Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Êtes-vous marié à votre smartphone ?Ou est-ce que votre smartphone s’interpose entre vous et votre conjoint ?
Nous l’avons tous vu. Un couple sort dîner et il n’y a aucune conversation.
Ils sont assis l’un en face de l’autre, mais ils regardent tous les deux le petit écran de leur smartphone. La seule fois où ils cherchent, c’est pour s’adresser au serveur.
Dans ce scénario, il existe un accord mutuel pour s’ignorer. Lorsqu’un seul membre du partenariat garde le nez dans le téléphone, l’expérience est bien différente.
Comme pour tout autre problème, le problème se pose lorsque les deux parties ne sont pas sur la même longueur d’onde.dysfonction relationnelle
Lorsque l’un le souhaite et que l’autre souhaite rechercher continuellement sur Internet, jouer sur une application ou mettre à jour les réseaux sociaux, la relation en souffre.connexion intime
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Reconnaître le problème
Plus de 4,3 milliards de personnes utilisent Internet régulièrement, et plus de 63 %d’entre eux le font depuis leur téléphone.
On estime également qu’environ420 millions d’utilisateurs êtes accroà l’expérience d’être en ligne.
Ces statistiques sont intéressantes, mais elles ne reflètent pas l’expérience personnelle d’une personne qui a perdu son partenaire à cause de la technologie.Se sentir abandonné par un partenaire qui est assis juste à côté de toi fait mal.
La situation est si courante que le terme »Jeu Widow» a été créé pour décrire la perte ressentie par un partenaire négligé au profit de la satisfaction d’un besoin de jouer à un jeu vidéo.
Le terme « SmartPhone Widow » peut être utilisé pour inclure ceux qui ont un partenaire qui est continuellement au téléphone.
Ce que toutes les addictions ont en commun, c’est la tendance à substituer le comportement addictif à des activités qui étaient auparavant considérées comme importantes.
La situation de dépendance au téléphone et la négligence correspondante de la relation sont aggravées par le fait que de nombreuses relations sont déjàsouffrent d’une baisse de qualitéde connexion au fil du temps.
La tâche initiale sera de déchiffrer commentles smartphones détruisent-ils votre mariage ?
Vous devez savoir si c’est la dépendance au téléphone ou si elle est à l’origine du problème.manque d’intérêt pour la relation
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Aborder le problème
Une fois que vous avez établi comment les smartphones peuvent nuire à votre relation, la formule pour tout cela inclut la capacité de parler honnêtement les uns avec les autres.bonne relation
À moins que nous ne soyons habiles, cette honnêteté peut finir par provoquer un plus grand fossé que celui que nous essayons de corriger.techniques de communication
Lorsque vous entamez une discussion sur l’utilisation excessive du smartphone par votre partenaire, gardez à l’esprit les directives de communication suivantes.
1. Utilisez les déclarations « I »
L’un des commutateurs d’arrêt les plus rapides en matière de communication consiste à se concentrer sur les défauts du partenaire. Lorsque nous utilisons le mot « vous » lors de nos expressions de mécontentement, l’autre personne peut se sentir agressée.
Lorsqu’une personne se sent agressée, la réaction naturelle est de se mettre sur la défensive. Les offenses et les défenses empêchent de progresser dans la compréhension mutuelle.
Tout en communiquant ce que vous pensez des comportements de votre partenaire sur son smartphone,exprimez vos sentiments et vos pensées en utilisant le mot « je ».
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2. L’art du compromis
S’il y a une étincelle de respect mutuel et de compassion dans votre relation, la meilleure approche du problème est généralement celle decompromis.
Avec un compromis, les besoins et les désirs des deux parties sont satisfaits, mais dans une moindre mesure. Votre partenaire peut avoir le temps qu’il a tant convoité en matière de technologie et vous pouvez avoir le temps nécessaire pour créer des liens.
Le compromis est une structure hautement personnalisable,et la façon dont vous vous y prendrez dépendra de ce que vous et votre partenaire jugerez acceptable.
L’exercice consistant à trouver une solution peut même rapprocher un couple, grâce à l’expérience satisfaisante du travail d’équipe.
Si vous et votre partenaire avez besoin de conseils de coaching pour parvenir à un compromis efficace, envisagez de trouver un qui rendez-vous avec un thérapeutese spécialise dansthérapie de couple.
Ce que vous ne voulez pas faire, c’est recourir à ultimatums. Les résultats de ce type de demandes sont rarement bons.
Le partenaire soumis à de telles restrictions est susceptible de développer du ressentiment, et l’initiateur de l’ultimatum ne sera jamais sûr que le partenaire restreint est réellement dévoué aux changements.
C’est une configuration pour un nouveau déclin de la relation.lancement d’ultimatums
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3. Proposez des solutions
Un autre obstacle à la progression est la tendance à se concentrer uniquement sur le problème. Une personne qui reçoit une liste de choses qui ne vont pas peut être bouleversée et frustrée.
La frustration est un signe avant-coureur de l’arrêt de tout examen ultérieur de la question. Lorsque vous soulevez le problème, suivez la description du problème avec suggestions pour y remédier.
Le fait de mentionner la tendance de votre partenaire à être au téléphone pendant les dîners de famille peut être suivi de suggestions indiquant que le téléphone peut être interdit pendant les repas.
Soyez prêt à ce que votre partenaireproposer également des suggestions alternatives.
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Trouver du soutien en solo
L’idée de faire quoi que ce soit en solo dans le cadre d’un partenariat n’est peut-être pas la meilleure option, mais elle peut finir par être la seule option.
Il se peut que l’absorption de votre partenaire par le smartphone ne soit pas quelque chose qu’il soit prêt à abandonner.
Il se peut également que le comportement soit ce n’est pas quelque chose que tu peux respecter. Si vous et votre partenaire ne parvenez pas à trouver une solution viable, il est peut-être temps de rechercher une certaine indépendance.
Envisagez de rejoindre un groupe de soutien,en obtenir, ou même en prendre un thérapie individuellerupture de la relation.
Révisé par
How do I talk to my partner about something that bothers me without sounding like I’m attacking them? Every time I try, it blows up.
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