Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Nous connaissons tous ou avons eu l’expérience d’un narcissique à un moment ou à un autre de notre vie. Certains d’entre nous ont même vécu une vie romantiquerelation avec un narcissique.
Que le narcissique soit une personne avec qui vous travaillez, une personne de votre entourage social ou même votre conjoint, connaître les meilleures techniques pour discuter avec un narcissique sera utile en cas de conflit.
Vous devez savoir dès le départ que discuter avec un narcissique risque d’être une entreprise inutile. Par définition, les narcissiques pensent toujours avoir raison et ne partageront jamais votre point de vue (ni même ne l’écouteront !).
Qu’est-ce qu’un narcissique ?
Commençons par définir ce qu’est un narcissique. Contrairement à ce que beaucoup de gens pensent, il ne s’agit pas d’un diagnostic. trouble de la personnalité
Il s’agit d’une série de traits qui apparaissent sur un continuum, le plus prononcé étant l’égocentrisme.
Si vous vous souvenez de votreMythologie grecque, Narcisse était un garçon si beau qu’il est tombé amoureux de son propre reflet dans un bassin d’eau.
De ce mythe vient le terme narcissique, une personne dont la priorité la plus importante est elle-même.
Les autres traits qui composent la personnalité narcissique incluent :
- Aucune empathie pour les sentiments des autres
- Manipuleet profite des autres pour atteindre ses objectifs personnels
- Convaincus qu’ils ont toujours raison et que tous les autres ont tort
- Se sent mentalement supérieur à tout ce qui l’entoure
- Arrogant
- Une croyance selon laquelle ils sont spéciaux et cette particularité est mal comprise par tout le monde
- La grandiosité, un sentiment de supériorité, exagère les réalisations et les talents (ils mentent souvent à leur sujet)
- De mauvaise humeur, irritabilité, sautes d’humeur
- Sentiment d’appartenance
- Besoin excessif d’admiration
- Absence de remords lorsque l’on blesse les autres
- Violence envers les animaux et les personnes
- Aucune inquiétude quant aux conséquences
- Mépris de l’autorité ; pense qu’ils sont au-dessus des lois
- Comportement imprudent et risqué sans souci pour la sécurité des autres
- Un schéma de tromperie, y compris l’exploitation d’autrui
- Irresponsable,irrespectueuxet comportements hostiles
Toutes ces caractéristiques font qu’il est difficile de trouver une solution significative lorsqu’on se dispute avec un narcissique.
Il est donc important d’en apprendre un peu plus. À l’aide de ces conseils, vous passerez d’une discussion avec un narcissique à un exercice de frustration futile à (au moins) un moyen pour vous de maintenir la discussion sur la bonne voie et ciblée. conseils pour discuter avec un narcissique
Vous n’obtiendrez peut-être pas le résultat final que vous espériez parce qu’un narcissique ne peut pas participer à une discussion civile visant à trouver un terrain d’entente, mais vous perfectionnerez des compétences très utiles en apprenant des choses à dire à un narcissique.
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Pourquoi a-t-on l’impression que se disputer avec un narcissique est futile ?
Discuter avec un narcissique est une expérience complètement différente de la normalequerelles relationnelles.
Commençons par trois points qui font de la dispute avec un narcissique une expérience différente.
- Lorsque vous discutez avec un narcissique, sachez qu’il est plus intéressé par la victoire que par la vérité.
- Les narcissiques adorent rejeter la faute. Ils vous reportent la responsabilité de tout ce qui ne va pas afin d’éviter de se sentir mal dans leur peau.
- Les tactiques d’argumentation narcissiques sont un peu différentes. Ils ne se soucient pas vraiment de vous, ils sont donc très peu incités à reculer.
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Quelles sont les tactiques typiques utilisées par les narcissiques lors d’une dispute ?
1. Les narcissiques adorent gagner
Gardez à l’esprit que les narcissiques veulent gagner, contrôler et vous mettre dans une position d’asservissement à tout prix.
Ils le ferontlampe à gaz,stonewall, mentez, distrayez, criez et criez pour tenter de vous blesser émotionnellement et même parfois physiquement.
2. Ils éviteront de répondre à des questions directes
Ils vous proposeront ce que les gens appellent une salade de mots (une série de mots qui n’ont aucun sens) et domineront généralement le discours.
Ils sortiront complètement du sujet en se projetant dans une dispute. Soudain, vous remarquerez que le sujet a changé.
Ces stratégies d’argumentation narcissiques sont toutes destinées à vous faire dérailler et à vous embrouiller afin qu’à la fin, vous abandonniez l’argument par frustration. Ensuite, le narcissique aura l’impression d’avoir gagné.
Grady Shumway, LMHC, dit
Lorsque vous êtes confronté aux tactiques de déviation d’un narcissique, restez calme et concentrez-vous sur le problème à résoudre. Au lieu de vous laisser emporter par leurs distractions ou par une salade de mots, redirigez la conversation en reformulant calmement votre point ou votre question d’origine.
Fixer des limites en matière de communication peut également aider à empêcher la conversation de s’envenimer et, si nécessaire, il peut être bénéfique de faire une pause pour retrouver la clarté et éviter de nouvelles frustrations.
3. Ils détournent l’argument
Les narcissiques combattent la déviation. S’ils voient qu’ils ne peuvent pas contester vos faits, ils se concentreront ailleurs sur tout ce qui est secondaire, non pertinent ou sans rapport.
Par exemple, ils mettront l’accent sur les mots que vous avez utilisés, votre style, vos motivations, etc.
4. Le blocage est courant chez les narcissiques
L’obstruction narcissique est une autre tactique d’abus connue, où ils refusent soudainement de coopérer, de vous écouter, de communiquer avec vous.
