Comment se fait-il que pour la majorité des gens, il y ait eu plus de confiance, d’attention et après deux mois de fréquentation qu’après vingt ans de mariage ? Il devrait y avoir un niveau plus profond d’amour, d’intimité et de connexion émotionnelle après vingt ans ; c’est du moins ce que la logique dicterait. révélation de soi dans leur relation
Je suis une conseillère conjugale prospère depuis plus de trente ans. Contrairement à la plupart des thérapeutes qui se concentrent sur ou les aident simplement à résoudre les problèmes latents et le ressentiment liés à un mariage qui les ont amenés à suivre une thérapie, j’adopte une approche radicalement différente du conseil conjugal.aider les couples à améliorer leurs compétences en communication
Voici ce que j’ai découvert : si un couple a un problème (argent, parentalité, corvées ménagères, etc.) et qu’il est capable de discuter de ses problèmes, de tolérer l’inconfort d’une dispute et, en fin de compte, de rester sur le « ring de boxe » assez longtemps, il a tendance à le faire. C’est comme si le problème qui provoquait le ressentiment dans le mariage avait disparu. Ce sont ces couples qui sont capables de dire « tu es là, je suis là, faisons un compromis ou négocions une solution gagnant-gagnant. résoudre leurs différends
Cependant, si le couple n’y parvient pas, s’il ne parvient pas à résoudre ses différends, si les émotions deviennent trop inconfortables ou si la dispute « déraille », alors le problème ne sera jamais résolu et le ressentiment lié au mariage nuit au bonheur de la relation.
Quel genre de choses fait dérailler une dispute ?
C’est différent pour chaque couple. Alors, qu’est-ce qui cause le ressentiment dans un mariage ?
Les cinq comportements les plus courants sont probablement les suivants : crier, insulter, interrompre, évoquer des problèmes du passé et se mettre sur la défensive (ce qui signifie « bien tu fais ça »). Si le problème n’est pas résolu et qu’ils s’en vont, ces problèmes restent une plaie ouverte. Et s’ils ne résolvent pas le problème, qu’arrive-t-il ? Cela entraîne du ressentiment envers le mari ou la femme dans une relation.
Au figuré, le couple ouvre la porte du sous-sol et l’enfonce au sous-sol. Il est maintenant au sous-sol avec des années d’autres problèmes non résolus. Au fil du temps, ces problèmes s’accumulent et deviennent funky et malodorants. Cette odeur est celle du ressentiment dans le mariage.
Des niveaux élevés de ressentiment dans le mariage déclenchent une réaction en chaîne au sein d’une relation
À mesure que le ressentiment dans le mariage augmente, le niveau d’intimité ou la capacité d’une personne à s’ouvrir et à révéler ce qui se passe dans son monde intérieur diminue. Au fur et à mesure que le ressentiment commence à s’accumuler dans une relation, le couple commence à s’éloigner de plus en plus l’un de l’autre.
Lorsque cela se produit, les rires, les blagues, les taquineries, les discussions et le sexe commencent à se tarir. Ce sont souvent les mêmes choses qui ont fait que le couple est tombé amoureux en premier lieu. À ce moment-là, les femmes commencent à ressentir du ressentiment envers leur mari et vice versa.
À ce stade d’une relation, la plupart des personnes commencent à se concentrer sur les choses de leur vie qui les satisfont et qui leur permettent de réussir (c’est-à-dire se concentrer sur les enfants, leur carrière, les achats ou d’autres loisirs).
Ils commencent à s’éloigner les uns des autres émotionnellement plutôt que de se rapprocher. Ce que de nombreux couples me disent, c’est que leurs relations sont devenues stagnantes, comme si. Le couple perd espoir d’avoir ce qu’il faut pour trouver le bonheur conjugal. Lorsque les couples se sentent aliénés émotionnellement, ils sont vulnérables à la séduction.ils sont colocataires au lieu d’amants
Comme il y en a peu, c’est à ce moment-là que beaucoup de mes clients finissent par avoir une liaison émotionnelle ou sexuelle. Bien que vous puissiez être séduit par d’autres choses, notamment les carrières, la pornographie, l’alcool ou le shopping.intimité physique dans la relation
Ce ressentiment croissant à l’égard du mariage entraîne non seulement un changement dans la façon dont chacun se traite les uns les autres, mais il a également un impact sur la façon dont ils se sentent connectés les uns aux autres. À mesure que ce ressentiment grandit, sa nature devient ce que j’appelle une dynamique de ressentiment.
