20 consejos para saber cuándo su cónyuge dice cosas hirientes

Los matrimonios, como otras relaciones, pueden tener momentos difíciles. Para algunos, estos pueden ocurrir cuando su cónyuge dice cosas hirientes. Si esto sucede dentro de su matrimonio, puede ser necesario averiguar qué está pasando y qué se puede hacer para mejorar la comunicación.

Sigue leyendo para obtener consejos útiles que puedes tener en cuenta.

¿Qué debe hacer cuando su cónyuge dice cosas hirientes?

Es posible que no sepa qué hacer cuando su esposo dice cosas hirientes. Cuando le afectan las cosas que su cónyuge le dice, puede ser útil tomarse un tiempo para procesar sus sentimientos.

Si bien está bien que te sientas disgustado o herido por las cosas que te digan, es necesario que hagas todo lo posible para asegurarte de no arremeter con ira ni empeorar la situación.

Para obtener más información sobreresolución de conflictos en un matrimonio, mira este vídeo: 

Cómo superar las palabras hirientes

Puede ser difícil seguir adelante cuando su esposo dice cosas hirientes durante una discusión. Sin embargo, algunas cosas que quizás desee hacer son pensar en lo que le dijo su pareja y si algo de eso es cierto.

Si es así, puede ser necesario trabajar en estosaspectos de la relación.

Además, podría serle útil buscar asesoramiento si recibe con frecuencia palabras hirientes de su esposo. Puede ser una de las mejores maneras de superar las palabras hirientes de su esposo.

Según un psicólogo licenciado Silvana Mici:

Si crees que la situación ha empezado a resultar abrumadora para ti y ya no puedes controlarla, es el momento de considerar la ayuda de un profesional.

Cuando su cónyuge dice cosas hirientes: 20 cosas a considerar antes de reaccionar

Cada vez que su esposa o esposo diga cosas hirientes, es posible que desee reaccionar de inmediato ante esta situación. Sin embargo, piense también en estas cosas antes de responder con palabras hirientes.

Estos pueden ayudarlo con su relación y brindarle una mejor comprensión de la situación.

1. Tómate un minuto

Cuando su cónyuge dice cosas hirientes, es probable que sea una buena idea tomarse un minuto para procesar no solo lo que se dice, sino también lo que piensa sobre él.

Si te tomas un momento para considerar lo que está sucediendo, esto puede evitar que actúes precipitadamente. También puede permitirle pensar en su próximo paso.

2. No reaccione de inmediato

Mientras piensa en lo que está sucediendo, también debe hacer todo lo posible para evitar reaccionar de inmediato. En otras palabras, aunque sientas que te están atacando, debes tratar de evitar gritar o decir cosas hirientes en el momento de mayor tensión.

Hacerlo puede no ayudarle a cambiar las cosas si este es su objetivo.

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3. Puedes estar molesto

Ten en cuenta que está bien estar molesta si piensas: «Mi esposo dijo cosas hirientes que no puedo superar». Puedes estar molesta, pero también debes mantener una mente abierta para que haya una oportunidad dereconciliarse después de una pelea cuando sea posible.

A veces, cuando su cónyuge dice cosas hirientes, no es porque esté intentando hacerle daño, sino porque está bajo mucho estrés y es posible que no lo esté manejando de manera efectiva.

4. Aborde el problema con prontitud

Siempre que haya escuchado cosas hirientes de su esposo y sepa que algunas de ellas pueden provenir de un lugar de amor, puede ser necesario resolver cualquier problema lo antes posible.

Por ejemplo, si te estaban hablando de una falla en la que debes trabajar, haz todo lo posible por tomar medidas para cambiar tu comportamiento.

Ten en cuenta que esto no significa que algo esté mal contigo, pero debes entender que cuando tu cónyuge dice cosas hirientes, es posible que esté tratando de ayudarte, pero haciéndolo de manera inapropiada.

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5. Deja atrás el pasado

Si sientes que mi esposo dice cosas hirientes cuando nos peleamos, piensa si estás mencionando peleas o preocupaciones de tu pasado que hacen que se comporten de cierta manera.

Es posible que se hayan sentido frustrados porque no los has perdonado por algo que hicieron hace años. Una vez más, esta no es una razón válida para que una persona diga cosas hirientes, pero puede deberse a cómo se siente.

6. Escríbelo.

Es posible que se sienta frustrado cuando su cónyuge dice cosas hirientes, pero puede contrarrestar algunas de estas cosas escribiendo sus pensamientos en un diario o en un papel.

Esto puede ayudarte a procesar tus sentimientos y a saber lo que quieres decir cuando hables con ellos sobre lo que pasó.

7. Esfuérzate un poco más

Si bien es probable que no sea tu culpacuando mi marido insultaCuando peleamos, aún debes considerar tu comportamiento cuando esto suceda.

Tal vez podría hacer más para aligerar la carga de su cónyuge o darle un poco de tiempo para relajarse después de un largo día de trabajo. Puedes hacer pequeños cambios para observar si hay un cambio en su comportamiento general.

8. Habla con tu pareja

Cuando un esposo dice cosas malas, puede ser el curso de acción correcto hablar con él en otro momento sobre cómo se siente. 

Comunicaciónes posible que no prospere en un matrimonio cuando tienes discusiones todo el tiempo o tienes opiniones diferentes sobre muchas cosas. Puede ser más ventajoso poder resolver sus problemas y cuestiones cuando pueda por el bien de su vínculo.

9. Piensa en su punto de vista

Póngase en el lugar de su cónyuge y tal vez pueda entender cómo se siente. Esto también puede permitirle comprender sus arrebatos cuando se producen. También puede tener arrebatos de vez en cuando.

