futurs, à la fois en tant qu’individus et en tant que couple.
Lectures associées :11 Valeurs relationnelles fondamentales que chaque couple doit avoir
10. À ne pas faire : Ignorez vos besoins individuels
Nous ne pouvons pas attendre de nos partenaires qu’ils répondent à tous nos besoins. Cela met beaucoup trop de pression sur l’autre personne et vous déprime lorsque ces besoins ne sont pas satisfaits.
Pour mener une vie bien remplie, nous avons besoin de diverses voies pour trouver le contentement.Nous avons des amis, des familles, des loisirs, des sports, du temps seul et bien d’autres options.
Le secret est cependant d’être ouvert et clair avec votre partenaire.Comme cet article sur Les besoins de votre partenairedécrit, il y aura des négociations. Vous reconnaissez et appréciez les besoins de votre partenaire pour que les vôtres soient satisfaits avec compréhension.
11. À faire : Démontrer de l’affection
L’intimité ne se produit pas comme ça. Les choses que font les couples heureux tournent autour de la culture de cette intimité. Ils permettent de surmonter la tension naturelle qui existe entre les attentes de deux personnes.
Beaucoup de gens pensent à tort que l’intimité leur vient. Au contraire,si vous ne pouvez pas faire preuve d’intimité avec vous-même, vous ne pourrez pas la recevoir. Concrètement, cela signifie que vous tendez la main et que vous partagez vos pensées et vos sentiments intimes.
De même, vous vous ouvrez à votre partenaire, à ses pensées et à ses sentiments. Plus vous partagez, plus ils partagent et plus la relation s’approfondit. À ce moment-là, les actes d’affection se produisent simplement parce que vous êtes synchronisés les uns avec les autres.
Lectures associées :13 façons simples de montrer votre affection dans une relation
12. À ne pas faire : sacrifiez votre espace personnel
Avec toute cette intimité, il vaut la peine de savoir ce que font les autres couples pour respecter leur vie privée. Tout le monde a des définitions différentes, mais l’habileté d’unexcellente relationest de trouver un équilibre entre votre besoin de passer du temps seul.
Fait intéressant,mieux vous êtes seul, plus vous pouvez développer une intimité avec votre partenaire.Ce temps seul ne devrait pas être passé à se complaire dans les regrets du passé. Réfléchissez plutôt à la façon dont vous voulez grandir et aller de l’avant. Quelle habitude veux-tu abandonner ?
Au cours de l’autoréflexion, vous devenez plus intime avec vos habitudes de pensée et la façon dont vous tirez des conclusions hâtives. Avec le temps, vous pouvez même les devancer et en parler plus précisément avec votre partenaire.
13. À faire : résoudre les problèmes ensemble
Pour l’heureux couple, il est normal qu’ils connaissent leurs méthodologies.Ils s’enregistrent régulièrement pour partager les problèmes qu’ils évitent et ce qui leur manque aujourd’hui.
Dans le cadre de cet enregistrement, ils passeront également en revue les points forts de leur relation et la manière dont ils peuvent travailler ensemble pour continuer à l’améliorer. La plupart du temps, ce processus d’enregistrement permet d’éviter les problèmes ou du moins de les résoudre avant qu’ils ne s’aggravent.
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14. À ne pas faire : perdez votre humour
Les couples heureux utilisent habilement l’humour pour éliminer les défenses. Bien sûr,l’humour n’est pas toujours approprié mais il peut aider à ne pas se prendre trop au sérieux.
Il existe de nombreux modèles de bonheur, mais celui-ci article sur le bonheurrésume le concept clé. Essentiellement, le bonheur est un sentiment de bien-être positif associé à la satisfaction que notre vie a un sens.
Une autre façon de voir les choses est que le bonheur est un état d’esprit et qu’il s’agit d’un voyage plutôt que d’une fin. La façon dont nous percevons le bonheur est également influencée par notre culture, notre société et nos expériences de vie.
