Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Lorsque la passion se calme ou que l’intimité semble hors de portée, cela peut être source de confusion… voire un peu de solitude.
Certains couples se demandent tranquillement : « Est-ce juste nous ? » tandis que d’autres luttent avec le silence à leur manière.
La vérité est qu’un mariage asexué n’est pas toujours synonyme de disparition de l’amour ; cela peut être lié au stress, à la santé, à des malentendus ou simplement au rythme désordonné de la vie quotidienne.
Ce qui commence par « nous y reviendrons bientôt » peut s’étendre sur des mois, et avant même que vous ne vous en rendiez compte, la distance semble plus lourde que prévu. Cela ne signifie pas que tout espoir est perdu, mais cela signifie que vous devez faire attention à vous-même, à votre partenaire et aux raisons qui se cachent sous la surface.
Qu’est-ce qu’un mariage sans sexe ?
Un mariage asexué n’est pas qu’une question de chiffres, bien que les gens le définissent souvent comme un mariage où il n’y a que peu ou pas d’intimité sexuelle, parfois moins de dix fois par an.
Mais qu’est-ce que cela signifie réellement pour deux personnes partageant la même vie ?
Pour certains, cela ressemble à un manque de proximité ; pour d’autres, il s’agit de désirer une connexion au-delà du physique.
La définition du mariage asexué reflète l’absence d’intimité, mais l’impact se répercute sur les émotions, l’estime de soi et la façon dont les partenaires interagissent… laissant les deux se demander ce qui a changé et comment retrouver le chemin du retour.
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Le mariage sans sexe est-il un problème ?
Les mariages asexués peuvent être problématiques. Cependant, cela dépend de type de relation affectivec’est le cas si nous examinons les statistiques sur les mariages sans sexe.
Selon un Rapport Statista, il existe un écart générationnel saisissant : environ 33,1 % des baby-boomers mariés ont déclaré avoir vécu un mariage sans sexe, alors que seulement 2,3 % des couples mariés de la génération Z ont déclaré la même chose.
Un mariage asexué peut ruiner votre relation si vous commencez à vous sentir isolé. S’effondrer peut vous donner envie d’affection et d’intimité émotionnelle, ce qui peut être exigeant pour vous ne vous sentez pas connectéà votre partenaire.
LCSW Danica Mitchelldit,
Pour de nombreux couples, un mariage sans sexe est un problème, mais certains couples se débrouillent bien sans relations sexuelles, et c’est quelque chose que chaque couple doit déterminer lui-même.
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15 raisons courantes d’un mariage asexué et moyens d’y faire face
L’histoire de chaque couple est différente, mais il existe des points communs qui expliquent pourquoi l’intimité s’estompe. Parfois, il s’agit de stress ou d’épuisement, d’autres fois, de sentiments tacites, de problèmes de santé ou de priorités changeantes.
Comprendre ces raisons ne revient pas à blâmer. Cela permet simplement de mettre en lumière ce qui peut se passer derrière le silence et indique gentiment comment gérer un mariage asexué.
1. Des pulsions sexuelles différentes ou faibles
Il est rare que les pulsions sexuelles des partenaires correspondent parfaitement. Si les deux conjoints connaissent une perte de libido ou n’accordent pas autant d’importance au sexe qu’à leur amitié, sentiment de sécurité émotionnelle, et d’autres aspects de leur mariage, cela peut toujours fonctionner, peu importe leur degré d’activité sexuelle.
Pourtant, pour les couples dont les pulsions sexuelles ne correspondent pas, trouver une fine ligne entre satisfaire les besoins des uns et des autreset ne pas les pousser à avoir une intimité physique alors qu’ils ne le veulent pas peut être problématique.
Néanmoins, cela ne signifie pas nécessairement que les couples confrontés à des problèmes sexuels ont atteint le point de non-retour.
À vrai dire, s’ils sont prêts à sauver leur relation, il est essentiel d’être ouvert à des conversations difficiles et de consulter un sexologue ou un thérapeute.
Voici ce que vous pouvez faire :
- Parlez ouvertement de vos besoins sans jugement ni blâme.
- Explorez l’intimité non sexuelle (comme les câlins, les massages ou les activités partagées) pour rester proche.
- Envisagez de demander conseil à un thérapeute pour trouver un juste milieu.
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2. Accouchement
Après l’accouchement, les médecins suggèrent souvent d’attendre au moins un mois ou deux avant de reprendre les rapports sexuels afin de laisser le temps au corps de guérir. Au-delà de l’aspect médical, prendre soin d’un nouveau-né peut être une tâche accablante : les nuits blanches, les responsabilités constantes et les habitudes changeantes laissent peu de place à l’intimité.
