10 Maneras de manejar a los padres o suegros emocionalmente manipuladores

Si bien todos queremos creer que nuestros padres tienen buenas intenciones, los padres manipuladores pueden causar un estrés significativo, y la manipulación de los padres es un problema común.

Nadie quiere pensar mal de la persona que lo crió, y la idea de que tienes padres manipuladores puede parecer descabellada, pero es mucho más común de lo que piensas.

Si bien a menudo se presentan muchos signos de padres manipuladores, en muchos casos, otros verán el problema primero.

La manipulación de los padres es a menudo encubierta y oculta y puede presentarse de muchas formas.Dado que la manipulación de los padres suele ser un comportamiento continuo y a largo plazo, quienes son el objetivo pueden no darse cuenta de ello.

Un padre emocionalmente manipulador puede hacerse la víctima,culpan a sus hijospor problemas de su propia vida, o retienen el afecto o la atención hasta que obtengan lo que quieren.

Estos son solo algunos de los muchos ejemplos de manipulación parental. Este artículo describirá más signos y examinará los diversos tipos de manipulación emocional.

Identificar estos ejemplos manipuladores puede ayudarte a descubrir si te criaron padres emocionalmente manipuladores.Este artículo compartirá muchas más tácticas de manipulación emocional y describirá formas de lidiar con la manipulación emocional.

Siga leyendo para averiguar si tiene padres emocionalmente manipuladores y aprenda a lidiar con la manipulación emocional de manera efectiva.

¿Qué aspecto tiene un padre emocionalmente manipulador?

Hay una diferencia entre manipulación e influencia, y la influencia no es algo malo. Por ejemplo, los bebés pueden llorar e influir en sus padres para que atiendan sus necesidades. Los maestros pueden influir en los estudiantes para fomentar el aprendizaje y el buen comportamiento.

La influencia puede ser algo bueno, pero cuando llega al nivel de manipulación, implica que una persona utilice tácticas y estrategias dañinas para salirse con la suya o cambiar el comportamiento de otra persona.

Incluso los padres deben influir en los niños para asegurarse de que van por el camino correcto en la vida.

Gran parte de la influencia que encontramos es inocente y beneficiosa para nuestro crecimiento y seguridad. Desafortunadamente, no todas las manipulaciones son tan inofensivas, y hay ocasiones en las que la manipulación se usa con fines malintencionados.

¿Qué es la manipulación emocional?

Cuando la manipulación es inofensiva, implica influir en alguien de manera positiva para que cambie su comportamiento de una manera que también lo beneficie. Sin embargo, algunos tipos de manipulación son maliciosos y perjudiciales para su bienestar.

Identificar cuando alguien es emocionalmente manipulador y comprender los diferentes tipos demanipulación emocionales esencial para vivir una vida feliz.

Cualquier intento de afectar las emociones de una persona y hacer que actúe de una manera específica puede considerarse manipulación emocional.

Los anunciantes utilizan la manipulación emocional para hacer que el público piense o sienta de una manera determinada, lo que aumenta su probabilidad de comprar productos. Los políticos también aprovechan la manipulación emocional para ganar seguidores y aumentar los votos.

Cada uno de nosotros utiliza la manipulación de alguna manera. Sin embargo, elintenciónhace que esto pase de ser una actividad humana natural al ámbito del abuso.

Por lo tanto, este artículo se centra en el uso de la manipulación para obtener poder o control sobre los pensamientos y acciones de otra persona. Ya sea un acto intencional o no, este tipo de manipulación causa problemas y es una forma de abuso.

Tipos de manipulación emocional y tácticas de manipulación emocional  

• Usar una relación para controlar el comportamiento

Un ejemplo manipulador que se ve en las tácticas de manipulación emocional de los padres manipuladores es el uso de una relación establecida para controlar el comportamiento. Decepcionar a los padres es un temor que muchas personas comparten, y algunas harán cualquier cosa para evitar este resultado.

• Utiliza las inseguridades para salirte con la tuya

Otra táctica común de manipulación emocional utilizada por los padres manipuladores es usar las inseguridades para obtener algo. Como se dijo anteriormente, nadie quiere decepcionar a sus padres, y esta puede ser una herramienta poderosa.

