Conclusiones clave
Resumen rápido de Marriage.com con IA
La intimidad se ve a menudo como el pegamento que mantiene a dos personas conectadas, pero ¿qué sucede cuando esa parte de la relación se desvanece?
Para algunas parejas, la cercanía física se vuelve rara, o incluso ausente, y el silencio que la rodea puede parecer más pesado que las palabras.
Quizás se pregunte en voz baja, ¿cuánto duran los matrimonios sin sexo? ¿Son meses, años o poco a poco se convierte en un nuevo tipo de asociación?
La verdad es que la historia de cada pareja es diferente. A veces se trata de salud, estrés, resentimiento o necesidades insatisfechas; a veces se trata de un amor que simplemente se expresa de otras maneras. Sea cual sea el motivo, enfrentarse a la pregunta puede generar preocupación y esperanza al mismo tiempo, y ahí es donde la comprensión realmente importa.
¿Qué se considera un matrimonio sin sexo?
Un matrimonio sin sexo no siempre significa que no haya intimidad alguna; por lo general, se refiere a las parejas que tienen relaciones sexuales menos de 10 veces en un año.
Sorprendente, ¿verdad?
Para algunos, esta falta de conexión física es temporal; tal vez la vida se vuelve ajetreada, el estrés se apodera o los problemas de salud intervienen. Para otros, puede prolongarse y empezar a sentirse como una distancia tácita.
Pero es importante recordar que los matrimonios sin sexo no significan automáticamente que no haya amor o cercanía. Simplemente resaltan cómo la intimidad puede cambiar, dejando que las parejas sepan qué significa para su vínculo.
A gran encuesta en EE. UU.(1988—2002) encontró que el 15,2% de los hombres y el 26,7% de las mujeres declararon no tener sexo en el último año. Aparecieron fuertes vínculos con la edad avanzada, el hecho de no estar casado, los bajos ingresos y la mala salud. Sorprendentemente, los estadounidenses sin sexo reportaron niveles de felicidad similares a los de sus compañeros sexualmente activos después de los ajustes».
5 razones para un matrimonio sin sexo
Un matrimonio sin sexo no es la norma, no importa con qué frecuencia se pase por alto o se minimice. Siempre hay razones subyacentes por las que la intimidad se desvanece entre las parejas.
Ya sea que esté pensando en marcharse o trabajar para reconstruir, es esencial comprender esos motivos. Estas son algunas de las más comunes:
1. Estrés
El estrés es una de las principales razones por las que la intimidad se desvanece en un matrimonio. Puede provocar niveles más altos de hormonas del estrés y, al mismo tiempo, reducir la testosterona, una hormona clave relacionada con el deseo sexual. Más allá de las hormonas, el estrés afecta el bienestar físico, mental y emocional.
Un estudioal comparar a las mujeres con un estrés crónico alto frente al promedio, se encontró que el estrés reducía la excitación genital pero no la excitación psicológica. Las mujeres con mucho estrés mostraron un nivel más alto de cortisol y más distracción durante las películas eróticas. La distracción, más que las hormonas, surgió como el indicador más fuerte de una disminución de la excitación sexual».
Cuando el trabajo, las responsabilidades o las presiones personales pesan mucho, es difícil sentirse presente o con energía para la intimidad.Con el tiempo, esto crea tensión en la relación, ya que la conexión sexual a menudo requiere tanto fuerza como un estado mental relajado y positivo.
2. Conflictos sin resolver
Cuando las discusiones y los desacuerdos se resuelven, pueden llevar a un matrimonio sin sexo. Recuerde que el sexo generalmente involucra a dos personas apasionadas la una por la otra.
Si no resuelves tus problemas rápidamente en el matrimonio, esto lleva a la acumulación de desprecio y falta de afecto el uno por el otro.Cuando la intimidad muere en un matrimonio, afecta a ambos cónyuges.
3. Comparación
Otra razón común de la falta de sexo son las altas expectativas. Es normal que algunas personas tengan grandes esperanzas antes de casarse. Esto puede deberse a experiencias sexuales previas.
Ahora que está casado, espera más de su cónyuge.Si no pueden cumplir tus expectativas, es posible que pierdas el interés.
