Conclusiones clave
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Romper una relación romántica no es broma. Un estudio sobre elimpacto de las rupturas en la salud mentalpara el grupo de edad de 18 a 35 años descubrió que «la disolución de una relación no matrimonial estaba relacionada con un aumento de la angustia psicológica y una disminución de la satisfacción con la vida».
Hay muchas nociones sobre cómo los hombres lidian con las rupturas, pero el hecho es que cada persona puede tener su propio enfoque para hacer frente a la angustia. Algunas personas pueden sentirse visiblemente aburridas durante esta fase, mientras que otras se recuperan bastante rápido y siguen adelante.
¿Cómo se comporta un chico después de una ruptura?
La forma en que los hombres afrontan las rupturas puede depender de múltiples factores como la intensidad de su relación, su estabilidad emocional y, por supuesto, su capacidad para tomar decisiones. sin embargo, lidiar con la traición de una ruptura y la siguiente angustia es difícil.
Para obtener más información sobre cómo los hombres afrontan las rupturas, puede hacer clicaquí.
10 maneras en que un hombre maneja una ruptura
Cuando hablamos de desamores, tanto hombres como mujeres han sido estereotipados por la sociedad y la cultura popular. Hablando de cómo los hombres lidian con las rupturas, solemos imaginarnos a un joven sin afeitar con ropa en mal estado, saliendo con personas aleatorias que conoce en línea.
Puede haber múltiples etapas de ruptura para los chicos. Veamos 10 posibles formas en las que es probable que un hombre maneje una ruptura.
1. El período de hibernación
Los hombres pueden experimentar una serie de emociones de ruptura como enojo, confusión, traición, entumecimiento, pérdida y tristeza.
Se cree que, a diferencia de las mujeres, los hombres tienen más probabilidades de proteger sus sentimientos de los amigos, la familia y la sociedad en general.
Debido a esta inclinación a hibernar lejos del mundo, la psicología masculina después de la ruptura podría desviarlo para pasar la mayoría de las noches en casa y desperdiciar cualquier oportunidad de socializar con el mundo exterior. Este período de hibernación es esencial para superar la depresión ybaja autoestimaeso se espera después de una ruptura.
2. Compromisos sexuales casuales
Es reconfortante saber que, mientras estás en una relación romántica, puedes compartir la intimidad física con alguien que te importa. EloxitocinaSe ha demostrado que la liberación durante la intimidad física aumenta la felicidad y reduce el estrés.
Incluso algo tan simple y dulce como tomar de la mano a alguien puede tener un efecto calmante en tu vida.salud cardiovascular. Después de una ruptura, los hombres a menudo se quedan con ganas de esta sensación de placer.
Este impulso temporal de placer y conectividad emocional puede ser embriagador para alguien a quien le acaban de arrancar su fuente constante de afecto. Entonces, no es de extrañar que dormir por ahí sea una inclusión destacada en las etapas de ruptura para los chicos.
Lectura relacionada:10 Características de una relación sexual sana
3. Van de rebote
Es posible que muchos hombres después de una ruptura no consideren dedicar tiempo a la curación emocional. Algunos de ellos descargan aplicaciones de citas o salen al mundo real para recuperarse lo antes posible. Los hombres que se separan por insatisfacción emocional o física también pueden considerar la posibilidad de encontrar una nueva pareja de inmediato.
Una relación de rebote es cuando alguien salta rápidamente a una relación seria después de una ruptura sin tener el tiempo adecuado para superar su última relación.
Este es a menudo el peor consejo de ruptura para chicos y chicas, ya que el participante recién abandonado no se ha dado la oportunidad de recuperarse de su dolor e inseguridad del pasado. Esto también puede generar tensión y desconfianza en una nueva relación.
Lectura relacionada:15 Señales de una relación de recuperación
4. Encender a la ex
Uno de los mecanismos de afrontamiento más comunes después de una ruptura es traicionar a la ex. Algunos hombres que se enfrentan a la angustia pueden adoptar una racha vengativa. Amargura en unrelación románticapuede ser una razón por la cual esos hombres se separan y se vuelven odiosos hacia su pareja anterior.
Si bien esto puede parecer una forma ridículamente inmadura de lidiar con las rupturas, también es completamente comprensible, aunque no sea justificable. Puede que esté desconsolado, y su autoestima puede haber sufrido un gran golpe.
De acuerdo conChristiana Njoku, un consejero profesional con licencia:
Las rupturas de los hombres pueden hacer que quieran volver a su ex como una forma de aliviar el dolor de la ruptura.
La última persona con la que querría ser amable es alguien que acaba de romper su corazón en un millón de pedazos. Aquí hay algunas formas en que los hombres lidian con las rupturas cuando quieren traicionar a su ex:
- Eliminar al ex/bloquearlo en las redes sociales
- Ignorar llamadas o mensajes de texto
- Cotillear, mentir o hablar sobre su ex con otras personas
- Ser descaradamente cruel con su ex cuando están juntos en público
- Decir cosas a propósito para herir al ex
La conclusión es que nunca está bien ser cruel con otra persona después de una ruptura, pero debes saber que este comportamiento desagradable surge de un dolor profundo.
