Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Règle : La qualité de la communication est synonyme de qualité de la relation.
Il n’y a probablement personne qui serait en désaccord avec cela. La psychologie le confirme, et chaque conseiller conjugal peut témoigner d’innombrables relations qui ont été ruinées à cause de cela. Mais nous continuons tous à faire les mêmes erreurs encore et encore. Pourquoi faisons-nous cela ? Eh bien, la plupart d’entre nous ne remettent jamais en question la façon dont nous parlons à nos proches et pensent que nous faisons un assez bon travail en disant ce que nous voulons dire. Il est souvent difficile pour nous de remarquer les erreurs auxquelles nous sommes si habitués. Et cela peut parfois nous coûter notre relation et notre bonheur. Néanmoins, il y a aussi une bonne nouvelle : même si les vieilles habitudes ont la vie dure, apprendre à communiquer de manière saine et productive n’est pas si difficile, et il suffit d’un peu de pratique.mauvaise communication entre les partenaires
Voici quatre erreurs de communication très fréquentes et des moyens de s’en débarrasser.
Erreur de communication #1 : phrases « Vous »
- « Tu me rends fou ! »
- « Tu devrais me connaître mieux maintenant ! »
- « Tu dois m’aider davantage »
Il est difficile de ne pas imposer des phrases dites « vous » à notre partenaire lorsque nous sommes bouleversés, et il est tout aussi difficile de ne pas le blâmer pour nos émotions négatives. Cependant, l’utilisation d’un tel langage ne peut qu’inciter nos proches à riposter sur un pied d’égalité, ou à nous fermer les yeux. Nous devrions plutôt faire de l’exercice pour exprimer nos sentiments et nos désirs. Par exemple, essayez de dire : « Je suis en colère, triste, blessé ou incompris quand on se dispute », ou « J’apprécierais vraiment que tu puisses sortir les poubelles le soir, je suis submergée par toutes les tâches ménagères ».
Erreur de communication #2 : déclarations universelles
- « Nous nous disputons toujours pour la même chose ! »
- « Tu n’écoutes jamais ! »
- « Tout le monde serait d’accord avec moi ! »
C’est une erreur courante dans la communication et dans la pensée. C’est un moyen facile de détruire toute chance d’avoir une conversation productive. Autrement dit, si nous utilisons un « toujours » ou un « jamais », il suffit à l’autre partie de signaler une exception (et il y en a toujours une), et la discussion est terminée. Essayez plutôt d’être aussi précis et précis que possible et parlez de cette situation particulière (ne tenez pas compte du fait qu’elle se répète une millième fois) et de ce que vous en pensez.
Erreur de communication #3 : lecture mentale
Cette erreur va dans deux directions, et les deux nous empêchent de communiquer véritablement avec nos proches. Être en couple nous donne un beau sentiment d’unité. Malheureusement, cela comporte le danger de s’attendre à ce que notre proche lise dans nos pensées. Et nous pensons également que nous les connaissons mieux qu’ils ne se connaissent eux-mêmes, que nous savons ce qu’ils « pensent réellement » lorsqu’ils disent quelque chose. Mais ce n’est probablement pas le cas, et il est certainement risqué de supposer que c’est le cas. Essayez donc d’exprimer votre opinion à voix haute et de manière affirmée lorsque vous avez besoin ou que vous voulez quelque chose, et permettez à votre moitié de faire de même (respectez également son point de vue, peu importe ce que vous pourriez penser).
Regardez également :Comment éviter les erreurs courantes dans les relations
Erreur de communication #4 : Critiquer un individu au lieu d’agir
« Tu es une personne tellement fainéante, insensible et inconsidérée ! »
Il est naturel de se sentir frustré dans une relation de temps en temps, et on s’attend également à ce que vous en ressentiez le besoin. Néanmoins, une communication efficace fait la différence entre la personne et ses actions. Si nous décidons de critiquer notre partenaire, sa personnalité ou ses caractéristiques, il deviendra inévitablement sur la défensive et ripostera probablement. La conversation est terminée. Essayez plutôt de parler de leurs actions, de ce qui vous a précisément irrité : « Cela signifierait beaucoup pour moi si vous pouviez m’aider un peu dans les corvées », « Je me sens agacé et indigne quand vous me critiquez », « Je me sens ignoré et sans importance pour vous quand vous dites de telles choses ». De telles déclarations vous rapprochent de votre partenaire et ouvrent un dialogue, sans qu’il ait à se sentir attaqué.imputez cela à la personnalité de votre partenaire
Reconnaissez-vous l’une de ces erreurs courantes dans la communication avec votre partenaire ? Ou peut-être tous ? Ne soyez pas trop dur envers vous-même, il est très facile de se glisser dans ces pièges de notre esprit et de succomber à des décennies de stress. Et des choses aussi petites que de mal formuler nos sentiments peuvent faire la différence entre une relation saine et épanouissante et une relation vouée à l’échec. Cependant, la bonne nouvelle est que si vous êtes prêt à faire des efforts pour améliorer la façon dont vous communiquez avec votre partenaire et mettez en pratique les solutions que nous proposons, vous commencerez à en récolter les fruits immédiatement !habitudes de communication
Révisé par
How do I talk to my partner about something that bothers me without sounding like I’m attacking them? Every time I try, it blows up.
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