Dynamique du ressentiment
Une dynamique de ressentiment est une spirale descendante du niveau de satisfaction, de bonheur et de connexion d’un couple. Dans une relation typique, il y a des choses que je ferai pour toi lorsque nous serons connectés émotionnellement que je ne ferai pas pour toi (chérie, voici ton café).quand nous sommes émotionnellement déconnectés
Il existe également des moyens par lesquels je vous parle lorsque nous nous entendons bien et que je n’utilise pas lorsque nous sommes déconnectés. Dans une dynamique de ressentiment, ces comportements de notre part entraînent des sentiments de ressentiment et de petits changements dans la façon dont nous nous sentons à l’égard de nos partenaires. Ceux-ci, à leur tour, entraînent des changements dans la façon dont nous les percevons et, en fin de compte, de petits changements dans la façon dont nous les traitons à la maison.
Ces changements dans la façon dont nous les traitons ont une incidence sur la façon dont ils nous perçoivent et, à leur tour, ils nous traitent différemment. La réalité est qu’il y a des choses que nous ferons pour nos amis lorsque nous nous entendons bien et que nous ne ferons pas pour eux lorsque nous nous sentons aliénés. Cette spirale se poursuit jusqu’à ce que de petits changements modifient la véritable nature de la relation, créant l’ombre d’une relation amoureuse autrefois vibrante.
Alors, comment résoudre le ressentiment dans un mariage ? Plutôt que de me concentrer sur l’amélioration des compétences de communication ou sur l’aide à un couple à résoudre un problème spécifique, la première chose que je fais est d’aider les couples à comprendre le ressentiment que chacun ressent dans un mariage et quels comportements ont généré ces sentiments au départ.
La façon dont je détermine le degré de colère et de ressentiment dans le mariage et ce que fait notre partenaire qui génère ce ressentiment est de lui faire compléter l’échelle d’évaluation du ressentiment de Dorman.
L’échelle d’évaluation du ressentiment de Dorman
5 = Rancœur extrême, colère ou frustration presque constante
4 = Des pensées pleines de ressentiment presque tous les jours
3 = Rancœur modéré
2 = Frustration ou ressentiment occasionnels
1 = Peu de ressentiment
0 = Pas de ressentiment
1. Travailler trop d’heures, trop se concentrer sur les problèmes liés au travail (même à la maison).
2. Trop se concentrer sur ses amis.
3. Pas assez d’intimité physique.
4. Concentrez-vous trop sur les sports ou les loisirs tels que ______________.
5. Trop se concentrer sur les enfants.
6. Pas assez d’attention.
7. Traité de manière irrespectueuse.
8. Pression pour avoir des performances sexuelles.
9. Toujours en colère,.problèmes de gestion de la colère
10. Problèmes de gestion de l’argent, dépenses « que nous n’avons pas ».
11. Problèmes parentaux, désaccord sur les styles parentaux.
12. (c’est-à-dire aucun intérêt à dire : « Je ne me sens pas émotionnellement connecté à toi. »).Manque d’intimité
113. Dépendance au jeu, à la pornographie, à l’alimentation ou à ___________.
114. Manque de confiance, mensonge.
15. Infidélité ou liaison.
16. Prendre des décisions unilatéralement/Ne pas prendre de décisions en couple.
17. Incapacité à résoudre les différends, manque de compétences en résolution de conflits.
18. Répartition injuste des tâches ménagères ou des tâches ménagères.
19. « Je me sens trahie parce que quand nous nous sommes mariés, je pensais que ça allait être différent. »
20. Manipulation ou contrôle (c’est-à-dire que les choses doivent se passer « à leur façon »)
21. Je « râle », je harcèle, je répète les choses plusieurs fois.
22. Jouer à un jeu.
23. Il ne dit jamais ce qu’il veut vraiment (« Je dois deviner ce que tu veux vraiment ou ce qui ne va pas
toi. »).
24. Trop passif (« Je dois prendre toutes les décisions ») ou trop assertif (« ils doivent toujours porter le
pantalons. »).
Nombre total de points
J’ai un total à la fin de la colonne, mais c’est uniquement pour des raisons de comparaison. Cela signifie que si l’on les prend à plusieurs semaines d’intervalle, il y a souvent une diminution du ressentiment d’une personne dans un mariage.
La vérité, cependant, est que même un seul problème qui génère un « 5 » peut suffire à provoquer une déconnexion émotionnelle. Beaucoup de mes couples aiment mon échelle d’évaluation du ressentiment parce qu’elle permet de se concentrer sur le problème. Je fais généralement des allers-retours entre le mari et la femme en parlant des « 4 et 5 » qui ont été identifiés.
Alors, fais le test. Si vous constatez que vous en avez quelques deux et parfois trois, cela serait probablement considéré comme normal. Cependant, si vous vous trouvez avec un chiffre de quatre ou cinq sur votre échelle d’évaluation du ressentiment, cela peut indiquer un problème plus important et vous devrez peut-être contacter un thérapeute et résoudre le problème avant qu’il ne devienne un problème plus grave et un ressentiment incontrôlé dans le mariage.
Révisé par
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