Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
La dépression est la maladie mentale la plus courante de nos jours. Et cela a fait de sortir avec une personne souffrant de dépression une circonstance que les gens essaient de comprendre de plus en plus.
UNERapport de l’OMSa découvert qu’environ 450 millions d’adultes dans le monde souffrent d’une maladie mentale qui affecte leur vie quotidienne. Qu’elle perturbe leur réussite professionnelle ou leurs relations, la dépression peut avoir des répercussions négatives sur la vie d’une personne.
Ce qui est le plus triste à propos de la dépression, c’est que les personnes qui n’en souffrent pas la glorifient parfois et la romantisent. Comme s’il était « beau » d’être endommagé en pensant que quelqu’un surgirait de nulle part comme par magie, guérirait ses peines et soulagerait ses douleurs.
En réalité, sortir avec une personne souffrant de dépression peut souvent sembler au début une expérience déconcertante, sans garantie ni calendrier de guérison.
Entendre constamment parler des pensées négatives de votre partenaire à son égard, de sa fausse croyance selon laquelle il n’a rien accompli dans sa vie et que tout est noir ou blanc peut vous faire vous sentir totalement impuissant.
À quoi ressemble la dépression
Avant de donner nos conseils sur la meilleure façon de sortir avec une personne souffrant de dépression, nous devons expliquer cette maladie et ses symptômes.
Selon la Mayo Clinic,dépression cliniquea tendance à avoir un spectre d’intensité allant de légères périodes de tristesse à des épisodes graves, connus sous le nom de trouble dépressif majeur.
Les symptômes de la dépression incluent l’apathie, la perte d’appétit, l’anxiété, l’irritabilité, la perte d’intérêt pour la plupart des activités quotidiennes, le sentiment d’inutilité et le désespoir.
Un psychiatre agréé traite généralement la dépression à l’aide d’une combinaison de traitements.qui peuvent inclure des médicaments prescrits pour corriger le déséquilibre chimique présent dans le cerveau du patient.
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Devriez-vous opter pour une relation avec une personne déprimée ?
La dépression et les rencontres peuvent vous sembler intimidantes, mais de nombreuses personnes souffrant de dépression continuent d’entretenir des relations fructueuses.
L’état dépressif d’un partenaire peut être éprouvant pour l’individu et la relation, mais il n’est pas une recette pour un désastre s’il est géré avec soin et compassion.
Le lien et l’amour entre deux personnes peuvent devenir plus forts et plus beaux lorsqu’elles restent ensemble dans l’amour malgré des circonstances difficiles. Cela peut vous aider à mieux comprendre votre partenaire et à partager ouvertement vos vulnérabilités avec lui.
Cependant, il est important de se rappeler que cela peut être éprouvant sur le plan émotionnel si votre partenaire souffre de dépression. Ils peuvent vous traiter mal, se traiter eux-mêmes mal ou même vous exclure émotionnellement.
Il est important d’être réaliste quant à la situation et à ce que vous pouvez gérer sans perdre votre paix mentale.
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Effets de la dépression sur les relations
L’état de santé de votre partenaire vous a-t-il amené à vous demander « comment la dépression affecte-t-elle les relations ? »
Sortir avec une personne souffrant de dépression peut être compliqué et déroutant. Essayer de changer la perception de votre partenaire amoureux à propos de sa vie peut souvent s’avérer une cause inutile et épuisante.
La dépression est souvent chronique et, malheureusement, vous ne pourrez jamais guérir et réconforter votre partenaire déprimé pour qu’il voie les choses de votre point de vue, peu importe vos efforts. Ils ne peuvent peut-être pas se voir en dehors de leur bulle négative.
Essayer constamment de mettre votre partenaire amoureux au défi de voir à quel point il se trompe pourrait élargir la distance entre vous deux et déclencher des disputes inutiles.
À quoi s’attendre lorsque vous sortez avec une personne déprimée
La dépression a une apparence différente selon les personnes, en fonction de leur situation et de leur personnalité.
En raison de l’existence de positionnements biologiques, psychologiques et sociaux différents des hommes et des femmes, leur relation avec la dépression est différente à certains égards. Les signes de dépression se manifestent différemment selon les personnes, ce qui ajoute de la confusion lorsque vous sortez avec une personne souffrant de dépression.
Sortir avec un homme souffrant de dépression
En raison des attentes en matière de masculinité et d’autres facteurs biologiques,étudesrévèlent que les hommes ont souvent plus de mal àexprimer leurs sentiments, qu’elle soit bonne ou mauvaise. Et si les pensées négatives sont réduites au silence, elles se manifestent généralement de manière agressive, ce qui rend difficile de sortir avec un homme souffrant de dépression.
