Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Quelle est la première chose que tu fais quand tu te réveilles le matin ? Est-ce que vous vous retournez et étreignez votre partenaire ? Ou prenez-vous votre téléphone et commencez-vous à parcourir les réseaux sociaux ou à consulter vos e-mails ?
Vous êtes-vous déjà demandé comment le téléphone portable affecte les relations ? Ou comment les téléphones portables nous ont-ils changés socialement ?
Votre téléphone portable vous permet de rester en contact avec votre travail, vos amis et votre famille où que vous soyez, mais une utilisation excessive ou inappropriée peut nuire à vos relations les plus proches. Beaucoup de gens ignorent les personnes avec qui ils se trouvent pour s’occuper du monde virtuel.
Qu’est-ce que le phubbing ?
Cette habitude a des conséquences réelles, y compris différentes manières dont les téléphones portables ruinent les relations ou.ruiner votre mariage
Le phubbing signifie rester connecté au téléphone plutôt que d’interagir avec la personne avec qui vous êtes.
Selon leDictionnaire de Cambridge, phubbing c’est
« Le fait d’ignorer quelqu’un avec qui vous êtes et de prêter attention à votre téléphone portable à la place. »
Il s’agit en fait d’une habitude d’utilisation compulsive des téléphones portables à un point tel que les téléphones portables ruinent les relations et pourraient nuire non seulement aux relations réelles, mais aussi aux activités quotidiennes en général.
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Pourquoi une utilisation excessive du téléphone portable vous rend-elle moins connectée ?
Alors, comment les téléphones portables affectent-ils les relations ?
Utiliser trop de téléphones et ignorer celui que nous utilisons nuit souvent àqualité des relations sauf si cette tendance se produit de temps en temps en raison d’un courrier, d’un message ou d’un appel important.
Cependant, s’il s’agit d’une tendance, cela peut souvent faire en sorte que la personne avec qui nous sommes se sente moins importante ou significative. Cela peut commencer par un sentiment de tristesse, puis se transformer en colère. De telles émotions négatives ne peuvent que s’infiltrer progressivement dans la relation et peuvent être un exemple clair de la façon dont les téléphones portables ruinent les relations.
Deux filles regardent un téléphone 
Les téléphones portables ruinent les relations parce que leur utilisation peut nous connecter au monde virtuel et à des personnes éloignées, mais peut nous distraire de ceux qui nous entourent et nous priver de choses importantes. Cela peut également nous rendre peu sympathiques dans votre entourage en raison de notre comportement non verbal.
Ces personnes sont considérées comme moins faciles à comprendre et moins négatives. La communication en face à face est toujours plus efficace que de discuter au téléphone et.renforce la connexion
Dans le cas du phubbing, les téléphones portables ruinent les relations. Vous détruisez essentiellement vos liens réels et vous vous concentrez sur quelque chose de moins concret.
Quand le téléphone est plus important que la relation
Comme tout outil, les téléphones portables sont utiles. Ils vous permettent de localiser rapidement des informations. Vous vous souvenez de l’époque où vous deviez imprimer une carte Google pour naviguer ? Ce n’est plus le cas. Votre téléphone vous permet de gérer votre liste de choses à faire, de suivre votre état de santé et même de déclarer vos impôts.
Cependant, lorsque vous êtes toujours au téléphone ou que vous y passez trop de temps, vous isolez les personnes qui vous entourent, ce qui fait que les téléphones portables ruinent les relations.
Même si vous pensez pouvoir effectuer plusieurs tâches à la fois, la recherche sur le cerveau indiquevotre esprit n’est pas efficace pour passer d’un stimulus à l’autre.
Bref, chaque minute que vous passez devant votre téléphone détourne votre attention de votre partenaire, pas au moment où vous avez une conversation embarrassante ou que vous savourez un repas romantique.
La dépendance au téléphone peutentraîner des problèmes sexuels. Même si tu ne grandis pasaccro à la pornographie en ligne, si votre partenaire le fait, il peut avoir des attentes irréalistes en matière d’interactions sexuelles régulières. Mais ce n’est pas seulement la pornographie qui pose problème.
Le problème le plus profond est celui que vous ou votre partenaire vivez lorsque vous vous perdez dans votre téléphone. Vous n’écoutez pas vraiment et vous n’établissez pas de contact visuel, ce qui fait que votre conjoint se sent ignoré.sentiment de déconnexion
Vous pensez peut-être : « Eh bien, nous sommes dans la même pièce. C’est pourquoi nous passons du temps ensemble. » Mais les relations ne fonctionnent pas de cette façon.
Pour faire l’expérience de la richesse et de l’épanouissement, vous devez vous perdre dans les yeux de votre partenaire. Vous devez vous concentrer sur la sensation que leur contact vous fait ressentir. Vous ne pouvez pas faire cela lorsque vous êtes occupé à collecter des likes.