Une étudedes femmes polonaises au cours de la première année suivant l’accouchement ont découvert que l’activité sexuelle était influencée par la douleur pendant les rapports sexuels, la sensibilité des seins, la fatigue et les craintes liées à la grossesse. Alors que la plupart ont déclaré avoir des rapports sexuels quelques fois par mois, l’activité a augmenté au cours de la seconde moitié de la période post-partum.
Ajoutez à cela les changements physiques, la fatigue et les fluctuations hormonales, et il n’est pas surprenant que la libido d’une femme puisse être très différente. Les ajustements émotionnels, l’apprentissage de nouveaux rôles en tant que parents et même l’anxiété liée à l’intimité après la naissance peuvent tous contribuer à créer une distance au cours de cette phase tendre.
Voici ce que vous pouvez faire :
- Soyez patient envers vous-même et votre partenaire : la guérison et l’adaptation prennent du temps.
- Créez de petits moments de proximité qui ne sont pas sexuels, comme se tenir la main ou faire de courtes promenades ensemble.
- Parlez ouvertement de ce que vous ressentez tous les deux et demandez un soutien médical ou émotionnel si nécessaire.
3. Ménopause
La ménopause est également l’une des principales causes des mariages sans sexe car elle influence les niveaux hormonaux, il existe donc une forte corrélation entre eux.
Pendant de telles périodes, il est crucial de se rappeler que même si le sexe est à peine d’actualité, cela ne signifie pas que les partenaires doivent abandonner se montrer de l’affectionpar d’autres moyens pour s’assurer qu’ils se sentent à la fois recherchés et valorisés.
Voici ce que vous pouvez faire :
- Explorez l’intimité non sexuelle pour maintenir le lien émotionnel vivant.
- Discutez avec votre médecin des options qui peuvent atténuer les symptômes liés à la ménopause.
- Faites preuve de patience et de réconfort pour que les deux partenaires se sentent soutenus.
4. Problèmes de communication
Le écart de communicationest l’une des principales raisons des mariages asexués. Ce ne sont pas nécessairement des combats ou des conflits. Tout peut être aussi simple (et en même temps aussi difficile) que de ne pas exprimer ses désirs sexuels.
Lorsque l’un des conjoints ou les deux ne sont plus satisfaits du processus et ont besoin d’un changement, il est primordial de s’assurer que l’autre moitié en est informée.
De plus, supposons que vous ayez eu des expériences négatives, tels que les abus sexuels. Dans ce cas, le partenaire doit comprendre à quel point cela a été difficile et comment pour aborder l’intimité physique, sans traumatiser la personne concernée.
Voici ce que vous pouvez faire :
- Créez un espace sûr et calme pour des discussions honnêtes sur l’intimité.
- Utilisez des phrases « je ressens » plutôt que des blâmes pour exprimer vos besoins.
- Si les difficultés sont profondes, envisagez une thérapie de couple pour une communication guidée.
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5. Problèmes de santé
Les problèmes de santé peuvent affecter discrètement l’intimité, conduisant parfois les couples à un mariage sans sexe. L’une des préoccupations les plus courantes est difficultés érectiles, ce qui peut rendre les hommes anxieux ou incertains d’eux-mêmes, ce qui a un impact à la fois sur la confiance et le désir.
Les causes peuvent varier : problèmes cardiaques, stress, problèmes de santé mentale ou même effets secondaires de certains médicaments. Les femmes peuvent également être confrontées à des problèmes de santé tels que des déséquilibres hormonaux, des douleurs chroniques ou un rétablissement post-opératoire qui réduisent leur intérêt sexuel.
Ces défis ne reflètent pas un manque d’amour ; ils montrent simplement à quel point le bien-être physique et émotionnel est profondément lié à l’intimité.
Voici ce que vous pouvez faire :
- Encouragez-vous mutuellement à consulter un médecin sans honte.
- Concentrez-vous sur la proximité émotionnelle lorsque l’intimité physique est difficile.
- Faites preuve de patience et de soutien tout en relevant ensemble les défis de santé.
6. Dépression/anxiété
Une autre cause d’un mariage sans sexe est la dépression ou l’anxiété.Lorsqu’une personne perd tout intérêt pour la vie et se sent désespérée ou agitée, cela a des répercussions sur ses relations.Lorsque vous ou votre partenaire êtes confronté à un problème de santé mentale, il est nécessaire de consulter un médecin.
Dans ce cas, aucune relation sexuelle dans un mariage ne devrait être la moindre de vos préoccupations, car, sans l’aide d’un professionnel, ces conditions peuvent avoir des conséquences dévastatrices.