10. Determina qué está pasando

Una vez que trate de pensar como su cónyuge y esté considerando las cosas que están sucediendo en su vida, es posible que pueda averiguar por qué se enoja o siente que necesita decirle cosas hirientes.

Lo más probable es que estén luchando por la tensión u otro problema.

11. Cuida tus acciones

No importa si su cónyuge le dice palabras hirientes con poca frecuencia o con frecuencia, haga lo que pueda para asegurarse de no contribuir a que estos episodios duren más de lo necesario.

Básicamente, no conviertas estas peleas en peleas a gritos. Si uno de los miembros de la pareja necesita desahogarse, déjalo e intenta hablar con él una vez que termine la pelea.

Lectura relacionada: Cómo entender mejor a tu pareja: 15 maneras

12. Diles que sus palabras duelen

Cuando puedas hablar con tu pareja después de que las cosas se calmen, debes hacerle saber que sus palabras te hieren. Es posible que no se den cuenta de esto y sean más conscientes de sus acciones.

Por otro lado, puede que no les importe, pero al menos tú afirmas cómo te sientes, para que no puedan actuar como si no supieran que te están haciendo daño cuando te hablan con mala amabilidad.

13. Considera tu fianza

Si está preocupada porque su esposo dice cosas malas cuando está enojado, esto también puede hacer que piense en su relación y en el vínculo que tienen el uno con el otro.

Debes asegurarte de que sigues en la misma página, incluso si discutes de vez en cuando.La confianza es esencialen términos de mantener unrelación sana.

14. Encuentra algo que hacer

Si no sabe qué hacer para lidiar con la ansiedad que siente cuando recibe comentarios hirientes de su cónyuge, busque algo que hacer.

Dedica un poco más de tiempo a tu trabajo o a un pasatiempo para no pensar en las cosas hasta que estés listo para procesarlas.

15. No lo internalices

Nunca debes internalizar cómo te sientes. Usted no es el único culpable de la forma en que su cónyuge le habla, sin importar el comportamiento que esté exhibiendo.

Es mejor si eres capaz de manejar tus emociones y sentimientos, así tendrás una buena oportunidad de poder comunicarlos cuando sea el momento adecuado.

16. Perdónalos

Puede ser útil perdonar a tu cónyuge cuando te habla con palabras hirientes, especialmente si crees que no lo dice en serio. Esto puede ayudarte a seguir adelante y será beneficioso para la relación en general.

Lectura relacionada: Cómo perdonar a tu pareja que te ha hecho daño

17. Dales espacio

Recuerde que su cónyuge tiene cosas que le afectan todos los días al igual que usted, incluso si no siempre sabe cuáles son esas cosas. Dales el espacio que necesitan después de una discusión hiriente, y es posible que vengan a disculparse.

18. Habla con un amigo

Es posible que desee hablar con un amigo de confianza sobre lo que está sucediendo en su vida. Es posible que hayan pasado por una situación similar y puedan contarte lo que hicieron.

Solo asegúrate de que tu amigo o ser querido no juzgue a tu cónyuge con dureza por las cosas que dices. Es posible que esto no sea justo para tu pareja.

19. Habla con un profesional

Cuando su cónyuge dice cosas hirientes, esto puede hacer que busque terapia para usted o para su relación. 

Investigacióndemuestra que la terapia puede ser beneficiosa cuando se trata de que ambas partes tengan una comunicación adecuada entre sí, lo que también puede resultar en una mejorsatisfacción en un matrimonio.

20. Determine qué es lo siguiente

Dependiendo de la frecuencia y la gravedad de las palabras hirientes intercambiadas en una relación, debe determinar qué quiere hacer con respecto a su vínculo con su cónyuge.

En algunos casos, después del asesoramiento, es posible que pueda comunicarse mejor, pero en otros casos, puede ser necesario separarse. Juntos pueden decidir cuál es el mejor curso de acción.

Para llevar

Hay muchas cosas a tener en cuenta cuando su cónyuge dice cosas hirientes. Lo principal es que debes tomarte todo el tiempo que necesites para procesar tus sentimientos y decidir qué quieres hacer ante este tipo de situación.

La psicóloga licenciada Silvana Mici comparte sus ideas:

Como terapeuta de parejas, siempre les digo a mis clientes que no es saludable ni aceptable que su cónyuge diga constantemente cosas hirientes. La comunicación abierta y honesta, el respeto mutuo y la empatía son esenciales para construir una relación sólida y amorosa.

Si persisten los patrones de comunicación hirientes, puede ser necesario buscar ayuda profesional para abordar los problemas subyacentes y promover la curación y el crecimiento dentro del matrimonio.

Una de las maneras en las que puede resultar beneficioso es trabajar con un terapeuta. Es posible que puedan ayudarlo a comprender si estas discusiones constituyen abuso o si simplemente necesitan aprender a hablar entre sí de manera más efectiva.

Asegúrese de darse espacio el uno al otro cuando lo necesite y de ser respetuosos cuando se comuniquen, ya que ambas cosas pueden ser de gran ayuda.

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Rachel Pace autor

Rachael Pace es una destacada escritora de relaciones asociada con Marriage.com. Brinda inspiración, apoyo y empoderamiento en forma de artículos y ensayos motivadores. A Rachael le gusta estudiar la evolución de las asociaciones amorosas...Leer más y le apasiona escribir sobre ellos. Ella cree que todos deberían dejar espacio para el amor en sus vidas y alienta a las parejas a trabajar para superar sus desafíos juntos.Leer menos