Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Le bureau de votre thérapeute est un espace sûr où vous pouvez divulguer des informations privées sur votre vie et résoudre vos problèmes personnels, mais il y a certaines informations que vous ne devriez tout simplement pas partager.
Découvrez ici ce que vous ne devriez jamais dire à votre thérapeute, afin de ne pas vous retrouver dans des situations inconfortables au bureau de conseil.
Devriez-vous être totalement honnête avec votre thérapeute ?
La thérapie est censée être un espace où vous pouvezpartagez vos sentiments, y compris des choses que vous n’avez nécessairement dites à personne d’autre.
Dans de nombreux cas, il est normal d’être totalement honnête avec votre thérapeute. N’oubliez pas que dans la plupart des cas, votre thérapeute est tenu delois sur la confidentialitéet ne peut pas partager vos informations personnelles sans votre consentement écrit, vous n’avez donc pas à avoir trop peur de ce qu’il ne faut pas dire à votre thérapeute.
Des exceptions à la confidentialité peuvent survenir si vous avezsentiment de se faire du malou d’autres personnes, ou si vous avez commis un acte de maltraitance envers un enfant.
Dans ces cas, votre thérapeute peut être légalement tenu de rompre la confidentialité afin de vous protéger ou de protéger quelqu’un d’autre. C’est à vous de décider ce que vous divulguez, mais si vous pensez à vous automutiler, ce n’est pas sur la liste des choses à ne jamais dire à un psychiatre. En fait, dévoiler vos pensées pourrait bien vous sauver la vie.
Dans la plupart des cas, ce dont vous discutez pendant la thérapie reste en thérapie, à moins que vous n’en donniez la permission, ce qui permet d’être tout à fait honnête. Vous pouvez parfois aborder des sujets difficiles avec votre thérapeute, tels quesentiments de chagrin, uneexpérience traumatisantede votre passé ou des erreurs que vous avez commises dans une relation.
Il peut être difficile d’être honnête sur de tels sujets, mais si vous voulez progresser dans le traitement et résoudre vos problèmes, l’honnêteté est la meilleure politique.
Peux-tu tout dire à ton thérapeute ?
Ce que vous partagez avec votre thérapeute dépend de vous ; si vous n’êtes pas très à l’aise de partager quelque chose et que vous pensez que vous allez être malhonnête ou que vous omettez des détails clés à cause de votre malaise, ce n’est probablement pas le moment de partager cette information.
D’un autre côté, s’il y a une question personnelle profonde dont vous souhaitez discuter, il est généralement prudent de donner tous les détails à votre thérapeute.
Non seulement les thérapeutes sont formés pour garder les choses confidentielles, mais ils ont également entendu un peu de tout, notamment des détails sur lesrelations intimeset leur vie sexuelle, aux erreurs qu’ils ont commises au travail ou dans leurs amitiés.
Vous craignez peut-être que votre thérapeute ne vous rejette ou ne vous juge, mais en réalité, les thérapeutes sont formés pour gérer des sujets de conversation difficiles et vous aider à traiter votreémotions.
S’il y a quelque chose dont vous ne voulez pas discuter avec votre thérapeute, gardez-le confidentiel, mais vous n’avez généralement rien à cacher. Si vous voulez faire de véritables progrès thérapeutiques, vous devez divulguer des informations personnelles.
S’il y a quelque chose dont vous voulez parler mais que vous n’êtes pas encore prêt, une discussion sur leraison de votre peur et de votre anxiétépeut être utile, et cela peut vous aider à être plus ouvert à la discussion.
Ne pensez jamais que des émotions inconfortables ou des sujets personnels douloureux figurent sur la liste des choses que vous ne devriez jamais dire à votre thérapeute. Ce sont souvent les raisons pour lesquelles les gens suivent une thérapie.
Ce que vous ne devriez jamais dire à votre thérapeute : 15 choses
Bien que vous puissiez parler de tout à votre thérapeute à peu près n’importe quoi, de vos peurs les plus profondes à vos émotions les plus inconfortables, il y a certaines choses que vous ne devriez pas lui dire. Si vous vous demandez ce qu’il ne faut pas dire à un thérapeute, lisez ce qui suit.
1. Ne dites pas de mensonges
Lorsque vous vous demandez : « Qu’est-ce que je ne dois pas dire à mon thérapeute ? » la réponse la plus importante est d’éviter de mentir. Il peut sembler logique de ne pas mentir à votre thérapeute, mais parfois, les gens ont peur de révéler la vérité.
Il est normal derejet de la peurou vous vous sentez embarrassés par certains détails de votre vie, mais si vous êtes malhonnête avec votre thérapeute, vous ne pourrez pas aller à la racine des raisons pour lesquelles vous avez besoin des services d’un thérapeute en premier lieu.
