Importancia del sexo en el matrimonio: 15 beneficios físicos y psicológicos

El matrimonio cambia con el tiempo; los cuerpos cambian, las rutinas se estabilizan, las emociones se profundizan. Entre las responsabilidades compartidas y las noches tranquilas, la cercanía física puede empezar a resultar complicada... o silenciosamente poderosa. El sexo no se basa solo en el deseo o la frecuencia; se trata de sentirse elegido, relajado y comprendido.

Puede suavizar las discusiones, restaurar la confianza y recordar a dos personas que siguen siendo en gran medida «nosotros», no solo socios en logística.

La importancia del sexo en el matrimonio a menudo se manifiesta de manera sutil, a través de un mejor sueño, un estado de ánimo más ligero, una mayor confianza y una sensación de seguridad emocional que las palabras por sí solas no siempre pueden alcanzar.

Cuando la intimidad se siente conectada en lugar de presionada, apoya tanto al cuerpo como a la mente, creando un espacio para el afecto, la tranquilidad y la renovación.

¿Qué es el sexo?

El sexo es una actividad física íntima en la que las personas despiertan a su pareja o a sí mismas mediante palabras o toques.Para algunos, el sexo solo puede significar el acto de tener relaciones sexuales, y para otros, puede significar tocar los genitales o besarse y abrazarse.

Los seres humanos están programados para buscar sexo. Es un deseo innato dentro de todos nosotros, y tendemos a cumplir este deseo con nuestra pareja. El sexo es una parte importante del matrimonio.

Tiene muchos beneficios tanto para el esposo como para la esposa, así como para su relación. El sexo es una necesidad para una vida matrimonial feliz por las siguientes razones.beneficios emocionales y físicos

• ¿Con qué frecuencia debe tener relaciones sexuales?

Cuando usted y su compañero de vida pongan la cercanía sexual en un escalón más alto en su matrimonio, ambos estarán más alegres y más ventajosos.

La mayoría de las personas probablemente estarán de acuerdo en que el sexo es vital para una. Sin duda, el sexo y la intimidad ayudan a acercar a la pareja y a entenderse mejor.matrimonio feliz

Importancia del sexo en el matrimonio

¿Por qué es importante el sexo en el matrimonio? El sexo y el matrimonio van de la mano. Si puedes comprar este argumento, lo más probable es que puedas entender por qué el sexo es tan importante en un matrimonio. Dado eso, no se habla mucho sobre la importancia del sexo en el matrimonio.

Todo lo que sé es eso. El sexo no tiene por qué ocurrir con una frecuencia o abundancia específica, necesariamente, pero cuanto más sucede, más mejora una relación, y mejor se sienten ambos.la intimidad mejora las relaciones a largo plazo

Según esta lógica, sería lógico pensar que un completo restaría valor a la relación, del mismo modo que la falta de glaseado le resta valor a un cupcake.falta de intimidad física

Si no está seguro de esto, le sugiero (más de una vez) que cree romance y evalúe si hacer esto mejora, resta valor o no hace nada para ustedes como pareja.agregar algo de intimidad sexual a tu relación

Sabemos que es uno de los rasgos más citados entre las parejas felices cuando se les pregunta cómo lo hacen funcionar. Estas parejas han logrado mantener la intimidad matrimonial durante años mientras comprenden el papel del sexo en el matrimonio, siguen disfrutando de su vínculo y manteniendo el cariño que sienten el uno por el otro.sexo sano en el matrimonio

Otra razón por la que el sexo es importante en el matrimonio es que se ha demostrado que la actividad íntima provoca la liberación de poderosas endorfinas que fluyen a través de las vías de recompensa del cerebro, induciendo euforia y sentimientos de amor.

Las parejas que tienen buenas relaciones sexuales durante el matrimonio también obtienen el beneficio adicional del ejercicio aeróbico, que es el mejor tipo de ejercicio para perder peso, sin mencionar que es una gran inversión en la salud.

Tanto el cuerpo como la mente se ven afectados por esta potente liberación. Si quieres saber más sobre este aspecto de la intimidad, lee un libro de Olivia St. John o compra un ejemplar del Kama Sutra o de cualquier otro manual que utilice el término «tántrico» en su descripción.

15 beneficios físicos y psicológicos del sexo en el matrimonio

¿Qué importancia tiene el sexo en el matrimonio?

El sexo en un matrimonio feliz es importante, e igual de importante es. La comunicación que ofrece un compromiso, discute la frecuencia deseada de las relaciones sexuales, lo que le gusta, lo que no le gusta y las preferencias, son discusiones que pueden mejorar cosas que de otro modo permanecerían sin cambios durante años.comunicación abierta

La importancia del sexo en el matrimonio es inmensa, y si hay problemas frecuentes en su vida sexual, la comunicación adecuada puede ayudar. La importancia del sexo en un matrimonio feliz no puede ser marginada. A través de la comunicación, se pueden superar los obstáculos para una vida sexual saludable.