• Usar el miedo para lograr el control

El miedo es una de las tácticas de crianza más comunes en muchas relaciones familiares. El miedo se puede usar fácilmente para controlar el comportamiento, incluso cuando los niños son adultos. Por lo tanto, el miedo es visto como una táctica abusiva de manipulación emocional.

• Agresión pasiva

La culpa, los mensajes subyacentes y otros actos pasivo-agresivos son una parte importante del conjunto de herramientas de manipulación emocional.

• Iluminación con gas

Eniluminación con gas, el abusador hace que la víctima cuestione su memoria de un hecho y, en última instancia, socava su comprensión de la realidad.

Según el doctor en Psicología,Dra. Jennifer Jacobsen

El engaño es un comportamiento que se observa en las relaciones abusivas, en el que uno de los miembros de la pareja convence al otro de que es irracional y de que su interpretación de los hechos, aunque bastante precisa, en realidad está distorsionada.

• Reclutamiento de otras personas para que ayuden en la manipulación emocional

Una táctica de manipulación emocional común utilizada por los padres manipuladores es el reclutamiento de otros. Por ejemplo, los padres que manipulan emocionalmente pueden hacer que los hermanos se enfrenten entre sí o usar uno para influir en el otro.

Estos son solo algunos de los muchos ejemplos manipuladores que existen. Los padres manipuladores suelen utilizar estas tácticas de manipulación emocional para obtener lo que quieren de sus hijos,

El conocimiento de las señales de la manipulación emocional puede ayudarte a ver las señales de los padres manipuladores.

Si bien sería imposible enumerar todos los signos de padres manipuladores, podemos describir algunos signos comunes de manipulación emocional.

Usa estos ejemplos para aprender a lidiar con padres manipuladores.

5 señales de que tienes padres emocionalmente manipuladores

Aunque nadie quiere creer que sus padres harían algo para dañarlos, los efectos de los padres manipuladores pueden causar daño de muchas maneras.

La manipulación emocional puede tener consecuencias devastadoras. Por lo tanto, identificar el problema es fundamental para combatirlo.

Estas son algunas señales de padres manipuladores:

1. Te hacen sentir culpable

Los padres que manipulan emocionalmente a menudo utilizan la culpa como una herramienta para controlar a sus hijos. Es posible que hagan que te sientas culpable por no hacer algo que ellos quieren o por hacer algo que desaprueban.

Lectura relacionada: 15 Señales de culpa engañosas que debes buscar

2. Hacen el papel de la víctima

Los padres que manipulan emocionalmente pueden hacerse pasar por víctimas para ganarse la simpatía y el control sobre sus hijos. Por ejemplo, pueden quejarse constantemente de lo difícil que es su vida o de lo injustamente que han sido tratados. Alternativamente, pueden quejarse de que se sienten solos para llamar la atención de sus hijos.

3. Usan elogios o recompensas para controlarte

Los padres emocionalmente manipuladores suelen utilizar elogios o recompensas para manipular a sus hijos para que hagan lo que quieren. Por ejemplo, pueden prometer llevarte de viaje o comprarte un regalo si te va bien en la escuela o sigues sus reglas.

Si bien esto puede parecer un aspecto común de la crianza de los hijos, puede ser una herramienta que los padres manipuladores utilizan para obtener el control.

4. Te critican o juzgan constantemente

Los padres que manipulan emocionalmente pueden usar la crítica y el juicio para controlar a sus hijos. Es posible que hagan comentarios negativos sobre tu apariencia, tus elecciones o tu capacidad para controlar tu comportamiento.

5. Desestiman o invalidan tus sentimientos

Los padres que manipulan emocionalmente pueden desestimar o invalidar tus sentimientos, diciéndote que eres demasiado sensible o que tus sentimientos no importan. Este enfoque puede hacerte sentir que tus emociones y experiencias no son válidas y puede dañar tu autoestima.

Es importante recordar que todos cometemos errores, incluidos los padres. Sin embargo, si crees que tus padres manipulan emocionalmente, puede ser útil hablar con un amigo, familiar o terapeuta de confianza para obtener apoyo y orientación.

