15 mejores maneras de tener intimidad sin sexo
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Maggie MartÃnez, LCSW
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Actualizado el 23 de noviembre de 2023
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Resumen rápido de Marriage.com con IA
Muchos piensan que la intimidad habla de ser sensible y sexual, pero no es asà como funciona la intimidad.
Es solo una de las muchas maneras de tener intimidad con alguien, y hay muchos otros aspectos de la intimidad que quizás aún no hayas explorado. ¿SabÃas que haydiferentes tipos de intimidaden una relación?
Una vez que aprendas a tener intimidad sin sexo, estarás construyendo una base sólida de amor y respeto en tu relación. No es necesario que siempre tengas relaciones sexuales para tener intimidad con tu pareja.
Aprendamos más sobre las diferentes actividades de intimidad no sexual y sus beneficios.
¿Qué es la intimidad sin sexo?
La intimidad sin sexo se refiere a conexiones emocionales o fÃsicas cercanas entre personas que no implican actividad sexual. Las parejas, especialmente, deben trabajar en los diferentes tipos de intimidad para fortalecer su relación.
Profundo afecto, confianza,comunicación abierta, el apoyo mutuo y las experiencias compartidas que crean un sentido de intimidad y unión pueden ser ejemplos de ello.
Es crucial recordar que la intimidad puede existir en una variedad de relaciones, incluidas las amistades y los lazos familiares, además de los románticos. Todas estas relaciones podrÃan funcionar en las diferentes formas no sexuales de intimidad.
Cómo la intimidad sin sexo te beneficia a ti y a tu pareja: 5 formas
Cuando una pareja aprende formas de tener intimidad sin tener relaciones sexuales, también disfruta de muchos beneficios. No siempre se trata de tener relaciones sexuales, sino de construir un fuerte vÃnculo de amor mutuo.
ConsejerÃa de parejastambién alienta a las parejas a entablar relaciones Ãntimas sin tener relaciones sexuales para disfrutar de los siguientes beneficios:
1. Conexión emocional mejorada
Adoptar formas de tener intimidad sin tener relaciones sexuales puede profundizar la intimidad emocional de la pareja, que es esencial para mantener una relación sana y satisfactoria.
Va más allá de tener relaciones sexuales y más sobre la conexión emocional de dos personas que se aman y se respetan.
2. Mejor comunicación
Cuando las parejas mantienen relaciones Ãntimas sin sexo, aprenden aagradezco la comunicación.
Aprenden a hablar sobre sus deseos, expectativas y lÃmites, lo que lleva a una mejor comunicación y comprensión.
3. Presión reducida
Al centrarse en cómo tener intimidad sin tener relaciones sexuales, las parejas pueden reducir la presión del rendimiento y las expectativas sexuales, lo que reduce el estrés y la ansiedad.
4. Mayor intimidad y confianza
Participar en actividades Ãntimas no sexuales puede aumentar la intimidad y la confianza de una pareja, que son la base de una relación sólida y saludable.
5. Aumento de la creatividad
Al centrarse en ideas de intimidad no sexual, las parejas pueden ser creativas y encontrar formas nuevas y emocionantes de conectarse y vincularse, lo que lleva a una relación más dinámica y satisfactoria.
15 mejores maneras de tener intimidad sin sexo
La verdadera intimidad con otra persona ocurre cuando estamos atentos, a gusto y en el momento.
Puedes ser quien eres, y tu pareja puede ser quien es. Ya sea que estén en el dormitorio, en una reunión familiar o conversando juntos por teléfono, crean una comunión.
Esta comunión se hace posible cuando abrazamos y practicamos diferentes elementos de intimidad.
1. Honor
Considera el honor como tu base. Significa tratar a tu pareja con respeto, respeto y amabilidad. ¿Suena demasiado obvio?
Esta es la cuestión: para honrar de verdad a tu pareja, tienes que conocerla realmente.
