Conclusiones clave
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«La verdad es que todo el mundo te va a hacer daño: solo tienes que encontrar a aquellos por los que vale la pena sufrir».Bob Marley
Todos hemos sido heridos por alguien a quien amamos, alguien cercano a nuestro corazón. Se llama vida. Pero, como dice Bob Marley, depende de nosotros si merece la pena el sufrimiento.
Los expertos, amigos e incluso su familia pueden aconsejarle que entierre su pasado y siga adelante. Olvídate del dolor cuando alguien te hace daño y comienza un nuevo viaje.
Sin embargo, nunca es tan fácil. Alguien lo dijo bien, aquel en quien más confiamos es el que romperá nuestra confianza.
Estás herido porque viene de alguien cercano a ti. Alguien a quien amabas profundamente y tal vez soñaba con una vida mejor juntos.
En este artículo, encontraremos maneras de sentirte mejor cuando alguien a quien amas te lastima profundamente.
¿Por qué duele tanto el amor?
Entramos en una relación con la esperanza de un final feliz. Nadie está preparado para experimentar una angustia.
Después de todo, la última persona que pensamos que nos haría daño son nuestros socios, ¿verdad? Cuando alguien te lastime, sentirás que se te rompe el corazón.
Quizá por eso se llama desamor.
Serherido por alguien que amases tan doloroso porque has dado tu amor,respetar, y confía en esta persona. Sin embargo, pudieron hacerte daño.
Por lo tanto, es difícil aprender a superar el hecho de que te lastime la única persona que pensabas que nunca lo haría.
15 maneras de sentirte mejor cuando alguien te lastima en las relaciones
¿Qué harás cuando alguien te haga tanto daño? ¿Es posible olvidar a alguien que te lastimó, especialmente cuando lo has dado todo en esta relación?
Hemos enumerado algunas soluciones que lo ayudarán a reunir el coraje y lo guiarán sobre cómo reiniciar su vida como una nueva mañana.
1. Identifica tu dolor
Esta es una de las partes más difíciles de todo el ejercicio: identificar el dolor. Con frecuencia, las personas no lo hacen porque no lo saben. Saben que algo les molesta hasta la médula, pero no son conscientes de qué es.
Esto también sucede cuando han aceptado la situación tal como son. Por ejemplo, alguien en una relación tóxica la ha aceptado como su destino e ignora todas las posibles cosas que le causan dolor. Por lo tanto, el primer paso hacia el consuelo es identificar el dolor.
Lectura relacionada: Parejas con dolor: cómo comunicarse para una mejor intimidad
2. Expresando el dolor
¿Qué haces generalmente cuando alguien te hace daño? Mantén el silencio y deja que la persona te haga daño o la confronte por sus acciones. Hay dos tipos de personas. No recomendaríamos algo que no esté en tu personalidad, ya que podría presionarte en lugar de ayudarte.
Así que, si eres tú quien guarda silencio, no dejes que la emoción te sufra por dentro.
Por favor, anótelo en algún lugar, tal vez en un diario, o hable con alguien cercano.
Manteniendo elemociones negativasel interior no te va a ayudar en absoluto. Si eres esta última persona, estás haciendo lo correcto al enfrentarte a la persona.
3. Calma tus emociones
Identificó su dolor y lo expresó o se enfrentó a la persona. Pero necesitarás más tiempo para arreglarlo todo. Es posible que se produzca un tifón emocional que deba resolver antes de seguir adelante.
Aléjate de la persona que te está haciendo daño. Pase tiempo de calidad con su familia y amigos, quienes lo ayudarán a establecer una relación con sudolor emocional.
Conéctese con personas positivas mientras observan las cosas y muestran sus resultados positivos.
4. Aceptación
La felicidad y la tristeza son las reglas del mundo. Cada individuo pasa por esto. La única forma de escapar es aceptar la situación tal como está y seguir adelante.
Cuando alguien te haga daño, tómalo como parte de un plan. Acepta la situación, el motivo y sigue adelante. No te culpes por lo que pasó. Tienes elderecho a ser feliz, y no dejes que nadie te lo quite.
5. Permanece en el presente
Es normal que el pasado pase justo delante de tus ojos. Has pasado un buen rato con esa persona; es probable que suceda. Es que la mente está pasando por un cambio repentino y está tratando de recordar todas las cosas hermosas del pasado.
La mejor manera de evitar o superar esto es vivir en el presente.
