Conclusiones clave
Resumen rápido de Marriage.com con IA
Regla: La calidad de la comunicación es igual a la calidad de una relación.
Probablemente no haya nadie que esté en desacuerdo con eso. La psicología lo confirma, y cada consejero matrimonial puede dar testimonio de innumerables relaciones que se arruinaron a causa de. Pero aún así, todos cometemos los mismos errores una y otra vez. ¿Por qué hacemos eso? Bueno, la mayoría de nosotros nunca cuestionamos la forma en que hablamos con nuestros seres queridos y creemos que estamos haciendo un buen trabajo al decir lo que queremos decir. A menudo nos resulta difícil darnos cuenta de los errores a los que nos hemos acostumbrado tanto. Y esto a veces puede costarnos nuestra relación y nuestra felicidad. Sin embargo, también hay buenas noticias: aunque los viejos hábitos son difíciles de eliminar, aprender a comunicarse de manera saludable y productiva no es tan difícil, y todo lo que se necesita es un poco de práctica.mala comunicación entre los socios
Aquí hay cuatro errores de comunicación muy frecuentes y formas de deshacerse de ellos.
Error de comunicación #1: frases con el nombre «tú»
- «¡Me vuelves loco!»
- «¡Ya deberías conocerme mejor!»
- «Tienes que ayudarme más»
Es difícil no lanzar las llamadas frases «tú» hacia nuestra pareja cuando estamos molestos, y es igualmente difícil no culparla por nuestras emociones negativas. Sin embargo, usar ese lenguaje solo puede resultar en que nuestra pareja se defienda de manera igual o en que nos rechace. En su lugar, debemos ejercitarnos para expresar nuestros sentimientos y deseos. Por ejemplo, intenta decir: «Me siento enfadado, triste, dolido o incomprendido cuando nos peleamos», o «Te agradecería mucho que pudieras sacar la basura por las tardes, me siento abrumado con todas las tareas del hogar».
Error de comunicación #2: declaraciones universales
- «¡Siempre nos peleamos por lo mismo!»
- «¡Nunca escuchas!»
- «¡Todos estarían de acuerdo conmigo!»
Este es un error común en la comunicación y en el pensamiento. Es una manera fácil de destruir cualquier posibilidad de una conversación productiva. Es decir, si utilizamos un «siempre» o un «nunca», todo lo que la otra parte tiene que hacer es señalar una excepción (y siempre hay una), y la discusión termina. En vez de eso, intenta ser lo más preciso y específico posible y habla de esa situación en particular (sin tener en cuenta si se repite por milésima vez) y de cómo te sientes al respecto.
Error de comunicación #3: Leer la mente
Este error va en dos direcciones y ambas nos impiden comunicarnos verdaderamente con nuestros seres queridos. Estar en una relación nos da una hermosa sensación de unidad. Desafortunadamente, esto conlleva el peligro de esperar que nuestro ser querido lea nuestra mente. Y también creemos que los conocemos mejor que ellos mismos, que sabemos lo que «realmente piensan» cuando dicen algo. Sin embargo, es probable que no sea así y, sin duda, es un riesgo suponer que lo es. Por lo tanto, intenta decir lo que piensas en voz alta y de manera asertiva cuando necesites o desees algo, y deja que tu otra mitad haga lo mismo (también, respeta su perspectiva independientemente de lo que puedas pensar).
Vea también:Cómo evitar errores comunes en las relaciones
Error de comunicación #4: Criticar a una persona, en lugar de actuar
«¡Eres una persona tan floja, fastidiosa, insensible y desconsiderada!»
Es natural sentirse frustrado en una relación de vez en cuando, y también es de esperar que sientas la necesidad de hacerlo. No obstante, la comunicación eficaz marca la diferencia entre la persona y sus acciones. Si decidimos criticar a nuestra pareja, su personalidad o características, inevitablemente se pondrá a la defensiva y probablemente se defenderá. La conversación ha terminado. En lugar de eso, trata de hablar sobre sus acciones, sobre lo que precisamente te irritó tanto: «Significaría mucho para mí que me ayudaras un poco con las tareas», «Me siento molesto e indigno cuando me criticas», «Me sientes ignorado y sin importancia para ti cuando dices esas cosas». Estas declaraciones te acercan a tu pareja y abren un diálogo, sin que esta tenga que sentirse atacada.Échale la culpa a la personalidad de tu pareja
¿Reconoces alguno de estos errores comunes en la comunicación con tu pareja? ¿O tal vez todos? No seas tan duro contigo mismo: es muy fácil caer en estas trampas mentales y sucumbir a décadas de ellas. Y cosas tan pequeñas, como expresar nuestros sentimientos de manera incorrecta, pueden marcar la diferencia entre una relación sana y satisfactoria y una relación condenada al fracaso. Sin embargo, la buena noticia es que si estás dispuesto a esforzarte para mejorar la forma en que te comunicas con tu pareja y poner en práctica las soluciones que te propusimos, ¡empezarás a cosechar las recompensas de inmediato!hábitos de comunicación
Revisado por
Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
Your perspective could help thousands of couples.
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