Conclusiones clave
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Los estilos de apego se refieren a los patrones que muestran las personas cuando se vinculan con otras personas, como los cuidadores y otras personas importantes. Si bien lo ideal es un apego seguro y saludable, los problemas de apego en los adultos pueden llevar a un estilo de apego desorganizado en las relaciones.
Aquí, aprende la respuesta a «¿Qué es un estilo de apego desorganizado?» así como información sobre las causas y los signos de una personalidad desorganizada.
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¿Qué es un estilo de apego desorganizado en las relaciones?
Si bien los problemas de apego en los adultos pueden extenderse a las relaciones con otras personas importantes, la realidad es que comienzan en la infancia debido a la paternidad que no le proporcionó al niño unasensación de seguridady seguridad.
Cuando los efectos de la infancia conducen a un estilo de apego desorganizado en las relaciones adultas, una persona puede tener miedo yansiedad en sus relaciones.
Por un lado, quieren conectarse con otras personas, pero por otro lado, quieren garantizar su propia supervivencia, por lo que pueden alejar a los demás o distanciarse en relaciones cercanas.
A veces, estas personas pueden parecer bastante impredecibles porque no tienen un estilo consistente de conectarse con los demás.
La mayoría de los estilos de apego implican patrones de comportamiento consistentes, lo que significa que una persona que demuestre un estilo de apego en particular tendrá comportamientos predecibles. De lo contrario, el estilo de personalidad desorganizado tiene un método muy errático para conectarse con los demás.
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¿Qué causa el apego desorganizado?
Se cree que ocurre debido a una crianza inadecuada o perjudicial durante la infancia, lo que eventualmente conduce a problemas de apego en los adultos porque una persona llega a sentir que no puede confiar en sus figuras de apego para satisfacer sus necesidades.
Según unestudioen el Estudio del Universal Journal of Educational Research, el trauma infantil se asocia con problemas de apego en adultos. Los tipos específicos de trauma que se relacionaron con estilos de apego temerosos, como un tipo de personalidad desorganizada, fueron:
Surge de un lugar de miedo que rodea un trauma como el abuso o la negligencia. Los niños dependen completamente de sus cuidadores para satisfacer sus necesidades, y se espera que el cuidador sea una persona segura para el niño.
Cuando la persona que se supone que debe cuidar al niño termina siendo abusiva, el niño comienza a sentir que las relaciones no son seguras. Surge de la falta de seguridad que siente un niño y puede continuar hasta la edad adulta.
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10 Señales de un estilo de apego desorganizado dentro de una relación
Desafortunadamente, la teoría del apego desorganizado afirma que el estilo de apego desarrollado en la infancia sigue a las personas hasta la edad adulta y puede afectar sus relaciones. La investigación en neurociencia apoya este argumento.
De hecho, un 2016estudioen Behavioural Brain Research siguió a personas durante muchos años y descubrió que quienes tenían conductas de apego desorganizadas a los 18 meses tenían volúmenes más grandes en elamígdala, un área del cerebro que procesa el miedo y las emociones, durante la edad adulta.
Este hallazgo destaca lo importantes que pueden ser las experiencias de la infancia, especialmente para aquellos que desarrollan problemas de apego en la edad adulta.
Dado que los comportamientos de apego en la infancia están relacionados con el funcionamiento de los adultos, los adultos con el tipo de personalidad desorganizada pueden mostrar los siguientes signos en sus relaciones:
1. Fluctúa entre ser cariñoso y confiado y ser demasiado paranoico con su pareja
No es inusual que alguien con el problema confíe en su pareja en un momento dado y de repente pase a ser paranoico, enojado y desconfiado ante la menor señal de problemas.
Por ejemplo, si la pareja está ocupada con el trabajo y pierde una llamada telefónica, la persona con el patrón de apego desorganizado puede interrogar a su pareja y acusarla de serle infiel o de evitar la llamada a propósito.
La razón por la que esto sucede es que alguien que experimentó un apego desorganizado en la primera infancia ha aprendido a estar especialmente atento a cualquier signo deabandonoo peligro, ya que no podían confiar en que los adultos satisficieran sus necesidades.
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2. Parecen temerosos
Un adulto con el tipo de personalidad desorganizada puede parecer que no disfruta de sus relaciones porque teme constantemente ser lastimado.
Pueden arremeter contra su pareja en cualquier momento en que teman que están a punto de ser lastimados porque han llegado a creer que es inevitable que personas importantes en sus vidas los decepcionen o rechacen.
3. Ser pegajoso en un momento y distante al siguiente
Debido a su miedo a ser lastimado, alguien con una personalidad desorganizada puede serextremadamente pegajosoun momento para mantener a su pareja cerca, pero luego se distancian al momento siguiente porque temen la intimidad y les preocupa que si se apegan demasiado, su pareja pueda lastimarlos.