Tendemos a concluir cómo enriquecer la vida de nuestra pareja basándonos en nuestra percepción de quiénes son, que puede estar sesgada, o de lo que ha necesitado de nosotros en el pasado. ¿PodrÃa estar desactualizada su opinión sobre cómo honrar a su pareja?
¿Qué pasa si empiezas a estar presente con tu pareja? ¿Qué pasa si eliges estar atento y buscar la comprensión escuchando, haciendo preguntas y escuchando más?
Una nota rápida e importante: Hónrate también a ti mismo, trátate con respeto, respeto y amabilidad. Esta no es una situación de lo uno o lo otro. Puede estar al tanto de lo que necesita al mismo tiempo que lo que necesita su pareja.
2. Confianza
Por lo general, cuando hablamos de confianza en términos de una relación, queremos decir que confiamos en que la otra persona no nos hará daño ni nos molestará. Esa versión de la confianza es muy condicional. He aquà una perspectiva diferente:
ConfÃa en que tu pareja sabe lo que es correcto para ellos.
Esto significa aceptarlos tal como son, no como quieres que sean. La confianza encaja muy bien con el honor porque es en el proceso de honrar a tu pareja cuando ves quiénes son más plenamente.
¿Qué pasa si la próxima vez que tu pareja toma una decisión que no entiendes de inmediato, no la juzgas?
En cambio, aceptas que saben exactamente lo que están haciendo. ¿Suena complicado? Requiere asignación; veamos eso a continuación.
Lectura relacionada:15 Maneras de generar confianza en una relación
3. Subsidio
En la asignación, todo lo que ocurre y todo lo que una persona dice o elige es interesante.
No se siente herido ni ofendido incluso cuando no está de acuerdo con la elección de alguien. Esto se debe a que te estás alejando de la idea de una manera correcta o incorrecta de pensar, ser, hacer o actuar. En otras palabras, te estás alejando del juicio.
La elección de reducir el juicio, o eliminarlo por completo, es muy liberador.
Una vida y una relación sin juicios son amplias, satisfactorias y alegres. Esta es un área enorme, asà que si es interesante, lea másaquÃ.
Ten en cuenta que tener un subsidio no te convierte en un felpudo. Eso es imposible mientras practicas el primer elemento, que es «honrarte».
¿Qué pasa si la próxima vez que tu pareja toma una decisión que no entiendes, confÃas en ella (como en el segundo elemento) y luego le preguntas: «¿Por qué?» No de manera acusatoria, sino para entenderlos mejor y construir esos niveles de intimidad.
4. Vulabilidad
Evitamos ser vulnerables porque tememos que, si eliminamos nuestras barreras, nos falte de alguna manera y posiblemente nos abandonen. En realidad, el espacio pacÃfico y auténtico de vulnerabilidad es el territorio perfecto para construir la intimidad.
En la vulnerabilidad, no pretendes ser quien tu pareja quiere que seas. En cambio, permites que te vean y te acepten por lo que realmente eres.
¿Qué pasa si permites que tu pareja os vea a todos, a vosotros sin maquillaje, a vosotros en un dÃa difÃcil, cuando os sentÃs mal?
Y luego no esperes que te arreglen o arreglen cómo te sientes. Esto le permite recibir todo lo que puedan regalarle, sin expectativas.
Lectura relacionada:16 Poderosos beneficios de la vulnerabilidad en las relaciones
5. Gratitud
Mi opinión sobre la gratitud es que en realidad es más grande que el amor. El amor se basa en el juicio y, de esa manera, es condicional. Esto es algo similar a la visión tradicional de la confianza.
Eche un vistazo a esto:
Te amo porque me haces reÃr, compras regalos bien pensados y compartes las tareas del hogar y el cuidado de los niños.
Y compáralo con esto:
Agradezco tu increÃble sentido del humor, tu capacidad para elegir el regalo adecuado y tu contribución al funcionamiento de la casa y de nuestra familia.
Al agregar gratitud, esas declaraciones se convierten en algo mucho más grande. El énfasis y la energÃa cambian por completo: son más abiertos y menos restringidos y condicionales.