La importancia del sexo en el matrimonioes muy completo.

1. Beneficios antienvejecimiento

El sexo tiene algunos beneficios antienvejecimiento asociados; tener relaciones sexuales libera moléculas antiinflamatorias en nuestro cuerpo, que ayudan en el trabajo de reparación de nuestro cuerpo. Nuestros cuerpos sufren daños y se reparan continuamente.

Impulsar el proceso de reparación puede retrasar el proceso de envejecimiento y, a su vez, ayudarnos a mantener una apariencia juvenil durante un período más prolongado.

A continuación, te explicamos cómo sacarle el máximo partido:

• Prioriza la consistencia sobre la frecuencia; la intimidad regular importa más que la intensidad
• Mantente hidratado y nutre tu cuerpo para apoyar la reparación celular
• Combine la intimidad con un sueño adecuado para mejorar los beneficios de recuperación

2. Mejora la autoestima

Además de mejorar el estado de ánimo y aumentar la felicidad, se sabe que el sexo alivia el estrés. También ayuda a mejorar el sentido de autoestima o autoimagen de una persona.

La intimidad regular puede reforzar los sentimientos de deseabilidad y aceptación, recordándoles a las parejas que son valoradas. Con el tiempo, esta tranquilidad puede fomentar una mayor confianza, seguridad emocional y una conexión más positiva con el cuerpo.

A continuación, te explicamos cómo sacarle el máximo partido:

• Exprese su atracción verbalmente, no solo físicamente
• Céntrese en la presencia y la conexión, no en el rendimiento
• Cree un espacio libre de juicios donde ambos socios se sientan seguros

3. Mayores niveles de compromiso

El sexo, en general, tiene que ver con la intimidad, el placer y la expresión sexual. El sexo ayuda a construir un vínculo más fuerte entre las parejas y desarrolla un sentido más profundo de intimidad en las relaciones amorosas.

El contacto físico amoroso libera endorfinas que ayudan a inducir una sensación de bienestar y la sensación de ser amado. Estas endorfinas también aumentan el deseo de crear lazos afectivos entre los cónyuges, lo que resulta en abrazarse y abrazarse, específicamente justo después del sexo.

Sienten atracción el uno por el otro, y ser consciente de que tu pareja se siente atraída por ti ayuda a aumentar tu autoestima. Los hace sentir deseables y con mucha más confianza en su vida diaria.

Además, al poder satisfacerse sexualmente, los cónyuges tienden a formar conexiones emocionales más profundas. Está estrechamente relacionado con la calidad de vida en general.Satisfacción sexual

A continuación, te explicamos cómo sacarle el máximo partido:

• Dedica unos minutos a reconectarte después de la intimidad, no a salir corriendo
• Usa también un toque afectuoso fuera del dormitorio
• Controle emocionalmente, no solo físicamente

4. Estados de ánimo elevados

La intimidad física provoca una actitud positiva. Ambos socios se sienten bien consigo mismos y se dan cuenta de que su pareja todavía está muy interesada en ellos. Esto ayuda a reducir la inseguridad, especialmente entre las mujeres, y hace que los cónyuges se quieran más.

Lectura relacionada:Utilizando muestras de experiencias de 188 parejas románticas, los hallazgos mostraron un vínculo bidireccional entre el estado de ánimo y el deseo sexual dentro y entre las parejas. El estado de ánimo positivo aumentaba el deseo, mientras que el estado de ánimo negativo lo reducía; del mismo modo, un deseo sexual más fuerte mejoraba el estado de ánimo positivo y reducía el estado de ánimo negativo de ambos miembros de la pareja.dato

La atracción mutua no genera tensión entre los cónyuges, y el sexo nunca se considera una responsabilidad sino más bien un acto de agradar y obtener placer. Además, se sabe que el sexo alivia la depresión y.reducir los niveles de estrés

A continuación, te explicamos cómo sacarle el máximo partido:

• Elige la intimidad durante los momentos relajados, no los apresurados
• Abordar la tensión emocional antes de la cercanía física
• Trata el sexo como un placer compartido, no como una tarea

5. Estilo de vida mejorado

La actividad sexual ofrece una amplia gama de beneficios físicos y emocionales que pueden influir positivamente en la vida diaria. La intimidad regular favorece una mejor circulación, aumenta los niveles de energía y fomenta la conciencia corporal.

Con el tiempo, esto puede contribuir a mejorar el estado físico, a tener rutinas más saludables, a reducir el estrés y a tener un estilo de vida más equilibrado y activo en general.