À la lumière de cela, voici des traits remarquables chez les hommes qui marquent une dépression différente de celle des femmes :
- Agressivité
EtudesUne étude du comportement des hommes et des femmes a révélé que les hommes sont plus susceptibles d’avoir des accès de colère et de frustration lorsqu’ils sont déprimés. Et l’agression fait que les gens ne se doutent pas de leur état dépressif.
- Moins susceptibles de demander de l’aide
Les hommes sont également moins susceptibles de demander de l’aide lorsqu’ils traversent une période difficile sur le plan mental. Ils nient souvent un problème jusqu’à ce que les choses atteignent un point de rupture.
Sortir avec une femme souffrant de dépression
Donnéessuggère que les femmes sont deux fois plus susceptibles de recevoir un diagnostic de dépression. Ce taux élevé peut être dû aux circonstances de leur vie et aux changements corporels qui se produisent au fil du temps.
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Voici quelques marqueurs importants de la dépression chez les femmes en particulier :
- Affecté par les changements hormonaux
En raison des changements biologiques que subissent les femmes au cours des différentes phases de leur vie, des déséquilibres hormonaux peuvent provoquer une dépression. Faute de sensibilisation à ces changements, les femmes finissent souvent par souffrir sans comprendre la raison de leur état mental.
La ménopause, la grossesse, l’accouchement, etc. peuvent naturellement modifier l’état hormonal de la femme. Un médecin peut vous aider à vous préparer et à vous traiter en s’appuyant sur sa compréhension éclairée de ces changements.
- Plus susceptibles d’être déprimé et de demander de l’aide
Les femmes sont beaucoup plus susceptibles de dire qu’elles ont de la difficulté à gérer leurs problèmes mentaux. Ils sont plus disposés à demander de l’aide s’ils pensent être déprimés.
Si vous sortez avec une personne déprimée, n’oubliez pas qu’outre les facteurs biologiques, les circonstances qui entourent la vie des femmes sont souvent la raison pour laquelle les femmes sont beaucoup plus susceptibles de recevoir un diagnostic de maladies mentales comme la dépression et l’anxiété.
15 conseils pour sortir avec une personne souffrant de dépression
La façon dont la dépression affecte les relations peut parfois modifier fondamentalement la dynamique entre vous et votre partenaire. Mais en comprenant la situation et en faisant preuve de compassion pour votre partenaire, vous pouvez faire durer votre relation.
Voici nos conseils lorsque vous sortez avec une personne qui souffre d’une forme de dépression :
1. Acceptez la réalité
Lorsque vous sortez avec une personne souffrant de dépression, votre partenaire peut parfois nier son état de santé. Ce n’est qu’une fois que vous acceptez qu’ils puissent avoir un problème que vous pouvez leur faire voir les choses clairement.
L’acceptation est la première étape vers le rétablissement.
Le déni de votre part peut avoir un impact sur le processus de rétablissement de votre partenaire. Ce n’est qu’une fois que vous acceptez que votre partenaire souffre de dépression que vous pouvez le soutenir pleinement de manière informée.
2. Maintenir un équilibre
Comme tout dans la vie, le principe de l’équilibre s’applique également aux relations. Lorsque vous sortez avec quelqu’un, vous évaluerez les besoins de votre partenaire ainsi que les vôtres.
Dans le cas d’une personne qui souffre de dépression, vous devrez être plus attentive à ses besoins, car ses besoins surpasseront souvent les vôtres.
Cela ne signifie pas que vous devez leur apporter moins de soutien ou moins d’attention à leur égard, mais que vous devez êtreattention à ne pas oublier vos propres besoins et à ne pas vous négliger au profit des désirs de l’autre.
Reconnaissez les besoins qui doivent être satisfaits. Tu ne pourras pas tout faire toi-même.
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3. Sois toujours solidaire
Peu importe à quel point vos partenaires amoureux ressentent de la tension mentale, vous devez toujours vous en soucier et faire attention à eux.
Acceptez ce qu’ils sont et arrêtez d’essayer de modifier leur vision d’eux-mêmes.
Soyez curieux et montrez-leur de l’intérêt lorsqu’ils se sentent le plus mal. Il est essentiel d’être sympathique envers un partenaire déprimé et de s’engager avec empathie sans changer son point de vue.
4. Voyez toujours le bon côté des choses
Les choses peuvent parfois atteindre des niveaux quelque peu difficiles chez les personnes souffrant de dépression. Pourtant, vous devez toujours vous rappeler les aspects positifs de la personne avec laquelle vous interagissez.
Il est essentiel de vous rappeler constamment les attributs positifs de l’autre lorsque vous constatez que vos interactions avec lui peuvent aller dans une direction désagréable.
Vous apprendrez que la seule façon de soulager la maladie de votre partenaire est deoffrez-leur le plus de compassion et de soins possible, sans essayer de changer leur vision de la vieet le monde qui les entoure.
