Furia posparto: afrontamiento, síntomas, tratamiento y causas

Probablemente hayas oído hablar dedepresión pospartoy el impacto que puede tener en las madres y las familias. Si bien la depresión posparto es sin duda digna de atención y preocupación, otro problema que es importante tener en cuenta es la ira posparto.

A continuación, encontrará toda la información sobre esta afección y lo que puede hacer para controlarla.

¿Qué significa cuando tienes rabia posparto en tu relación?

Cuando pensamos en la depresión posparto, con frecuencia imaginamos síntomas como tristeza extrema, llanto y dificultad para crear lazos afectivos con el bebé. Una madre con esta afección puede sentir que está fallando como madre y puede pensar en hacerse daño a sí misma o a su bebé.

Resulta que la depresión posparto y la ira también son un síntomaasociado con este trastorno del estado de ánimo.Una madre con rabia posparto puede sentir ira dirigida hacia sí misma, sus hijos o su cónyuge.

Cuando tienes rabia posparto, puede dañar el funcionamiento de la relación. Es posible que descargues el enojo o la ira con tu pareja, dejándola estresada e infeliz.

Por ejemplo, el enojo posparto con su esposo puede hacer que usted le grite y le grite, que descargue su frustración con él o incluso que tenga dificultades para calmarse cuando está enojada con él. Es comprensible que estos comportamientos puedan dañar su relación.

La ira posparto está estrechamente relacionada con la depresión posparto. Para algunas mujeres,sentimientos de depresióntambién puede provocar ira, irritabilidad y episodios de ira.

Síntomas de ira posparto

Si tú o un ser querido vive con rabia posparto, es probable que notes algunos de los siguientes síntomas:

• Tener dificultades para controlar su temperamento
• Un aumento repentino de comportamientos como gritar o decir groserías
• Comportarse mal físicamente, como dar puñetazos o lanzar cosas
• Pensamientos de violencia oagresión hacia su cónyugeu otros miembros de la familia
• Tener dificultades para superar algo que te molesta
• Experimentar una oleada de emociones después de enojarse

Estos síntomas pueden presentarse junto con otros síntomas de depresión posparto, como:

• Estado de ánimo deprimido
• Falta de interés en las actividades habituales
• Dormir demasiado o muy poco
• Movimientos lentos o movimientos agitados, como el ritmo
• Sentirse inútil o culpable
• Pensamientos suicidas recurrentes
• Fatiga extrema
• Aumento o disminución del peso o del apetito
• Tener dificultades para concentrarse

Si estás lidiando con el posparto,tú lo harásexperiencia probablemuchos de los síntomas anteriores. Para que se considere depresión posparto, los síntomas deben comenzar durante el embarazo o dentro de las cuatro semanas posteriores al parto.

Causas de la furia posparto

Antes de profundizar en cómo tratar la ira posparto, es útil entender las causas de esta afección. Algunas causas frecuentes de la ira y la ira después del parto son las siguientes:

• Cambios hormonales después del parto
• Antecedentes familiares de depresión o enojo
• La avalancha de emociones que experimenta una mujer después de dar a luz
• Tener un parto difícil o tener un bebé con problemas médicos
• Cómo hacer frente a los cambios en su rutina con un bebé recién nacido en el hogar
• Adaptarse a las interrupciones de la vida, como los problemas financieros o los cambios en su horario de trabajo
• Cómo sobrellevar los síntomas de la depresión posparto
• Problemas con la falta de sueño o la ira por el hecho de que el bebé no duerme bien

La verdad es que traer un bebé a este mundo puede ser una experiencia alegre, pero también conlleva cambios importantes en la vida. De repente, lo mejor sería que cuidaras a otro ser humano las 24 horas del día y que tu tiempo ya no fuera tuyo.

Ya no tienes tiempo para participar en pasatiempos, relajarte frente al televisor o ir al gimnasio a hacer ejercicio. Cada hora de cada día se dedica a cuidar a este recién nacido que depende de ti para todo. ¡Incluso puede que tengas dificultades para encontrar tiempo para ducharte!

Estos cambios, combinados con los cambios hormonales y la falta de sueño, pueden prepararte paraemociones desagradables, incluida la ira. 

Dra. Jennifer Schulz, doctora en Psicología, afirma:

El cuerpo sufre enormes cambios después de dar a luz, y una vez que la familia está en casa con un nuevo bebé, todo su estilo de vida cambia.Es comprensible que adaptarse a estos cambios sea un desafío, ya que provoca cambios en el estado de ánimo y dificultades para regular las emociones.

