6 consejos para recuperar el amor que has perdido

Cuando tienes una relación larga, es perfectamente normal tener días en los que te sientas más o menos apegado y enamorado de tu pareja. sin embargo, no es normal tener sentimientos en una relación que puedan dejarlo desesperado y hacerle cuestionar si ha tomado la decisión correcta.

Cuando sientas que no estás enamorado de tu pareja, puedes empezar a preocuparte y pensar si debes tirar la toalla o si es solo una fase. En este momento, se sugiere que mantenga la esperanza y haga una lista de las cosas que le han hecho sentir así.

Una vez que hayas hecho una lista de todos tus problemas, aún puede ser difícil averiguar por qué has perdido los sentimientos que antes te hacían sentir mariposas. Sin embargo, puedes resolver este problema y volver a enamorarte de tu pareja.

Siga los pasos que se mencionan a continuación y vuelva a enamorarse de su pareja

1. Reaviva tu chispa

Después de años de salir y comprometerse con alguien, tu pareja puede sentirse más como un compañero de cuarto para ti que como una pareja romántica. Esto puede deberse a que su pareja está ocupada con los niños y el trabajo, o puede que se hayan distanciado, o que la chispa que una vez tuvo ya no esté allí.

Cualquiera que sea la razón por la que te desenamoraste, puedes volver a enamorarte reavivando la chispa. Recuerde lo que era antes de que la vida se interpusiera y ambos estuvieran ocupados; esto ayudará a recuperar sus sentimientos perdidos.

2. Intenta ser más demostrativo

Después de estar con alguien durante mucho tiempo, ya no eres físico. Las parejas a largo plazo dejan de tocarse, y esto puede hacer que ustedes dos se separen. Cuando dos personas se tocan, hay una descarga de adrenalina en tu cuerpo que hace que el cerebro libere sustancias químicas que hacen que te enamores.

Cuando se estén distanciando de su pareja, piense cuánto tiempo ha pasado antes de que ustedes dos tuvieran relaciones físicas, incluso si es simplemente un abrazo. Intenta ser más sensible, y esto les ayudará a los dos a volver a enamorarse.

3. Duerman cerca uno del otro

Al igual que el cerebro libera sustancias químicas cuando haces contacto físico, dormir juntos también ayuda a liberar estas sustancias químicas.

Ya sea que tu mano toque a tu pareja o simplemente tus dedos de los pies, incluso el más mínimo toque libera sustancias químicas felices y hace que estés más contento y satisfecho con tu relación.

4. Limite el uso de la tecnología

Si está ocupado con el uso de su teléfono o su computadora portátil, es hora de que usted y su pareja sigan una dieta tecnológica. Hoy en día nada mata el amor y la comunicación más rápido que la tecnología.

Intente dar prioridad a su pareja y a su relación; trate de establecer reglas como que cuando usted y su pareja estén juntos, nadie pueda usar la tecnología.

5. Vete de vacaciones

Es esencial que usted y su pareja pasen un tiempo alejados de toda responsabilidad.

Si las responsabilidades familiares y el trabajo han hecho que tu vida amorosa sea lo último en lo que piensas, entonces definitivamente necesitas un descanso.

Tómate un tiempo libre y disfruta de una escapada romántica; mírate a los ojos, duerme bajo las estrellas y corre por la playa. Estas vacaciones lo alejarán de la pared que necesita reparación y del baño que necesita pisos.

6. Deja de lado el resentimiento

Cuando has estado con alguien durante años, puedes guardar rencor y resentimiento en tu corazón. A veces, estos resentimientos pueden desempeñar un papel importante a la hora de alejarte de tu pareja. En cambio, concéntrate en perdonar; el perdón es esencial para la supervivencia de una relación a largo plazo.

La verdad es que nadie es perfecto.

Todos cometemos errores, y tendrás que perdonarlos de una forma u otra si quieres que tu relación tenga éxito.

La amargura puede matar tu relación y también matará a la persona que la siente. Así que respira hondo y olvida los resentimientos y rencores que guardas.

Cuando dos personas están en esto a largo plazo, nada puede impedir que su relación tenga éxito. Siempre puedes recuperar el amor que has perdido trabajando en ello. Si dos personas quieren permanecer juntas y tener un futuro sin dejar que cosas estúpidas arruinen su relación, entonces pueden hacer precisamente eso.

Recuerde siempre que una relación sana depende de la confianza, el amor mutuo y la igualdad de respeto. Mantenga su relación como su primera prioridad, dedique tiempo el uno al otro, deje de lado los rencores y resuelva sus problemas. Estos son los consejos para una relación sana y amorosa.

Evaluación de Marriage.com

Prueba de relación: ¿Qué ayuda necesita más su relación en este momento?

Si tu relación parece desequilibrada, si la comunicación es más difícil, la conexión es más débil o la tensión es más frecuente, esta evaluación puede ayudarte a entender lo que sucede bajo la superficie. Basado en la psicología de las relaciones y la evidencia:...

Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de ejemplo

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante...

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional se siente más difícil de alcanzar

Quiero ser abierto, pero una parte de mí aún guarda mi corazón

Nuestras discusiones a veces van en espiral o terminan sin resolver

Es difícil sentirse cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente

A menudo vemos las cosas de manera diferente acerca de las metas o prioridades

Haz el cuestionario ahora

Consejos

Escribe tu consejo o envía un consejo en video

Todos los consejos se revisan antes de publicarse.

Eres: Lector Experto

Subir un consejo en video

Agrega tu foto de perfil

Nota: JPG, JPEG, PNG o GIF. Tamaño máximo del archivo: 100 KB

Enviar

¡Agradecemos que compartas un consejo para su revisión!

Escribir otro consejo

Equipo editorial de Marriage.com Consejos sobre relaciones y matrimonio

El equipo editorial de Marriage.com es un grupo de escritores, expertos y profesionales de la salud mental con experiencia en relaciones. Brindamos consejos prácticos y respaldados por investigaciones sobre las relaciones. Nuestro contenido es revisado minuciosamente por expertos...Leer más para garantizar que ofrecemos un asesoramiento sobre relaciones confiable y de alta calidad.Leer menos