¿Qué pasarÃa si escribieras una lista de las cosas por las que estás agradecido de tu pareja y la compartieras con ella?
¿Qué pasarÃa si también hicieras una lista de las cosas por las que estás agradecido de ti mismo?
Lectura relacionada: 11 maneras de pasar un buen rato con tu pareja
6. Fe
Puede haber muchas maneras de tener intimidad sin sexo. Por ejemplo, puedes fortalecer tu fe yendo a la iglesia, leyendo las Escrituras o incluso uniéndote al trabajo voluntario por una causa mejor.
No solo estás fortaleciendo tu vÃnculo como pareja, sino también tu intimidad espiritual.
En general, la intimidad espiritual incluye tus ideas, emociones, convicciones y experiencias relacionadas con la religión, la espiritualidad, los principios morales y otros temas relevantes. Esto puede ayudarlos a usted y a su pareja a enfrentar los desafÃos del futuro.
¿SabÃas que la religión y la terapia están relacionadas? Te preguntarás de qué manera. Kati Morton, una terapeuta licenciada, explicará por qué estas dos cosas están interconectadas y por qué es importante que sepas qué hacer.
7. Ocio
Puede haber muchas maneras de mostrar intimidad sin tener relaciones sexuales. Por ejemplo, compartir pasatiempos, aventuras y otras actividades de ocio definitivamente puede fortalecer su vÃnculo.
La medida en que usted y su cónyugepasen su tiempo juntoscomo pareja y compartir los intereses del otro se conoce como intimidad social.
Siempre es bueno disfrutar de las actividades en pareja. Los motiva a mantenerse activos, abre nuevas experiencias de aprendizaje y, además, atesoran recuerdos juntos.
8. Crisis
Cualquier tipo de situación que experimente en su relación debe hacer que se sientan más cerca el uno del otro yconstruir intimidad. Es cuando están ahà el uno para el otro y se ayudan unos a otros.
La intimidad en una crisis implica mostrarse empatÃa y apoyo mutuo cuando las cosas van mal. Lo más importante es que quieras apoyar a tu pareja.
Después de pasar por un escenario desafiante juntos, es probable que se sientan más unidos y más enamorados si comparten un alto nivel de intimidad de crisis.
9. Compromiso con tu futuro
¿Quieres conocer ideas Ãntimas para parejas, no relacionadas con el sexo?
La intimidad basada en el compromiso es una manera increÃble de intimar con su cónyuge o pareja. Implica no solo comprometerse con su pareja, sino también dedicarse a lograr un objetivo común.
Ustedes dos están preparados y dispuestos a hacer los sacrificios necesarios para tener éxito, ya sea establecer una familia, comprar una casa nueva o abrir su propio negocio.
10. Conversación
Como habrás visto con las otras formas de intimidad, la comunicación efectiva es muy importante. De hecho, es una de las bases de una relación sólida.
Aprender a tener intimidad sin sexo puede comenzar con una buena comunicación. La intimidad en la comunicación es la capacidad de discutir sus deseos en la relación de manera honesta y abierta sin hacer que su cónyuge se sienta amenazado o juzgado.
Este nivel de intimidad permite entablar conversaciones sinceras sobre sus expectativas, seguidas de conversaciones de apoyo,entender las crÃticas de su cónyuge.
11. Romance
Cuando hablamos de romance, no podemos evitar asociarlo con la intimidad fÃsica y el acto sexual. Sin embargo, ¿es posible tener intimidad fÃsica sin tener relaciones sexuales?
Cocinar juntos, darse masajes, escribir pequeñas notas de amor, ayudar con las tareas del hogar, cantar una canción para su pareja, tomarse de la mano y simplemente jugar con el cabello del otro pueden ser románticos de una manera no sexual.
12. Toques
Lo crea o no, usted y su pareja pueden compartir formas de tener intimidad sin penetración. Los toques como tomarse de la mano, acariciar la cara de su pareja, un abrazo cálido e incluso largos minutos de abrazos se consideran intimidad de una manera no sexual.