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4. Demostrar un comportamiento confuso dentro de una relación
Dado que alguien con esos patrones no tiene un patrón constante de conexión con los demás, a veces puede confundir a su pareja al mostrar un comportamiento «frío y caliente».
Pueden comportarse de manera odiosa hacia su pareja en un minuto y luego, al minuto siguiente, rogarle a su pareja que no los deje.
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5. Dificultad para regular las emociones
Recuerda que la amígdala es la responsable de procesar el miedo, y cuando alguien tiene este problema, es probable que tenga una amígdala agrandada.
Esto significa que pueden ser demasiado reactivos emocionalmente y tener dificultades para regular sus emociones.
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6. Sabotear las relaciones
Cuando hay problemas de apego en los adultos, especialmente en una personalidad desorganizada, las personas puedensabotear sus propias relaciones.
El adulto creerá que una relación fracasará de todos modos, por lo que comienza a actuar de manera que puede alejar a su pareja, lo que lleva a lafin de la relación.
Mira este video donde Raquel Peel analiza cómo ciertos comportamientos pueden sabotear la relación:
7. Una cosmovisión negativa
Otro ejemplo de apego desorganizado es la tendencia a tener una disposición negativa.
Esto significa que un adulto con un comportamiento de apego desorganizado verá a los demás de manera negativa y esperará que sean terriblemente imperfectos ypoco confiable.
Pueden creer que otras personas están siendo intencionalmente malintencionadas cuando, en realidad, simplemente han cometido un error honesto.
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8. Miedo a la intimidad
Viene acompañado de un miedo a la intimidad, lo que significa que quienes tienen esta forma de interactuar pueden mantenerse a distancia y dudar en entrar.relaciones más cercanas.
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9. Retirarse de una relación sin previo aviso
En las relaciones, la personalidad desorganizada puede parecer feliz y comprometida en un momento dado, y luego, sin previo aviso, retirarse y «desaparecer en acción» sin motivo aparente, dejando a sus amigos o pareja preguntándose qué salió mal.
10. Parece constantemente ansioso
Dado que puede llevar a una persona a creer que no se puede confiar en los demás, es posible que esté constantemente ansiosa por laestado de la relación.
Es posible que se pregunten constantemente si su pareja es feliz y se preocupan de que la más mínima discusión lo haga.llevar a la ruptura de la relación.
Estilo de apego desorganizado versus evitativo
A veces, puede haber confusión entre el estilo de apego desorganizado y el estilo de apego evitativo.
Para entender la diferencia entre los dos, es útil conocer primero eldiferentes estilos de archivos adjuntos, que son los siguientes:
- Seguro:Los adultos con este estilo de apego se sienten cómodos al estar cerca de los demás.
- Ansioso:Estos adultos están demasiado preocupados por tener intimidad con otras personas por temor a que las personas los abandonen.
- Evasivo: Alguien con un estilo de apego evitativo se siente incómodo con la cercanía y puede distanciarse de los demás.
Lo que diferencia a este estilo de un estilo de apego ansioso es que la personalidad desorganizada no ha establecido un patrón de apego.
Si bien una persona con apego ansioso mostrará constantemente ansiedad en torno a su apego a los demás, el problema puede oscilar entre la ansiedad y la evitación o no mostrar un patrón discernible de comportamiento de apego.
En algunos casos, puede denominarsepatrón de apego desorganizado y desorientado.
De acuerdo conMaría Ainsworth, uno de los principales teóricos de la teoría del apego, los niños con dificultades de apego pueden parecer desorientados en presencia de una figura de apego, por ejemplo, al deambular, demostrar confusión y quedarse paralizados.
Prueba también:Prueba de estilo de apego
¿Es posible prevenir un estilo de apego desorganizado?
La teoría del apego afirma que los estilos de apego se desarrollan en la infancia, basándose en la interacción del niño con los cuidadores principales.
Esto significa que, para prevenir el problema, los padres deben demostrar comportamientos de cuidado saludables y consistentes. Se puede prevenir, pero los padres que tienen sus propios problemas de apego deben abordar estos problemas.
Dado que es probable que los padres con problemas de apego o con malas habilidades parentales repitan los ciclos de sus propias familias de origen, necesitaránclases de crianzao terapia para aprender formas más saludables de criar a los hijos.
Este estilo de apego también se puede prevenir apoyando a los padres que tienen sus propios problemas de salud mental o emocional. Una vez más, la terapia puede ayudarlos a abordar estos problemas y mejorar su crianza.
Por último, se puede prevenir mediante la intervención en casos de abuso y abandono infantil. Dado que el abuso y la negligencia pueden ser traumáticos y conducir a ese estilo, es importante que las familias reciban servicios para detener este comportamiento y mantener a los niños seguros.
Una investigacióninformeen Abuso y negligencia infantil evaluó los efectos de las intervenciones destinadas a reducir el trauma infantil, como la terapia entre padres e hijos, la educación de los padres yterapia conductual familiar.