Acceptez votre partenaire tel qu’il est, laissez-le accepter sa négativité, mais en même temps, essayez de vous connecter et de favoriser une connexion aimante et étroite avec lui.
Si vous vous concentrez davantage sur le développement de plus de patience et de compétences conversationnelles, vous pouvez communiquer avec vos partenaires amoureux même lorsqu’ils sont au point culminant de leur lutte avec leur moi intérieur.
5. Pas de projet « fix-it »
La dépression est une maladie mentale grave et vous ne pouvez pas la considérer comme votre projet personnel.
Vous pouvez apporter votre soutien en réponse aux signes d’amour et de dépression que vous constatez chez votre partenaire, mais il devra lui-même suivre le chemin du rétablissement. Vous pouvez essayer de les aider, mais ce n’est pas vous qui souffrez de dépression, vous ne pouvez donc pas prendre toutes les décisions.
Traiter la dépression de votre partenaire comme vous pouvez le faire dans le cadre de votre projet personnel de « solution »une pression excessive sur votre partenaire pour qu’il aille mieux plus rapidement, ce qui pourrait le rendre irrité envers vous.
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6. Ne le prenez pas personnellement
La dépression est une maladie mentale qui pousse les gens à agir de manière déraisonnable et frustrante. Ils peuvent agir avec colère ou ériger un mur entre eux et tous leurs proches.
Sortir avec une personne souffrant de dépression nécessite la capacité de ne pas prendre les choses personnellement, même si ses actions vous blessent. Vous devrez constamment vous rappeler quevous n’êtes pas responsable de leurs sautes d’humeur, de leur frustration, de leur colère ou de leur éloignement.
7. Renseignez-vous
Si vous essayez de comprendre comment aimer une personne souffrant de dépression, utilisez tous les moyens pour en savoir le plus possible sur cette maladie.
Utilisez des livres, des ressources Internet fiables ou même des conversations avec des amis qui ont souffert de dépressionpour mieux comprendre la dépression et les façons dont vous pouvez aider votre partenaire.
8. Encouragez sans jugement
Même si cela peut sembler difficile, essayez de ne pas juger votre partenaire pour son comportement, car il n’a peut-être pas le contrôle total de son comportement.
Encouragez votre partenaire à voir le meilleur de lui-même et demandez de l’aide chaque fois qu’il se sent mal.
S’ils ressentent votre jugement, ils se sentiront moins bien face à la situation et à eux-mêmes, tandis que les encouragements les aideront à avancer dans la bonne direction.
9. Soyez ouvert à la rupture
Il peut parfois être difficile de gérer la façon dont la dépression affecte les relations, car elle peut parfois détruire votre respect pour l’autre personne.
Vous pourriez vous sentir responsable et obligée de rester dans la relation, même si vous ne vous sentez plus heureuse. Mais ce n’est sain ni pour vous ni pour votre partenaire, vous devriez donc envisager de rompre.
Votre bonheur est tout aussi important que celui de votre partenaire, alorsconsidérez la rupture comme une option possible si les choses deviennent trop difficiles pour vouslorsque vous sortez avec une personne souffrant de dépression.
Regardez cette vidéo si vous avez l’impression de trop donner à votre partenaire et à votre relation :
10. Positivité tempérée
Une attitude positive peut vous donner la force de faire face à des situations difficiles. Cependant, une positivité excessive qui ferme les yeux sur la réalité n’est pas utile non plus.
Lorsque vous apprenez à sortir avec une personne souffrant de dépression, essayez d’avoir de l’espoir quant à l’avenir de la relation sans perdre tout sens de la réalité.Une positivité tempérée par une réalité bien ancrée vous aide à mieux comprendre votre situationaller de l’avant.
11. Une communication saine
Cela se résume toujours àbonne communication, n’est-ce pas ?
Être en couple avec une personne souffrant de dépression peut être plus facile si vous apprenez à communiquer les choses ouvertement et sainement.
La dépression peut amener votre partenaire à ériger des murs autour de lui et à ne pas partager ses sentiments. Maisen ne communiquant pas, ils peuvent aggraver les choses avec le temps.
Parlez les uns aux autres, même lorsqu’il s’agit de choses difficiles et que vous n’êtes pas habitué à être vulnérable émotionnellement.
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12. Une approche flexible
Soyez flexible. Sois prêt.
La dépression peut rendre l’humeur d’une personne imprévisible et confuse. C’est pourquoi cela aidera votre relation si vousadoptez une approche flexible pour aider votre partenaire.
Par exemple, s’ils refusent de consulter leur thérapeute après quelques séances, essayez de leur trouver un nouveau thérapeute ou d’autres moyens de guérison auxquels ils pourraient être plus ouverts.
