10 reglas para una relación poliamorosa según los expertos

Para quienes no estén familiarizados con el estilo de vida poliamoroso, «poli», del griego, significa muchos, y «amoroso» se refiere al amor. Por lo tanto, una relación poliamorosa es aquella en la que ambos han acordado tener otras parejas sexuales y románticas.

Quizás te preguntes en qué se diferencia una relación poliamorosa de las aventuras extramatrimoniales o de engañar a tu pareja.

La mayor diferencia entre estas situaciones y una relación poliamorosa es que en esta última no hay secretos. No se pueden ocultar los encuentros casuales a la pareja ni andar a escondidas para quedar con tu "ligue".

Puede parecer que este tipo de relaciones son la personificación de la libertad y el libre albedrío, pero existen múltiples desafíos para quienes participan en esta ecuación. Leamos en detalle las reglas y los desafíos de las relaciones poliamorosas.

¿Qué es una relación poliamorosa?

Aquí hay una definición más detallada. Las relaciones poliamorosas son acuerdos consensuales no monógamos en los que las personas tienen múltiples parejas románticas y/o sexuales simultáneamente, con el conocimiento y consentimiento de todas las partes involucradas.

A diferencia de las relaciones monógamas tradicionales, el poliamor reconoce la posibilidad de amar y comprometerse con más de una persona a la vez. Las relaciones poliamorosas priorizan la comunicación abierta y honesta, el respeto mutuo y el consentimiento entre todas las partes involucradas. 

Esta elección de estilo de vida requiere una gran dosis de madurez emocional, autoconciencia y capacidad de manejar los celos y otras emociones complejas.

10 reglas de las relaciones poliamorosas según los expertos

Las relaciones poliamorosas son cada vez más populares y aceptadas como opciones válidas de estilo de vida. Sin embargo, gestionar estas relaciones puede ser un desafío y requiere comunicación abierta, honestidad y la disposición a respetar los límites de todas las partes involucradas. 

Para ayudar a que el poliamor funcione, aquí hay diez reglas de relación poliamorosa que los expertos recomiendan.

Comunicarse abierta y honestamente

La comunicación es la base de cualquier relación exitosa, y las relaciones poliamorosas no son la excepción. Todas las parejas deben estar dispuestas a compartir sus sentimientos, pensamientos y necesidades abierta y honestamente. Esta comunicación debe ser continua e incluir conversaciones sobre los límites, las expectativas y los objetivos de la relación.

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Respetar los límites de todas las partes

Cada miembro de una relación poliamorosa tendrá límites, necesidades y expectativas diferentes. Es fundamental respetar estos límites, ya que las relaciones poliamorosas son las reglas, y garantizar que todos se sientan cómodos y seguros. 

También es importante entender que Los límites pueden cambiar con el tiempo y estar abierto a renegociarlos según sea necesario.

Practica sexo seguro

En una relación poliamorosa, los individuos pueden tener relaciones sexuales Con múltiples parejas. Es importante practicar sexo seguro y seguir todas las reglas de las relaciones poliamorosas para protegerse y proteger a sus parejas de las infecciones de transmisión sexual (ITS). Esto incluye usar condones y hacerse pruebas de ITS con regularidad.

Asume la responsabilidad de tus propias emociones

¿Cómo tener una relación poliamorosa? Controla tus sentimientos.

Las relaciones poliamorosas pueden ser emocionalmente desafiantes, y es fundamental asumir la responsabilidad de las propias emociones. Esto implica comprender y gestionar los celos, la inseguridad y otros sentimientos complejos. 

También es importante reconocer que tus emociones son tuyas y no deben usarse para controlar o manipular a otros.

Sea honesto acerca de sus intenciones

La honestidad es crucial en las relaciones poliamorosas, y es fundamental tener claras tus intenciones desde el principio. Si no te interesa un compromiso a largo plazo, es importante comunicárselo a tus parejas. 

Si buscas una pareja principal, también es importante tener esto claro y asegurarte de que todas las partes estén de acuerdo. Es una de las reglas más importantes de las relaciones poliamorosas.

Evite la jerarquía

Cuando hablamos de las reglas del poliamor, ésta es crucial.

En algunas relaciones poliamorosas, las personas pueden tener parejas principales y secundarias. Si bien esto puede funcionar en algunas relaciones, es importante evitar crear una jerarquía que priorice a una pareja sobre otra. Todas las parejas deben recibir el mismo trato, y sus necesidades y límites deben respetarse.

Practicar la no monogamia ética

Las relaciones poliamorosas son consensuadas y éticamente no monógamas. Esto significa que todas las partes involucradas deben conocer y aceptar el acuerdo de la relación. Es importante evitar ser infiel o participar en prácticas no monogámicas no consensuadas, ya que pueden perjudicar a todas las partes involucradas.

Estar abierto al crecimiento y al cambio

Las reglas de las citas poliamorosas exigen un desarrollo constante. Estas relaciones pueden ser dinámicas y cambiar con el tiempo. Es importante estar abierto al crecimiento y al cambio, y dispuesto a adaptarse a las necesidades y límites de todas las partes involucradas. Esto puede requerir una comunicación constante y la renegociación de límites.

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Respetar la privacidad

La privacidad es esencial en cualquier relación, incluidas las relaciones poliamorosas exitosas. Es importante respetar la privacidad de todas las partes involucradas y evitar compartir información privada o detalles sobre la relación sin consentimiento.

Busca apoyo

Las relaciones poliamorosas pueden ser difíciles, y es importante buscar apoyo cuando sea necesario. Esto puede incluir terapia, grupos de apoyo o buscar el consejo de otras personas o comunidades poliamorosas. 

