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Vous avez peut-être entendu parler du concept de blessure paternelle, ou peut-être souffrez-vous vous-même de ce type de blessure. Si vous avez eu une mauvaise relation avec votre père en grandissant, il se peut que vous présentiez des symptômes de blessure paternelle.
La bonne nouvelle, c’est que la guérison de la blessure paternelle est possible. Ci-dessous, découvrez la réponse à la question « Qu’est-ce qu’une blessure paternelle ? » ainsi que des informations sur la façon d’en surmonter un.
Signification de la blessure paternelle : Qu’est-ce que la blessure paternelle ?
Le terme blessure paternelle est utilisé pour désigner les dommages causés lorsqu’une personne a un père absent ou violent. Il n’est pas nécessaire qu’un père soit physiquement absent pour causer une blessure ; les pères émotionnellement absents peuvent être tout aussi dommageables.
On dit qu’une personne a un père blessé si elle souffre des effets négatifs d’un père violent, négligent ou absent.
Les effets de l’absence émotionnelle des pères sur les fillespeut être particulièrement blessant. Les filles qui grandissent avec des pères émotionnellement négligents ont le sentiment que leur père ne leur a montré ni affection ni amour et que leur père ne s’intéressait pas à elles.
Parfois, la blessure du père est désignée par le terme argotique « problèmes avec papa ». Pour en savoir plus sur ce sujet, cliquez ici :
Comment savoir si vous avez une blessure paternelle ?
Alors, quels sont les signes d’une blessure paternelle ? Consultez la liste ci-dessous :
- Tu avais peur de ton père en grandissant.
- Votre père était physiquement absent, était toujours au travail ou ne participait pas à votre vie.
- Votre père vous a beaucoup critiqué et a fait preuve d’une discipline sévère.
- Votre père était physiquement ouémotionnellement violent.
- Votre père a refusé de manger ou d’aimer comme source de punition.
- Ton père ne semblait jamais approuver tes actions.
10 types de dommages causés par la blessure d’un père
Si vous avez souffert de l’un des exemples de blessures paternelles énumérés ci-dessus, vous subirez probablement des dommages émotionnels à cause de votre relation avec votre père. Les dommages peuvent se présenter différemment, selon les expériences uniques d’une personne.
Vous trouverez ci-dessous 10 types de dommages pouvant apparaître chez les personnes ayant subi une blessure paternelle.
1. Faible estime de soi
Il est important de recevoir de l’amour et de l’acceptation de la part d’un père pour développer l’estime de soi de l’enfant. Si votre père était trop critique ou absent, vous pourriez vous sentir moins que vos pairs parce que vous pensez que le comportement sévère de votre père est de votre faute. Cela peut conduire àfaible estime de soiet diverses conséquences connexes, telles que des résultats médiocres à l’école ou au travail et la conviction que vous n’en êtes pas digne.
2. Problèmes de santé mentale
Leblessure du pèreest lié à des problèmes de santé mentale chez les adultes. Si vous avez eu une relation malsaine avec votre père en grandissant, vous pourriez avoir des problèmes de santé mentale comme la dépression ou l’anxiété à l’âge adulte.
Selon le psychologue Mert Seker:
Dans les cas où la relation du père est mauvaise ou incomplète, la probabilité que la personne souffre de problèmes de santé mentale peut augmenter. Cette affection peut être associée à divers effets psychologiques.
L’absence d’une relation saine avec le père peut entraîner un manque de soutien émotionnel chez la personne, ce qui peut contribuer à des problèmes de santé mentale tels que le stress, l’anxiété et la dépression.
3. Colère
Pour certaines personnes, les dommages causés par unblessure du pèrepeut entraîner de la colère et de l’agressivité.Sentiments de colèrepeut être un mécanisme d’adaptation pour faire face à la douleur émotionnelle d’avoir un père peu aimant ou peu impliqué.
4. Comportement rigide
L’absence d’un père peut donner aux gens l’impression qu’ils n’ont aucun contrôle. À l’âge adulte, les personnes atteintes d’une blessure paternelle peuvent essayer de compenser par un comportement trop rigide ou autoritaire. Ils peuvent avoir besoin de planifier chaque détail de la journée et ressentir de l’anxiété lorsque les choses ne vont pas « comme il faut ».
5. Limites médiocres
Étant donné que l’estime de soi est l’un des signes de la blessure du père, les gens peuvent également avoir des limites lâches. En raison de leur faible estime de soi, les personnes dont le père a été blessé peuvent avoir de la difficulté à dire non ou à répondre à leurs propres besoins. Ils ne se sentent pas à l’aisefixer des limitesavec d’autres.
6. Cycles abusifs
Si la blessure de votre père s’est développée à la suite de mauvais traitements, vous pouvez malheureusement poursuivre ce cycle avec vos enfants. Un mauvais exemple de parentalité en grandissant peut vous amener à répéter ce comportement, même si vous ne vous en rendez pas compte immédiatement.