4. Desequilibrio hormonal
Para ciertas personas, su falta de relaciones sexuales puede deberse a un desequilibrio hormonal. Es posible que estas personas ni siquiera se den cuenta de que tienen esa afección.Solo saben que les resulta difícil iniciar o disfrutar del sexo.
Por ejemplo, algunas mujeres embarazadas y madres lactantes suelen tener dificultades para disfrutar del sexo debido a los desequilibrios hormonales. Esto puede durar meses y, en algunos casos, años.
5. Diferentes impulsos sexuales
Casi nunca es posible que las parejas tengan el mismo deseo sexual.Si una pareja no logra encontrarse con la otra en términos de resistencia sexual, puede haber un problema.
LCSW y terapeuta sexual Danica Mitchelldice:
Cuando las personas experimentan una discrepancia en el deseo, la pareja con menor deseo a menudo comienza a sentir mucha presión, lo que a menudo tiene el efecto paradójico de dañar más su libido.
Con el tiempo, este desajuste puede provocar frustración, resentimiento o incluso distancia emocional. Encontrar el equilibrio a menudo requiere conversaciones abiertas, paciencia y voluntad de llegar a un acuerdo.
¿Cuánto duran los matrimonios sin sexo?
Sin lugar a dudas, muchas personas valoran el sexo en el matrimonio debido a los sentimientos de amor, las decisiones y la expresión de intimidad y pasión. Quieren compartir intimidad y conexión con alguienen quien confían.
Sin embargo, no significa que las personas en matrimonios sin sexo no tengan esperanza o estén condenadas al fracaso.Un matrimonio sin sexo puede durar mucho si el sexo no es un problema para las dos personas.
Por ejemplo, si los dos cónyuges tienen el mismo deseo sexual, no tener relaciones sexuales constantemente nunca puede ser un problema. Supongamos que la pareja se siente satisfecha emocionalmente con unos pocos momentos sexuales. Su matrimonio puede durar mucho.
Además, las afecciones médicas, como la presión arterial alta, el cáncer o la diabetes, pueden dificultar la actividad sexual de una pareja. Sin embargo, no será un problema si una de las parejas está dispuesta a aguantar todo el tiempo que sea necesario para que su pareja se recupere.
Del mismo modo, el parto y el cuidado de los niños a veces dificultan que una mujer participe en actividades sexuales satisfactorias. A menudo, la otra pareja suele entender y esperar hasta que termine la fase.
Entonces, ¿cuánto puede durar un matrimonio sin intimidad?
Supongamos que la pareja valora particularmente otros aspectos de sus vidas por encima del sexo. Quizás la pareja se centra en criar a los hijos o tiene devociones religiosas. En ese caso, su matrimonio sin sexo puede durar más que el de otros.
Además, es posible que tengan un negocio juntos o que compartan los objetivos que desean alcanzar.Cualquier razón que tenga una pareja que sea mayor que el sexo no hace que su matrimonio sea menos importante que el de otros.Mientras estén en sintonía, su matrimonio sin sexo no será un problema.
De lo contrario, un matrimonio sin sexo no puede durar mucho si uno de los miembros de la pareja se siente privado o engañado de su experiencia sexual.
Entonces, ¿pueden sobrevivir los matrimonios sin sexo?
Sí, los matrimonios sin sexo pueden sobrevivir mientras las parejas estén de acuerdo.
5 maneras de lidiar con un matrimonio sin sexo
Un matrimonio sin sexo puede resultar solitario, confuso o incluso frustrante, pero no siempre significa que la relación sea irreparable. Con paciencia, honestidad y cuidado, las parejas pueden tomar medidas para volver a conectarse y recuperar la intimidad de una manera natural y significativa.
1. Reflexiona sobre las causas del cambio en tu vida sexual
El primer paso para resolver tu matrimonio sin sexo es reflexionar sobre por qué dejaste de tener relaciones sexuales como antes o por qué no las tienes tanto. Piensa en la primera vez que notaste el cambio.
¿Cuáles son los eventos o acciones que ocurren alrededor de esa época?
Todo importa, por insignificante que sea en este momento.