2. Ne partagez pas de plaintes concernant votre ancien thérapeute
Si vous vous demandez ce qu’il ne faut pas dire à votre thérapeute, un bon point de départ est d’éviter de dire que vous avez détesté votre dernier thérapeute. Au-delà du fait que cela ne vous mène nulle part en thérapie, il n’est tout simplement pas approprié de vous plaindre de votre ancien thérapeute auprès de votre nouveau thérapeute.
Le but de votre séance n’est pas de revenir sur des problèmes avec un ancien professionnel de la santé mentale. Vous êtes là pourétablir une relationet atteignez vos objectifs.
3. Ne dites pas que vous voulez être amis
Les thérapeutes doivent maintenirlimites professionnellesavec leurs clients. Bien que vous puissiez développer une relation de travail étroite avec votre thérapeute, vous ne pouvez pas être amis tous les deux.
Ne parlez pas de vous retrouver pour un café oudévelopper une relationen dehors de vos séances de thérapie ; cela ne fera que créer une situation difficile pour votre thérapeute et vous empêcher de travailler ensemble.
4. Évitez de dire des demi-vérités
Tout comme vous ne devriez pas mentir à votre thérapeute, vous ne pouvez pas le dire. »demi-vérités» ou omettez des détails importants concernant votre situation.
Ne pas dire toute la vérité, c’est comme aller chez le médecin et ne lui parler que de la moitié de vos symptômes, puis vous demander pourquoi le médicament qui vous a été prescrit ne fonctionne pas.
Pour obtenir un diagnostic et un plan de traitement appropriés, vous devez être prêt à dire toute la vérité, même si certains détails sont embarrassants. Si vous n’êtes pas prêt à partager toute la vérité sur un sujet en particulier, c’est probablement une bonne idée de reporter la conversation pour plus tard, lorsque vous serez plus à l’aise.
5. Ne leur dites pas que vous voulez juste une ordonnance
Les médicaments peuvent être bénéfiques, voire nécessaires, pour les personnes souffrant de problèmes de santé mentale tels que la dépression ou l’anxiété, mais les médicaments sont souvent utilisés en complément du traitement. Si vous vous présentez à vos séances en donnant l’impression que vous préférez simplement prendre une pilule et ne pas parler, vous ne ferez pas beaucoup de progrès.
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6. Évitez de demander à votre thérapeute de vous soigner
On pense souvent à tort que c’est le travail du thérapeute de « soigner » ses clients. En réalité, un thérapeute est là pour écouter vos préoccupations, vous aider à gérer vos émotions et vous donner les moyens d’apporter des changements positifs dans votre vie.
Votre thérapeute peut vous donner des commentaires ou vous expliquer certains de vos comportements, mais c’est vous qui ferez le plus gros du travail pour « régler » vos problèmes.
7. Résistez à l’envie de bavarder pour éviter vos véritables préoccupations
Il est naturel d’avoir une certaine anxiété à propos de vos séances de thérapie, mais ne vous engagez paspetite conversationou racontez à votre thérapeute chaque détail de votre semaine, par exemple ce que vous avez mangé au déjeuner, pour éviter d’approfondir des sujets plus urgents.
8. Ne vous moquez jamais des autres en vous basant sur le sexe, la culture ou l’orientation sexuelle
Les thérapeutes ont non seulement l’obligation éthique de protéger la confidentialité et de maintenir les limites, mais ils doivent également être sensibles aux questions de diversité et éviter la discrimination.
Si vous vous présentez à une séance de thérapie et que vous adoptez un comportement inapproprié, par exemple en proférant une insulte raciale ou en partageant des blagues offensantes sur une personne ayant une orientation sexuelle particulière, vous allez mettre votre thérapeute dans une position inconfortable, et cela pourrait même nuire à la relation que vous entretenez avec votre thérapeute.
9. N’avouez jamais votre amour
Tout comme les limites professionnelles empêchent les thérapeutes de devenir amis avec leurs clients, elles interdisent égalementrelations amoureuses.
Ne dites jamais à votre thérapeute que vous pensez qu’il est attirant ou que vous aimeriez le faire sortir. Ce n’est tout simplement pas normal et votre thérapeute sera incroyablement mal à l’aise avec la situation. Ils devront peut-être même cesser de vous voir si vous leur avouez votre amour.
10. Ne parlez pas des autres clients
Les mêmes lois de confidentialité qui vous protègent s’appliquent également aux autres clients de votre thérapeute. Cela signifie que vous ne pouvez pas leur demander des informations sur les autres clients qu’ils consultent, même si vous les connaissez personnellement. Les bavardages sur les autres clients sont l’une des choses qu’il ne faut jamais dire à un thérapeute.
11. Évitez de dire à votre thérapeute que la thérapie ne fonctionnera pas pour vous
Il est naturel d’avoir des doutes quant à ce que vous pouvez retirer d’une thérapie, mais le fait de vous présenter à votre première séance en étant convaincu que cela « ne fonctionnera tout simplement pas » n’entraînera probablement aucun résultat efficace. Venez plutôt avec un esprit ouvert.
