Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Vous êtes-vous demandé pourquoi certaines personnes ont un sentiment de sécurité lorsqu’il s’agit de relations dans leur vie ? Ils n’ont pas peur deêtre trompécar ils ont une grande confiance en leurs partenaires.
De plus, ils n’ont pas peur des’éloigner de toute relationcela perturbe leur tranquillité. Ils savent également comment faire en sorte que leur temps en vaille la peine lorsqu’ils sont loin des gens.
Ces personnes ont un style d’attachement sûr en raison de leur enfance et de leur éducation. Certaines personnes ayant ce style d’attachement se sont consciemment recâblées pour devenir plus sûres dans leurs relations. Dans cet article, vous apprendrez les exemples et les signes de fixation sécurisée et comment les développer.
Pour mieux comprendre le concept de style d’attachement, vous devez lire ceciétudepar Tamara Sheinbaum et d’autres auteurs – Le style d’attachement prédit les effets, les évaluations cognitives et le fonctionnement social dans la vie quotidienne.
Qu’est-ce qu’un style de fixation sécurisé ?
Le style d’attachement sécurisé est la capacité d’une personne à développer des relations sûres et sécurisées avec les autres. Ce style d’attachement se caractérise par une bonne vision de soi et des autres. En conséquence, leur niveau d’anxiété est faible, ils ont une bonne disposition sociale et ils peuvent facilement entrer en contact avec d’autres personnes.
Dans la plupart des cas, le style d’attachement sécurisé est développé lorsque les jeunes enfants entretiennent une relation saine et positive avec au moins l’un de leurs principaux fournisseurs de soins. Cela stimule leur développement émotionnel et social.
En réponse à la question de savoir ce qu’est un style d’attachement sécurisé, les personnes ayant ce style d’attachement sont plus susceptibles d’avoir des relations longues, saines et significatives.
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Quels sont les signes d’un attachement sécurisé ?
Lorsque vous entrez dans une relation, votre style d’attachement et celui de votre partenaire est l’une des choses à surveiller. Connaître les caractéristiques des différents styles d’attachement vous aidera à mieux naviguer dans votre relation. Voici quelques signes d’attachement solide chez les adultes.
1. Ils peuvent entretenir des relations saines et à long terme
Si tu regardesdes relations fructueuses, ne soyez pas surpris de constater que les partenaires ont un style d’attachement sécurisé. Les personnes ayant ce type d’attachement savent entretenir différentes formes de relations, y compris les relations amoureuses.
Lorsqu’ils rencontrent des difficultés dans leurs relations, ils essaient de garder les idées claires et de les résoudre. Ils sont excellents pourcollaborer et communiqueravec leur partenaire pour trouver une solution à chaque problème. Par conséquent, ils peuvent facilement tolérer leurs différences et maintenir la relation dans la bonne direction.
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2. Ils ont une bonne estime de soi
Une autre façon de savoir si une personne a un style d’attachement sûr est de vérifier son estime de soi. En raison de leur éducation ou de ce que l’environnement leur a inculqué, leur estime de soi est toujours élevée.
Vous pouvez voir que ces personnes étaient entourées de personnes ayant un état d’esprit positif. Les personnes en bonne santéestime de soisont conscients de leurs points forts et de leurs défauts.
Ils ne laissent pas leurs faiblesses les atteindre parce qu’ils savent qu’ils peuvent s’améliorer. Ainsi, même lorsque les chances semblent défavorables, ils ne permettent jamais à personne de mépriser son estime de soi.
3. Ils ne se sentent pas en insécurité
Le sentiment de sécurité est l’un des moyens les plus efficaces de repérer les signes d’un attachement solide. Ces personnes n’ont pas l’impression que quelqu’un va arracher leur partenaire à tout moment.
Bien qu’ils puissent parfois être jaloux parce que c’est un trait humain, ils ne laissent pas leurs sentiments se transformer en autre chose. Lorsqu’ils ont quelque chose en tête, ils communiquent avec leur partenaire car ils n’ont pas l’habitude d’enterrer leurs émotions et leurs sentiments.
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4. Ils savent comment profiter de leur compagnie
Les personnes ayant un style d’attachement sécurisé savent comment passer du temps seules et en tirer le meilleur parti. Même s’ils apprécient la présence de leur partenaire, ils savent quand laisser de l’espace et rester seuls. Ces personnes ne se sentiront peut-être jamais seules lorsqu’elles sont seules.
Ils ont des intérêts et des objectifs individuels et ont à cœur de les atteindre. Si ces personnes rompent une relation, elles pourraient ne pas être affectées en raison de leur confiance et de leur estime de soi.
Regardez cette vidéo pour savoir comment profiter de votre propre compagnie :
5. Ils sont doués pour la communication
Communiquer vos besoinsl’efficacité est un trait qui permet aux personnes ayant un style d’attachement sécurisé de se démarquer. Lorsqu’ils ont besoin de quelque chose, ils savent très bien le communiquer à leur partenaire.
Ils ont bon espoir que leurs demandes seront accordées car ils ont confiance en leurs désirs. La dernière chose qu’une personne sûre et attachée ferait est d’être manipulatrice. Ils croient qu’il faut jouer franc jeu, ce qui explique leur taux de réussite élevé pour obtenir ce qu’ils veulent.