Los padres o suegros emocionalmente manipuladores pueden afectar significativamente su vida, incluida la relación con su pareja. La terapia de pareja puede ayudarlo a lidiar con la manipulación de los padres y el efecto perjudicial de los padres manipuladores.

Lectura relacionada: Qué es la validación emocional y por qué es tan importante para las parejas en una relación

10 maneras en las que puedes manejar a tus padres o suegros emocionalmente manipuladores

El manejo de los efectos de los padres manipuladores comienza con la identificación de que existe un problema en primer lugar. La identificación es uno de los aspectos más desafiantes de este problema, ya que la crianza manipuladora puede imitar fácilmente una crianza preocupada.

Si no hay duda de que está experimentando manipulación por parte de sus padres, hay cosas que puede hacer para limitar o prevenir las tácticas de manipulación emocional.

A continuación hay algunos consejos que pueden ayudarlo a decidir cómo lidiar con los padres o suegros manipuladores.

1. Establece límites

Debes establecerlímites saludablespara controlar a los padres o suegros manipuladores. Describa los comentarios y comportamientos inaceptables, y comuníquelos de manera clara y firme como límites.

Dra. Jacobsendice:

Para que los límites sean efectivos, debes mantenerlos, por lo que si tus padres muestran un comportamiento que infringe tus límites, debes ser constante con la desconexión.

2. Sé asertivo

Defiéndete y comunica tus necesidades y deseos de manera asertiva. No dejes que la manipulación de los padres te empuje a hacer algo que no quieres hacer.

Tienes derecho a tomar tus propias decisiones, independientemente de las opiniones de los padres manipuladores.

Lectura relacionada: 15 Maneras de ser asertivo en una relación

3. No participes

Evite involucrarse en discusiones con padres o suegros emocionalmente manipuladores. En su lugar, exprese su punto de vista con calma y respeto y respete sus límites.

4. Concéntrese en los hechos

Cuando trate con personas emocionalmente manipuladoras, concéntrese en los hechos y evite dejarse llevar por sus manipulaciones emocionales. Cíñete a lo que sabes y evita que sus intentos de controlar la conversación te distraigan.

5. Mantén tus emociones bajo control

Los padres que manipulan emocionalmente a menudo tratan de provocar emociones para controlarte. Intenta mantener la calma y evita ponerte demasiado emocional.

6. Busque apoyo

Rodéate de amigos y familiares que te apoyen y que puedan brindarte una salida saludable para tus emociones.

7. Busque ayuda profesional

Un terapeuta o un consejero pueden proporcionar herramientas y estrategias para controlar a los padres que manipulan emocionalmente y un espacio seguro para procesar tus emociones. También puede ser útil contar con un amigo o familiar de confianza en quien confiar cuando necesites apoyo.

Recuerda que mereces que te traten con respeto y tienes derecho a proteger tu bienestar.

Establecer límites, practicar el cuidado personal y buscar apoyo son esenciales si quieres manejar a los padres emocionalmente manipuladores de una manera saludable y empoderadora.

Lectura relacionada: 15 maneras de ayudar a su pareja a entender cómo se siente

8. Limitar el contacto

Si es necesario, considera limitar tu contacto con padres o suegros manipuladores. El contacto limitado puede ayudar a reducir el impacto que los padres manipuladores tienen en tu vida y evitar que tengan tanto control sobre ti.

9. Abraza el humor

Por ineficaz que parezca, el humor puede ser una herramienta poderosa para manejar a los padres que manipulan emocionalmente. Usar el humor para mejorar el estado de ánimo puede ayudar a disipar la tensión y evitar que los padres manipuladores tomen el control de la situación.

10. Mantenga una perspectiva saludable

Recuerde, los padres emocionalmente manipuladores no son necesariamente malas personas. En cambio, los padres manipuladores pueden tener sus propias inseguridades y problemas emocionales.

Con frecuencia, la manipulación emocional es un comportamiento aprendido. Entender que el pasado de un padre manipulador emocionalmente puede influir en su comportamiento puede ayudarte a fomentar la empatía. Tener esto en cuenta puede ayudarte a mantener la compostura y a evitar caer en sus manipulaciones.