- Di esto: «He estado pensando en cuándo las cosas empezaron a cambiar para nosotros y me encantaría que mirásemos juntos hacia atrás para poder entenderlo mejor».
2. Habla sobre por qué no hay sexo
En este momento, no necesitas ser tímido. Hable sobre el elefante en la habitación.
¿Por qué no hay sexo en tu matrimonio?
¿Es la baja libido, los problemas de salud o la falta de una conexión profunda?
Asegúrate de no tener pelos en la lengua ni esconder las cosas debajo de la alfombra.Recuerda que estás hablando con tu pareja.
- Di esto: «No quiero que sigamos ignorando esto. ¿Podemos hablar abiertamente sobre por qué no hemos tenido relaciones íntimas y lo que ambos sentimos?»
3. Salir juntos
Uno de los errores que cometen las parejas casadas es no esforzarse en sus relaciones porque ahora se sienten cómodas el uno con el otro.Sin embargo, saliendo el uno con el otrono termina en la etapa de cortejo. Debe continuar incluso en el matrimonio.
Las citas son especialmente importantes cuando las parejas tienen problemas con su vida sexual. Ve a una cita para cenar, ve una película, mira películas juntos y abrázate todo lo que quieras. Salga de la casa a un lugar nuevo y discuta cosas nuevas.
- Di esto: «Planeemos una cita nocturna solo para nosotros, sin distracciones, algo divertido que nos recuerde cómo solíamos conectarnos».
Mire esta charla TED en la que la ginecóloga Maria Sophocles revela que la menopausia es más que sofocos: destaca el dolor sexual, la baja libido y la «brecha entre el dormitorio», al tiempo que insta a que se eduque y cuide mejor para que la intimidad sea agradable:
4. Planifica una noche de sexo
Sin presionarte, habla pronto sobre explorar el sexo. Para eliminar la tensión, no puede establecer una fecha y hora específicas. No obstante, hable de tenerlo pronto.Aunque estés ansioso, deja que en el fondo de tu mente piense que es lo mejor.
Danica Mitchell añade además:
Programar el sexo puede ser una gran herramienta para reavivar el romance. Puede asegurarse de que el entorno esté configurado correctamente y de que se encuentra en el mejor espacio mental para la intimidad.
Sea amable con los sentimientos de los demás y mantenga la conversación ligera en lugar de pesada. De esta manera, la intimidad puede volver de forma natural, sin estrés adicional ni expectativas poco realistas.
- Di esto: «Me gustaría que pensáramos en hacer tiempo pronto para la intimidad, no con presión, sino con la idea de volver a disfrutar el uno del otro».
5. Habla con un terapeuta sexual
Si sus esfuerzos por despertar su vida sexual parecen no estar funcionando, es hora de consultar a un profesional. Un terapeuta o un consejero matrimonial pueden ayudarlos a usted y a su pareja a resaltar los problemas de su relación y retomar el rumbo.
Proporcionan un espacio seguro donde ambos socios pueden expresar sus preocupaciones sin juzgar.Además, un terapeuta puede introducir técnicas prácticas para reconstruir la intimidad y mejorar la comunicación. A veces, contar con la orientación de un experto hace que sea más fácil avanzar con claridad y esperanza.
- Di esto: «Creo que podría ayudarnos hablar con un terapeuta que pueda guiarnos en esto. ¿Qué opinas de intentarlo juntos?»
Nota final
Cada matrimonio tiene sus altibajos, pero cuando la intimidad se desvanece, puede sentirse como una nube pesada que se cierne sobre la relación. Algunas parejas se preguntan en voz baja cuánto duran los matrimonios sin sexo… mientras que otras se centran más en si el amor y la cercanía pueden reconstruirse.
La verdad es que no hay una línea temporal única y cada historia se desarrolla de manera diferente. Lo que más importa es la voluntad de hablar, escuchar e intentarlo, sin culpa ni vergüenza. Con paciencia, cuidado y, a veces, un poco de ayuda externa, muchas parejas encuentran nuevas formas de conectarse, tanto emocional como físicamente.
Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
Your perspective could help thousands of couples.
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Rachael Pace inspira con artículos motivacionales sobre relaciones amorosas. Fomenta hacer espacio para el amor y enfrentar los desafíos juntos.
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