Vous pouvez exprimer vos craintes quant à l’efficacité de la thérapie, mais vous et votre thérapeute pouvez les gérer ensemble.
12. Ne t’excuse pas d’avoir parlé de toi
Le but de la thérapie est de discuter de vous, vous ne devriez donc jamais ressentir le besoin de vous excuser d’avoir trop parlé de vous. Votre thérapeute a besoin de savoir ce qui vous arrive, et il ne vous considérera pas comme impoli si vous passez la majeure partie de la séance à parler de votre vie personnelle.
13. Ne vous excusez jamais pour vos émotions
De nombreuses personnes grandissent en apprenant qu’elles devraient avoir honte de leurs émotions ou que leurs émotions ne devraient jamais être partagées, mais ce n’est tout simplement pas le cas lors des séances de thérapie.
Votre thérapeute est là pour vous aider à vous sentir à l’aise avec la compréhension ettraitement des émotions douloureuses. Dire que vous vous sentez mal parce que vous ressentez de la culpabilité ou de la tristesse figure sur la liste des choses à ne pas dire à votre thérapeute.
Regardez cette vidéo pour comprendre
14. Évitez de vous en tenir aux faits
Tout comme une personne mal à l’aise avec ses émotions peut s’excuser de les avoir vécues en thérapie, elle peut également essayer d’être aussi objective que possible.
Il y a certainement un moment et un lieu pour s’en tenir aux faits, mais une séance de thérapie vous oblige à aller au-delà des faits objectifs et à discuter des sentiments subjectifs que vous ressentez face à une situation.
15. Ne soyez pas brutalement honnête sur certains sujets
Bien qu’il soit important d’être ouvert et honnête à propos de vos expériences personnelles qui vous ont amené à suivre une thérapie, vous devez éviter d’être brutalement honnête sur certains sujets, tels que ce que vous pensez de votre thérapeute ou vos sentiments envers la réceptionniste de la réception.
Certains sujets ne devraient tout simplement pas être abordés. Il n’est donc pas nécessaire de dire à votre thérapeute que sa réceptionniste est attirante ou que vous n’aimez pas le choix vestimentaire de votre thérapeute.
Conseils sur la façon de se comporter lorsque vous travaillez avec votre thérapeute
Maintenant que vous savez ce que vous ne devriez jamais dire à votre thérapeute, il est utile d’avoir une idée de la façon dont vous devez vous comporter, en général, lorsque vous travaillez avec votre thérapeute.
- En plus d’éviter les choses qui figurent sur la liste des choses à ne pas dire à un thérapeute, vous devriez vous présenter à votre séance prête à partager vos préoccupations personnelles et à parler franchement de vos sentiments et de vos expériences.
- S’il y a quelque chose dont vous n’êtes tout simplement pas à l’aise de discuter, soyez honnête à propos de votre malaise, au lieu de trouver une excuse ou de mentir.
- En plus d’être ouvert et honnête, il est important de participer activement au processus thérapeutique. Cela signifie que vous devez faire les devoirs que votre thérapeute vous assigne. Les devoirs peuvent sembler étranges ou ennuyeux, mais la vérité est que votre thérapeute les a assignés, car il pense que cela vous aidera à progresser dans votre thérapie.
- Enfin, soyez prêt à appliquer ce que vous avez appris en thérapie à votre vie quotidienne. Vous pouvez parler à votre thérapeute toute la journée, mais si vous n’apportez aucun changement à la suite de vos séances de thérapie, vous n’irez pas très loin.
- Soyez ouvert à l’influence de votre thérapeute et prêt à essayer de nouvelles façons de penser et de vous comporter, en vous basant sur ce que vous avez appris en thérapie.
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Regardez cette vidéo pour comprendre ce que vous pouvez aborder devant votre thérapeute :
Conclusion
Vous avez peut-être été surpris d’apprendre ce que vous ne devriez pas dire à un thérapeute. Peut-être avez-vous pensé que vous devriez éviter de partager les détails les plus intimes de votre vie, mais cela ne figure pas sur la liste des choses que vous ne devriez jamais dire à votre thérapeute.
Vous devriez plutôt éviter les mensonges, les conversations sur d’autres clients et les discussions sur des sujets inappropriés, tels que votre amour pour votre thérapeute ou votre mépris pour les personnes différentes de vous.
En fin de compte, en faisant preuve d’ouverture et d’honnêteté pendant les séances de thérapie et en partageant le plus possible avec laquelle vous êtes à l’aise, vous vous rapprocherez de vos objectifs. En ce qui concerne votre vie personnelle et vos expériences, il n’y a pas grand-chose à ne pas dire à un thérapeute, tant que vous êtes honnête !
Révisé par
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