Schéma de fixation sécurisé
Même si le modèle d’attachement sécurisé se développe principalement pendant l’enfance, certaines expériences de vie jouent un rôle central dans le développement des styles d’attachement.
Cela signifie qu’une personne ayant une relation d’attachement sécurisée dans son enfance peut devenir évitante ou ambivalente à l’âge adulte. De même, les enfants présentant des signes d’attachement précaire peuvent développer des modèles d’attachement sécurisés à l’âge adulte.
Les personnes ayant un modèle d’attachement sûr n’abandonnent pas l’amour. Ils connaissent l’importance de résoudre les conflits etfaire en sorte que les choses fonctionnentencore une fois dans une relation. En outre, ils sont doués pour communiquer leurs sentiments avec leurs amis et leurs habitudes.
En cas de séparation d’un partenaire amoureux ou d’un ami, ils savent comment utiliser leur temps seul pour être productifs, même si la rupture peut être douloureuse.
Comment développer un style d’attachement sécurisé dans votre relation
Si vous avez un autre type de pièce jointe que le style de pièce jointe sécurisée, tout espoir n’est pas perdu. Vous pouvez modifier certaines habitudes de votre vie pour vous aider à développer un attachement sûr.
Voici quelques conseils pour développer le style de fixation sécurisé
1. Découvrez la cause première de votre style d’attachement actuel
Avant de développer un style de fixation sécurisé, il est important de savoir pourquoi vous avez ce modèle de fixation actuel. Il se peut que vous ne puissiez pas évoluer vers le style d’attachement sécurisé avant de plonger dans le passé.
L’un des moyens d’y parvenir est d’examiner vos antécédents familiaux. Par exemple, avez-vous du ressentiment contre quelqu’un actuellement ? Ou est-ce que quelqu’un dans votre enfance vous a fait vous sentir moins vous-même ?
Lorsque vous posez des questions aussi importantes, c’est un pas dans la bonne direction. Si l’un de vos soignants était responsable de votre style d’attachement actuel, vous pourriez le contacter maintenant que vous êtes adulte. Parfois, il est bon d’entendre quelqu’un parler de ses actions passées.
2. Faites attention à ce que vous ressentez et à ce que vous vous comportez dans vos relations
Une autre façon d’apporter du changement à votre style d’attachement estconscience de soi. Si vous connaissez les signes d’une personne présentant un schéma d’attachement sûr, vous pouvez commencer par vous demander si vous répondez aux normes.
Après vous être évalué et avoir découvert que vous n’y êtes pas encore, ne vous sentez pas mal dans votre peau. C’est à ce moment que vous élaborez des stratégies pour développer des attachements sains dans les relations.
Vous pouvez également rechercher autour de vous des personnes ayant ce style d’attachement et rester avec elles. Lorsque vous côtoyez des personnes qui ont vos habitudes, vos comportements et vos manières préférés, vous êtes susceptible de suivre leurs habitudes à long terme.
3. Améliorez votre estime de soi et votre niveau de confiance
S’efforcer d’améliorer votre estime de soi est l’un des moyens de développer un style d’attachement sûr. N’oubliez pas que chacun est unique et que nous avons certaines caractéristiques que nous aimons chez nous. Par conséquent, vous devez commencer à prendre conscience de ces caractéristiques et en parler si nécessaire.
Cela aiderait si vous faisiez savoir au monde entier que vous êtes géniale à votre façon. De plus, normalisez le fait de vous dire des affirmations positives tous les jours. Cela vous permettra de vous sentir bien dans votre peau jusqu’à ce que cela devienne un paramètre par défaut. Enfin, ne soyez pas trop dur envers vous-même en cas de revers. Choisissez les leçons et passez à autre chose.
4. Bénéficiez de l’aide d’un professionnel
Parfois, il peut sembler difficile d’essayer d’adopter un style d’attachement auquel vous n’êtes pas habitué. C’est là que l’aide d’un professionnel peut s’avérer utile. Tu peuxcontactez un professionnelun thérapeute qui faciliterait la transition.
Si vous n’aimez pas parler de vos difficultés avec des personnes qui vous sont familières, un thérapeute est votre meilleur choix. Ils vous aideront à comprendre pourquoi vous vous comportez ainsi et vous fourniront des conseils pour vous améliorer. Vous pourriez également être surpris d’apprendre que votre style d’attachement actuel a affecté votre relation.
Adopter définitivement le style d’attachement sécurisé est votre meilleur choix, car les personnes ayant ce modèle d’attachement sont susceptibles d’avoir des relations plus fructueuses et plus saines.
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Le plat à emporter
Grâce aux informations contenues dans cet article, vous comprenez maintenant ce que signifie un style de pièce jointe sécurisé et comment en développer un s’il ne s’agit pas de votre modèle de pièce jointe.
Si vous avez besoin d’aide pour développer un style d’attachement sûr pour avoir des relations plus saines et plus solides, vous pouvez suivre un cours à ce sujet. Ou vous pouvez consulter un thérapeute pour vous aider à traverser cette phase de transition.
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