A continuación, te explicamos cómo sacarle el máximo partido:

• Combine la intimidad con otros hábitos saludables, como caminar o estirarse
• Mantenga las pantallas alejadas para mantenerse físicamente activo
• Escucha a tu cuerpo y mantén tu ritmo

6. Mejor piel y apariencia

Innumerables estudios han demostrado que puede hacerte lucir más joven. El sexo hace que sudes mucho, lo que lleva a eliminar las toxinas de la piel y dejar un brillo húmedo.sexo regular

El corazón también late más rápido durante las relaciones sexuales, lo que mejora la circulación sanguínea y deja un efecto de rubor en la piel. Además, a menudo utilizamos los músculos faciales para expresarnos durante un encuentro sexual, lo que puede provocar menos arrugas.

A continuación, te explicamos cómo sacarle el máximo partido:

• Limpia la piel después de la intimidad para evitar la obstrucción de los poros
• Mantente hidratado antes y después
• Reduce el estrés, que afecta directamente a la salud de la piel

7. Inmunidad mejorada

Intimidad físicatambién conduce a la liberación de un anticuerpo llamado inmunoglobulina A.

Esto ayuda a proteger el cuerpo contra las enfermedades. También ayuda a liberar otras sustancias químicas antiinflamatorias en el cuerpo que reparan los tejidos desgastados y dañados, mejorando así el sistema inmunitario.

A continuación, te explicamos cómo sacarle el máximo partido:

• Mantener el bienestar general a través de la nutrición y el sueño
• Evite la intimidad cuando no se encuentre bien para permitir la recuperación
• Reducir el estrés crónico, que debilita la inmunidad

8· Menstruaciones más ligeras en mujeres

Este es un beneficio adicional del sexo para las mujeres. La mayoría de las mujeres experimentan cólicos intensos durante sus períodos menstruales. Las relaciones sexuales regulares pueden ayudar a reducir los cólicos debido a la contracción frecuente del útero.

Esto ayuda a expulsar del cuerpo las toxinas y los tejidos que causan dolor, lo que resulta en un período más ligero que termina más rápidamente.

A continuación, te explicamos cómo sacarle el máximo partido:

• Comunique claramente los niveles de comodidad durante los períodos
• Elija posiciones suaves que reduzcan la presión
• Concéntrese en la relajación más que en el rendimiento

9 · Dormir mejor

La oxitocina se libera durante el orgasmo alcanzado a través de la actividad sexual. La oxitocina tiene un efecto calmante y la capacidad de promover un sueño mucho más tranquilo para ambos miembros de la pareja.

La relajación física y la cercanía emocional posteriores ayudan a aquietar la mente. Esto hace que sea más fácil conciliar el sueño más rápido y disfrutar de un descanso más profundo y reparador.

A continuación, te explicamos cómo sacarle el máximo partido:

• Evite las pantallas inmediatamente después de la intimidad
• Relájese juntos en lugar de separarse rápidamente
• Mantenga la intimidad a la hora de dormir relajada, no apresurada

10· Alivia los dolores corporales

La oxitocina también es responsable de aliviar los dolores corporales como los dolores de cabeza, etc. El compuesto también es conocido por su capacidad para reducir los problemas cardíacos.

La actividad sexual puede provocar la liberación de hormonas naturales que alivian el dolor. Esto puede ayudar a aliviar la tensión muscular, reducir las molestias y promover una sensación general de bienestar físico.

A continuación, te explicamos cómo sacarle el máximo partido:

• Elija posiciones cómodas que eviten la tensión
• Estírate suavemente antes y después de la intimidad
• Presta atención a los límites de tu cuerpo

11. Extensión familiar

Muchas parejas deciden tener hijos después del matrimonio y tienden a hacerlo a los pocos años de. Con los niños, las parejas tienden a acercarse más, y su amor mutuo solo se profundiza.casarse

No solo es la alegría de convertirse en padres de su unión lo que los une, sino que también se ve que los maridos tienden a cuidar mucho más a sus esposas durante mucho más tiempo.embarazo

A continuación, te explicamos cómo sacarle el máximo partido:

• Comuníquese abiertamente sobre la preparación y las expectativas
• Apóyense emocionalmente durante las transiciones
• Mantenga viva la intimidad más allá de los objetivos reproductivos

12. El sexo elimina el estrés.

Después de un largo día en la oficina, lidiando con el trabajo, las tareas del hogar, los niños y un cónyuge malhumorado al mismo tiempo, la mayoría de nosotros no solo estamos cansados sino también estresados.

El beneficio de tener relaciones sexuales es que nos ayuda a sobrellevar mejor el estrés porque libera endorfinas que nos hacen sentir bien en nuestro cuerpo. También ayuda a que el cuerpo se relaje, razón por la cual muchas personas, de forma natural, se quedan dormidas profundamente y reparadoras después.

