Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
En tant que »victime d’infidélité», vous aurez des questions à vous poser après avoir été trompée, mais la priorité est d’éviter de vous blâmer ou de pointer du doigt.
Chaque couple nécessite deux personnes pour faire prospérer un partenariat et devenir une connexion toujours plus étroite. Dans le même ordre d’idées, lorsqu’une personne sort de cette relation, aussi difficile que cela puisse être à reconnaître, deux personnes sont impliquées dans une spirale descendante du partenariat.
Malheureusement, une réaction automatique et émotionnelle consiste souvent à parler de divorce ou de rupture sans envisager aucune alternative. C’est en quelque sorte la solution la plus facile.
Cela ne veut pas dire que ce sont des choses faciles à vivre, car le deuil et la guérison sont difficiles lorsqu’on perd quelqu’un. Le processus de divorce est complexe et difficile.
Ce qui est plus facile, c’est d’abandonner et de partir plutôt que de rester et de consacrer le temps, l’énergie et les efforts nécessaires pour retrouver le chemin du retour au point de départ de la relation, avant qu’elle ne commence à déraper.
Beaucoup de gens ont peur de se poser les questions qui accompagnent ce travail, surtout à eux-mêmes, pour ensuite en apprendre les réponses. Ce n’est pas aussi simple qu’un partenaire qui triche et que cette personne doit partir.
Il serait préférable que vous vous efforciez de vous rétablir. En disant cela, voici unmanuel cela encourage justement cela,rétablissement de l’infidélité; les couples peuvent naviguer ensemble dans les différents outils.
12 questions importantes à vous poser après avoir été trompé
Vous pourriez avoir un million de questions à poser à quelqu’un qui vous a trompé. Celles-ci couleront probablement comme de la lave avec une chaleur, une volatilité et une émotion équivalentes au moment où vous découvrirez l’infidélité. Ce n’est malheureusement pas le moment de réagir.
Vous éprouverez une multitude de sentiments après avoir été trompé. Néanmoins, afin de réagir de manière efficace et productive, il est essentiel de s’éloigner de la situation dès le départ pour recueillir vos idées.
Bien que vous ayez de nombreuses questions à poser à un tricheur, dans le calme de votre espace privé, vous pouvez rationaliser celles qui sont vraiment pertinentes pourla santé de votre relationau lieu de ceux qui sont basés uniquement sur votre propre curiosité.
Cela ne fera que contribuer à votre angoisse et ne serviront à rien d’autre. Dans cette solitude, vous pouvez également vérifier vos propres contributions aux problèmes du partenariat.
Cela ne signifie pas qu’il faut se blâmer ; cela n’a pas sa place dans ce scénario. Mais réfléchissez aux questions à vous poser après avoir été trompé et réfléchissez bien aux réponses.
Cela peut mieux vous préparer à parler avec votre partenaire de manière plus équilibrée. Examinons quelques questions raisonnables à se poser lorsque vous avez du temps pour vous.
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1. Pouvez-vous vous permettre de ressentir ces sentiments sans vous culpabiliser ?
Il est normal d’avoir un sentiment d’anxiété après avoir été trompé, mais il est également essentiel de vous permettre de ressentir les émotions qui surviennent lorsque vous le découvrez.
Vous vous sentirez trahi principalement par le processus de réflexion initial consistant à vous demander : « Pourquoi est-ce que cela m’arrive ? Qu’est-ce qui me concerne ? Qu’est-ce que cette personne possède que je n’ai pas ? » Si vous ne faites pas attention, vous commencerez à vous blâmer et votre estime de soi diminuera.
SelonMaggie Martínez, un travailleur social clinicien agréé :
Lorsque quelqu’un vous trompe, cela est probablement dû à ses propres insécurités ou aux défis auxquels il est confronté.
Il serait préférable de vous permettre de ressentir la trahison sans accepter la responsabilité de l’émotion.
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2. Combien de temps leur a-t-il fallu pour te le dire ?