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7. Relations malsaines
Les symptômes de la blessure paternelle peuvent mener à des relations malsaines à l’âge adulte. Vous pouvez accepter un comportement abusif de la part de votre partenaire parce que c’est le type de comportement que vous attendiez de votre père.
Vous pouvez également faire tout votre possible pour faire plaisir à votre partenaire afin de combler le vide laissé par votre père, ce qui peut vous menerétant mis à profitet se sentir insatisfait.
8. Prendre de la distance avec les autres
Chez certaines personnes, la blessure du père peut entraîner un retrait social. Vous avez peut-être peur d’entrer en contact avec les autres parce que vous avez appris dès votre plus jeune âge que les personnes qui vous sont les plus proches peuvent vous blesser le plus.
9. Choisir des partenaires émotionnellement absents
Qu’on s’en rende compte ou non, les humains ont tendance à choisir des partenaires qui leur rappellent leurs parents. Si vous avez un père émotionnellement absent, vous êtes plus susceptible de choisir unconjoint émotionnellement absentcar cette personnalité vous est familière.
10. Perfectionnisme malsain
La blessure du père peut susciter un fort besoin de perfection.
Comme l’explique le psychologue Mert Şeker :
Chez les personnes qui entretiennent une relation terrible avec leur père, un perfectionnisme malsain peut résulter de l’interaction de divers facteurs psychologiques. Dans ce cas, les individus peuvent essayer de compenser le manque d’approbation et d’amour qu’ils reçoivent souvent de leur père en recherchant le succès et le perfectionnisme.
Si votre père était trop critique et ne semblait jamais vous apprécier, vous pourriez vous fixer des normes incroyablement élevées et vous sentir coupable ou inutile chaque fois que vous n’atteignez pas la perfection.
Comment la blessure du père affecte-t-elle les relations ?
Comme expliqué ci-dessus, les symptômes de la blessure paternelle peuvent avoir un effet néfaste sur les relations. Les problèmes que vous avez avec votre père ne sont toujours pas résolus et vous les transformez dans vos relations adultes, souvent sans même vous en rendre compte. Ci-dessous, explorez les manières spécifiques dont une blessure paternelle peut avoir des conséquences négatives sur les relations entre adultes :
1. Comportement abusif ou violence
Si ton père était violent physiquement, tu en viendrais à accepter ce genre de comportement. En tant qu’adulte, vous pouvez vous retrouver dans des relations dans lesquelles votre partenaire est violent ou physiquement violent. Même si la maltraitance ou la violence sont répréhensibles, cela est réconfortant car c’est la seule chose que vous savez.
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2. Relations unilatérales
La blessure du père peut entraîner des tendances à plaire aux gens. Si vous pensez que vous ne pouvez pas plaire à votre père, vous pouvez faire tout votre possible pour essayer defaites plaisir à votre partenaire. Cela peut entraîner des relations unilatérales, dans lesquelles vous avez l’impression de faire tous les efforts avec peu en retour.
3. Peur de l’engagement
Avoir un père émotionnellement absent peut vous rendrepeur commise dans les relations entre adultes. Il se peut que vous préfériez garder vos distances avec les gens plutôt que de vous approcher trop près pour ne pas vous blesser.
4. Relations superficielles
Ne pas ressentir d’amour et d’affection de la part de votre père peut vous amener à rechercher ces choses partout où vous pouvez les trouver en tant qu’adulte. Vous pouvez devenir trop libertine parce que vous aspirez à une forme d’amour.
Cela peut entraîner des relations superficielles et dénuées de sens qui sont basées uniquement sur le sexe et qui ne progressent jamais vraiment. Vous pouvez même vous contenter de ce type de relation parce que vous pensez que vous ne méritez pas mieux.
5. Comportement collant
Une blessure paternelle peut entraînerpeur de l’abandon dans les relations entre adultes. Vous risquez de devenir trop nécessiteux et de vous accrocher à vos partenaires parce que vous craignez d’être abandonné. En fin de compte, cela peut éloigner votre moitié.
6. Projection
Une relation négative avec votre père peut vous amener à vous projeter sur votre partenaire à l’âge adulte. Par exemple, si vous éprouvez une colère irrésolue envers votre père, vous pouvez la projeter sur votre partenaire.
Ou, si vous ne pouvez pas faire confiance à votre père pour donner suite à ce qu’il a dit qu’il ferait, vous pourriez avoir du mal à faire confiance à votre partenaire et à le projeter sur lui.
5 façons de guérir d’une blessure paternelle
Il peut être difficile et douloureux de reconnaître que vous souffrez d’une blessure paternelle. Vous pouvez reconnaître que vous présentez des signes d’une blessure paternelle, mais il peut être difficile de savoir quoi faire une fois que vous reconnaissez que c’est le problème.
La bonne nouvelle, c’est que vous pouvez apprendre à guérir la blessure du père afin de réduire l’impact négatif qu’elle a sur vos relations adultes, y compris celles avec votre conjoint ou votre proche et vos enfants.