L’activité de votre téléphone portable n’est peut-être pas aussi privée que vous le pensez. Les téléphones portables ruinent les relations au point de provoquer le divorce.
Les enregistrements des téléphones portables peuvent vérifier l’infidélitéou de violence conjugale. Si vous entretenez une liaison sur les réseaux sociaux, l’avocat de votre partenaire peut assigner ces dossiers à comparaître pendant la procédure.
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10 signaux d’alarme selon lesquels vous ou votre partenaire êtes accro au téléphone portable
Le savoir, c’est le pouvoir.
Reconnaître les signaux d’alarme de la dépendance au téléphone portablepeut vous aider à modifier votre comportement et à empêcher les téléphones portables de ruiner vos relations. Faites attention aux habitudes négatives suivantes et à la façon dont les téléphones portables ruinent les relations.
1. Votre téléphone est la première chose que vous avez en main chaque matin
Les premières minutes de votre journée donnent le ton pour la suite. Si votre première activité consiste à utiliser votre téléphone pour consulter vos courriels et les réseaux sociaux, vous commencez la journée en vous sentant stressé et dépassé.
2. Vous utilisez votre téléphone à table
Efforcez-vous de faire de l’heure des repas en famille ou en couple une zone exempte d’appareils. Cela permet à chacun de se connecter dans la vraie vie et de partager sa journée.
3. Vous utilisez votre téléphone au lit
Lorsque vous vous préparez à dormir, lisez-vous ou faites-vous des câlins tranquillement avec votre partenaire ? Obtenezbizarre entre les draps? Ou faites défiler la page ? La lumière bleue émise par les téléphones portables perturbe les cycles de sommeil réguliers, et l’utilisation du téléphone au moment du coucher nuit à l’intimité.réseaux sociaux
4. Vous paniquez lorsque vous perdez ou cassez votre téléphone
Pour la plupart des gens, un téléphone portable cassé est un inconvénient. Si votre cœur s’emballe ou si votre esprit panique alors que vous ne pouvez pas y accéder pendant un jour ou deux, c’est un signe clair de dépendance.
5. Vous cachez votre utilisation
Est-ce que tu te faufiles aux toilettes ?plusieurs fois par jour au travailpour utiliser votre téléphone ? Est-ce que vous mentez à votre patron ou à votre famille au sujet du temps que vous passez en ligne ?
6. Tu utilises ton téléphone comme béquille
Peu d’entre nous apprécient le type de conversation « il faut parler ». Mais le fait de prendre votre téléphone lorsque vos émotions deviennent inconfortables crée une distance entre vous et votre partenaire. Cela leur donne également l’impression que vous ne vous en souciez pas.
7. Vous l’utilisez pour gérer vos émotions
Vous utilisez votre téléphone portable et vous en dépendez lorsque vous êtes en dépression. Vous vous y adressez aux moments où vous voulez ou demandez de l’aide.faire face à l’anxiété
8. Votre téléphone vous manque
Vous êtes témoin de symptômes de sevrage lorsque le téléphone est absent ou lorsque le réseau est inaccessible, comme de l’agitation, de l’irritabilité, de la dépression, de la tension, de la colère, etc.
9. Vous l’utilisez à chaque occasion
Vous utilisez un téléphone portable lors de rassemblements sociaux menant à. Ces événements sont destinés à être appréciés et à interagir avec les gens, mais vous êtes collé à votre téléphone au lieu de communiquer avec des gens dans la vraie vie.déconnexion dans les relations
10. Vous le gardez à portée de main
Votre téléphone est toujours dans votre main. Et lorsque le téléphone est près de vous à tout moment, vous êtes obligé de le consulter plus fréquemment.
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Quels sont les effets des téléphones portables sur les relations familiales ?
La dépendance au téléphone portable est un trouble du comportement.
Cela éloigne la personne du moment présent et la plonge dans quelque chose d’imaginaire ou de pas vraiment réaliste en raison de la destruction des relations par la technologie.
L’utilisation du téléphone portable n’est pas une véritable forme de communication, et même si les toxicomanes peuvent invoquer cette excuse, le contrôle et la prudence sont nécessaires pour empêcher les téléphones portables de ruiner les relations.
Découvrez comment les téléphones portables affectent les relations familiales et comment le vol de téléphones portables peut détruire les relations :
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Les membres de la famille se sentent ignorés
Comme le membre de la famille est habitué au phubbing, les autres membres de la famille peuvent se sentir ignorés et rabaissés chaque fois qu’ils essaient de s’approcher de la personne pour quelque raison que ce soit.communication vitale
De plus, les téléphones portables ruinent les relations parce que les gens perdent beaucoup de temps de qualité lorsque les gens restent collés à leur téléphone.