Les questions pertinentes à poser après une infidélité seraient de se demander si votre partenaire vous avait parlé tout de suite de l’alliance. Cela ressemble à un cliché, mais cela aurait pu être le mauvais endroit au mauvais moment, et cela s’est produit alors que votre partenaire avait complètement honte de ce qui s’est passé.
Le fait est que votre partenaire n’a pas choisi la voie la plus discrète et n’a pas menti tous les jours, ce qui aurait pu lui donner plus d’occasions de tricher. Cela doit signifier qu’ils vous apprécient, vous et votre partenariat, et qu’ils espèrent se reconstruire après cette erreur.
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3. Puis-je pardonner ?
L’une des principales questions à se poser lorsque vous avez été trompé est de savoir si vous avez du pardon pour cette personne.Le pardonest vraiment quelque chose qui peut vous aider dans votre processus de guérison.
Cela vous permet d’avancer sereinement et vous aide à trouver une solution à une situation. Lorsque vous atteindrez ce point, vous n’oublierez pas, mais vous pouvez avancer avec votre partenaire ou seul.
4. La relation peut-elle être sauvée ?
Il est possible deguérir d’une trahison. Vous devez vous tourner vers l’avenir et vous demander : « Qu’est-ce que je veux faire maintenant de mon avenir ».
Maggie Martinez, LCSW, partage également :
Lorsque vous pensez à votre avenir avec cette personne qui vous a trahi, demandez-vous si vous pensez que c’était une erreur ou si cela pourrait se reproduire.
Si vous pensez que chacun d’entre vous peut consacrer suffisamment de temps et d’efforts à économiser ce qui aurait pu être vraiment bon au début pour l’avoir à nouveau, cela en vaut peut-être la peine.
Mais vous devez déterminer si vous atteignez cet objectif, sera-t-il durable cette fois-ci ?
5. Si je devais expliquer cela, que dirais je ?
Bien entendu, découvrir le « pourquoi » fait partie des questions à poser à un adultère. Mais lorsque vous êtes dans la solitude de votre propre espace, vous pouvez sortir de la colère et de la douleur, retirer le manteau du méchant et regarder votre partenaire sous un angle différent.
Cela ne signifie pas défendre ou excuser, mais cela ne se limite souvent pas à ce qu’il y a à première vue.
Arrêtez de regarder à travers les yeux de la personne trahie et jouez au journaliste d’investigation pour voir ce qui a poussé votre partenaire à faire un choix aussi terrible, le facteur qui a contribué au comportement.
Vous ne le faites en aucun cas dans leur intérêt, mais pour résoudre le problème vous-même. Peut-être en train de lire ceciréserver, « Pourquoi j’ai triché », pourrait vous aider à mieux comprendre l’état d’esprit d’une personne qui fait ce choix.
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6. Puis-je continuer sans connaître les détails de l’affaire ?
Lorsque vous vous demandez comment surmonter la tromperie, vous voulez éviter de découvrir les détails de l’affaire. Le seul but de connaître le temps passé par votre partenaire avec une autre personne pourrait servir à créer de la jalousie et à aggraver votre douleur.
Il sera également beaucoup plus difficile d’avancer sans penser constamment à votre partenaire avec cette autre personne ou sans évoquer ces détails à maintes reprises dans le futur. Le moins qu’il faut savoir, c’est mieux.
Maggie Martinez souligne que :
Même si cela peut être tentant, essayez d’éviter de demander toutes les informations. Vous serez encore plus contrarié lorsque vous connaîtrez tous les détails.
7. Voyez-vous des remords de la part de votre partenaire ?
L’une des questions à vous poser après avoir été trompé est de savoir si votre partenaire a des remords. Vous pouvez peut-être dire que votre partenaire a honte et qu’il aurait aimé ne jamais vous avoir fait de mal de cette manière.
Peut-être que le partenaire espère arranger les choses entre vous de toutes les manières possibles, offrant ainsi de bonnes chances d’aller de l’avant. Si, au contraire, il y a du blâme, du doigt et une attitude défensive, il y a moins de chances pour le partenariat.