5. Beber en exceso
Un hombre o una mujer que se enfrenta a una angustia pueden intentar disfrutar de muchos placeres temporales. La fiesta excesiva es una de esas cosas. Hay mujeres en las fiestas, amigos y un suministro abundante de bebidas. Después de todo, no puedes sentir dolor si no puedes sentir nada.
La fiesta también es una forma para que los hombres se reconecten con sus amigos y reúnan un sistema de apoyo durante sus tiempos difíciles. Esto es importante para ellos, teniendo en cuentaestudiademuestran que el apoyo de amigos y familiares puede reducir la angustia psicológica de una persona después de un cambio negativo repentino en su vida.
6. ReVOLCÁNDOSE
El revolcarse como un rasgo a menudo se etiqueta a las mujeres que atraviesan problemas. Pero los hombres también pueden relajarse cuando están estresados.
Los aperitivos pueden cambiar de helado a patatas fritas o alitas de pollo, y la película puede ser un thriller de acción y no una comedia romántica, pero la acción es la misma: revolcarse.
Así es, ¡las mujeres no tienen el monopolio de revolcarse después de una ruptura!
Muchos hombres no siempre son los mejores para expresar sus emociones, por lo que es posible que se acurruquen en una manta y vean programas web de forma compulsiva, ignorando sus teléfonos, amigos y familiares.
7. Mantenerse ocupado
A diferencia de hibernar, algunos hombres eligen mantenerse ocupados para superar sus corazones rotos.
Puede dedicarse a un nuevo pasatiempo o encontrar una pasión renovada por uno antiguo. Puede empezar a viajar o convertirse en una de esas personas que dicen «¡Sí a todas las oportunidades!» chicos. Todo esto es, por supuesto, un intento de recordar la persona que era antes de entablar una relación romántica y distraerse del dolor de la ruptura.
Si bien se recomienda encarecidamente a cualquier persona que esté pasando por una ruptura que confronte y lidie con sus emociones negativas, mantenerse ocupado puede tener un efecto muy curativo en el comportamiento de un hombre después de una ruptura.
Mire este video de la autora de «Cómo sobrellevar la depresión», Tiffanie Verbeke, para obtener más información sobre cómo mantenerse ocupado puede ser una técnica para sobrevivir al estrés.
8. El deseo de volver
Es natural extrañar a tu pareja después de haber terminado una relación. Si bien algunos hombres están lo suficientemente impulsados por el ego como para no pensar en volver con su ex, algunos se acercan constantemente a la otra persona con la esperanza dereavivar la relación.
Aunque no hay nada de malo en transmitir su afecto y tratar de recuperar lo que tenían, no es correcto molestar al ex con llamadas y mensajes constantes si sus esfuerzos no son recíprocos. Acosar físicamente a la otra persona es una forma extrema de estos casos.
9. Colapso emocional
Una ruptura puede ser un evento que cambia la vida y conduce a una sensación de pérdida extrema en una persona con inclinaciones emocionales. Una vez que un chico ha agotado todas las demás opciones para sobrellevar la angustia, podría pasar por un colapso emocional.
Es posible que los hombres no se pongan llorosos en medio de una multitud como se muestra en las películas.
Pero sí experimentan crisis emocionales.
Esta forma de afrontarlo no es precisamente negativa, ya que llorar o emocionar puede ayudar a una persona a confrontar sus sentimientos y aceptar la situación. Un hombre puede necesitar apoyo en caso de que experimente crisis emocionales frecuentes, ya que esto puede aumentar su nivel de estrés u obstaculizar su rutina diaria.
10. La aceptación gradual
¡Lleva tiempo pero sucede! Después de su ruptura, suele llegar un momento en la vida de un hombre en el que comienza a reconciliarse con la realidad que le rodea. Acepta el hecho de que la persona con la que estaba ya no es parte de su vida y rutina y de alguna manera está bien.
Tal como lo aconsejó Christiana Njoku:
Curarse de una ruptura lleva tiempo. De una forma u otra, la curación tiene que ser experimentada.
Esta fase no está totalmente exenta de sentimientos de tristeza e ira, pero es mejor que lo que estaba pasando la persona justo después de la ruptura. Esta etapa marca de manera lenta y constante el inicio del proceso de curación.
Lectura relacionada: Desarrollar habilidades de aceptación en una relación
Preguntas frecuentes
¿Cómo sabes si un hombre está sufriendo después de una ruptura?
Ya sea un hombre o una mujer, la angustia provoca sentimientos de dolor y pérdida. A veces, la decepción es visible a través del comportamiento y las expresiones de la persona. Puede haber casos en los que un hombre sufra en el olvido sin que quienes lo rodean sepan de su dolor.
Uno debe prestar atención a los detalles menores para comprender si está lidiando con una ruptura.
Conclusión final
Las rupturas son difíciles. Afligen sus emociones y pueden llevarlo a actuar de maneras que normalmente no lo haría. Dejar de lado un apego emocional puede ser difícil para todos los seres humanos, ya sea un hombre o una mujer.
Siempre es recomendable recurrir a formas más afirmativas para ayudarte a superar la sensación de pérdida en lugar de adoptar métodos de afrontamiento temporales o destructivos. Tanto hombres como mujeres pueden consultar aterapeuta de relacionessi les resulta difícil hacer frente a esta situación y avanzar de manera positiva.
Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
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