Descubrieron que estas intervenciones podrían reducir los problemas de conducta infantil, prevenir el abuso y la negligencia en el futuro, reducir la prevalencia del apego desorganizado y mejorar las relaciones entre padres e hijos.
En resumen, la respuesta es que con intervenciones tempranas que apoyen la saludvínculos entre padres e hijos, es posible evitar un estilo de apego desorganizado.
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Qué hacer si tienes un estilo de apego desorganizado
Si bien se puede prevenir, algunas personas pueden llegar a la edad adulta con una personalidad desorganizada ya establecida. Afortunadamente, hay formas de superar el trauma infantil y reducir los efectos del apego desorganizado en las relaciones.
Terapiaes una herramienta útil para superarlo, y se ha descubierto que es eficaz para mejorar las conductas de apego seguro y reducir las conductas de apego ansioso.
En la terapia, el tratamiento del apego desorganizado puede implicar hablar sobre las experiencias de la infancia que contribuyeron a los problemas de apego de los adultos, aprender sobrecómo el trauma pasado ha afectado el apegoa los demás y el desarrollo de estrategias para superar el miedo que nos rodearelaciones íntimas.
Algunas personas también pueden beneficiarse deconsejería de parejapara superar este estilo de apego en las relaciones.
Un terapeuta puede ayudar a ambos miembros de la relación a expresar sus preocupaciones en un entorno neutral y ayudarlos a comprender cómo los estilos de apego influyen en susdinámica de relaciones.
Más allá de la intervención profesional, si nota que muestra signos de un estilo de apego desorganizado, como sertemeroso de la intimidad, si eres demasiado paranoico y desconfiado, y oscila entre la felicidad y el alejamiento de tu pareja, puedes considerar hacer lo siguiente:
- Reconoce que es probable que tus miedos tengan su origen en problemas de la infancia y que es posible que no se basen en una amenaza real de tu pareja.
- Considera darle a tu pareja el beneficio de la duda cuando comiences a cuestionar su comportamiento en lugar de asumir que desconfía o trata de hacerte daño.
- Cuando sientas la necesidad de alejarte de tu pareja, trata de extender la mano y explicarle tus miedos con calma.
- Intente reconocer los factores desencadenantes de arremeter contra su pareja o de tener arrebatos emocionales, y desarrolle nuevas estrategias para sobrellevarlos.
- Aprenda a buscar explicaciones alternativas para el comportamiento de su pareja. Con este problema, es probable que tengas una perspectiva negativa.
Por lo tanto, percibirá un comportamiento potencialmente inofensivo, como que su pareja pierda una llamada telefónica, como una señal de mala conducta. En su lugar, considera otras explicaciones, como que tu pareja pierda la llamada por conducir en medio del tráfico o por estar en una reunión en el trabajo.
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¿Qué hacer si tu pareja tiene un estilo de apego desorganizado?
Tal vez no eres tú quien tiene este problema, y es tu pareja la que tiene problemas. Si notas algunos de los signos de una personalidad desorganizada en tu pareja, podrías considerar los siguientes consejos:
- Intenta ser comprensivo y reconocer que el comportamiento de tu pareja proviene de un lugar de miedo y dolor, y que no tiene la intención de ser hiriente.
- Sea solidarioy dispuesto a escuchar si tu pareja quierehablar de sus miedoscontigo.
- Date cuenta de eso cuando tu pareja aparezcacomportamiento paranoicoy le preocupa que puedas estar haciendo algo para lastimarlos, sus sentimientos son muy reales, incluso si te parecen absurdos.
- Sé pacientecon la creación de confianza; su pareja ha aprendido desde temprana edad que no puede confiar en las personas que se supone que deben amarla, por lo que se necesitará tiempo y coherencia para crear una relación de confianza.
- Si los problemas de apego de su pareja persisten y se vuelven tan problemáticos que es difícilmantener la relacióny funcionar en otras áreas de la vida, como en el trabajo o en las relaciones con otros miembros de la familia, puedes alentarlos a quebusca asesoramientoy ofrécete a asistir a terapia con ellos para aprender a apoyarlos.
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Conclusión
Un estilo de apego desorganizado puede dificultar que una persona confíe en los demás y establezca relaciones íntimas saludables, incluso si quiere experimentar amor ycompromiso.
Dado que la personalidad desorganizada tiende a tener sus raíces en la infancia, superar los problemas de apego en los adultos requiere que la persona cambie su forma de pensar y comportarse.
Si tú o tu pareja tienen este estilo de apego, es probable que haya miedo y ansiedad dentro de su relación, ya que una persona con este patrón de apego desconfía de los demás y teme ser abandonada.
Si este patrón de apego se interpone en el camino de unrelación sana, puede ser el momento de buscar terapia para aprender formas saludables de comunicarse dentro de una relación.
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Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
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