Si vous vous disputez avec un narcissique et qu’il décide simplement de quitter la pièce ou de vous bloquer pendant des jours, vous êtes bloqué.
5. Les narcissiques utilisent souvent la projection dans une dispute.
Cela signifie qu’ils projettent sur vous le comportement indésirable qui provient d’eux. Une tactique courante pour les agresseurs, ilsblâmer les autrespour leurs propres problèmes au lieu d’en assumer la responsabilité.
6. Éclairage au gaz
L’éclairage au gaz est la technique caractéristique d’un narcissique! C’est à ce moment-là qu’ils vous font croire que vous êtes fou, trop sensible ou que vous imaginez des choses.
« On prend toujours tout au pied de la lettre ! ! ! » un narcissique dira quand il vous blesse lors d’une dispute. Ils n’assumeraient jamais la responsabilité de vous blesser.
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Comment discutez-vous avec un narcissique ?
Bien que vous ne gagniez peut-être pas contre un narcissique, ces conseils vous aideront à faire avancer la conversation avec le moins de bouleversements émotionnels possible.
1. Ne prononcez pas les mots « bien » ou « mal »
Si vous voulez arranger les choses lorsque vous vous disputez avec un narcissique, ne vous attendez pas à vaincre un narcissique en essayant de lui faire comprendre qui est à blâmer.
Les narcissiques n’admettent jamais qu’ils ont tort parce qu’ils utilisent la grandeur, le sentiment irréaliste d’être parfait, pour renforcer leur fragile sentiment de soi, pour que vous leur fassiez remarquer qu’ils ont tort et que vous leur expliquiez pourquoi cela serait inutile. Ils préfèreraient te blâmer !
Grady Shumway ajoute en outre :
Lorsque vous avez affaire à un narcissique, évitez de formuler l’argument en termes de « bien » ou de « mal », car il est peu probable qu’il accepte le blâme. Concentrez-vous plutôt sur l’expression de vos sentiments et de vos besoins sans vous attendre à ce qu’ils prennent leurs responsabilités.
Déplacer la conversation du blâme au profit de solutions ou de limites peut aider à empêcher l’escalade de la dispute et à vous donner plus de contrôle sur l’interaction.
2. Ne mordez pas à l’hameçon
Lorsque vous discutez avec un narcissique, attendez-vous à ce qu’il dise des choses provocatrices et méchantes. Ils sont conçus pour être abusifs.
Ils veulent obtenir une réponse de votre part. C’est une autre façon pour eux d’attirer l’attention, même si c’est négatif. (Est-ce que cela vous rappelle un enfant en bas âge que vous connaissez ? C’est le même raisonnement !)
Ne tombez pas dans le piège et ne tombez pas à leur niveau. La meilleure façon de blesser un narcissique (et d’éviter une grosse bagarre) est d’ignorer l’appât qu’il balance devant vous.
Si vous ignorez leur insulte et ne mordez pas à l’hameçon, vous pouvez souvent éviter une dispute inutile.
3. Gagner avec un narcissique peut nécessiter de faire preuve d’empathie pour ses sentiments
Parce que les narcissiques prospèrent grâce à l’attention,faire preuve d’empathiequand se disputer avec un narcissique peut être une stratégie utile. Dites-leur que vous comprenez ce qu’ils ressentent et que vous comprenez ce qu’ils ressentent.
Cela peut souvent apaiser la dispute, car les narcissiques peuvent être calmés par votreexpression de compréhension. « Tu as dû te sentir très en colère. Je peux comprendre ce que tu ressens de cette façon. »
4. Au lieu d’utiliser « Vous » ou « Je », utilisez « Nous »
Il est courant que les narcissiques rejettent le blâme, mais ils peuvent bien réagir si vous utilisez le langage « nous » lorsque vous discutez avec un narcissique.
Par exemple, imaginez que vous vous disputez avec un mari narcissique.
Vous vous défendez, et maintenant vous êtes tous les deux pris dans unescalade du conflitpour quelque chose qui n’a rien à voir avec le sujet initial (car la déviation de l’argument est courante chez les narcissiques). Arrêtez la discussion en disant quelque chose de positif qui intègre le « nous » :
« Je t’aime et tu m’aimes. La dernière chose que je veuille faire, c’est te blesser ou me disputer avec toi. Je pense que nous avons tous les deux déraillé. Embrassons-nous et maquillons-nous. »
5. Pour reconquérir un narcissique
La meilleure tactique pour vaincre un narcissique est de rester dans son intégralitéle contrôle de vos émotions. Cela demande de la patience, une respiration profonde et un certain détachement, car les narcissiques sont très doués pour vous provoquer.
Lorsque vous contrôlez vos émotions et votre langage, vous désarmez le narcissique et il est livré à lui-même.
Il sera confus car il compte sur vous pour alimenter les flammes de sa colère. La meilleure réponse.la façon de répondre à un narcissique n’est pas trop émotionnellement
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Emballer
Si vous êtes amené à vous disputer avec un narcissique, ces conseils vous aideront à éviter une longue conversation impossible à gagner.
Répondez à leur provocation avec neutralité, ennui ou ambivalence. Ce faisant, vous éviterez de jeter de l’huile sur leur feu et épargnerez à votre propre bien-être mental une autre tentative des narcissiques de renforcer leurfaible estime de soi.
Même si vous ne « gagnerez » jamais une dispute avec un narcissique, vous pouvez interagir avec eux tout en préservant votre intégrité. Et c’est déjà une victoire en soi !
How do you tell the difference between someone being selfish sometimes and actual narcissistic behavior?
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