Voici ce que vous pouvez faire :
- Encouragez l’aide professionnelle, telle qu’une thérapie ou des conseils.
- Offrez un soutien émotionnel constant sans faire pression sur votre partenaire pour obtenir de l’intimité.
- Concentrez-vous sur de petites activités positives ensemble pour rétablir le lien.
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7. Effets secondaires des médicaments
Il est souvent surprenant que certains médicaments prescrits puissent diminuer le désir sexuel ou rendre l’intimité plus difficile.Si vous remarquez des changements dans votre libido après le début du traitement et que cela vous inquiète, il peut être utile d’en parler à votre médecin.
Danica Mitchell ajoute en outre :
C’est une triste réalité, mais de nombreux prestataires ne mettent pas en garde contre les effets secondaires sexuels avant de prescrire un médicament. Si vous pensez éprouver des effets secondaires d’ordre sexuel, parlez-en à votre professionnel de la santé.
Ils peuvent aider à confirmer si le médicament en est la cause et, si nécessaire, discuter des ajustements possibles ou des solutions de rechange qui favorisent à la fois votre santé et votre bien-être.
Voici ce que vous pouvez faire :
- Suivez tout changement de libido après avoir commencé ou changé de médicament.
- Consultez votre médecin et renseignez-vous directement sur les alternatives possibles.
- N’ajustez pas vous-même vos médicaments : les conseils d’un professionnel sont les plus sûrs.
8. Absence de préliminaires
De nombreux partenaires entrent trop rapidement dans le sexe sans trop ou pas de préliminaires. C’est l’une des principales raisons pour lesquelles l’autre partenaire perd tout intérêt.
Les femmes, en particulier, peuvent avoir besoin de plus de temps pour se sentir excitées, et c’est là les préliminaires deviennent essentiels.
Prendre les choses lentement, faire preuve de créativité et investir suffisamment de temps dans des activités d’échauffement peuvent transformer l’intimité en quelque chose de plus agréable.
Voici ce que vous pouvez faire :
- Explorez différentes formes de préliminaires, comme le toucher, les baisers ou les taquineries ludiques.
- Communiquez ouvertement sur ce qui fait du bien et ce qui ne l’est pas.
- Traitez l’intimité comme un moment de qualité et non comme une activité précipitée.
9. Comportements sexuels malsains
N’importe qui peut développer des habitudes sexuelles qui peuvent être source de confusion, d’inconfort ou de perturbation pour son partenaire.Bien que les préférences personnelles soient valides, certains comportements peuvent sembler blessants ou difficiles à accepter, créant ainsi une distance dans la relation.
Si vous ou votre partenaire ne savez pas comment gérer de telles situations, contactez un sexologueou un thérapeute peut offrir un soutien et des moyens plus sains d’aller de l’avant.
Voici ce que vous pouvez faire :
- Partagez vos limites clairement et respectueusement.
- Écoutez sans jugement les préférences de votre partenaire.
- Demandez conseil à un professionnel si les comportements vous semblent nocifs ou difficiles à gérer seul.
10. Mauvaise hygiène
L’hygiène personnelle joue un rôle important dans l’intimité et, lorsqu’elle est négligée, elle peut créer des barrières physiques et émotionnelles entre les partenaires.Une bonne hygiène réduit non seulement le risque d’infections, mais contribue également à maintenir le confort et la confiance pendant la proximité.
Des pratiques simples, comme garder les espaces privés propres, porter des sous-vêtements propres et éviter les relations sexuelles orales s’il y a des plaies, peuvent faire une réelle différence. Si l’un des partenaires est aux prises avec une infection ou un problème connexe, consulter un professionnel de santé peut rassurer et aider à rétablir l’intimité avec une plus grande confiance.
Voici ce que vous pouvez faire :
- Maintenez vos habitudes de bain et de toilettage régulières.
- Portez des vêtements et des sous-vêtements propres et confortables.
- Soutenez doucement votre partenaire s’il est aux prises avec une infection ou un problème de santé.
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11. Changements corporels
Les changements dans l’organisme, qu’il s’agisse d’une prise de poids, de problèmes de santé ou simplement des effets naturels du vieillissement, peuvent parfois mener à l’insécurité. Lorsque l’un des partenaires ou les deux se sentent moins en confiance, ils peuvent commencer à éviter l’intimité et, avec le temps, ce schéma peut devenir discrètement une routine.
Ce qui commence comme une hésitation temporaire peut se transformer en une distance durable, laissant les deux partenaires se demander ce qui a changé.Il est important de se rappeler que l’attraction ne se limite pas à l’apparence ; le lien émotionnel et le réconfort sont souvent tout aussi importants.