También es importante priorizar el autocuidado y asegurarse de atender sus propias necesidades emocionales y físicas. No dude en buscar terapia de pareja Si sientes que te está resultando abrumador.

Iniciar una relación poliamorosa

¿Interesado en probar esto? 

Un buen punto de partida es usar una de las diversas plataformas de citas diseñadas para personas poliamorosas, como BiCupid.com, FetLife.com, Feeld.com y Polyfinda.com. Tinder tiene una sección para "buscar pareja", al igual que OkCupid.

Sea sincero al decir que es poliamoroso y que busca lo mismo.

Cómo ser poliamoroso

Las personas poliamorosas con experiencia te dirán que debes ser muy organizado y justo al seguir las reglas del poliamor y dedicar tiempo a todas tus parejas.

Asegúrese de poder apoyar sus necesidades emocionales, sexuales y sociales.

¿Acabas de empezar? Quizás quieras empezar poco a poco, añadiendo solo un compañero más para asegurarte de no agobiarte.

Cómo tratar con una pareja poliamorosa

A veces las personas poliamorosas se involucran con personas monógamas y eso puede causar un obstáculo a la hora de seguir las reglas poliamorosas.

Siempre que todos sean honestos sobre sus necesidades y expectativas, estos acuerdos pueden funcionar. Si eres monógamo y tienes una pareja poliamorosa, asegúrate de ser honesto contigo mismo. 

Revisa tu nivel de celos y habla de ello si te molesta el tiempo que tu pareja pasa con otras parejas.

¿Eres feliz? ¿Se satisfacen tus necesidades? Si es así, esto podría funcionarte. Si no, no esperes que tu pareja poliamorosa cambie.

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Problemas en las relaciones poliamorosas

Las relaciones poliamorosas tienen problemas al igual que las relaciones monógamas. 

Algunas son compartidas: disputas sobre a quién le toca llevar el material reciclable a la calle, quién no colabora con las tareas domésticas y quién se olvidó, una vez más, de bajar la tapa del inodoro.

Pero algunas son exclusivas de la estructura de múltiples socios:

• Se necesita mucho tiempo y energía para estar atento a múltiples socios.
• A diferencia de las parejas de hecho, las relaciones poliamorosas no tienen protección legal. Si uno de los miembros de la pareja abandona la relación o fallece, el otro(s) miembro(s) pierde(n) sus derechos.
• Los humanos son humanos y los celos pueden surgir.
• Los límites deben definirse y redefinirse continuamente

¿Las relaciones poliamorosas duran?

Al igual que cualquier otro tipo de relación, la longevidad de una relación poliamorosa depende de varios factores, como la comunicación, la honestidad, el respeto y la compatibilidad. Las relaciones poliamorosas pueden durar años, al igual que... relaciones monógamas poder. 

Sin embargo, también pueden enfrentar desafíos únicos que requieren mayor esfuerzo para superarlos con éxito. En definitiva, el éxito de una relación poliamorosa depende de las personas involucradas y de su disposición a trabajar juntas para construir una relación sólida, saludable y plena.

Preguntas frecuentes

Echemos un vistazo a algunas preguntas más y sus respuestas que tratan el tema de las reglas y desafíos de las relaciones poliamorosas que podrían resultarle útiles.

• ¿Cuáles son algunos límites saludables para una relación poliamorosa?

Los límites saludables para una relación poliamorosa pueden incluir una comunicación clara, respeto mutuo, practicar sexo seguro, respetar la privacidad, evitar la jerarquía y ser honesto acerca de las intenciones. 

También es importante respetar los límites y las necesidades de todos los socios involucrados y estar abiertos a renegociarlos según sea necesario. Cada socio puede tener límites diferentes, y es importante respetarlos y honrarlos.

• ¿Qué es el poliamor tóxico?

El poliamor tóxico puede definirse como una forma de no monogamia que implica conductas poco saludables y dañinas, como controlar, manipular y presionar a las parejas para que se ajusten a determinadas expectativas. 

También puede implicar deshonestidad, falta de respeto y desprecio por los límites y las necesidades de los demás. El poliamor tóxico puede causar daño emocional y psicológico a todas las partes involucradas y debe evitarse en cualquier relación.

Ten cuidado y navegarás a través de él.

Las relaciones poliamorosas pueden ser gratificantes y satisfactorias para todas las partes involucradas cuando se basan en la comunicación abierta, la honestidad, el respeto y la no monogamia ética. Siguiendo las reglas de las relaciones poliamorosas mencionadas en este artículo, las personas pueden desarrollar estas relaciones con éxito y construir vínculos duraderos con múltiples parejas.

Evaluación de Marriage.com

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Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

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Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante…

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas.

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional parece más difícil de alcanzar.

Quiero ser abierto, pero una parte de mí todavía guarda mi corazón.

Nuestras discusiones a veces se descontrolan o terminan sin resolverse.

Es difícil sentirnos cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente.

A menudo vemos las cosas de manera diferente en cuanto a objetivos o prioridades.

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Noé Williams Autor

A Noah le encanta escribir sobre temas del corazón y la mente. Sus experiencias le han enseñado que ser un amigo honesto que se comunica bien y dar importancia al amor propio puede contribuir enormemente a mantener relaciones amorosas. Cuando... Leer más No escribe ni aconseja a las personas sobre cómo prosperar en sus relaciones, le encanta explorar nuevos lugares con su pareja, hacer ejercicio y fingir que es bueno cocinando cosas exóticas. Leer menos