Abstente de sumergirte profundamente en el pasado y arruinar tu presente. Lo que pasó fue pasado; lo que está ahí ahora es presente.
Acéptalo, cuídalo y trata de seguir adelante. Puede ser difícil al principio, pero ciertamente no imposible.
Dionne Eleanor, mentora de relaciones y empoderamiento, señala:
El presente es el lugar donde realmente vives. Concéntrese en las oportunidades de hoy en lugar de en los dolores de ayer que no puede cambiar ni controlar.
6. Deja de rebobinar lo que pasó
La gente se acercará a ti para preguntarte qué pasó y por qué estás triste. Si estás intentando olvidar tu pasado, deja de recordar lo que te pasó. Por eso sugerimos escribir un diario, ya que ayudaría a que la memoria se debilitara una vez que se fuera de la mente.
Cuanto más retrocedas o expreses tu dolor a las personas, más tiendes a sentir el dolor. Así que entierra tu pasado y olvídalo como si fuera una pesadilla. Las cosas van mal con todos, pero la vida continúa.
Lectura relacionada: ¿Qué sucede cuando hay falta de atención en la relación?
7. Nunca eres tú
Cuando alguien te hace daño, lo primero que puedes hacer esculparte a ti mismopor lo que pasó.
Una relación es como un carro; necesitas dos ruedas para moverla más lejos. Si una se rompe, el carro no podrá avanzar. Del mismo modo, nunca se trata de «yo» o «yo»; en cambio, se trata de «nosotros» y «nosotros».
Así que deja de culparte por lo que pasó. Puede que tengas la culpa, pero no fuiste el único responsable de que las cosas salieran mal. Cuanto antes lo acepte, mejor se sentirá y podrá superar toda la situación.
8. Empieza a concentrarte en ti mismo
Sentirás todo el dolor ytraicióncuando alguien te hiere profundamente. A veces, sentirás que te quedas sin nada.
Sin embargo, la curación del dolor siempre comenzará contigo y no con nadie más, ni siquiera con la persona que te rompió el corazón.
Algunas personas, aunque estén heridas, pondrán a otras primero. Eso no te servirá de nada. En cambio, tus sentimientos se volverán inválidos; a veces, la persona que te hizo daño podría pensar que estás bien.
Es hora de que te concentres en ti mismo y sepas lo que necesitas para curarte.
Dionne Eleanorestados,
La sanación comienza con la identificación de maneras en las que puedes profundizar en tu cuidado personal. Aprender a priorizar, comunicar e integrar tus necesidades es una habilidad para la vida que a muchos de nosotros no nos enseñaron en la escuela, pero que podemos aprender.
9. Ve y conoce gente nueva
¿Qué pasa cuando la gente te hace daño? A veces, se vuelve demasiado traumático como para no querer salir e incluso conocer gente nueva.
Sin embargo, esto podría dificultar la forma en que afrontas los sentimientos heridos. En lugar de temer conocer gente nueva, ve a conocer gente nueva.
Tu vida no gira en torno a la persona que te hizo daño, así que sal con diferentes personas.
No se trata solo de divertirse; se trata de poder hablar con otras personas y aprender lecciones de vida de ellas.
10. Establece límites
Una parte importante de la curación después de que alguien te ha hecho daño es tomarte el tiempo para establecer límites emocionales, físicos y de comunicación con las personas que te han hecho daño.
Una persona que te ha hecho daño antes podría volver a hacerte daño si permites que vuelva a tu vida. Haz lo que sea saludable para tu bienestar emocional y físico, incluso si eso significa eliminar a ciertas personas de tu vida.
Dionne Eleanor, señala Relationship and Empowerment Mentor,
Establecer límites implica mirar los internos contigo mismo y los externos con los demás. Todos los beneficios de integrar los límites son un acto de respeto propio, una señal de amor propio y conocimiento de uno mismo. Los límites indican que usted comprende su capacidad y deseos y sabe lo que se necesita para proteger su bienestar emocional al definir lo que es aceptable.
Lectura relacionada: 15 Maneras de establecer límites en una nueva relación
11. Hable con su familia y amigos
Alguien que se lastime siempre necesitará hablar con alguien. Si no hablas con alguien en quien confías, sentirás que tu corazón va a explotar.
El dolor puede ser insoportable. Es por eso que puede recurrir a su familia y amigos. Asegúrese de que puede confiar en estas personas y le darán consejos importantes.
A veces, su punto de vista también puede ayudarlo a comprender dicha situación.
Es posible que no solucionen su problema, pero tener a alguien con quien hablar le ayudará.