Cependant, plus vous pouvez considérer votre vie comme positive, plus vous pouvez favoriser le bonheur de votre partenaire. Vous aimez alors généreusement, vous vous amusez ensemble et vous cultivez votre propre sens de l’humour en couple.
15. À faire : Accepter les émotions négatives
Le concept de couples heureux qui vivent une lune de miel constante est à la fois irréaliste et impossible. La vie vient avecémotions négativeset plus les gens combattent cette idée, plus ils souffrent.
Les relations sont un projet permanent de défis et d’apprentissage. Les deux partenaires doivent être prêts à continuer à développer leurs compétences et à rester en contact l’un avec l’autre.Les couples les plus prospères parlent de leurs émotions négatives et de la façon dont leurs déclencheurs les aveuglent.
Pour accepter les émotions négatives, vous devez d’abord les étiqueter. Vous apprenez ensuite à les connaître et à connaître leur impact sur vous.Ainsi, par exemple, si votre partenaire rentre tard du travail, vous mettez-vous en colère ?
Creusez cependant plus profondément pour découvrir la croyance fondamentale qui sous-tend cette colère. Tu te sens rejeté ? Peut-être êtes-vous frustré parce que le dîner que vous avez préparé est froid ? Avez-vous besoin de plus de reconnaissance ?
Quoi qu’il en soit, un couple bien ancré et épanoui n’a pas peur de parler de ces émotions et de trouver un moyen de satisfaire les deux partenaires la prochaine fois que quelque chose de similaire se produira.
Qualités des couples épanouis et satisfaits
Qu’est-ce qu’une relation heureuse ? Le psychanalyste et auteur Gerald Schoenewolf explique dans son article qu’une relation heureuse implique 5 caractéristiques clés.
Il s’agit de la capacité de parler de ses sentiments et de s’accepter tels qu’ils sont.Ils discutent ouvertement des problèmes et sont à l’aise d’être vulnérables ensemble. Tout cela estnourrie par la passion, l’amour et l’engagement.
Des études, comme celle-ci qui décrit les facteurs d’un mariage réussi, montrent en outre que les couples heureux se font également confiance et sont plus que de simples amants.Ils sont également amis et prennent des décisions ensemble.
Naturellement, tout cela suppose que les deux personnes sont émotionnellement ancrées et en bonne santé. Dans le cas contraire, le conseil ou la thérapie seraient l’option la plus utile.
Comment déchiffrer ce qui se cache derrière les couples heureux ?
Alors, que font les couples dans une relation ? Quel est le secret pour rejoindre le club des couples amoureux heureux ? Comme le montre cet article sur les secrets d’une relation heureuselistes, il existe de nombreux conseils à suivre.
Ces conseils vont de l’effort et de l’honnêteté à la définition d’objectifs relationnels et même à une thérapie ensemble. Mais surtout, il s’agit de prendre du plaisir dans les petites choses.
De simples remerciements et des gestes aimables font toute la différence pour les couples heureux qui recherchent le positif dans la vie.Vous aussi, vous pouvez trouver votre ami et votre amoureux en vous concentrant sur tout ce que votre partenaire fait correctement.
Questions liées à ce que les couples font différemment
Consultez les questions importantes ci-dessous :
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Comment les couples positifs approfondissent-ils leur relation ?
Qu’est-ce qu’une relation heureuse ?C’est un endroit où règnent la confiance, l’intimité etcommunication ouverte.Cela signifie partager vos pensées et vos sentiments intérieurs sans craindre d’être jugé.
Vous vous respectez trop tous les deux et vous savez que vous n’êtes qu’un être humain, donc bien sûr, vous avez tous les deux un côté obscur. Parler de ce côté obscur et s’aider les uns les autres à l’accepter et à l’améliorer ne fait que vous rapprocher.