Des encouragements doux, de la patience et une communication ouverte peuvent aider à rétablir la confiance et la proximité.
Voici ce que vous pouvez faire :
- Offrez de véritables compliments et des rappels d’attirance pour renforcer votre confiance en vous.
- Concentrez-vous sur la proximité émotionnelle grâce à des activités partagées et à du temps de qualité.
- Si les problèmes d’image corporelle sont profonds, envisagez une thérapie ou des groupes de soutien ensemble.
12. Un changement d’état mental
Des niveaux élevés de stress peuvent facilement affecter l’intimité, vous laissant parfois trop épuisé ou distrait pour penser au sexe.Lorsque la vie apporte de grands changements (pression au travail, soucis financiers ou responsabilités familiales), il est naturel que votre esprit se concentre sur autre chose.
Dans ces moments-là, le sexe peut sembler moins agréable, ou même être une autre tâche de la liste. Au fil du temps, la tension mentale peut également créer une distance émotionnelle, ce qui rend plus difficile la détente et la connexion.
Voici ce que vous pouvez faire :
- Adoptez des habitudes de soulagement du stress comme l’exercice, la méditation ou la tenue d’un journal.
- Créez des moments « sans stress » avec votre partenaire, ne serait-ce que 15 minutes par jour.
- Parlez ouvertement de ce que vous pensez au lieu de porter le poids seul.
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13. Conflits non résolus
Les conflits en font partiede la relation, mais ils peuvent lentement affaiblir votre connexion s’ils ne sont pas résolus. Les problèmes non résolus vous font souvent vous sentir seul, même lorsque vous êtes ensemble.
Parfois, un partenaire perd sa concentration et, au lieu de nourrir le lien, il laisse les désaccords s’infiltrer dans sa vie sexuelle, la laissant distante et sèche.Au fil du temps, cela peut créer des murs de ressentiment difficiles à briser.
Des conversations honnêtes et des compromis doux deviennent essentiels pour éviter que de petites disputes ne se transforment en obstacles durables à l’intimité.
Voici ce que vous pouvez faire :
- Résolvez les problèmes calmement au lieu de les laisser s’accumuler.
- Concentrez-vous sur la recherche de solutions, et ne vous contentez pas de prouver qui a raison ou qui a tort.
- Si les habitudes se répètent, essayez le counseling en couple pour briser le cycle.
14. De mauvaises raisons de vivre ensemble
Bien que le divorce affecte les enfants, le fait d’avoir des parents malheureux peut faire encore plus de mal.Si vous n’avez rien en commun à part les enfants et les « soirées en amoureux » ou « seuls ensemble », le temps ne changera rien à cela.Ce n’est pas bon signe.
Parfois, un compromis constant sans véritable joie vous amène à vous demander si la relation est fondée sur l’amour ou sur autre chose.
Voici ce que vous pouvez faire :
- Réfléchissez honnêtement à ce qui vous permet de rester dans la relation.
- Investissez dans des activités qui apportent de la joie au-delà du partage des responsabilités.
- Envisagez l’aide d’un professionnel pour évaluer s’il est possible de reconstruire.
15. Ne pas s’en soucier assez
Parfois, les gens s’éloignent, et n’avoir aucune intimité physiqueC’est peut-être l’un des signes. S’il n’est pas difficile pour vous de vous imaginer vous réveiller seul ou avec une autre personne, vous en avez peut-être déjà fini avec votre partenaire.
En cas de problèmes sexuels, il n’y a rien de pire que de ne pas prêter attention aux problèmes ou d’avoir honte d’en discuter.Les deux partenaires doivent être ouverts au dialogue pour résoudre les problèmes avant qu’ils ne conduisent à une hostilité mutuelle et à un divorce, afin de sauver un mariage.
Danica Mitchell commente,
De nombreux couples parviennent à raviver leur passion l’un pour l’autre, mais d’autres se rendent compte qu’un mariage asexué est le symptôme de problèmes plus importants.
L’une des raisons les plus sous-estimées d’un mariage sans sexe est la perte du sens des responsabilités et de l’attention envers votre partenaire.
Voici ce que vous pouvez faire :
- Faites de petits efforts quotidiens pour montrer votre appréciation et votre attention.
- Revisitez les objectifs et les rêves communs pour renforcer le lien.
- Si la relation vous semble négligée, commencez par des conversations honnêtes sur ce que chacun de vous veut vraiment.