Estosformas de tactoson curativos y calmantes. Un abrazo o un abrazo pueden hacer mucho cuando tu pareja está estresada o tiene problemas. Es consolarse el uno al otro sin palabras.
13. Comprensión
Poder intercambiar ideas y puntos de vista que su cónyuge respete es la principal ventaja de la intimidad intelectual, y es otra forma de ideas de intimidad no sexual.
Puede ser tan sencillo como hablar de un libro o tan polémico como hablar de polÃtica o religión. Usted y su pareja también pueden discutir diferentes puntos de vista o pensamientos, independientemente del tema.
Similar aintimidad emocional, la intimidad intelectual provoca apertura y cercanÃa. Proporciona un entorno seguro donde se pueden discutir temas difÃciles sin temor a ser ridiculizados.
14. Superar el conflicto
Una relación se deteriora si una pareja se encuentra en discusiones inútiles que no pueden resolver.
¡Incluso las parejas más felices se pelean de vez en cuando! Dado que inevitablemente surgirán conflictos, es esencial resolverlos y aprender de ellos.
La intimidad de los conflictos es la capacidad de gestionar los conflictos y permitirles fortalecer su relación.
La gestión de conflictos es uno de los elementos más importantes de una relación exitosa a largo plazo. Cada uno de ustedes se esfuerza por convertirse en una mejor versión de sà mismos de manera que beneficie su relación y su forma de manejar los conflictos.
Lectura relacionada:23 Consejos para superar el problema de evitar conflictos en la relación
15. Presencia
Estar presente para su cónyuge es una de las formas más hermosas de tener intimidad sin sexo.
Esto significa que túescucha a tu parejacuando necesitan desahogarse. Implica que estás disponible para ellos en momentos de estrés osoledad.
Hacer que tu pareja sienta que está ahà para ti en los buenos y en los malos momentos es una señal de intimidad.
Preguntas frecuentes
Echemos un vistazo a las preguntas más frecuentes relacionadas con cómo tener intimidad sin tener relaciones sexuales.
¿Cómo se llama la intimidad sin sexo?
La intimidad sin sexo a menudo se denomina intimidad no sexual y se presenta en diferentes formas.
Implica el desarrollo de relaciones cercanas, amorosas y de confianza caracterizadas por la comunicación abierta, el apoyo y las experiencias compartidas.
Las formas no sexuales de intimidad pueden ser tan satisfactorias e importantes como la intimidad sexual. Pueden entablar conversaciones profundas, compartir sentimientos y pensamientos personales, participar en actividades y pasatiempos compartidos y simplemente disfrutar de la compañÃa del otro.
¿Qué pasa cuando te falta intimidad?
La falta de intimidad en una relación puede afectar y causar principalmente diferentes emociones, como el aislamiento, la molestia, la infelicidad y el descontento.
Puede hacer que uno se sienta emocionalmente separado de su pareja y distante, lo que socava la confianza y reduce la felicidad conyugal. Algunas veces, la falta de intimidad puede incluso resultar enengañando.
La falta de intimidad también puede dificultar la comunicación, lo que puede provocar malentendidos y discusiones que no podrás resolver.
Una relación sin intimidad también puede provocar una baja autoestima, lo que puede provocar sentimientos desfavorables e inseguridades.
Para prevenir laefectos negativos de la falta de intimidaden su relación, es importante participar en actividades que fomenten la cercanÃa emocional y fÃsica, como pasar tiempo de calidad juntos, entablar conversaciones Ãntimas y tener contacto fÃsico.
Para llevar
¿Por qué es importante aprender las diferentes formas de tener intimidad sin sexo en su relación?
La intimidad sexual también es buena y agradable, sin embargo, a veces la compatibilidad sexual se desvanece. Es por eso que la intimidad no sexual también es tan importante.
La buena noticia es que puede haber muchas maneras de compartir y construir intimidad con su pareja de maneras no sexuales.
Solo recuerda que mantener la intimidad, tanto sexual como no sexual, requiere el esfuerzo de ambas partes y es un aspecto importante de una relación sana y satisfactoria.
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