Certaines stratégies de cicatrisation des plaies paternelles sont énumérées ci-dessous :
1. Commencez à pardonner l’injustice
Cela peut sembler bouleversant de penser à chaque blessure individuelle que votre père a causée. Pensez plutôt aux injustices qu’il a causées en général. Il n’a jamais été là ? Est-ce qu’il t’a souvent critiqué ? N’a-t-il pas reconnu vos réussites ?
Quel que soit le schéma, vous pouvez commencer à progresser vers la guérison en reconnaissant l’injustice et en lui pardonnant. Le pardon peut être un peu plus facile si vous considérez l’éducation de votre père.
Le psychologue Mert Şeker suggère que :
Pardonner l’injustice pour guérir la relation négative avec le père nécessite un processus émotionnel et mental et peut être soutenu par diverses suggestions. Il est essentiel que l’individu reconnaisse et accepte son sentiment d’injustice. Cela peut être un point de départ pour une guérison émotionnelle.
Avait-il lui aussi un père émotionnellement absent ? Lui a-t-on fait croire qu’il était un échec ? Il peut être utile de voir votre père comme une personne traumatisée.
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2. Reconnaissez que vous êtes plus que vos blessures
Lorsque vous avez une blessure paternelle, il peut facilement devenir obsédé par votre douleur. Vous pouvez commencer à vous considérer uniquement comme une personne dont le père est absent. Au lieu de vous voir de cette façon, mettez-vous au défi de reconnaître vos autres qualités. Vous pouvez également être une sœur, une mère, une enseignante ou une artiste.
Un élément important de guérison consiste à reconnaître que vous avez des points forts, quelles que soient les blessures que vous avez subies dans votre relation avec votre père. Embrassez ces forces et vous commencerez à vous considérer comme une personne digne d’amour.
3. Acceptez que vous avez des croyances et des comportements dysfonctionnels
Grandir avec un père absent ou violent peut vous amener à développer des croyances dysfonctionnelles, telles que la conviction que vous êtes responsable des sentiments des autres ou que vous devez être performant et parfait pour recevoir de l’amour.
Lorsque ces croyances s’enracinent en vous, il peut être difficile de s’en libérer. Vous avez peut-être fini par accepter ces croyances comme étant une réalité. Pour guérir, il est important de reconnaître que votre système de croyances est dysfonctionnel.
Une fois que vous aurez reconnu que vous avez agi selon des croyances erronées, vous pouvez prendre des mesures pour changer.
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4. Cherchez une thérapie
Le fait d’avoir un père blessé signifie souvent que vous portez une blessure profondedouleur émotionnelle et traumatismeavec toi. Bien que vous ayez développé des mécanismes d’adaptation, la réalité est que si vous éprouvez des problèmes d’estime de soi et des problèmes relationnels, vous n’aurez peut-être jamais appris à vous en sortir sainement.
Travailler avec un thérapeute peut vous aider à guérir d’un traumatisme et à développer des moyens plus sains de faire face aux dommages causés par une blessure paternelle. Un thérapeute peut vous offrir des conseils et de nouvelles idées qui vous aideront à modifier les comportements et les modes de pensée malsains.
5. Parlez à votre père
Si vous vous sentez en sécurité, vous pourriez avoir intérêt à discuter avec votre père de la façon dont il vous a affecté. Il peut être bénéfique de pratiquer une telle conversation en toute sécuritéséance de thérapieavant d’aller de l’avant et de parler à ton père.
Cela pourrait être apaisant de partager avec votre père comment son absence ou son comportement vous ont affecté. Vous pouvez également recueillir de nouvelles informations sur son comportement. Par exemple, vous apprendrez peut-être que votre père était aux prises avec des problèmes de santé mentale ou d’autres démons.
Bien que la réconciliation ne soit pas toujours possible si c’est ce que vous recherchez, parler avec votre père peut faire partie du processus de guérison.
Plats à emporter
Une blessure paternelle se développe lorsqu’un enfant a un père absent ou violent. Cela peut impliquer un père physiquement violent qui est trop dur ou critique ou qui montre peu d’amour ou d’affection. Dans certains cas, l’absence est physique.
Dans d’autres cas, les pères émotionnellement absents peuvent être physiquement présents à la maison mais apporter peu d’éducation et d’affection à leurs enfants.
Lorsque les enfants dont le père est blessé deviennent adultes, ils peuvent être aux prises avec de la colère, une faible estime de soi, de mauvaises limites, des problèmes de santé mentale et des problèmes relationnels. La bonne nouvelle, c’est que la cicatrisation des plaies du père est possible.
Reconnaître le problème est la première étape pour guérir la blessure d’un père. Au-delà de cela, il est souvent utile de travailler avec un thérapeute pour vous aider à gérer la douleur émotionnelle profonde et les traumatismes causés par le fait de grandir avec un père absent ou violent.
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