Tratamiento de la rabia posparto

El tratamiento para la rabia posparto generalmente incluye los mismos métodos de tratamiento que se usan para la depresión posparto. Estas modalidades de tratamiento son las siguientes:

1. Medicamento

Los medicamentos antidepresivos pueden ser beneficiosos para las madres que afrontan la ira posparto. Estos medicamentos pueden normalizar la química del cerebro y estabilizarlosemociones negativas.

Dra. Schulzdice:

La depresión y la ira posparto son frecuentes, por lo que no debes sentirte avergonzada por experimentar estos síntomas.

2. Terapia

Trabajar con un terapeuta también puede beneficiar a las madres que se enfrentan a los síntomas de la ira posparto. En las sesiones de terapia, puedes aprender a lidiar con emociones fuertes y estrategias para identificar y controlar los factores desencadenantes.

Lectura relacionada:Cómo ver a un terapeuta puede mejorar tu vida

3. Grupos de apoyo

Depresión pospartogrupos de apoyopuede ser un tipo informal de tratamiento para la rabia posparto. En las reuniones de los grupos de apoyo, puedes aprender de otras personas que están enfrentando dificultades similares y compartir tus experiencias en un entorno sin prejuicios.

Otras opciones de tratamiento

Si bien alguna combinación de terapia, medicamentos y grupos de apoyo suele ser beneficiosa para tratar la rabia por depresión posparto, algunas mujeres presentan síntomas graves. En este caso, hay opciones de tratamiento alternativas disponibles.

Una forma de tratamiento, la estimulación magnética transcraneal (EMT), puede ser beneficiosa para las madres que sufren depresión e ira después del parto. Este método no invasivo utiliza ondas magnéticas para estimular las células cerebrales implicadas en la depresión.

Otra opción para las pacientes cuyos síntomas de depresión posparto no mejoran es someterse a una terapia electroconvulsiva o a una terapia electroconvulsiva. Puede hablar con su médico acerca de este método de tratamiento.

Cómo hacer frente a la ira posparto

Además de buscar tratamiento, existen estrategias que puedes utilizar para hacer frente a la ira posparto. Considera algunos de los consejos que se indican a continuación:

1. Regálate un poco de gracia

Es posible que estés molesta contigo misma o que sientas que eres una mala madre si experimentas rabia después del parto. Intenta ser amable contigo misma.

Recuerda que acabas de dar a luz a otra vida humana y estás lidiando con la falta de sueño, el estrés y los cambios en tu cuerpo, ya que también cuidas a un bebé que necesita atención las 24 horas del día.

Dándote una paliza porsentir enojoo tener mal genio probablemente solo empeore las cosas. Recuerda que acabas de experimentar algunos cambios importantes en tu vida, por lo que es natural que no te sientas como tú mismo.

2. Pide ayuda

Es probable que los síntomas de la ira posparto empeoren si estás abrumada. En lugar de intentar hacerlo tú misma, busca ayuda. Lo más probable es que los abuelos, las tías, los tíos y otros miembros de la aldea aprecien la oportunidad de pasar tiempo con el bebé.

No tengas miedo de pedir ayuda y acepta las ofertas de otras personas que quieran ayudar. Criar a un bebé no es una tarea que debas hacer por tu cuenta.

Lectura relacionada: Cómo pedir apoyo a tu pareja cuando lo necesitas

3. Duerme cuando el bebé duerme

Probablemente hayas escuchado esto antes, y es cierto. Es posible que te sientas obligada a hacer las cosas cuando el bebé duerme, pero necesitas descansar siempre que sea posible. Los platos pueden esperar; si te echas una siesta, es probable que tengas menos mal genio.

4. Encuentre pequeños momentos de cuidado personal

Tener un nuevo bebé lo cambia todo; de repente, tienes poco tiempo para ti y probablemente tengas que renunciar a la mayoría de tus intereses. Este cambio repentino también puede provocar sentimientos de ira después del parto.

Ciertamente, tendrás que ser intencional y planificar tu tiempo con cuidado, pero puedes trabajar pequeños momentos decuidado personalen tu vida. Puede ser tan simple como poner al bebé en un cochecito y caminar para que puedas pasar tiempo al aire libre y hacer un poco de actividad física.

Dedicar tiempo al cuidado personal puede aliviar parte del estrés y hacer que sea más fácil hacer frente a los cambios que conlleva la nueva maternidad.