Lo más probable es que los padres manipuladores no quieren atraparte y no tienen la intención de hacerte la vida miserable. Ejercer la empatía, no solo con los padres manipuladores sino también con cualquier persona con la que te encuentres, es imprescindible para vivir una vida feliz y plena.

Una vez que comprenda que la manipulación de los padres a menudo se realiza sin saberlo o con intenciones puras, puede comenzar a ver el tema con más empatía.

Lectura relacionada: Cómo la perspectiva ayuda a que su relación crezca

Vea a la terapeuta Julia Kristina explicar cómo desarrollar una mentalidad saludable en este video:

¿Cómo sabes si tus padres son emocionalmente manipuladores?

La manipulación parental puede ser difícil de reconocer, ya que muchos aspectos son prácticas de crianza aceptadas en la sociedad. Sin embargo, algunos signos pueden indicar que tus padres manipulan emocionalmente.

Estos son algunos signos comunes de manipulación emocional:

• Tus padres te hacen sentir culpable por no hacer lo que quieren o por expresar tus propios sentimientos y opiniones.
• Es posible que tus padres se hagan pasar por las víctimas para ganarse tu simpatía y control.
• Los padres pueden hacerte dudar de tus percepciones y recuerdos negando que hayan sucedido ciertas cosas o haciendo que te sientas loco.
• Los padres pueden usar amenazas para obligarte a cumplir con sus exigencias, como amenazarte con quitarte tus privilegios o hacerte daño.
• Un padre que manipula emocionalmente puede aislarte de tus amigos u otras personas que te apoyen para aumentar su control sobre ti.
• La manipulación de los padres puede implicar el uso de tus emociones para controlarte, como jugar con tus miedos, inseguridades o amor por ellos.

¡La manipulación no es aceptable para nadie!

Recuerda que la manipulación emocional es abuso, y el abuso nunca está bien.

Si sientes que tus padres te están manipulando emocionalmente, busca el apoyo de alguien en quien puedas confiar o la ayuda de un profesional.

Es esencial saber cómo es la manipulación emocional y aprender a lidiar con padres manipuladores de manera efectiva. Aunque tus padres te criaron, la burla, la culpabilidad y otras formas de manipulación emocional siguen siendo formas de abuso.

Comprender las tácticas de manipulación emocional puede ayudarlo a combatir esta forma de abuso para que pueda vivir la vida feliz que se merece. Los efectos de los padres manipuladores pueden ser de gran alcance y, a menudo, profundos.

Si descubres que tu experiencia con padres manipuladores afecta tus relaciones, busca ayuda profesional. Con frecuencia, terapia de parejapuede ayudarlo a analizar los efectos a largo plazo de los padres manipuladores y evitar que estos comportamientos se repitan. Busca ayuda y termina el ciclo de abuso hoy mismo.

Evaluación de Marriage.com

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Preguntas y respuestas de expertos

He arruinado la relación entre mi exmarido y sus hijos debido a mi malicia. ¿Cómo puedo arreglar su relación?

Ana Duvaux

Entrenador

Respuesta de un experto

No podemos arreglar las relaciones de otras personas y lo único que podemos hacer es concentrarnos en nuestras acciones. Si has hecho algo para arruinar su relación, el primer paso es siempre hacer las paces. Primero, asegúrese de haberse curado y perdonado a sí mismo, pero esencialmente, comparta lo que le está sucediendo y que lo hizo comportarse como lo hizo. Cuanto más compartas tu dolor y tus miedos internos, más te conectarás a nivel humano y más probabilidades tendrás de que sientan empatía. Una vez que hayas hecho las paces de la manera que consideres adecuada para ti, lo único que puedes hacer es darles espacio para que determinen lo que necesitan para seguir adelante.

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Noah Williams autor

A Noah le encanta escribir sobre asuntos del corazón y la mente. Sus experiencias le han enseñado que ser un amigo honesto que se comunica bien y dar importancia al amor propio puede contribuir en gran medida a mantener relaciones amorosas. ¿Cuándo...Leer más no escribe ni aconseja a las personas sobre cómo prosperar en sus relaciones, le encanta explorar nuevos lugares con su pareja, hacer ejercicio y fingir que es bueno cocinando cosas exóticas.Leer menos