Être vulnérable face à ce côté obscur approfondit non seulement votre relation les uns avec les autres, mais aussi avec vous-même.Le chemin de la croissance personnelle et de la guérison intérieure ne consiste pas à réparer les choses. Il s’agit de nous embrasser tous, les verrues et tout le reste.
Ensuite, bien sûr,il y a un contact physique et la façon dont le toucher vous rapproche.Un câlin et un regard affectueux contribuent grandement à vous faire sentir tous les deux connectés.
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Quelles routines et quels rituels suivent les couples heureux ?
Que font les couples dans une relation ?Il y a clairement le baiser du matin et du soir, mais un couple heureux développe également ses propres habitudes.
Certains peuvent donc envoyer des textos affectueux ou laisser une tasse de café sur le côté s’ils partent tôt pour le travail. Ils pourraient ramener à la maison un dessert amusant à déguster ensemble de temps en temps.
En plus de tous ces moments d’affection, ils auront leurs soirées en amoureux et leurs horaires seuls fixés.Peut-être que le vendredi soir est leur soirée ensemble, mais le dimanche matin, c’est quand ils ont tous deux leur temps libre.
Bien qu’ils suivent tous les deux leur propre routine de soins personnels, ils priorisent les besoins de chacun. Pour ce faire, ils sont curieux de savoir ce que ressent l’autre personne et trouveront des moyens de l’aider en cas de besoin.
Les rituels et les routines sont là pour créer un lien spécial qui distingue le couple des autres.C’est presque comme un langage secret qui favorise l’intimité et la compréhension. C’est ainsi qu’ils trouvent l’équilibre et la sécurité dans leur partenariat.
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Comment les couples peuvent-ils rester épanouis et satisfaits sur le long terme ?
Pour être heureux à long terme, les couples soutiennent la croissance de chacun. Ils reconnaissent qu’ils ont chacun des défauts à corriger et ils s’entraident en conséquence. Cela les empêche de faire des suppositions qui peuvent mener à des conclusions dangereuses.
Tout le monde a besoin d’un guide à un moment de sa vie. Que ce soit sous forme de conseil, de coaching ou conseil relationnelça n’a pas d’importance.L’idée est qu’une personne impartiale peut être une caisse de résonance pour vos pensées négatives et vous aider à connaître vos déclencheurs.
Nous avons tous des peurs et des croyances inutiles qui nous aveuglent. Un thérapeute ou un coach vous permet de voir au-delà de ces problèmes afin que vous puissiez vraiment découvrir vos besoins et vos rêves.Nous nous retrouvons souvent à suivre les rêves et les attentes des autres, ce qui peut créer des tensions inutiles dans un mariage.
La thérapie ne se limite pas à traiter la maladie mentale. De nos jours, c’est aussi une expérience positive de déterminer ce que vous attendez de la vie et comment adopter de saines habitudes.
Nourrissez votre couple heureux
Vivre en couple heureux ne se fait pas comme par magie ou par une incroyable compatibilité.Cela demande un travail et des efforts personnels. En plus de cela, vous avez besoin d’engagement, de respect mutuel et d’empathie.
Les secrets d’une relation heureuse supposent que vous êtes tous les deux émotionnellement stables et en bonne santé. Puisvous pouvez accepter que les émotions et les événements négatifs font partie de la vie.Vous pouvez donc relever ces défis ensemble grâce à une communication ouverte, à l’honnêteté et à la confiance.
Dans de nombreux cas, le conseil relationnel peut être un moyen précieux de résoudre les problèmes du passé pour chacun de vous.En collaboration avec votre thérapeute, vous déterminerez également comment vos valeurs et vos objectifs s’alignent. Vous apprendrez des techniques pour équilibrer vos besoins individuels et ceux de votre couple.
À partir de là, l’art consiste à continuer à développer vos compétences de vie individuellement et ensemble. Avec compassion et humour, vous continuez à cultiver l’amour et le bonheur en tant qu’état d’esprit et en tant que voyage sans fin.
Révisé par
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