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Le phubbing entraîne des troubles concomitants
La vie de famille est affectée car les personnes dépendantes au téléphone sont susceptibles de développer d’autres vices tels que la dépression, l’anxiété, la consommation de drogues, etc. Un engagement élevé au téléphone ou à Internet entraîne une exposition à toutes les bonnes et mauvaises choses, perturbant ainsi la vie.
Travailleur social clinicien agréé Maggie Martínez partage que :
Par exemple, vous pourriez vous retrouver en train de vous comparer à d’autres personnes sur les réseaux sociaux. Cela peut entraîner une faible estime de soi.
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Ils négligent les problèmes familiaux
Il peut y avoir de nombreux problèmes, grands ou petits, dans la famille qui nécessiteraient une attention particulière. Lorsque la personne est bloquée au téléphone, elle devient souvent inaccessible et ignore la situation familiale où son soutien serait requis.
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Le téléphone portable devient la principale raison de se battre
Les accros aux téléphones portables sont tellement attachés à leur téléphone qu’ils ont tendance à se quereller lorsque leur téléphone n’est pas là ou qu’il y a des problèmes liés au téléphone.
Les téléphones portables ruinent les relations car c’est souvent lerésultat de l’anxiétéou tout autre trouble grave sous-jacent causé par le phubbing.
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Les toxicomanes ont recours au téléphone pour communiquer avec leur famille
Il n’y a rien à voir avec les toxicomanes. Une fois qu’on leur a signalé les problèmes ou qu’une autre question est discutée avec eux concernant des préoccupations qui les concernent, ils se réfugient dans leur téléphone à des moments aussi difficiles.conversation ouverte
Dans la vidéo ci-dessous, Lior Frenkel explique pourquoi être accro à nos smartphones est la dépendance la plus intéressante, mais la plus silencieuse, de notre époque. Selon lui, notre peur de passer à côté d’une occasion est l’une des principales raisons de notre dépendance au téléphone portable. En savoir plus :
4 stratégies pour contrôler l’utilisation des téléphones portables
Heureusement, vous avez le pouvoir de surmonter votre dépendance au téléphone portable. Essayez les idées suivantes pour briser lel’emprise que votre téléphone portable a sur vous et sur votre relation.
1. Débranchez 30 minutes avant de vous coucher
Passez la dernière demi-heure avant de vous rendre à l’appareil. Investissez dans un réveil approprié pour garder votre téléphone portable hors de la chambre à coucher.
Créez une borne de recharge élégante dans le salon ou la cuisine et créez un rituel qui consiste à brancher tous les appareils, et à les laisser là, à la fin de la journée.
2. Faites-le taire
Même lorsque vous mettez votre téléphone en mode vibreur, le bourdonnement caractéristique vous attire. Lorsque vous sortez ensemble, mettez votre téléphone en mode silencieux et laissez-le dans votre sac ou votre poche. Maintenant, vous avez les mains libres pour tenir votre partenaire.attention de la part de votre partenaire
3. Faites-en un jeu
Vous partez en famille ou entre amis ? Demandez à chacun de placer son téléphone portable au milieu de la table. La première personne à saisir son téléphone achète un dessert ou une boisson à tous les autres.
4. Faites une pause
À moins que vous ne soyez de garde aux urgences locales, choisissez un jour par semaine pour éteindre votre appareil.
Si vous devez absolument consulter vos courriels pour le travail, accordez-vous 30 minutes, une fois le matin et une fois l’après-midi, pour le faire. Sinon, faites-en un jeu mental pour garder votre téléphone éteint. Vous êtes intimidé à l’idée de passer une journée entière ?
Commencez par éteindre votre téléphone pendant une heure et augmentez progressivement la durée pendant laquelle vous le laissez éteint.
Réflexions finales
Les téléphones portables et les problèmes relationnels ne sont pas sans lien.Les téléphones portables ruinent les mariagessont parfois plus courants qu’on ne le pense. Nous nous considérons comme une exception et laissons nos vices prendre le dessus sur nous.
Vous devez comprendre que votre téléphone vous permet de rester en contact avec votre travail et vos amis et parents éloignés, mais qu’il peut vous isoler de la personne que vous aimez le plus.
En apprenant à vous détendre et à vous connecter à votre partenaire, vous ferez l’expérience d’une vie plus forte et plusrelation durable.
Ne devenez pas une mise en garde à propos de« comment l’utilisation du téléphone portable peut déconnecter votre relation‘et apprenez à faire preuve de retenue et profitez de la compagnie de vos proches.
How do I talk to my partner about something that bothers me without sounding like I’m attacking them? Every time I try, it blows up.
Your perspective could help thousands of couples.
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