13. Pas seulement la dépression
La dépression ne peut pas être au centre de tous les aspects de la relation.
Vous devez travailler et examiner d’autres aspects de votre relation pour que la relation fonctionne pour vous deux. Investissez du temps et des efforts pour répondre aux besoins physiques, émotionnels, sexuels et sociaux de votre partenaire.
Essayez de ne pas blâmer la dépression pour tous les problèmes auxquels vous pourriez être confronté.
14. Comprenez les limites
Quand quelqu’un sort avec nous, il pense souvent qu’il est de son seul devoir de nous impressionner en faisant ce qui nous rendrait heureux, même si cela n’est pas malsain pour son état mental.
Bien que vouloir impressionner fasse partie de toute relation, l’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire est de comprendre les limites de votre partenaire.
Sachez exactement quelle énergie émotionnelle et sociale ils peuvent exercer et planifiez les choses en conséquence.L’épuisement social est réel, surtout pour les personnes souffrant de dépression.
L’un des pires aspects de la dépression, c’est qu’elle vous fera revivre une situation inconfortable pendant des semaines, en pensant à tout ce que vous auriez dû dire ou faire.
Ne laissez pas une socialisation excessive aggraver les pensées négatives de votre partenaire. Assurez-vous de savoir jusqu’où est trop loin pour votre partenaire déprimé et planifiez à l’avance pour éviter ces rencontres grinçantes.
15. Prenez soin de vous au sérieux
Prendre soin de soise présente sous de nombreuses formes. Pour une personne, cela peut signifier des soins physiques. D’autre part, cela pourrait être une guérison spirituelle. Mais il s’agit en fin de compte d’une forme de soutien psychologique.
Tout le monde a quelque chose à offrir dans une relation, mais vous ne voulez pas que vos seules choses soient la toxicité et les comportements destructeurs dus à l’état dépressif d’un partenaire.
Si les informations contenues dans les livres et sur Internet sont insuffisantes, demandez à un thérapeute de le consulter régulièrement. Dites-leur que vous songez à sortir avec une personne souffrant de dépression et laissez-les vous préparer !
Prendre soin de soi lorsque votre partenaire est déprimé peut sembler déraisonnable et impensable.Prendre soin de soi peut sembler égoïste, mais faites-nous confiance, cela en vaut la peine. Vous pouvez être un meilleur partenaire lorsque vous vous sentez bien mentalement et physiquement.
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Soutenir un partenaire souffrant de dépression
Sortir avec une personne souffrant de dépression peut être source de confusion, mais rappelez-vous que c’est quelque chose que de nombreux couples peuvent gérer avec succès grâce à la bonne approche.
Une approche éclairée et équilibrée est considérée comme la meilleure lorsqu’il s’agit d’aimer une personne souffrant de dépression.
Essayez dedonnez-leur le temps et l’espace dont ils ont besoin pour s’ouvrir à vous. Si vous vous sentez pressée ou obligée de donner plus de vous-même que vous ne le souhaitez, retirez-vous avant que cela n’aille plus loin.
La santé mentale de votre partenaire n’est pas son identité, et il mérite d’être aimé aussi profondément que n’importe qui d’autre. Cependant, cela peut également être exténuant et éprouvant pour votre propre santé mentale.
Alors, n’oubliez pas de respirer, de vous ressourcer et de déterminer si vous voulez toujours être dans la relation ou rompre.
Ce qu’il ne faut pas faire lorsque vous sortez avec une personne souffrant de dépression
L’un des conseils essentiels pour sortir avec une personne qui souffre de dépression est de se rappeler quevous ne pouvez pas agir en tant que thérapeute.
Lorsque vous sortez avec une personne souffrant de dépression, vous faites partie de son équipe qui lui apporte soutien, compréhension, considération et empathie. Cependant, vous ne pouvez pas donner des conseils objectifs à un proche comme un thérapeute.
Laissez un thérapeute professionnel les aider au cas où ils auraient besoin d’aide, car il sera en mesure de donner à votre partenaire des conseils qui fonctionneraient spécifiquement pour lui.
De plus, même si vous aidez votre partenaire à surmonter sa dépression, sachez que ce n’est pas vous qui êtes aux commandes.Ne poussez pas votre partenaire, et laissez-leur l’espace nécessaire pour récupérer à leur propre rythme.
Dernier plat à emporter
La dépression peut affecter les gens de différentes manières et c’est pourquoi il peut être accablant et déroutant de sortir avec une personne souffrant de dépression. Mais de nombreuses personnes ont réussi à le faire grâce à une approche positive et compatissante.
Les conseils mentionnés dans cet article peuvent vous aider à gérer la dépression de votre partenaire de manière plus éclairée. N’ayez pas peur et prenez le temps de comprendre les sentiments de votre partenaire pour le soutenir.
Révisé par
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