Lectures associées : Comment survivre à l'infidélité : 21 moyens efficaces
Regardez cette vidéo pour en savoir plus sur le lien entre le remords et la tricherie :
8. La confiance est-elle possible ?
Lorsque vous considérez à quel point le fait d’être trompé vous change, vous perdez principalement confiance en l’autre personne. Ce compagnon devra faire face à une rude bataille pour tenter de le reconstruire si possible. Vous devez décider si vous êtes prêt à les laisser essayer.
Vous pourriez vous inquiéter en vous demandant : « Est-ce que je vais aller bien un jour », mais vous le ferez avec le temps, avec le pardon et l’acceptation de vos émotions. Afin de rétablir la confiance, vous pourriez avoir besoin de l’intervention d’un tiers.
9. Les limites seront-elles respectées ?
Si vous n’avez jamais défini de limites ni d’intentions avec le partenariat audébut de la relation, il doit certainement y en avoir un ensemble maintenant.
Un partenaire, surtout s’il éprouve des remords, doit accepter et comprendre que si les limites sont franchies, il n’y aura plus aucune chance.
10. Je peux m’absenter un peu ?
Les questions à vous poser après avoir été trompé incluront la question de savoir si vous devriez vous éloigner de votre partenaire pendant un certain temps. Bien que vous ayez besoin d’espace après avoir découvert l’indiscrétion, il se peut que cela ne soit pas suffisant.
Vous pourriez avoir besoin de rester seul pendant un certain temps pour envisager les options qui s’offrent à vous, et ce n’est pas grave. Il s’agit de décisions importantes qui devraient demander beaucoup de temps et de réflexion.
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11. Devriez-vous parler à vos amis et à votre famille ?
Lorsque vous réfléchissez à ce qu’il faut faire lorsque vous êtes victime d’une tromperie, vous devez éviter de discuter du problème avec votre famille et vos amis proches. Souvent, avec de bonnes intentions, ils émettront des jugements et des opinions susceptibles d’influencer vos décisions.
Vous voulez garder votre processus de réflexion aussi ouvert et réceptif que possible, en donnant à la relation toutes les chances possibles jusqu’à ce que vous décidiez que ce n’est plus ce que vous voulez.
12. Votre partenaire acceptera-t-il de suivre une thérapie ?
Les questions prioritaires à vous poser après avoir été trompé incluent la participation d’un partenaire àthérapie. Travailler avec un professionnel sera un élément essentiel pour tenter de rétablir la confiance.
L’expert peut donner des conseils sur les étapes qu’un partenaire devra suivre pour atteindre cet objectif. Sans les conseils appropriés d’une tierce partie, un couple aura du mal à gérer la quantité de travail nécessaire pour survivre à l’infidélité.
Profitez de l’occasion pour écouter cecipodcast où le conférencier détaille les questions relatives à l’infidélité.
Comment se remettre d’une tromperie ?
Quand un partenaire est trompé, l’idée de »s’en remettre« n’est pas un concept que le cerveau ou le cœur humains autorisent généralement. Il y a le pardon, et nous le faisons dans le but de pouvoir avancer en paix et de tourner la page. Il y a donc un pansement.
Pourtant, cela fait toujours partie de qui nous sommes, cela change à jamais cette personne, que ce soit en nous rendant plus forts, plus prudents ou en nous méfiant des autres.
Réflexion finale
Quand il y a de l’infidélité dans un couple, reconstruire à partir de ce moment demandera beaucoup de travail si le partenaire qui a été trompé estime que le partenariat en vaut la peine.
Il peut être difficile de gérer ces tensions en tant que partenaires. Au lieu de cela, ils devraient contacter un conseiller de couple tiers.
L’expert présentera des outils destinés à les guider à travers les différentes étapes vers l’objectif ultime d’établir des limites, de développer une confiance renouvelée et de pardonner.
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