A continuación, te explicamos cómo sacarle el máximo partido:

• Elige los momentos en los que el estrés sea mayor, no el agotamiento
• Céntrese en la conexión en lugar de en la duración
• Use la intimidad como una forma de relajarse juntos

13. El sexo es un ejercicio excelente

El sexo se involucra de forma natural, aumenta la frecuencia cardíaca y mejora la circulación sanguínea. Mantiene el cuerpo activo a la vez que aumenta la flexibilidad y la resistencia.múltiples grupos musculares

Si bien es posible que no reemplace una sesión completa de gimnasio, la intimidad regular aún puede contribuir al movimiento físico, al consumo de calorías y al estado físico general de una manera que se siente mucho más agradable que el ejercicio tradicional.

A continuación, te explicamos cómo sacarle el máximo partido:

• Varíe las posiciones para ejercitar diferentes músculos
• Mantenga una respiración constante para apoyar la resistencia
• Trate el movimiento como algo divertido, no agotador

14. Liberando hormonas de la felicidad

Se sabe que las relaciones sexuales frecuentes liberan endorfinas que ayudan a sentirse bien, a combatir la depresión y a reducir la irritabilidad.

Otra importancia del sexo en una relación es que durante la relación se libera la hormona oxitocina, que ayuda a crear lazos afectivos y a los sentimientos de conexión y seguridad. No es difícil ver cómo esto por sí solo puede beneficiar a su matrimonio.estimulación sexual

A continuación, te explicamos cómo sacarle el máximo partido:

• Reduzca la velocidad para mejorar la conexión emocional
• Mantén el contacto visual y un toque afectuoso
• Expresa aprecio después de la intimidad

Vea este TED en el que la psicoterapeuta Esther Perel explica cómo equilibrar la seguridad y el misterio ayuda a mantener el deseo en las relaciones a largo plazo:

15. Mejora la salud del corazón

Se sabe que las relaciones sexuales frecuentes liberan endorfinas que ayudan a sentirse bien, a combatir la depresión y a reducir la irritabilidad.

Otra importancia del sexo en el matrimonio es que durante la estimulación sexual, se libera la hormona oxitocina, que ayuda a crear lazos afectivos y a los sentimientos de conexión y seguridad. No es difícil ver cómo esto por sí solo puede beneficiar a su matrimonio.

A continuación, te explicamos cómo sacarle el máximo partido:

• Mantenga un ritmo saludable que se adapte a ambos socios
• Combina la intimidad con un estilo de vida activo
• Manejen el estrés juntos, dentro y fuera del dormitorio

Cómo tener mejores relaciones sexuales en el matrimonio

Aunque el sexo puede ser placentero con cualquiera, la necesidad emocional solo se puede satisfacer con alguien a quien amas. Esto solo se puede lograr en una relación a largo plazo, como el matrimonio. El sexo es esencial en el matrimonio para prosperar y llevar esa «chispa» durante años y años.

Una palabra para los sabios

El sexo en el matrimonio no se trata de la perfección, el rendimiento o la puntuación; se trata de la conexión, la comodidad y la sensación de cercanía de una manera que las palabras no siempre pueden explicar. Algunas estaciones son apasionantes, mientras que otras son más tranquilas y ambas son normales.

Lo que importa es la intención compartida de permanecer conectados emocional y físicamente, con paciencia, calidez y honestidad.La intimidad puede sanar, tranquilizar y recordar gentilmente a dos personas por qué se eligieron entre sí en primer lugar.

Cuando las parejas hacen una pausa para preguntar qué tan importante es el sexo en una relación, la respuesta suele estar en la calma, la cercanía y la seguridad emocional que siguen. Se trata menos de la frecuencia, más de sentirse verdaderamente juntos.

Evaluación de Marriage.com

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Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de ejemplo

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante...

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional se siente más difícil de alcanzar

Quiero ser abierto, pero una parte de mí aún guarda mi corazón

Nuestras discusiones a veces van en espiral o terminan sin resolver

Es difícil sentirse cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente

A menudo vemos las cosas de manera diferente acerca de las metas o prioridades

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Kelly H Trabajador social clínico con licencia

Kelli Hastings es escritora, trabajadora social y orgullosa defensora de las mujeres. Ella ganó se licenció en la Universidad de Oregón en 2007 y trabajó como conductista especialista en soporte y gerente de programas. Se inspira para apoyar a las parejas, enséñales habilidades que conducen a una vida sana, feliz y romántica...Leer más asociaciones. Sus intereses incluyen la terapia cognitivo-conductual, la atención plena, la práctica de visualización y las terapias relacionadas.Leer menos