Regardez cette vidéo dans laquelle Michelle Farris, psychothérapeute agréée, partage 7 secrets pour vous aider à montrer que vous vous souciez d’une relation :
5 effets potentiels d’un mariage sans sexe
Si vous avez dû faire face à un mariage sans sexe, cela ne signifie pas que vous ou votre conjoint devriez nécessairement vous séparer ou que l’un d’entre vous le souhaite.
Cependant, les mariages asexués peuvent laisser une trace dans votre relation. Voici quelques effets d’un mariage asexué que vous ne devriez pas ignorer :
- Se sentir négatif et seul tout le temps
- Faire l’expérience des émotions comme le ressentiment, frustration et culpabilité
- Éviter les relations sexuelles car la pression devient trop forte
- Être moins impliqué dans la vie et les décisions de votre partenaire
- Le mariage sans sexe peut être un énorme problème pour les personnes qui manquent de patience
Si vous pensez qu’il existe des problèmes d’intimité physique dans vos relations, avoir une conversation honnête à ce sujet est la première étape. Il est essentiel d’exprimer vos désirs et vos besoins sans critiquer votre partenaire.
Lorsqu’il s’agit de parler de sexe, de nombreuses personnes se sentent vulnérables, et parfois même de petites erreurs de formulation peuvent blesser les sentiments. Dans certaines conversations, l’idée d’une séparation peut être évoquée. Il est donc important de vous écouter et d’écouter votre partenaire pour comprendre ce que chacun de vous veut vraiment.
Si au moins l’un des époux veut sortir de la relationet a déjà pris sa décision, l’autre personne doit se demander si essayer de « faire en sorte que ça marche » vaut son temps et son énergie.
FAQs
Un mariage asexué peut susciter la confusion, le doute de soi et de nombreuses questions sans réponse. Ces préoccupations communes aident à clarifier ce que cela signifie, pourquoi cela se produit et quelles sont les options qui s’offrent aux couples pour aller de l’avant.
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Qu’est-ce qui est considéré comme un mariage asexué ?
Un mariage asexué est généralement défini comme une relation dans laquelle les partenaires ont peu ou pas d’intimité sexuelle, souvent moins de 10 fois par an. Cependant, il ne s’agit pas seulement de fréquence ; il s’agit de savoir si les deux partenaires se sentent épanouis émotionnellement et physiquement. Un mariage peut sembler asexué même avec une intimité occasionnelle si la connexion ou le désir semblent absents.
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Un mariage peut-il survivre sans relations sexuelles ?
Oui, un mariage peut survivre sans relations sexuelles si les deux partenaires se sentent vraiment satisfaits et connectés émotionnellement. Pour certains couples, l’intimité prend des formes non physiques comme l’affection, la camaraderie ou des valeurs partagées. Les problèmes surviennent généralement lorsqu’un partenaire ne se sent pas satisfait ou déconnecté, ce qui rend une communication honnête essentielle.
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Quelles sont les principales causes d’un mariage sans sexe ?
Les mariages sans sexe sont souvent le résultat du stress, de problèmes de santé, de problèmes de santé mentale, de changements hormonaux, d’une mauvaise communication, de conflits non résolus ou de pulsions sexuelles incompatibles. Les transitions de vie comme l’accouchement, la ménopause ou les horaires de travail exigeants peuvent également réduire l’intimité. Dans la plupart des cas, il s’agit d’une combinaison de facteurs émotionnels, physiques et relationnels, et non d’un manque d’amour.
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Un mariage asexué peut-il être réparé ?
De nombreux mariages asexués peuvent être améliorés grâce à une communication ouverte, à de la patience et à des efforts mutuels. S’attaquer aux causes sous-jacentes, telles que le stress, les problèmes de santé ou la distance émotionnelle, et rechercher un soutien professionnel, comme la thérapie de couple ou la sexothérapie, peut aider à rétablir l’intimité. Les progrès commencent souvent par de petits pas vers une proximité émotionnelle plutôt que par un changement physique immédiat.
Trouver le chemin du retour
Chaque couple fait face à des saisons où l’intimité est plus difficile à conserver… et cela peut être effrayant, frustrant ou même solitaire. Les raisons sont nombreuses : stress, santé, changements de vie, mais l’espoir est toujours réel.Ce qui compte le plus, c’est la patience, l’honnêteté et la volonté de les surmonter ensemble.
Apprendre à faire face à un mariage sans sexe n’est pas une question de solutions rapides ; il s’agit de rétablir une proximité de manière sûre et authentique pour les deux partenaires. À petits pas, à cœur ouvert et en prenant soin des besoins de chacun, l’intimité peut revenir en son temps, plus forte et plus significative qu’auparavant.
My partner says they’re still attracted to me, but we barely have sex anymore. Is this just what long-term relationships turn into?
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