Etapas de curación después de una infidelidad para recuperarse de las secuelas de una aventura

Todos los que lo superaron con éxito estarán de acuerdo: la curación después de una infidelidad tiene algunas etapas por las que solo tienes que pasar. Y todos son duros y dolorosos. Hasta que ya no estén. Y te prometemos que lo superarás. Sabemos que eso es lo único que probablemente necesites saber en este momento, ya que puede parecer que quienes se encuentran en esa situación nunca mejorarán. Lo hará.traicionados por sus seres queridos

Por qué duele tanto la infidelidad

Si hablas con alguien que experimentó la infidelidad de su pareja, si permanecieron juntos o se separaron, si intentaron arreglar las cosas o simplemente decidieron dejar la relación atrás, seguramente escucharás una cosa: fue una de las cosas más dolorosas por las que pasar. Parece bastante universal, aunque hay algunas culturas en las que puede que no sea tanto una sorpresa o una traición como lo es en la cultura occidental.

La razón por la que cae dentro de uno de los mayores factores de estrés en la vida de una persona es una cuestión cultural y evolutiva. La gran mayoría de las culturas modernas tienen una orientación monógama, al menos en el momento en que ambas. Significa que has decidido dedicar todo tu tiempo y afecto a una persona, construir una vida juntos, hacer todo lo posible como un equipo inquebrantable. Y un romance sacude esta idea hasta la médula.decidir casarse

Además, no se trata solo de un problema desde un punto de vista sociológico. Biológicamente hablando, puede que no estemos hechos para ser monógamos. Sin embargo, cuando la biología se unió a nuestro desarrollo cultural como especie, resultó en una evolución que vino acompañada de los celos y la necesidad de poseer a nuestra pareja en su totalidad. ¿Por qué? Porque la infidelidad perjudica nuestra reproducción o, más precisamente, el bienestar de nuestra descendencia: una vez que hayamos encontrado a la pareja perfecta, no queremos que compita con un código genético igualmente superior.

Pero, cuando se tienen en cuenta todas estas explicaciones, lo que nos queda es una verdad simple: a nivel personal, la infidelidad de nuestra pareja duele como nada antes. Es cuestión de. Es la cuestión de no volver a sentirme segura con esa persona. Sacude nuestra autoestima hasta la médula. Puede arruinar nuestras vidas enteras. Y simplemente nos hace un agujero en las tripas.confianza rota

Etapas de curación después de la infidelidad

Pasar por el proceso de curación después de una infidelidad es ligeramente diferente a recuperarse de una pérdida personal cuando muere alguien cercano a ti. Porque algo murió. Y digamos que ahora mismo, podría surgir algo mejor. Pero pasarás por eso, por tu confianza y por muchas otras cosas.etapas del duelo por su relación

La primera vez que te enteres de la aventura, no importa si salió de la nada o si tuviste un presentimiento durante meses (o años), inevitablemente pasarás por la negación. ¡Es demasiado impactante! Especialmente si todavía hay margen para la duda. Incluso cuando lo veas con tus ojos o lo escuches directamente de tu pareja, es posible que estés buscando frenéticamente una explicación alternativa.

Sin embargo, cuando quede claro que no hay duda alguna, es probable que tú, como todos los humanos, te consuma una ira indescriptible. Y, desafortunadamente, esta etapa tiende a durar mucho, mucho tiempo. Sin embargo, si no permites que se convierta en algo patológico, la ira es una parte necesaria de tu proceso de curación, ya que te permite expresar todo tu dolor y tus pensamientos.

Una vez que lo hagas, pasarás a la negociación. En las aventuras amorosas, esta etapa puede tomar muchas formas, pero todas tienen el objetivo de sacarte de la situación tal como está. Sin embargo, eso no funcionará. Lo que tiene que suceder es que pases a la siguiente parte del proceso de curación, que es la depresión. Suena extraño, pero es una parte esencial del proceso porque solo después de la depresión se puede llegar a la etapa final, que es la aceptación, y con suerte, para mejor.lograr hacer frente a la iraAceptación que nos cambiará para siempre

¿Qué pasa si simplemente no te sientes mejor?

En cualquiera de estas etapas, tienes derecho a no sentir que vas a poder arreglártelas. No seas duro contigo mismo ni intentes obligarte a pasar rápidamente por las etapas de las que hablamos. Puede llevar años. Y si suena desmotivador, recuerda: es un camino seguro para volver a sentirte bien, solo que puede ser un poco largo por momentos. Pero si sientes que no puedes hacerlo por ti mismo, no dudes en hacerlo: no hay nada de malo en pedir ayuda después de un golpe tan duro en tu vida. visita a un psicoterapeuta

Evaluación Marriage.com

¿Qué ayuda necesita más su relación en este momento? Cuestionario

Revisado porJennifer Jacobsen Schulz, LCSW

Respaldada por la ciencia de las relaciones y la psicología basada en la evidencia, esta evaluación ayuda a identificar el área de su relación que merece más atención en este momento, ya sea que las cosas se sientan fuertes o un poco fuera de lugar. ...

Preguntas: 20 | Última actualización: Jan 23, 2026

Pregunta de ejemplo

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante...

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional se siente más difícil de alcanzar

Quiero ser abierto, pero una parte de mí aún guarda mi corazón

Nuestras discusiones a veces van en espiral o terminan sin resolver

Es difícil sentirse cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente

A menudo vemos las cosas de manera diferente acerca de las metas o prioridades

Hacer el cuestionario ahora

Rachael Pace Author

Rachael Pace inspira con artículos motivacionales sobre relaciones amorosas. Fomenta hacer espacio para el amor y enfrentar los desafíos juntos.