Lectura relacionada: 12 Cosas que nunca debes contarles a tus amigos sobre tu relación
12. Practica el amor propio y la autocompasión
Ahora, más que nunca, debes concentrarte en el amor propio,autocompasión, y respeto por uno mismo. Además de ponerte a ti mismo primero, también debes asegurarte de trabajar en ti mismo.
Es posible que las personas que lo lastimaron nunca comprendan el efecto que esto tendría en usted y en su salud mental. Entonces, ¿ahora qué? ¿Podrías dejarlo así y seguir adelante si te piden perdón?
No permitas que esto sea una tendencia y hazlo. Practica estas tres cosas en tu vida y sabrás lo que te mereces y lo que debes tolerar.
Robin Sharma es una persona humanitaria respetada en todo el mundo que escribió el bestseller internacional #1 y habla sobre cómo hacer crecer el amor propio en este vídeo:
13. Intenta mantener una actitud positiva
Vale, alguien te ha hecho daño y es muy doloroso, así que, ¿cómo puedes mantener una actitud positiva?
Incluso en tu momento más oscuro, puedes intentar ser positivo. Por supuesto, cuando alguien te hace daño, cada situación es única.
Por ejemplo, te separaste de la persona que te lastimó. Piense en la dolorosa situación como una llamada temprana antes de que se encuentre atrapado en unrelación tóxica.
Es posible que no vea esto si la herida está fresca, pero pronto lo verá.
14. Encuentra un mecanismo de supervivencia
Cuando la gente te hace daño, puedes sentir que han hecho pedazos tu mundo.
Es posible que pierda la capacidad de ver momentos felices o incluso que se llene de ira. Esto solo te destruirá, no a menos que aprendas a sobrellevarlos.
Todos tenemos diferentesformas de afrontarlocon dolor. Algunas personas quieren mantenerse alejadas y estar solas, mientras que otras prefieren rodearse de personas en las que confían.
Otras personas recurrirían a Dios y dedicarían su tiempo a la curación y la alabanza. Encuentre uno que lo ayude a sobrellevar la situación y que facilite la curación.
15. Busque ayuda profesional
¿Qué pasa si, aunque alguien te lastime en tu relación, aún eliges trabajar en ello? Aquí es dondeconsejería de relacionesentra.
Superar a alguien que te lastimó es difícil, pero si los dos eligen estar juntos, deja que alguien te ayude profesionalmente con tu curación.
La terapia es donde puedes abordar el dolor, los problemas del pasado y cómo puedes trabajar en tu futuro sin volver al dolor pasado que has experimentado.
Preguntas frecuentes
¿Cómo te sientes cuando alguien hiere tus sentimientos?
Cuando alguien te hace daño, al principio te sorprenderás. Es posible que algunos incluso lo nieguen.
¿Cómo podría la persona que amas y atesoras romper tu corazón? Quizá haya una razón.
Desafortunadamente, incluso la persona que te promete el mundo puede hacerte daño. Cuando eso sucede, tu mundo entero, tus sueños y el muro de amor que has construido se derrumban.
Se llama desamor porque sientes que tu corazón se está rompiendo en muchos pedazos.
Después del dolor viene el vacío y el proceso de curación, pero este progreso dependerá de cómo manejes la situación.
¿Podemos evitar lastimarnos en las relaciones?
¿Es posible evitar que te lastimes? Incluso la relación más larga no puede garantizar una vida sin decepciones o dolor.
No podemos garantizar que no suframos daño por parte de las personas que amamos. Sin embargo, si pregunta si podemos evitarlo, podemos intentarlo.
Comience con una comunicación abierta. Hable sobre los sueños, su día, las críticas e incluso sus resentimientos. Además de esto, recordemos practicar el respeto mutuo y el amor.
Es posible que no garanticen una relación sin daño, pero pueden ayudar a construir unarelación más fuerte.
Conclusión
Entendemos las emociones por las que pasa uno cuando está profundamente herido. Pero esto es solo una parte de la vida.
La gente se acercará y le aconsejará sobre todas las formas posibles de superar el dolor, pero hasta que no lo decida, nadie puede ayudarlo. Por lo tanto, no te sientas mal por lo que pasó. Reúne todas las piezas y comienza de nuevo.
Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
Your perspective could help thousands of couples.
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Rachael Pace inspira con artículos motivacionales sobre relaciones amorosas. Fomenta hacer espacio para el amor y enfrentar los desafíos juntos.
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