5. Planifica citas nocturnas

Atrás quedaron los días de los viajes espontáneos o las noches de citas elegantes, pero aún puede hacer tiempo para salir a cenar con su cónyuge o pareja. Contrata a una niñera o deja al bebé con los abuelos una vez al mes para que tú y tu pareja puedan tener una cita nocturna sin bebés.

Tomarse un tiempo para salir juntos puede ayudarla a mantener la conexión y a recuperarse de algunos de los efectos secundarios de la ira posparto.

Lectura relacionada: La importancia de una cita nocturna en un matrimonio y consejos para que esto suceda

Obtenga más información sobre cómo lidiar con la ira posparto en este video:

Preguntas frecuentes

Si estás buscando información sobre la rabia posparto, las respuestas a las siguientes preguntas también pueden serte útiles.

1. ¿La ira forma parte del posparto?

Furia pospartopuede ocurrir enalgunas mujeresque sufren depresión posparto. Un estudio encontró que el 31% de las mujeres reportaron tener una ira intensa después del parto.

2. ¿Cómo afecta la ira posparto a las relaciones?

Los síntomas de la furia posparto pueden tener un efecto significativoefecto negativo en las relaciones. Arremeter contra tu pareja con ira, arrojar objetos o tener una mecha corta con ella puede interferir con la intimidad y dañar el funcionamiento de la relación.

La ira posparto no solo interfiere con la relación con tu cónyuge, sino que también puede afectar negativamente la relación con tu bebé. Si tienes ira después del parto, es posible que tengas problemas para crear lazos afectivos con tu bebé, lo que puede afectar negativamente a su desarrollo.

3. ¿Cuánto puede durar la furia posparto?

La duración de los síntomas de ira posparto depende de su situación particular. Algunas personas pueden tener un caso grave de ira después del parto, mientras que otras pueden tener síntomas más leves que desaparecen antes.

No hay una duración específica de la furia posparto, pero buscar tratamiento puede reducir el tiempo en que los síntomas causan angustia en la vida diaria. También es probable que notes que la ira disminuye a medida que te adaptas a la nueva rutina de tener un bebé.

Con el tiempo, te adaptarás a los cambios de tu vida y, a medida que tu bebé comience a dormir más por la noche, te sentirás más descansada, lo que también marcará la diferencia.

4. ¿Es la rabia posparto una afección de salud mental?

Los síntomas de la ira posparto a menudo aparecen junto condepresión posparto, un diagnóstico legítimo de salud mental. Si tienes síntomas de rabia posparto, no has fracasado como madre. Tienes síntomas de salud mental derivados de cambios hormonales y factores estresantes después del nacimiento de tu hijo.

5. ¿Se puede tratar la rabia posparto?

Afortunadamente, hay opciones de tratamiento eficaces disponibles para la depresión y la ira posparto. La asesoría psicológica, los medicamentos, los grupos de apoyo y otros tratamientos profesionales pueden tratar tus síntomas.

6. ¿Qué debo hacer si tengo síntomas de furia posparto?

Si tienes arrebatos de ira que sientes que no puedes controlar, es importante que busques ayuda. Habla con el médico sobre las opciones de tratamiento disponibles. Es posible que tengas miedo de tener una conversación, pero los médicos están bien capacitados para entender la depresión posparto y están preparados para ayudarte a sobrellevarla.

El médico puede recetarte medicamentos o derivarte a un grupo de apoyo o centro de asesoramiento local. Si te sientes cómodo haciéndolo, también puedes comunicarte con un localsalud mentalagencia o clínica para recibir asesoramiento por su cuenta.

La comida para llevar

La ira posparto a menudo se presenta junto con la depresión posparto. Si bien con frecuencia nos imaginamos sentimientos de tristeza con la depresión posparto, también es posible que tengamos ira, irritabilidad e ira. Estos síntomas se producen debido a los cambios hormonales y a los factores estresantes del período posparto.

Si tienes problemas con la ira posparto, lo más probable es que también esté perjudicando tus relaciones. Es probable que tengas mal genio con tu cónyuge e incluso que tengas ataques de gritos o gritos.

La buena noticia es que existe un tratamiento para la ira posparto. Experimentar estos síntomas después del embarazo no es infrecuente, y no estás sola si estás luchando contra la ira junto con la depresión.

La asesoría psicológica, los medicamentos y los grupos de apoyo pueden ayudarla a sobrellevar la depresión y la ira posparto. Si estos métodos no son efectivos, existen opciones alternativas, como la EMT o la terapia electroconvulsiva. No tengas miedo de buscar ayuda; el tratamiento está disponible y puede ayudarte a volver a sentirte como tú mismo.

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